Vai jūsu bērns tikko sācis skolas gaitas? Vai skolā jūs bieži aizrāda par nepareizu uzvedību, nespēju koncentrēties vai grūtībām koncentrēties? Jūs varētu domāt: "Ko es izdarīju nepareizi? Kāpēc mans bērns tā uzvedas?" Ja tā, jūs neesat viens. Jūs neesat vienīgais, kam ir bijusi šāda pieredze. Daudzi vecāki cīnās ar šāda veida problēmām. Šodien mēs runāsim par ADHD, stāvokli, kas to var izraisīt, un to, kā jūs varat atvieglot dzīvi ģimenei ar šādu bērnu.
Kas ir ADHD? Vai pietiek tikai ar medikamentiem?
Vienkārši sakot, ADHD jeb uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi ir attīstības traucējumi bērna smadzenēs. Tā nav bērna vai vecāku vaina. Tā var izraisīt bērniem grūtības pievērst uzmanību (nespēja koncentrēties) , kontrolēt savas domas (impulsivitāte) un grūtības saglabāt koncentrēšanos (hiperaktivitāte) .
Vairumā gadījumu ārsts var izrakstīt medikamentus bērnam ar ADHD. Ir divu veidu medikamenti: “psihostimulanti” (piemēram, “Ritalīns”) un “nestimulanti” (piemēram, “Strattera”). Taču vissvarīgākais ir atcerēties, ka lēmums par to, vai dot bērnam medikamentus, ko dot un cik daudz dot, ir pilnībā jāpieņem starp jums un bērna ārstu .
Dažiem bērniem medikamenti sniedz labus rezultātus ātri. Taču dažiem bērniem ir nepieciešams laiks, lai atrastu pareizos medikamentus un devu. Turklāt dažiem bērniem var rasties citas medikamentu blakusparādības, piemēram, paaugstināta trauksme.
Atcerieties, ka tabletes nevar iemācīt bērnam dzīves prasmes. Medikamenti ir tikai viens instruments šajā ceļojumā. Kad bērns ar medikamentu palīdzību ir nedaudz nomierinājies un spēj koncentrēties, tas ir labākais laiks, lai iemācītu bērnam citas dzīves prasmes, piemēram, laika plānošanu un emociju regulēšanu.
Dzīvesveida izmaiņas - diētas un fizisko aktivitāšu ietekme
Papildus medikamentiem ir daudz citu lietu, ko varat izmēģināt. Ir konstatēts, ka uztura izmaiņām un jo īpaši fiziskām aktivitātēm ir būtiska ietekme uz bērnu ar ADHD uzvedību.
Piemēram, 15 minūšu skrējiena vai pastaigas pastaigāšanās pirms skolas var palīdzēt bērnam saglabāt mieru visas dienas garumā. Arī saldu pārtikas produktu un pārtikas produktu ar mākslīgām krāsvielām samazināšana uzturā ir labvēlīga daudziem bērniem. Dažreiz var palīdzēt vitamīnu (piemēram , ģenētisko testu laikā atrodamu) došana. Taču pirms jebkādu šādu darbību veikšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu .
Bet lielākais izaicinājums šeit ir mēģināt visu izdarīt uzreiz.
"Kā ADHD bērna vecāki, mēs uzskatām, ka mums viss jādara 100% pareizi. Diēta, vingrinājumi, medikamenti, papildu nodarbības... Ja mēģināsiet visu darīt uzreiz, jūs galu galā jutīsieties izsmelti, garlaikoti un padosieties. Nedariet tā. Sāciet ar mazumiņu, dariet, ko varat, un dariet to pareizi. "
Vissvarīgākais: kā veidot savu prātu kā vecāku
Lai arī cik svarīgas būtu tādas lietas kā medikamenti, fiziskās aktivitātes un atbalsts no skolas, ir kaut kas svarīgāks par to visu. Tā mēs kā vecāki raugāmies uz savu bērnu un tā domājam . Dienā, kad jūs to mainīsiet, jūs sajutīsiet, cik ļoti mainīsies mājas vide.
Ir patiešām lielisks veids, kā to saprast. To sauc par "izpildfunkcijas vecuma" jēdzienu. Vienkārši sakot, ADHD ir smadzeņu izpildfunkcijas aizkavēšanās. Tas nozīmē, ka tādas lietas kā emocionālā kontrole, uzmanība un plānošana attīstās nedaudz vēlāk nekā bērna faktiskais vecums. Šī aizkavēšanās parasti ir aptuveni trešdaļa no bērna vecuma.
Iedomājieties, ja jūsu bērnam ir 9 gadi, viņa izpildfunkcijas, iespējams, ir aptuveni 6 gadu vecumā. Tagad, tā vietā, lai domātu: "9 gadus vecs bērns nevar tā uzvesties", sāciet domāt: "Kā es varu to izskaidrot 6 gadus vecam bērnam?" Šīs mazās izmaiņas ievērojami palielinās jūsu pacietību un laipnību pret bērnu.
Vēl viena svarīga lieta, kas vienmēr jāpatur prātā, ir šī:
"Bērns tev nerada nepatikšanas, viņš pats ir iekulies nepatikšanās."
Kad bērns kliedz, vārtās pa grīdu vai cīnās ar vārdiem, viņš cenšas jums pateikt: "Man ar kaut ko ir problēmas, palīdziet man." Ja mēs iemācīsimies uz to skatīties šādi, mēs dusmošanās vietā izjutīsim līdzjūtību pret bērnu. Tad problēmas ir daudz vieglāk risināt.
Praktiski padomi, kā atvieglot ikdienas uzdevumus
Dzīvot ar bērnu ar ADHD dažkārt var būt izaicinoši. Šeit ir daži praktiski padomi, kas to atvieglos.
| Stratēģija | Skaidrojums un piemēri |
|---|---|
| Atgādinājums paveikt darbu īstajā laikā | Bērni ar ADHD mēdz aizmirst lietas, ja viņiem tās pasaka iepriekš. Tāpēc atgādiniet viņiem, kad tās ir jāizdara. Uzstādiet modinātāju viņu tālrunī un pielīmējiet pie durvīm zīmīti. Piemēram, uzrakstiet "Ielieciet mājasdarbu burtnīcu somā" un pielīmējiet to pie durvīm. |
| Motivācija | Nepietiek tikai iedot bērnam sarakstu ar lietām, kas jādara. Jums ir arī jāmotivē viņu tās darīt. Piedāvājiet iedrošinājumu, piemēram, "Pabeigsim šo uzdevumu un tad uzspēlēsim jūsu mīļāko spēli." |
| Konsekvence | Ieradiniet sevi veikt sarežģītus uzdevumus katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, ja sākat pildīt mājasdarbus katru dienu pulksten 18:00, iestatiet modinātāju šim laikam un padariet to par ieradumu. |
| Ātrās atlīdzības | Šie bērni ir pastāvīgi jābar. Tāpēc, lai viņi pieņemtu lēmumu, uzslavējiet pat mazus panākumus. Nedēļas mājas darbu saraksta vietā sāciet ar ikdienas sarakstu. Kaut ko līdzīgu: "Tu šodien iztīrīji savu istabu, tāpēc es tev šodien pasniedzu nelielu dāvanu." |
Kā jūs tiekat galā ar grūtām dienām?
Pat neskatoties uz visu šo, dažas dienas ir patiešām grūtas. Ir dienas, kad bērns neko neklausa un uz visu kliedz. Ko jūs darāt šādā dienā?
Vislabākais, ko var darīt, ir padomāt: "Šodien tam nav piemērota diena" un atlaist to.Kad jūsu bērnam ir lielas nepatikšanas, viņš nevar izpildīt mājasdarbus. Jūs nevarat ar viņu parunāt un kaut ko ieplānot. Tas vienkārši nav iespējams. Šādos laikos atlieciet mājasdarbus malā uz vienu vakaru. Izlemiet: "Darīsim to rīt vai šajā nedēļas nogalē." Dažreiz labākais, ko var darīt, ir vienkārši neko nedarīt .
Atmet malā to, kā citi tevi redz un ko sabiedrība no tevis sagaida, un padomā par to, kas ir vislabākais tavai ģimenei.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD nav bērna slikta uzvedība, tā ir medicīniska problēma. Nejūties par to vainīgs.
- Medikamenti ir tikai viens palīgs šajā ceļojumā. Vienmēr pārrunājiet tos ar savu ārstu.
- Lielākais faktors šī ceļojuma panākumiem ir jūsu kā vecāka domāšana un tas, kā jūs redzat savu bērnu.
- Izprotiet sava bērna “izpildes vecumu”. Tas jums atvieglos pieeju bērna līmenim un darbu.
- Atcerieties šo mantru: "Bērns jums nerada nepatikšanas, viņš pats iekultas nepatikšanās."
- Pats galvenais, veidojiet mīlošas attiecības ar savu bērnu. Viss, ko viņš vēlas, ir māte un tēvs, kas ir viņam blakus un mīl viņu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru