Mans bērns vēlas izaugt garāks! (Bērna augums) Mammu un tēti, vai mēs varam par to parunāt?

Vai jūsu mazais uztraucas par savu augumu? "Mammu, kāpēc esmu tik īss?" vai "Tēti, vai es nevaru kaut ko darīt, lai būtu nedaudz garāks?" Vai viņš jums uzdod šādus jautājumus? Varbūt jūsu bērns jūtas nomākts, salīdzinot savu augumu ar draugiem. Ir normāli, ka jūs kā vecāks šādos brīžos jūtaties skumji un nemierīgi. Tāpēc šodien mēs runāsim par šo bērnu augumu, faktoriem, kas to ietekmē, un to, kā mēs varam par to runāt ar saviem bērniem.

Vai mēs tiešām varam kontrolēt savu bērnu augumu?

Vienkārši sakot, lielākoties bērna augumu viņš nevar kontrolēt. Galvenais faktors, kas nosaka mūsu augumu, ir mūsu gēni. Tas ir, gēni, ko mēs saņemam no mātes un tēva, lielā mērā nosaka bērna augumu. Iedomājieties to kā augu. Ja iestādīsiet sēklu vislabākajā augsnē, tā izaugs par lielu koku. Līdzīgi, ja gēni ir pareizi izvietoti, bērns izaugs līdz viņam piemērotam augumam.

Tomēr tas nenozīmē, ka mums nekas nav jādara bērna izaugsmes labā. Lai bērns sasniegtu savu maksimālo dabisko augumu, viņam ir jābūt labiem veselības ieradumiem. Kādi tie ir?

• Labs un uzturvielām bagāts uzturs: bērnam jābūt sabalansētam uzturam, kas sastāv no dārzeņiem, augļiem, pākšaugiem, piena produktiem, olām, gaļas un zivīm. Tie ir pārtikas produkti, kas nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām un palīdz kauliem un muskuļiem augt spēcīgi.
• Regulāras fiziskās aktivitātes: Skriešana, lēkšana un sporta spēlēšana uztur bērna ķermeni aktīvu. Tas ir arī ļoti svarīgi attīstībai.
• Pietiekams miegs: Pietiekams miegs arī būtiski ietekmē augumu. Organisma augšanas hormoni ir visaktīvākie miega laikā.

Svarīgi ir tas, ka šie labie ieradumi palīdz bērnam izaugt līdz maksimālajam augumam, kas paredzēts no viņa gēniem, nevis pārsniegt savus gēnus un neizaugt nedabiski garš.

Nav tādu tablešu, pulveru vai vitamīnu, kas varētu mākslīgi palielināt cilvēka augumu. Lai gan tirgū ir pieejamas šādas lietas, tās patiesībā nepadara jūs garāku. Tāpēc neskrieniet pēc šādām lietām. Tas tikai iztērēs jūsu naudu.

Tātad, kāda ir saistība starp tā saukto "pubertāti" un augumu?

Pubertāte ir lielu pārmaiņu laiks bērnu dzīvēs. Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka daudzi bērni šajā laikā pēkšņi izaug garāki. To sauc par "augšanas spurtu" . Tas ir kā lēkšana augšup un lejup vienlaikus.

Šajā laikā gan meitenes, gan zēni sasniedz savu pieaugušo augumu.

• Meitenēm pubertāte parasti sākas 10–14 gadu vecumā. Meitenes, kurām pubertāte iestājas nedaudz vēlāk, arī turpina augt garākas līdz aptuveni 15–16 gadu vecumam.
• Zēniem pubertāte parasti sākas 12–16 gadu vecumā. Viņi var turpināt augt līdz 18–19 gadu vecumam vai pat vēlāk.

Parasti šajā pubertātes periodā bērns izaug par 7 līdz 10 collām (18 līdz 25 centimetriem). Taču tas atšķiras arī atkarībā no bērna. Ne visi bērni aug garāki vienlaikus un vienādi. Daži bērni var izaugt garāki agrāk nekā viņu vienaudži. Citi var izaugt garāki nedaudz vēlāk. Tas ir ļoti normāli. Tas notiek atbilstoši viņu bioloģiskajam pulkstenim.

Padomājiet par to, dažas puķes zied agri, citas vēlu. Bet visas puķes skaisti zied, kad pienāk viņu laiks, vai ne? Tā ir ar mūsu bērniem. Neuztraucieties, ka jūsu bērns joprojām ir mazs, lai gan viņa draugi kļūst garāki. Kad pienāks viņu laiks, arī viņi sasniegs savu īsto augumu.

Ko darīt, ja mani uztrauc bērna augums?

Ja jums ir kādas bažas vai šaubas par bērna augumu vai attīstību, labākais un vienīgais, ko varat darīt, ir apmeklēt ārstu. Īpaši labāk ir, ja varat apmeklēt pediatru.

Ārsts var precīzi pārbaudīt bērna augumu, svaru un augšanu. Šim nolūkam tiek izmantotas īpašas augšanas diagrammas. Salīdzinot bērna augšanu ar šīm diagrammām, ārsts var noteikt, vai viss notiek, kā paredzēts.

• Varbūt bērns izskatās daudz īsāks nekā citi viņa vecuma bērni.
• Ja jūtat, ka bērna auguma augšana pēkšņi ir apstājusies.
• Vai arī, ja jums ir aizdomas par citām veselības problēmām, kas saistītas ar augumu.

Šādā situācijā ir ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību. Ja nepieciešams, ārsts jūs nosūtīs arī uz noteiktām medicīniskām pārbaudēm. Tāpēc, neradot liekas bažas, apmeklējiet ārstu un atrodiet atbildes uz jautājumiem, kas jūs interesē.

Kā runāt ar savu bērnu par viņa bažām par augumu?

Kad bērns uztraucas par savu augumu, tas var ietekmēt viņa pašapziņu. Tātad, kā mēs par to runājam ar savu bērnu?

1. Ieklausieties savā bērnā: Vispirms uzmanīgi ieklausieties, ko saka jūsu bērns. Centieties izprast viņa jūtas un bažas. Nomieriniet viņu, sakot, piemēram: "Es saprotu, kā jūs jūtaties."

2. Saprotiet, ka augums nav viss: pasakiet savam bērnam: "Augums ir tikai viena cilvēka īpašība. Tas nenosaka, vai cilvēks ir labs vai slikts, talantīgs vai nekompetents." Atgādiniet viņam par viņa citām labajām īpašībām un talantiem (piemēram, viņš labi zīmē, labi dzied, ir laipns).

3. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, katrs ir īpašs: Ne visi cilvēki pasaulē ir vienādi. Daži ir gari, daži ir īsi. Daži ir resni, daži ir tievi. Lieciet savam bērnam saprast, ka daudzveidība padara pasauli skaistu. Sakiet viņam: "Tu esi ļoti vērtīgs, ļoti īpašs tieši tāds, kāds esi."

4. Māciet veselīga dzīvesveida nozīmi:Paskaidrojiet, ka veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un labs miegs ir svarīgi ne tikai auguma augšanai, bet arī veselības un spēka saglabāšanai. Pastāstiet, cik svarīgi šie faktori ir viņa vispārējai labsajūtai.

5. Esiet pozitīvs paraugs: Ja jūs kā vecāks kritizējat citu fizisko izskatu, jūsu bērns iemācīsies to pašu. Tāpēc izvairieties no negatīvām runām par citu izskatu. Māciet savam bērnam cienīt ikvienu.

Atcerieties, ka jūsu mīlestība, pieņemšana un atbalsts ir bērna lielākais spēks. Neatkarīgi no viņa auguma, lieciet viņam justies tā, it kā jūs viņu mīlētu bez nosacījumiem.

Tātad, kādas ir vissvarīgākās lietas, kas mums jāatceras? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tātad, atkārtojam dažus no svarīgākajiem punktiem no tā, par ko esam runājuši, vai ne?

• Gēni ir galvenie: bērna augumu lielā mērā nosaka viņa gēni.
• Veselīgi ieradumi ir svarīgi: labs uzturs, fiziskās aktivitātes un miegs palīdz bērna dabiskajai augšanai, taču tie nevar mainīt ģenētisko augumu.
• Nav maģisku risinājumu: Nav brīnumzāļu, pārtikas vai uztura bagātinātāju, kas padarītu jūs garāku. Neļaujiet sevi apmānīt ar šādām lietām.
• Pubertāte un augšanas spurts: Šajā laikā bērni strauji aug. Taču katram ir atšķirīgs grafiks. Neuztraucieties par to.
• Medicīniska palīdzība: Ja jums ir kādas bažas par bērna attīstību, noteikti apmeklējiet ārstu.
• Veidojiet pašapziņu: augums ir tikai viena lieta. Novērtējiet sava bērna citas spējas un īpašības. Palīdziet viņam attīstīt pozitīvu attieksmi pret sevi.

Tāpēc, ja jūsu bērns uztraucas par savu augumu, saprotiet viņu, runājiet ar viņu ar mīlestību un, ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību, un lai jums izdodas atrast spēku stāties pretī šai problēmai!

Bērna augums, augšana, ģenētika, pubertāte, uzturs, veselība