Vai, ejot, skrienot vai dejojot, jūtat sāpes īkšķa pamatnes rajonā? Precīzāk, apgabalā ap pēdas spilni? Jūs, iespējams, esat domājuši, kas izraisa šīs sāpes. Jūs, iespējams, domājat: "Kāpēc tik ļoti sāp, kad eju?" Daudzos gadījumos šo sāpju cēlonis ir stāvoklis, par kuru mēs daudz nerunājam, bet daudziem cilvēkiem tas attīstās, ko sauc par "sesamoidītu". Neuztraucieties, pat ja nosaukums var izklausīties nedaudz dīvaini, parunāsim par to vienkārši.
Kas ir sezamoidīts?
Vienkārši sakot, tā ir sāpīga slimība, kas rodas mūsu pēdu zolēs. Tagad aplūkosim, kas tā īsti ir.
Iedomājieties, ka uz mūsu pēdas zoles, tieši zem lielā pirksta locītavas, ir divi mazi kauli. Tie ir ļoti mazi, kā divas sezama sēklas. Šie kauli nav tieši savienoti ar citiem kauliem mūsu ķermenī. Tie ir iestrādāti cīpslās. Mēs šos divus mazos kaulus saucam par "sezamoīda kauliem" .
Tātad šo divu mazo kaulu galvenā funkcija ir absorbēt spiedienu (kā amortizators) un aizsargāt cīpslas, kad mūsu ķermeņa svars nonāk uz pēdu zolēm, kad mēs ejam, skrienam vai lecam.
Sezamoidīts ir tad, kad šie divi mazie kauliņi un ap tiem esošās cīpslas inficējas un pietūkst pārmērīga spiediena dēļ. Šis stāvoklis ir līdzīgs tendinītam, kad iekaist cīpsla un kauls cīpslas iekšpusē.
Vai man ir sezamoidīts? Kādi ir simptomi?
Šis stāvoklis parasti nerodas pēkšņi. Sāpes pakāpeniski pastiprinās. Sākumā zem lielā pirksta var just blāvas sāpes, bet laika gaitā tās var kļūt asas. Sāpes pastiprinās, kad kustina kāju, piemēram, ejot vai skrienot, un mazinās, atpūšoties.
Apskatīsim galvenos šādus simptomus.
| Simptoms | Apraksts |
|---|---|
| Sāpes pēdu zolēs | Sāpes, kas rodas zem lielā pirksta, pēdas apakšas apvidū, piemēram, pēdas spilventiņā. Tās var sākties kā pakāpeniskas, trulas sāpes un pēc tam kļūt asas. |
| Grūtības saliekt lielo pirkstu | Sāp, kad saliec lielo kājas pirkstu uz augšu un uz leju. Dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņi nevar pareizi saliekt pirkstu. |
| Grūtības pieņemties svarā | Sāpes pēdas priekšpusē jūtamas, uzliekot uz tās svaru, ejot vai skrienot. |
| Pietūkums un sāpes, nospiežot | Ja ar roku nospiedīsiet sāpīgo vietu, tā sāpēs. Dažreiz var būt neliels pietūkums. |
Kāpēc kaut kas tāds notiek? Kādi ir iemesli?
Galvenais iemesls tam ir pastāvīgs spiediens uz pēdas priekšējo daļu. Tāpat kā rokas muskulis sāp, kad atkārtoti veicat vienu un to pašu darbību, šie divi mazie kauliņi var inficēties, ja pastāv pastāvīgs spiediens.
Šīs situācijas rašanās iemeslus var izraisīt vairāki galvenie faktori:
- Sportisti: Skrienot garas distances, dejojot (īpaši baletu) vai spēlējot tādus sporta veidus kā krikets, futbols vai netbols, jūs radat lielu spiedienu uz pēdām. Šis stāvoklis var rasties arī bērniem, kas trenējas skolas sporta sacensībām.
- Augstpapēžu kurpes: Sievietēm, kuras ilgstoši valkā augstpapēžu kurpes, ir lielāka iespēja saslimt ar šo slimību. Tas ir tāpēc, ka visa ķermeņa svars tiek pārnests uz pēdas priekšpusi. Jums, iespējams, ir pazīstamas sāpes, kas rodas pēc augstpapēžu kurpju valkāšanas visu dienu, piemēram, kāzās vai ballītē.
- Pēdas forma: Dažiem cilvēkiem ir augsta pēdas velve. Dažiem cilvēkiem var būt arī bunioni. Šīs pēdu formas ejot rada papildu spiedienu uz sezama kauliem.
- Citi veselības stāvokļi: Dažreiz to var izraisīt citi veselības stāvokļi. Piemēram:
- Podagra
- Osteoartrīts
- Osteoporoze
- Vēl viens negadījums ar lielo pirkstu
Kā jūs to atradāt, doktor?
Ja Jums ir šāda veida sāpes, vislabāk ir apmeklēt ārstu. Viņš vispirms Jums jautās par Jūsu simptomiem. Viņš jautās, cik ilgi Jums ir sāpes, kuros diennakts laikos tās ir spēcīgākas un kādas aktivitātes Jūs veicat.
Tad viņi rūpīgi pārbaudīs jūsu kāju.
- Viņi piespiež rokas pie sāpīgās vietas.
- Viņš maigi kustinās jūsu lielo pirkstu uz augšu un uz leju, lai redzētu, vai ir kādas sāpes.
- Dažreiz var veikt īpašu testu (pasīvo aksiālo saspiešanas testu), kas ietver spiediena izdarīšanu uz locītavu, piemēram, ejot.
Ja jums ir aizdomas par stresa lūzumu, ārsts var pasūtīt attēlveidošanas testus, tostarp:
- Kājas rentgena izmeklēšana
- Kaulu skenēšana
- CT skenēšana vai MRI skenēšana
Varētu ieteikt veikt tādus testus kā.
Labi, ko tagad var darīt, lai to ārstētu?
Šīs slimības ārstēšana bieži sākas ar vienkāršām lietām, ko varam darīt mājās, bet smagos gadījumos ir nepieciešama medicīniska ārstēšana.
| Ārstēšanas metode | Ko tu dari? |
|---|---|
| Atpūta | Vislabākais un galvenais līdzeklis pret to ir atpūta. Jums jāpārtrauc slodzes slogošana uz kājas, skriešana un lēkšana. Ārsts var arī ieteikt kādu laiku izmantot kruķus. |
| Ierobežojums | Lai apturētu lielā pirksta kustīgumu, locītavu var ierobežot ar teipu vai speciālu ortozi. |
| Ledus un augstums | Vairākas reizes dienā uz 15–20 minūtēm uzklājiet ledu, lai mazinātu pietūkumu un sāpes. Guļot vai sēžot, turiet kājas paceltas uz spilvena. |
| Sāpju remdētāji | Pēc ārsta ieteikuma iekaisuma mazināšanai var lietot tādus medikamentus kā nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL). |
| Steroīdu injekcija | Ja sāpes un pietūkums ir ļoti stipras, ārsts var izlemt ievadīt steroīdus sāpīgajā vietā. |
| Speciālie apavi (ortopēdiskās zolītes) | Pēc sadzīšanas ieteicams lietot īpašus spilventiņus vai ortopēdiskos apavus, kas samazina spiedienu uz sezama kauliem, lai novērstu stāvokļa atkārtošanos. |
| Fizioterapija | Pēc atpūtas perioda var ieteikt fizikālās terapijas vingrinājumus, lai atgūtu kāju locītavu elastību un spēku. |
| Ķirurģija | Tas ir ļoti reti. Tikai tad, ja cita ārstēšana nepalīdz, var veikt operāciju, lai noņemtu inficēto sezama kaulu. |
Kas notiek pēc ārstēšanas? Kā es varu novērst recidīvu?
Vairumā gadījumu sāpes sāks mazināties, tiklīdz sāksiet atpūtināt kāju. Atpūta ir veids, kā mūsu ķermenis atjauno bojātos audus. Neliela slimība parasti uzlabojas dažu dienu laikā. Smagākas slimības pilnīga sadzīšana var ilgt mēnešus.
Vissvarīgākais ir būt ļoti uzmanīgiem, atsākot aktivitātes, kas izraisīja sāpes. Ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus un ieklausīties signālos, ko dod jūsu ķermenis.
Šis stāvoklis var atkārtoties. Tāpēc, lai novērstu tā atkārtošanos, mums jāveic šādas darbības:
- Valkājiet ērtus apavus: īpaši, ja daudz staigājat, valkājiet apavus, kas atbalsta jūsu pēdas, nesaspiež pirkstus un kuriem ir mīkstas zoles. Izvairieties no augstpapēžu kurpēm. Atbrīvojieties no vecām, novalkātām kedām un iegādājieties jaunas.
- Apsveriet pielāgotas ortopēdiskās zolītes: ja jums ir pēdas deformācija, pielāgotu ortopēdisko zolīšu lietošana var palīdzēt samazināt spiedienu uz sezama kauliem.
- Pievērsiet uzmanību sāpēm: Ja esat sportists, iespējams, esat pieradis ignorēt nelielas sāpes treniņu laikā. Taču noteikti jāpievērš uzmanība jebkādām pastāvīgām sāpēm, kas nepāriet.
- Novērst sāpes, pirms tās rodas:Dienā, kad kājas ir nogurušas, atgriezieties mājās un kādu laiku atpūtieties, uzklājiet ledu un turiet kājas paceltas. Šīs lietas var palīdzēt novērst bojājumus, pirms tie notiek.
Mūsu ķermenis mums dod nelielus signālus, bet, kad mēs tos ignorējam, tas runā ar mums skaļi. Tad var būt par vēlu. Tāpēc, ja jums ir sāpes kājās, neignorējiet tās, nekavējoties pārbaudiet tās.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Sesamoidīts ir divu mazo kaulu un apkārtējo cīpslu infekcija, kas atrodas zem lielā pirksta uz pēdas pamatnes.
- Galvenais iemesls tam ir pastāvīgais spiediens uz pēdām. Īpaši apdraudēti ir cilvēki, kas skrien, dejo un valkā augstpapēžu kurpes.
- Galvenie simptomi ir sāpes pēdas zolē, pietūkums un grūtības saliekt lielo pirkstu.
- Atpūta ir labākā ārstēšana. Ļoti svarīgs ir arī ledus, pretsāpju līdzekļi un ērti apavi.
- Ja sāpes nepāriet vai ir stipras, noteikti konsultējieties ar ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru