Izvarošanas traumas sindroms: Tu neesi viens, parunāsim par to!

Es zinu, cik grūti ir runāt par tik jutīgu tēmu. Tomēr jūs lasāt šo rakstu, jo jūs vai kāds jūsu paziņa ir bijis seksuālas vardarbības upuris un cīnās ar emocionālo un fizisko traumu, kas ar to saistīta. Šī ir ļoti nelaimīga un sāpīga pieredze. Taču vissvarīgākais ir zināt, ka neesat viens un ka ir pieejama palīdzība, kas palīdzēs jums atgūties no šīs situācijas.

Kas ir izvarošanas traumas sindroms?

Vienkārši sakot, izvarošanas traumas sindroms ir nosaukums, kas dots izvarošanas vai citas smagas seksuālas vardarbības garīgajām, emocionālajām, fiziskajām un uzvedības sekām. Patiesībā tas ir specifisks garīgo traucējumu veids, ko sauc par posttraumatisko stresa traucējumu (PTSS) , kas ir PTSS, ko izraisa seksuāla vardarbība.

Atcerieties, ka ne visi reaģē vienādi. Jūs varat justies ārkārtīgi dusmīgs, apmulsis vai nodots. Dažreiz jūs varat mēģināt to noliegt, sakot: "Ar mani tas nenotika." Vai arī jūs varat pēkšņi iekliegties dusmās un skumjās, darot kaut ko tādu, ko parasti darāt, piemēram, salokot veļu vai tīrot zobus.

Kad jūs piedzīvojat šādu traumatisku pieredzi, tas ietekmē gan jūsu garīgo, gan fizisko veselību. Tas, ko jūs jūtat, var būt vai nebūt tas pats, ko jūt citi. Taču katra emocija, ko jūs jūtat, ir reāla. Tas, kas ar jums notika, ir reāls. Jūs par to nemaz neesat atbildīgs. Ir ārsti un garīgās veselības konsultanti, kas var jums palīdzēt šajā situācijā.

Kas ir "korupcija"?

Izvarošana ir seksuālas vardarbības veids. Tā ir rīcība, kad kāds jūs piespiež iesaistīties seksuālā darbībā (piemēram, vaginālā, anālā vai orālā seksā) pret jūsu gribu un bez jūsu piekrišanas. Visbiežāk kāds izvaro, izmantojot fizisku spēku. Tomēr dažreiz par izvarošanu tiek uzskatīta arī piespiešana iesaistīties seksuālā darbībā, piedraudot ar vardarbību, izmantojot psiholoģisku spiedienu vai manipulācijas.

Visa korupcija ir nepareiza un nelikumīga. Jums nekad nevajadzētu būt atbildīgam par to, ko kāds cits dara.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Visā pasaulē tiek ziņots par izvarošanu un seksuālu uzbrukumu. Saskaņā ar datiem no Amerikas Savienotajām Valstīm katru gadu vairāk nekā 433 000 cilvēku, kas vecāki par 12 gadiem, tiek izvaroti vai seksuāli uzbrukti. Šis stāvoklis var skart ikvienu jebkurā vecumā un dzimumā:

• Katra sestā sieviete savas dzīves laikā piedzīvos izvarošanas mēģinājumu vai faktisku izvarošanu.
• Katrs 33 vīrietis savas dzīves laikā piedzīvos izvarošanas mēģinājumu vai faktisku izvarošanu.
• Katru gadu aptuveni 60 000 bērnu tiek seksuāli izmantoti.

Tā kā par izvarošanu vai seksuālu uzbrukumu bieži netiek ziņots un upuri bieži vien nemeklē medicīnisko palīdzību, ir grūti precīzi pateikt, cik izplatīts ir izvarošanas traumas sindroms. Tomēr tiek lēsts, ka pat 94% sieviešu divu nedēļu laikā pēc seksuālas traumas piedzīvo PTSS simptomus.

Kādi ir izvarošanas traumas sindroma posmi?

Šim sindromam var izdalīt trīs galvenos posmus:

1. Akūta jeb tūlītēja fāze: šī ir fāze, kas notiek tūlīt pēc šoka un neilgi pēc tam. Šīs fāzes laikā jums var būt sajūta, ka jūsu smadzenes ir miglainas un ķermenis ir nejūtīgs. Jūs it kā esat zaudējis prātu. Cilvēkus šajā fāzē bieži pārņem nepārvaramas emocijas, viņi nespēj saprast, ko darīt tālāk, un nespēj veikt ikdienas uzdevumus. Trauksme, garastāvokļa svārstības un apjukums ir bieži sastopami šīs fāzes simptomi.

2. Pazemes fāze: Šajā fāzē jūs mēģināt tikt pāri traumatiskajai pieredzei. Cilvēki šajā fāzē var mēģināt izdzēst notikumu no savas atmiņas, izlikties, ka "tas nekad ar mani nenotika", vai mēģināt mazināt tā smagumu. Šī fāze var ilgt mēnešus vai pat gadus.

3. Reorganizācijas vai atrisināšanas fāze: šī fāze rodas, kad jūs atpazīstat piedzīvoto traumu un veicat pasākumus, lai tai pielāgotos. Šajā fāzē jūs pārejat no "cietušā" statusa uz "izdzīvojušo". Jums, iespējams, būs jāsaskaras ar savu traumu un jātiek galā ar tās izraisītājiem. Tas var būt ļoti grūti un stresa pilni. Bet jūs iemācāties pārvaldīt traumu un sadzīvot ar to.

Katram no šiem posmiem ir savs simptomu kopums, un tie var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Jums nav obligāti jāiziet cauri šiem posmiem secībā — jūs pat varat tos atkārtot. Atcerieties, ka nav "viena" vai "pareiza" veida, kā reaģēt uz traumu. Pētnieki ir nosaukuši un kategorizējuši šos posmus, pamatojoties uz daudzu cilvēku līdzīgas pieredzes novērojumiem.

Kādi ir šī simptomi?

Izvarošanas traumas sindroma simptomi ir šādi:

• Pastāvīga trauksme.
• Apjukums vai dezorientācija.
• Depresija.
• Grūtības koncentrēties uz kaut ko.
• Atmiņas par notikumiem (atkārtotas atmiņas, piemēram, sapņi).
• Dažādu emociju izjūta dažādos laikos (garastāvokļa svārstības).
• Murgi un bezmiegs.

Šis saraksts nav pilnīgs, un jūs varat izjust šos vai citus simptomus jebkurā dzīves posmā. Šie simptomi var traucēt jūsu spēju funkcionēt ikdienas dzīvē. Ne visiem būs vienādi simptomi.

Tāpat ir normāli justies fiziski slikti pēc šādas traumatiskas pieredzes:

• Hroniskas sāpes.
• Reibonis vai ģībonis.
• Kuņģa-zarnu trakta problēmas (piemēram, iekaisums, vēdera uzpūšanās).
• Galvassāpes.
• Apetītes zudums.
• Muskuļu stīvums.
• Seksuāla disfunkcija.

Kā jūtas izvarošanas traumas sindroms?

Risinot šo traumu, jūs varat piedzīvot ļoti spēcīgas emocijas. Piemēram:

• Dusmas
• Pazemojuma sajūta (“Degradācija”)
• Neticība
• Bailes
• Vainas sajūta ("Vaina")
• Bezcerība
• Pazemojuma sajūta (`Pazemojums`)
• Skumjas
• Kauns
• Šoks
• Bezvērtības sajūta

Šīs sajūtas var būt nepārvaramas. Dažreiz tās var rasties pēkšņi (“sprādzēt”) bez brīdinājuma . Šīs sajūtas nepāriet vienas nakts laikā, un, iespējams, jums ar tām būs jādzīvo visu atlikušo mūžu. Dažas no šīm sajūtām sākumā var apgrūtināt ārstēšanas meklēšanu. Pat ja jūsu sajūtas ir īstas, neļaujiet tām atturēt jūs no palīdzības vai medicīniskās ārstēšanas saņemšanas.

Taviem draugiem un ģimenei var būt grūti saprast, ko tu pārdzīvo. Viņi var redzēt tikai tavas emocijas un reaģēt uz tām. Pēc traumas tavas attiecības ar citiem var būt saspīlētas. Tas var būt tāpēc, ka nevēlies atkārtoti izdzīvot traumatisko pieredzi un aprakstīt to kādam. Tava pieredze ir tava paša, un tev tā nav jāstāsta citiem, ja nejūties ērti.

Strādājot ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu , jūs varat runāt par pagātnes pieredzi, kad esat gatavs. Taču nekad nav par vēlu meklēt palīdzību.

Kas to izraisa?

Izvarošanas traumas sindromu izraisa seksuāla trauma. Tas ietver jebkuru seksuālu darbību vai uzvedību, kas tiek veikta pret jūsu gribu. Piemēram:

• Korupcijas mēģinājums.
• Izvarošana (seksuāla iespiešanās).
• Piespiedu seksuāla pieskaršanās.
• Piespiedu dzimumakts.

Seksuāla vardarbība var notikt ar jebkuru, no jebkuras puses. Tā var būt no kāda, ko labi pazīsti (vīra, sievas, drauga), vai no kāda, ko nepazīsti. Sekss nav tiesības. Tā nav lieta, ko tev vajadzētu aizdot kādam citam.

Atcerieties, ka jūs neesat atbildīgs par to, kas ar jums notika. Tā nav jūsu vaina. Izvarošana un citi seksuālas vardarbības veidi ir noziegumi.

Kādas ir šī stāvokļa komplikācijas?

Izvarošanas un seksuālas vardarbības sekas var būtiski ietekmēt jūsu garīgo labsajūtu un drošības sajūtu. Daudziem cilvēkiem, kuri piedzīvo izvarošanas traumas sindromu, var rasties arī:

• Vielu lietošanas traucējumi.
• Domas par pašnāvību.
• Paškaitējums.
• Pašnāvība.

Ja jūtat vēlmi sev nodarīt pāri vai rodas domas par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties pastāstiet par to uzticamam pieaugušajam, ģimenes loceklim, draugam vai apmeklējiet ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Šrilankā varat doties uz tuvāko policijas iecirkni (neatliekamās palīdzības numurs 119) vai slimnīcu. Varat arī zvanīt uz garīgās veselības palīdzības dienestiem, piemēram, Sumedha, CCC Line 1333, un saņemt palīdzību.

Kā tiek diagnosticēts izvarošanas traumas sindroms?

Ja esat cietis no seksuālas vardarbības, jums var būt izvarošanas traumas sindroma simptomi, pat ja nezināt, ka jūsu simptomi atbilst kādam medicīniskam stāvoklim.

Izvarošanas traumas sindromu diagnosticē ārsts, īpaši garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs vai psihiatrs . Pirms diagnozes noteikšanas viņš uzzinās vairāk par jūsu simptomiem un pieredzi ar traumu.

Ārsts var izmantot dažādus novērtēšanas rīkus, lai noteiktu, kādus simptomus jūs piedzīvojat, cik smagi tie ir un kā tie mainās laika gaitā. Šajos novērtējumos tiek uzdoti daudzi jautājumi par jūsu garīgo labsajūtu.

Vissvarīgākais ir būt godīgam un atklātam pret saviem ārstiem. Ārsti jūs nenosoda un nevaino. Viņu mērķis ir jums palīdzēt, nevis nodarīt pāri . Jums var šķist, ka vienīgais veids, kā "pārvarēt šo", ir ignorēt šīs grūtās lietas un izlikties, ka tās nekad nav notikušas. Tomēr jums ir nepieciešama telpa un laiks, lai droši dziedinātos ar ārstu atbalstu. Viņi palīdzēs jums tikt galā ar visām jūsu jūtām un pieredzi.

Kas man jādara, ja mani izvaro vai seksuāli izmanto?

Vispirms dziļi ieelpojiet. Pēc šādas traumatiskas pieredzes jūs, iespējams, izjūtat daudz emociju. Ja vēl neesat drošā vietā, pēc iespējas ātrāk atrodiet drošu vietu. Ja nevarat nokļūt drošā vietā, nekavējoties zvaniet uz policijas neatliekamās palīdzības numuru 119 vai pastāstiet kādam, kam uzticaties.

Ir ļoti svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja esat cietis no seksuālas vardarbības. Dodieties uz tuvākās valsts slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Slimnīcā ārsts veiks šādas darbības:

• Jūsu fiziskās traumas tiks pārbaudītas un ārstētas.
• Tiks veikta fiziskā apskate. Tā ietvers jūsu dzimumorgānu apskati un, ja esat sieviete, iegurņa apskati.
• Jūsu traumas tiks fotografētas un dokumentētas.
• Tiek savāktas asinis, siekalas, maksts un anālās atveres sekrēti, mati no apģērba, mati no galvas ādas un dzimumorgānu apvidus, kā arī paraugi no pirkstu apakšas. Šo pierādījumu vākšanai un saglabāšanai var izmantot īpašu izvarošanas komplektu (līdzīgu "izvarošanas komplektam") . Tie ir svarīgi tiesvedībā.
• Tiks veikta asins analīze, lai noskaidrotu, vai ir infekcija.
• Viņi pārbaudīs, vai nav seksuāli transmisīvas infekcijas (STI) , un izglītos jūs par avārijas kontracepciju .
• Varat arī paņemt urīna paraugu un veikt testu uz randiņa izvarošanas narkotikām, lai noskaidrotu, vai bijāt apreibis un izdarījāt noziegumu.

Šāda veida pārbaude pēc seksuālas vardarbības var būt ļoti stresaina un neērta. Jums tiks uzdots daudz jautājumu, un jūs, iespējams, nevarēsiet skaidri domāt un uz tiem atbildēt. Jūs varat arī justies satraukts, ja kāds pieskaras jūsu ķermenim. Ārsti jums izskaidros pārbaudi un pateiks, ko viņi dara un kāpēc. Ja jums ir nepieciešams laiks, ja jums ir nepieciešama telpa, atklāti pastāstiet par to savam ārstam. Viņi vēlas jūs pasargāt.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Izvarošanas traumas sindroma ārstēšanai parasti tiek izmantota šo ārstēšanas metožu kombinācija:

• Psihoterapija: šī ir sarunu terapijas forma. Piemēram, tajā tiek izmantotas tādas metodes kā kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) vai psihodinamiskā terapija .
• Medikamenti: Medikamentus lieto, lai kontrolētu tādus simptomus kā trauksme un depresija.

Saruna ar ārstu un garīgās veselības konsultantu ir lielisks veids, kā saņemt nepieciešamo aprūpi un atbalstu savam ķermenim un prātam. Jums var būt grūti uzticēties citiem un atklāti runāt. Jūsu medicīnas komanda var nodrošināt jums drošu vidi, lai jūs varētu tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem un pieredzi savā tempā, bez jebkāda nosodījuma.

Izvarošanas traumas sindroma ārstēšana nenozīmē, ka to var pilnībā "izārstēt" un aizmirst. Tā vietā tā palīdz tikt galā ar pieredzi, to izprast un virzīties uz priekšu. Pēc traumas piedzīvošanas jūsu dzīve mainīsies, taču tai nav jādefinē vai jākontrolē jūs. Ir pieejama palīdzība.

Cik ilgi ilgst izvarošanas traumas sindroms?

Nav noteikta laika posma, cik ilgi ilgst izvarošanas traumas sindroms. Simptomi var parādīties un pazust. Var paiet zināms laiks, līdz jūtaties pietiekami labi, lai meklētu palīdzību pie ārsta vai garīgās veselības konsultanta . Pat pēc tam, kad jūsu stāvoklis ir stabilizējies, simptomi var atkārtoties. Jūs dziedināties savā tempā, jo jūs kontrolējat savu ķermeni un prātu.

Kā pasargāt sevi no izvarošanas un seksuālas vardarbības?

Izvarošana var notikt ar jebkuru un jebkurā laikā. Ir grūti garantēt, ka jūs būsiet pilnībā pasargāts no izvarošanas vai seksuālas vardarbības. Tomēr rūpes par savu drošību, riskantas vietas izvairīšanās un sarunas ar uzticamiem cilvēkiem par savu atrašanās vietu var sniegt lielu ieguldījumu. Taču atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, tā nekad nav upura vaina.

Kad jāmeklē medicīniskā palīdzība?

Ja esat cietis no seksuālas vardarbības, nekavējoties apmeklējiet ārstu un konsultējieties ar garīgās veselības konsultantu . Esiet godīgs un atklāts par to, ko piedzīvojat. Viņš nodrošinās jūsu drošību un sniegs visus resursus, kas nepieciešami dziedināšanai.

Izvarošana un seksuāla vardarbība var atstāt paliekošas fiziskas un emocionālas rētas, taču tās nenosaka, kas jūs esat. Pēc pieredzes jūs varat nekavējoties just bailes, vainas apziņu vai dusmas. Vai arī jūs varat mēģināt atmest šīs sajūtas un atgriezties pie savas ikdienas rutīnas.

Pat ja jūtaties "labi", noteikti jākonsultējas ar ārstu un garīgās veselības konsultantu . Dziedināšana prasa laiku, un tā ne vienmēr notiek tādā secībā, kā mēs to saprotam. Bet tas ir tā vērts, un arī jūs esat. Lai dziedinātos no traumas, varat apmeklēt terapiju gan individuāli, gan grupā.

Ja jums nepieciešama tūlītēja palīdzība vai vēlaties steidzami aprunāties ar kādu, lūdzu, zvaniet uz iepriekš minētajiem neatliekamās palīdzības numuriem (policija 119, Sumedha, CCC līnija 1333) vai pastāstiet kādam, kam uzticaties, vai dodieties uz tuvāko slimnīcu.

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta

Nevienam nav viegli piedzīvot tik briesmīgu pieredzi. Taču tev jāatceras, ka neesi viens un ka ir pieejama palīdzība, kas tev palīdzēs pārvarēt šo situāciju. Tas, kas ar tevi notika, nav tava vaina. Un neļauj šai traumai mūžīgi kontrolēt tavu dzīvi.

Ar atbilstošu medicīnisku padomu, psihoterapiju un tuvinieku atbalstu jūs varat pārvarēt šo grūto laiku un stāties pretī dzīvei stiprāks. Necietiet klusumā, lūdziet palīdzību. Jūs esat tā vērti.

` Izvarošanas traumas sindroms, seksuāla vardarbība, PTSS, garīgā veselība, trauma, atveseļošanās