Ir dienas, kad jūties ļoti smags un vientuļš? Dienas, kad negribas neko darīt un ir pārāk slinks, lai celtos no gultas. Vai esi kādreiz tā juties? Daudzi no mums kādā dzīves brīdī piedzīvo šādas sajūtas. Vai zināji, ka mazs draugs, tavs mājdzīvnieks, šādos brīžos var sniegt lielu mierinājumu? Šodien parunāsim par palīdzību, ko saņemam no mājdzīvnieka tāda garīga stāvokļa kā depresija laikā.
Kādu atvieglojumu jūs gūstat no mājdzīvnieka turēšanas?
Viena no lielākajām problēmām, kas rodas depresijas laikā, ir vientulība un tukšuma sajūta. Taču, ja jums ir mājdzīvnieks, tas var palīdzēt pārtraukt šo vientulības ciklu.
Beznosacījumu mīlestība un mierinājums
Vienkārši sakot, mājdzīvnieks atgādina, ka neesi viens. Suns vai kaķis tevi mīl bez nosacījumiem. Viņiem nav svarīgi, vai tev ir nauda vai nē, kā tu izskaties vai vai esi laimīgs vai bēdīgs. Pat ja tā ir tikai beznosacījumu mīlestība , tā var sniegt lielu mierinājumu vientuļai sirdij.
Iedomājieties, kad jūs guļat gultā un jūtaties ļoti skumji, jūsu kaķis atnāk un samīļojas. Kā tas seko jums pat tad, kad jūs ejat uz vannas istabu. Ir grūti izteikt vārdos mieru, ko sniedz šīs mazās lietas.
Pat pieredzējuši psihologi apgalvo, ka dzīvniekiem piemīt apbrīnojama spēja sajust savu saimnieku skumjas un stresu. Kad tie jūt, ka jums nav labs garastāvoklis, tie nāk pie jums un mierina jūs.
Dienas rutīna, dzīves mērķis
Kad esi nomākts, dažreiz negribas celties no gultas vai iziet no mājas. Liekas, ka visam nav jēgas. Bet, ja tev ir mājdzīvnieks, tev ir atbildība.
"Lai cik slinka es justos celties no gultas, es ceļos augšā, kad atceros pabarot savus suņus un izvest tos ārā," saka kāda jauna sieviete. Tas ir, kad jūties tā, it kā tev būtu dzīve, kas ir atkarīga no tevis, tas dod tev nelielu mērķi un rutīnu , lai tiktu cauri dienai. Tas liek justies labi par sevi.
Apbrīnojams spēks, kas nomierina prātu!
Dzīvnieka glāstīšana un samīļošana var uzlabot garastāvokli. Tam ir zinātnisks pamatojums.
Kad mēs pieskaramies un samīļojam mājdzīvnieku, mūsu smadzenes ražo hormonu oksitocīnu . To sauc arī par "mīlestības hormonu". Vienlaikus samazinās hormona kortizola līmenis, kas izraisa stresu.
Vienkārši sakot, laika pavadīšana ar dzīvnieku mazina stresu un palielina laimes hormonu līmeni. Pat kaķa murrāšanai piemīt spēks nomierināt prātu.
Pētījumi, kuros izmantoti speciāli apmācīti terapijas suņi, pat ir parādījuši, ka laika pavadīšana ar cilvēkiem, kas cieš no smagas depresijas, mazina viņu bailes, vientulību un pat sāpes.
| Mājdzīvnieka turēšanas priekšrocības | Kā tas palīdz jūsu garīgajai veselībai? |
|---|---|
| Atbalsts un mīlestība | Tas novērš vientulību, sniedz beznosacījumu mīlestību un atgādina, ka esi vērtīgs. |
| Dienas rutīna | Dzīvnieka barošana un aprūpe piešķir dienai jēgu un atbildību. |
| Garīgais miers | Kad glāstat dzīvnieku, stresa hormona kortizola līmenis samazinās, bet laimes hormona oksitocīna līmenis palielinās. |
| Fiziskā aktivitāte | Tādas lietas kā pastaigas ar suni nodrošina fiziskās aktivitātes. Vingrošana ir labs depresijas ārstēšanas līdzeklis. |
| Sociālie sakari | Mājdzīvnieks kļūst par tiltu sarunām ar citiem cilvēkiem un draugu iegūšanu. |
Draugs, kas stiprina sociālās saites
Depresija liek mums censties turēties prom no sabiedrības un būt vientuļiem. Bet mājdzīvnieks, īpaši suns, mūs atkal satuvina ar cilvēkiem.
Iedomājieties, ka, pastaigājoties ar savu suni, jūs neapzināti jūtat kārdinājumu pasmaidīt un aprunāties ar kādu. Ja kāds saka: "Ak, tavs suns ir tik mīlīgs," tā varētu būt sarunas sākums. Tādā veidā jūs varat iegūt jaunus draugus, un jūsu...Mājdzīvnieks palīdz stiprināt jūsu atbalsta tīklu. Atcerieties, ka sociālās saites ir labākās zāles pret depresiju.
Nu tad izmēģiniet šīs lietas ar mājdzīvnieku.
Izmēģiniet šīs lietas, lai gūtu maksimālu labumu no sava mājdzīvnieka savas garīgās veselības labā.
- Izvēlieties sev piemērotāko mājdzīvnieku: Pirms mājdzīvnieka iegādes godīgi apsveriet, cik daudz laika, naudas un pūļu varat tam veltīt. Suns ir samērā aprūpējams mājdzīvnieks. Ja esat ļoti aizņemts vai jums ir fiziski traucējumi, labāks risinājums varētu būt vecāks, mierīgāks suns vai kaķis. Par kaķiem parasti ir vieglāk rūpēties. Mazam dzīvniekam, piemēram, kāmim, nepieciešams mazāk vietas, un ir jautri vērot, kā tie dara savas lietas.
- Regulāri pavadiet laiku ar savu mājdzīvnieku: spēlējieties ar to . Pieskarieties tam, samīļojiet to. Jo vairāk jūs to mīlēsiet, jo labāk jutīsieties. Dāvināšanas akts ir dziedinošs.
- Esiet aktīvs: Esiet aktīvs ar savu mājdzīvnieku. Vediet savu suni pastaigās. Ņemiet viņu līdzi, kad satiekat citus cilvēkus. Jo aktīvāks esat, jo mazāka iespēja, ka piedzīvosiet depresijas simptomus.
- Nav mājdzīvnieka?: Nav problēmu. Ja tev pašam nav sava mājdzīvnieka, palīdzi rūpēties par drauga suni, paspēlējies ar kaimiņa kaķi vai brīvprātīgi strādā dzīvnieku patversmē. Tas ne tikai palīdzēs tev justies labāk par dzīvniekiem, bet arī palīdzēs veidot saikni ar cilvēkiem.
Bet atcerieties arī to. Mājdzīvnieks nav vienīgais depresijas risinājums. Tas pilnībā nenovērsīs jūsu simptomus. Tas ir tikai liels atvieglojums un palīdzība jums. Ja jūs ciešat no depresijas, ir svarīgi apmeklēt kvalificētu ārstu un saņemt atbilstošu ārstēšanu un padomu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Mājdzīvnieks sniedz beznosacījuma mīlestību un palīdz mazināt vientulību, kas rodas depresijas laikā.
- Rūpes par mājdzīvnieku ienes kārtību jūsu ikdienā un piešķir mērķi jūsu dzīvei.
- Kad glāstat dzīvnieku, stresa hormona kortizola līmenis samazinās, bet laimes un saiknes hormona oksitocīna līmenis palielinās.
- Mājdzīvnieki palielina fizisko aktivitāti un sociālo mijiedarbību, kas abi ir ļoti labvēlīgi garīgajai veselībai.
- Lai gan mājdzīvnieks ir brīnišķīgs kompanjons, tas neaizstāj medicīnisko ārstēšanu. Depresijas gadījumāVienmēr meklējiet padomu savam ārstam .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru