Risinājums elpošanas grūtībām? Viss par plaušu rehabilitāciju

Vai Jums ir bijusi ilgstoša plaušu slimība, kuras dēļ Jums ir apgrūtināta elpošana? Vai, kāpjot pa kāpnēm vai ejot nelielu attālumu, Jums trūkst elpas? Tas var ietekmēt Jūsu ikdienas aktivitātes. Šis stāvoklis var izraisīt elpošanas muskuļu pakāpenisku vājināšanos, un Jūs varat nonākt ciklā, kurā Jūsu simptomi pasliktinās. Bet neuztraucieties, tam ir labs risinājums. Tieši par to mēs šodien runāsim.

Vienkārši sakot, kas ir plaušu rehabilitācija?

Plaušu rehabilitācija jeb "(Pulmonālā rehabilitācija)" ir specializēta veselības programma, kas palīdz cilvēkiem ar hroniskām plaušu slimībām pārvaldīt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Tā ir kā personalizēta apmācību programma.

Iedomājieties, ka šajā situācijā jums palīdz dažādu veselības aprūpes speciālistu komanda, piemēram, ārsti, fizioterapeiti (elpošanas terapeiti) un uztura speciālisti. Viņi strādās, lai pielāgotu jūsu enerģijas līmeni fiziskajiem vingrinājumiem , iemācīs jums , kā pārvaldīt elpošanas grūtības , un sniegs labu informāciju par jūsu veselības stāvokli.

Kam šī ārstēšanas metode palīdz?

Ja Jums ir kāda no tālāk minētajām hroniskajām plaušu slimībām, šī programma var būt Jums ļoti noderīga. Lūdzu, pārrunājiet to ar savu ārstu.

Kas īsti notiek šajā programmā?

Šī programma sastāv no vairākām galvenajām daļām, kuras visas ir pielāgotas jūsu vajadzībām un mērķiem.

1. Sākotnējais novērtējums

Medicīnas komanda pārbaudīs jūsu stāvokli pirms programmas uzsākšanas un pēc tās beigām.

• Kādi ir jūsu simptomi?
• Vai jums ir nepieciešams skābeklis un cik daudz?
• Līmenis, kādā varat vingrot (`vingrinājumu kapacitāte`).
• Vai Jums ir pilnīga slimības vēsture un citas blakusslimības?
• Kāda ir tava garīgā veselība?

To var izdarīt, izmantojot anketas, stresa testus vai plaušu funkcionālos testus.

2. Vingrinājums

Šī ir galvenā un vissvarīgākā programmas daļa . Jūs vingrosiet divas vai trīs dienas nedēļā trenera uzraudzībā. Sāciet ar nelielu slodzi, sākumā minūti vai divas, un, pieaugot spēkam, pakāpeniski varat palielināt vingrinājuma ilgumu līdz pat 30 minūtēm.

Biežāk sastopamie vingrinājumu veidi:

• Iesildīšanās un atsildīšanās: ķermeņa sagatavošana pirms un pēc treniņa uzsākšanas.
• Lokanības treniņš: stiepšanās vingrinājumi, kas palielina ķermeņa lokanību.
• Izturības treniņi: vingrinājumi, piemēram, pastaigas un riteņbraukšana.
• Pretestības/svara treniņš: vingrinājumi, kas tiek veikti, izmantojot mazus svarus, pretestības lentes vai svaru mašīnas.
• Elpošanas muskuļu treniņš: elpošanas muskuļu stiprināšana, ātri ieelpojot un izelpojot, izmantojot rokas ierīci.

3. Izglītība un informētība (Izglītība)

Šeit jūs atradīsiet zināšanas, kas nepieciešamas, lai dzīvotu ar savu stāvokli.

• Kā tikt galā ar elpas trūkumu un citiem simptomiem.
• Pareiza medikamentu (piemēram, inhalatoru) lietošana un to blakusparādības.
• Kā izmērīt skābekļa līmeni un nepieciešamības gadījumā lietot papildu skābekli.
• Kā novērst slimības saasināšanos un infekciju.

4. Elpošanas pārtrenēšana

Šeit mēs iemācīsim jums konkrētus veidus, kā kontrolēt elpas trūkumu, kas rodas ikdienas aktivitāšu laikā un kāpjot pa kāpnēm.

• Kontrolētas elpošanas metodes: Piemēram, diafragmas elpošana un elpošana ar savilktām lūpām.
• Atvieglojoša poza: ķermeņa pozas, kas mazina elpošanas grūtības.
• Relaksācijas paņēmieni: veidi, kā palīdzēt atpūsties gan fiziski, gan garīgi.

5. Krūškurvja fizioterapija

Šīs metodes ir ļoti svarīgas, ja Jums ir slimība, kas izraisa pārmērīgu gļotu uzkrāšanos plaušās un elpceļos (piemēram, bronhektāzija).

• Klepus un elpošanas tehnikas: tādas metodes kā "elpas klepus" var palīdzēt izvadīt gļotas.
• PEP ierīces: pozitīva izelpas spiediena (POSITIVE Expiratory Pressure) ierīces (piemēram, Flutter®, Acapella®) palīdz atvērt elpceļus un atvieglo gļotu izvadīšanu.
• Elpceļu attīrīšanas vestes: Īpašas vibrējošas vestes valkāšana atbrīvo un izvada gļotas no plaušām.

6. Garīgās veselības atbalsts un uzturs

Dzīvošana ar hronisku slimību var būt garīgi nogurdinoša. Tāpēc šī programma sniedz konsultācijas un atbalstu, lai pārvaldītu tādus jautājumus kā stress un trauksme. Tāpat uztura speciālists izglītos jūs par to, kā uzņemt jūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas, īpaši olbaltumvielas muskuļu augšanai.

Kādas ir šīs priekšrocības?

Pabeidzot plaušu rehabilitācijas programmu, jūs varat gūt daudz lielisku priekšrocību.

Kā maksimāli izmantot programmu?

• Esiet godīgi par saviem mērķiem: pastāstiet medicīnas komandai, ko vēlaties sasniegt no šīs programmas (piemēram, pastaigāties pagalmā, spēlēties ar mazbērniem).
• Apmeklējiet katru nodarbību: ja pārtraucat programmu pusceļā, rezultāti būs mazāki.
• Pastāsti man, ja tas ir par grūtu: Ja vingrinājums tev ir par grūtu, pasaki to trenerim. Viņš to pielāgos tev.
• Saņemiet atbalstu no savas ģimenes: pastāstiet par to savai ģimenei un lūdziet viņu palīdzību.

Var būt biedējoši sākt vingrot ar elpas trūkumu. Tomēr plaušu rehabilitācija ir drošs un ļoti efektīvs veids, kā palīdzēt atgūt kontroli pār savu dzīvi. Ja jums ir līdzīga vajadzība, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.