Mēs visi zinām par pēcdzemdību depresiju , kas rodas mātēm pēc dzemdībām. Sabiedrībā tagad ir laba izpratne par to. Taču viena svarīga tēma, par kuru daudzi nerunā, ir depresija, kas rodas grūtniecības laikā. Šis stāvoklis patiesībā ir biežāk sastopams, nekā jūs domājat. Taču tas bieži vien netiek diagnosticēts. Tāpēc šodien parunāsim par to, kāpēc tas notiek, kā to atpazīt un ko var darīt lietas labā.
Kāpēc depresiju grūtniecības laikā ir grūti atpazīt?
Galvenais iemesls tam ir tas, ka normāli grūtniecības simptomi un depresijas simptomi ir ļoti līdzīgi. Padomājiet par to, cik ļoti mainās jūsu ķermenis, gaidot bērniņu. Hormonālo izmaiņu dēļ viss šķiet jauns.
Vienkārši sakot, šie ir simptomi, kas var rasties grūtniecības laikā un depresijas laikā:
- Apetītes zudums vai vēlme pārēsties
- Bezmiegs vai pārmērīga miegainība
- Pārmērīgs ķermeņa nogurums
- Lietas, piemēram, ķermeņa sāpes un muguras sāpes
- Grūtības koncentrēties uz kaut ko
- Bieža raudāšana vai skumju sajūta
Tā kā šie simptomi ir klātesoši, māte bieži vien domā: "Ak... tās ir normālas lietas, kas notiek, gaidot bērniņu." Tāpēc viņas nedomā, ka viņām ir tāda slimība kā depresija. Dažreiz pat ārsti var nejautāt tieši par to. Tāpēc ir ļoti svarīgi par to apzināties.
Šī līdzība kļūs vēl skaidrāka, aplūkojot šo tabulu.
| Simptoms | Vai šī ir normāla grūtniecības pazīme? | Vai tā ir depresijas pazīme? |
|---|---|---|
| Pārmērīgs nogurums/miegainība | ✔ Jā | ✔ Jā |
| Bezmiegs | ✔ Jā | ✔ Jā |
| Izmaiņas uzturā | ✔ Jā | ✔ Jā |
| Grūtības koncentrēties | ✔ Jā | ✔ Jā |
| Bieža skumju un raudāšanas sajūta | ✔ Jā (hormonālas ietekmes dēļ) | ✔ Jā (galvenā funkcija) |
Vai Jums ir risks? Kādi ir riska faktori?
Dažiem cilvēkiem grūtniecības laikā ir lielāks depresijas attīstības risks. Jūsu veselības vēsture un dzīvesveids to var ietekmēt.
Galvenais riska faktors ir garīgās veselības traucējumu, piemēram, depresijas vai trauksmes, anamnēze. Ja Jums ir šāda anamnēze, grūtniecības laikā jābūt īpaši uzmanīgai.
Turklāt pastāv vairāki citi riska faktori:
- Vairogdziedzera darbības traucējumi: Tie var ietekmēt arī garastāvokli, jo tie maina hormonu līmeni organismā.
- Citas slimības: ilgstošas slimības, piemēram, diabēts, paaugstināts asinsspiediens .
- Grūtniecības komplikācijas: stress, ko izraisa tādi stāvokļi kā preeklampsija vai ultraskaņas skenēšana, kas atklāj bērna anomālijas.
- Dzīvesveida problēmas: finansiālas grūtības, ģimenes strīdi, nestabilas attiecības ar vīru.
- Traumatiski notikumi pagātnē .
- Stress, kas saistīts ar neplānotu vai nevēlamu grūtniecību .
Ja jums ir šīs lietas, jums ir lielāka iespēja saslimt ar depresiju. Taču tas nenozīmē, ka jums noteikti attīstīsies depresija. Tas vienkārši nozīmē, ka jums ir nedaudz vairāk jārūpējas par savu garīgo veselību.
Vai to var izārstēt? Kāda ir ārstēšana?
Jā! Pilnīgi noteikti. Tiklīdz saproti, ka tev ir šī slimība, nebaidies no tās. Šī slimība ir ļoti labi ārstējama. Vissvarīgākais ir nebaidīties lūgt palīdzību.
Parasti grūtniecības laikā mēs vispirms cenšamies pievērsties nemedikamentozai ārstēšanai, jo visas zāles, ko lietojam, tiek nodotas bērnam.
1. Psihoterapija: šī ir ļoti efektīva metode. Vienkārši sakot, tā ietver sarunu ar apmācītu konsultantu un stresa, skumju un trauksmes pārvaldības veidu apgūšanu. Savu jūtu dalīšanās ar kādu citu var sniegt lielu atvieglojumu.
2. Vingrojumi: Viegli vingrinājumi, pastaigas un joga var palīdzēt uzlabot garastāvokli. Taču jums vajadzētu jautāt savam ārstam , kādi vingrinājumi jums ir piemēroti.
3. Atbalsta grupas: Sarunas ar citām mātēm, kurām ir bijusi līdzīga pieredze kā jums, ir liels spēka avots.
Tomēr dažreiz, ja depresija ir smaga, Jums var būt nepieciešams lietot medikamentus, piemēram, antidepresantus, kā noteicis ārsts . Ir medikamenti, kurus var droši lietot grūtniecības laikā.
Vissvarīgākais: ja Jums ir šie simptomi, nekad nepieņemiet lēmumus vienatnē. Atklāti par to runājiet ar savu ģimenes ārstu vai ginekologu. Viņš vai viņa palīdzēs Jums izvēlēties vispiemērotāko ārstēšanas iespēju.
Daži jautājumi, ko varat sev uzdot:
Ja jūtat, ka jūsu garastāvoklis ir nedaudz mainījies, uzdodiet sev šos jautājumus. Tie palīdzēs jums iegūt aptuvenu priekšstatu par jūsu situāciju.
| Pajautājiet sev | Apsveriet šo |
|---|---|
| 1. Vai jūs joprojām izbaudāt lietas, kas jums parasti patīk un kuras jums patīk darīt? | Vai lietas, kas jums agrāk patika (piemēram, grāmatas lasīšana, sarunas ar draugu, filmas skatīšanās), tagad šķiet tukšas un bezjēdzīgas? |
| 2. Kāds ir tavs noskaņojums lielāko dienas daļu? | Vai visas dienas garumā jūtaties skumjš, smags, tukšs vai bezspēcīgs? |
| 3. Kādi fiziski simptomi jums ir bijuši nesen? | Vai jūs bieži ciešat no bezmiega, pārmērīga noguruma, apetītes zuduma, koncentrēšanās grūtībām, ķermeņa sāpēm un veltīgas raudāšanas? |
| 4. Vai jūtaties nomākts? | Dažreiz visvienkāršākie jautājumi ir vislabākie. Ja pieķerat sevi sakām: "Man ir sajūta, ka esmu nomākts," neignorējiet šo sajūtu. |
Daudzas mātes jūtas vainīgas, kad šajā laikā jūtas skumjas vai nemierīgas. Viņas domā: "Man tagad vajadzētu būt laimīgai", "Ko citi cilvēki domās?" Bet saprotiet, depresija nav kaut kas tāds, ko jūs izvēlaties. Tā ir slimība. Nevainojiet sevi par to. Jo vairāk jūs par to atklāti runāsiet, jo vairāk sabiedrības negatīvā attieksme pret šo stāvokli izzudīs.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija grūtniecības laikā ir reāla un izplatīta. Neignorējiet to.
- Normālas grūtniecības un depresijas simptomi var būt līdzīgi, tāpēc esiet informēti par savām sajūtām.
- Nejūties vainīgs par to. Depresija nav vājums, tā ir ārstējama slimība.
- Ja jūtaties skumji, nemierīgi vai vientuļi, pārrunājiet to ar savu partneri, uzticamu draugu vai ģimenes locekli.
- Vissvarīgākais: noteikti pārrunājiet savas sajūtas ar savu ārstu. Ar pareizu padomu un ārstēšanu šo stāvokli var pilnībā izārstēt.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru