Vai esi sportisks cilvēks? Tad tev noteikti jāzina par šo "Sporta fizisko vingrinājumu"!

Tev taču patīk sportot, vai ne? Tu droši vien jau zini, cik labvēlīga ķermenim ir skriešana un lēkšana. Taču, iespējams, nezini, kāpēc, sākoties sporta sezonai, ir tik svarīgi iziet "sporta medicīnisko pārbaudi". Parunāsim par to šodien vienkāršā veidā, lai tu to varētu saprast.

Kas ir sporta fiziskā pārbaude?

Vienkārši sakot, šī ir pārbaude, kas novērtē jūsu fizisko sagatavotību pirms dalības sporta nodarbībās. Dažreiz to sauc arī par "pirmsdalības fizisko novērtējumu (PPE)". Tās laikā tiek veikta jūsu veselības vēstures izpēte un fiziskā apskate, lai noskaidrotu, vai varat droši piedalīties izvēlētajā sporta veidā. Tāpat kā daudzās valstīs, arī mūsu valstī šī pārbaude ir obligāta pirms dalības dažos skolu sporta veidos. Tomēr, pat ja tā nav obligāta, ārsti saka, ka ir ļoti labi veikt šādu pārbaudi, ja esat aktīvi iesaistīts jebkurā sporta veidā. Šai sporta medicīniskajai pārbaudei ir divas galvenās daļas: 1. Jūsu slimības vēstures pārrunāšana. 2. Fiziskās apskates veikšana. Apskatīsim katru no tām atsevišķi.

1. Apskatīsim jūsu slimības vēsturi.

Tas ietver informācijas vākšanu par jūsu iepriekšējo veselību. Bieži vien jums tiks izsniegta atsevišķa anketa vai veidlapa, ko ņemt līdzi uz mājām. Tāpēc ir ļoti svarīgi to precīzi aizpildīt ar vecāku palīdzību. Ja iespējams, pajautājiet abiem vecākiem par jebkādām slimībām, kas kādam jūsu ģimenē ir bijušas. Jo dažas slimības var būt iedzimtas. Jautājot par šo slimības vēsturi, viņi uzdos jautājumus par tādām lietām kā:

• Slimību ģimenes anamnēze: Piemēram, vai kādam ģimenē ir sirds slimība , cukura diabēts vai astma ?
• Jūsu pašreizējās veselības problēmas: Vai Jums jau ir astma, cukura diabēts, COVID -19 vai īpaši stāvokļi, piemēram, sirpjveida šūnu anēmijas īpatnība?
• Iepriekšējas hospitalizācijas vai operācijas: Vai esat kādreiz bijis hospitalizēts nopietnas slimības dēļ vai jums ir veikta operācija ?
• Alerģijas :Dažiem cilvēkiem rodas alerģiskas reakcijas uz kukaiņu kodumiem vai noteiktiem pārtikas produktiem. Vai tādas lietas pastāv?
• Iepriekšējās traumas : Jums tiks jautāts arī par jebkādām iepriekšējām traumām. Piemēram, vai Jums ir bijuši smadzeņu satricinājumi, sastiepumi vai lauzti ekstremitāšu muskuļi?
• Ar fiziskām aktivitātēm saistīts diskomforts: Vai, spēlējoties vai vingrojot, esat juties vājš? Vai jums bija reibonis? Vai jums bija sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana?
• Medikamenti, ko lietojat: Jums tiks jautāts arī par to, vai pašlaik lietojat kādas zāles. Tas ietver bezrecepšu medikamentus, uztura bagātinātājus, piemēram, vitamīnus vai enerģijas dzērienus, un recepšu medikamentus.

Vīriešiem var jautāt par sāpēm sēkliniekos, bet sievietēm — par menstruālo ciklu. Tas nozīmē, ka, ja zēnam ir sāpes sēkliniekos vai meitenei ir menstruācijas, ārsts var jautāt par viņas menstruālo ciklu. Turklāt ārsts var jautāt, vai jūs smēķējat, lietojat elektroniskās cigaretes, alkoholu, narkotikas, lietojat svara zaudēšanas tabletes vai steroīdus, lai uzlabotu savu sportisko sniegumu.

Atbildot uz šiem jautājumiem, ir svarīgi būt ļoti godīgam un sniegt patiesāko informāciju. Nesniedziet atbildes, kuras, jūsuprāt, ārsts vēlēsies dzirdēt, un neizdariet pieņēmumus par lietām, ko nezināt. Tas viss ir jūsu drošībai.

2. Tālāk fiziskā apskate.

Pēc jūsu slimības vēstures apspriešanas ārsts veiks fizisku pārbaudi. Šīs pārbaudes laikā viņš parasti veiks šādas darbības:

• Jūsu augums un svars tiek izmērīti un reģistrēti.
• Tiek pārbaudīts jūsu asinsspiediens un pulss , kas ir jūsu sirdsdarbības ātrums un ritms.
• Es pārbaudu, kāda ir tava redze .
• Viņi izmantos stetoskopu, lai pārbaudītu jūsu sirdi un plaušas .
• Viņi pārbaudīs, kā darbojas jūsu muskuļi, kauli un locītavas . Viņi var lūgt jūs staigāt un kustināt ekstremitātes.

Šīs pārbaudes laikā jums būs arī iespēja uzdot ārstam visus jautājumus par savu veselību, uzturu un fiziskajām aktivitātēm. Tāpēc izmantojiet šo iespēju maksimāli.

Kāpēc šī sporta veida fiziskā sagatavotība ir tik svarīga?

Iedomājieties to kā automašīnas apkopi un pārbaudi, lai pārliecinātos, ka tā ir labā stāvoklī pirms došanās ceļā. Šī pārbaude var palīdzēt jums atrast un ārstēt jebkādas veselības problēmas, kas varētu traucēt jūsu sportisko sniegumu vai palielināt traumu risku. Piemēram, pieņemsim, ka jums ir astma. Ārsts var pielāgot jūsu medikamentus, lai atvieglotu elpošanu skriešanas laikā. Tad jūs varat spēlēt bez bailēm vai raizēm par astmu. Ārsts var sniegt arī treniņu padomus, lai novērstu traumas , vai ieteikt veikt noteikta veida vingrinājumus, vai nosūtīt jūs uz fizioterapiju. Tas viss tiek darīts, lai palīdzētu jums spēlēt bez problēmām un izbaudīt savu sportu.

Kad man vajadzētu veikt sporta medicīnisko pārbaudi? Kur man to vajadzētu veikt?

Daudzi jaunieši dodas pie sava regulārā ārsta, lai veiktu šo pārbaudi. Tas ir labākais veids. Jo viņš vai viņa ļoti labi pazīst jūs un jūsu veselības vēsturi. Dažreiz skolas pašas organizē šīs pārbaudes. Skolas sporta zālē var redzēt "stacijas", kur katrs medicīnas speciālists veic katru pārbaudes daļu. Vissvarīgākais ir ieplānot šo pārbaudi vismaz 6 nedēļas pirms sporta sezonas sākuma. Kāpēc? Ja ārsts konstatē kādas problēmas, šis ir laiks, lai veiktu papildu pārbaudes vai sāktu ārstēšanu. Iedomājieties, ja jūs dotos uz šo pārbaudi dienu pirms beisbola treniņa, un ārsts teiktu, ka jums ir problēma, kas jāatrisina, pirms varat spēlēt, vai tas nebūtu gan jums, gan ārstam? Šīs sporta medicīniskās pārbaudes parasti ir derīgas apmēram gadu. Tomēr bieži vien katras sporta sezonas sākumā ir jāaizpilda jauna veidlapa. Ja mainās jūsu veselības stāvoklis, piemēram, ja gūstat jaunu traumu vai rodas jauni simptomi, piemēram, sāpes krūtīs vai elpas trūkums, jums, iespējams, būs jāapmeklē ārsts vēlreiz, lai saņemtu atļauju spēlēt. Tāpēc, ja rodas izmaiņas jūsu veselības stāvoklī, neaizmirstiet par to pastāstīt savam sporta skolotājam vai trenerim.

Ko darīt, ja pēc testa rodas problēmas?

Lielākajai daļai sportistu viss ir kārtībā, ārsts aizpilda veidlapu un paraksta to. Taču dažiem ārsts var izrakstīt jaunas zāles, lūgt atgriezties uz vēl vienu pārbaudi, veikt dažas papildu pārbaudes vai ieteikt tādu ārstēšanu kā fizioterapiju, lai palīdzētu jums droši spēlēt. Tagad iedomājieties, ka ārsts jums nedod zaļo gaismu spēlēt uzreiz. Neuztraucieties, ja tas notiek. Ja ārsts lūdz veikt vēl vienu pārbaudi vai lūgt atgriezties uz vēl vienu pārbaudi, tas, iespējams, ir tāpēc, ka jūsu asins...Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā asinsspiediena atkārtota pārbaude vai ārsta izrakstīto zāļu maiņa.

Šīs sporta medicīnas pārbaudes galvenais mērķis ir nodrošināt jūsu drošību spēles laikā, nevis liegt jums spēlēt.

Ārsts reti konstatē, ka sportists nevar spēlēt savu iecienītāko sporta veidu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat spēlēt nevienu sporta veidu. Piemēram, ja jums ir bijuši vairāki smadzeņu satricinājumi, jūs, iespējams, nevarēsiet spēlēt tādu augstas ietekmes sporta veidu kā futbols. Taču jūs, iespējams, varēsiet spēlēt citu sporta veidu, piemēram, tenisu.

Tad man atkal jāveic regulārā fiziskā pārbaude?

Tā ir problēma daudziem cilvēkiem. Sporta fiziskā pārbaude galvenokārt koncentrējas uz jūsu veselību un labsajūtu sporta laikā. Tomēr ir svarīgi arī regulāri veikt ikgadējas pārbaudes, lai novērtētu jūsu vispārējo veselību un labsajūtu . Ja plānojat iepriekš, ārsts, iespējams, varēs veikt abas šīs pārbaudes vienā dienā. Tāpēc, pierakstoties uz ikgadējo pārbaudi, pasakiet, ka vēlaties arī sporta fizisko pārbaudi. Tādā veidā ārsts varēs ieplānot laiku, kas ir piemērots abām vajadzībām.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Pat pasaulslavenām sporta zvaigznēm ir nepieciešama medicīniskā aprūpe, lai sasniegtu vislabāko sniegumu, vai ne? Tāpat arī jaunajiem sportistiem, tādiem kā jūs, ir ļoti svarīgi rūpēties par savu veselību. Tāpēc neaizmirstiet katru gadu iziet šo sporta pārbaudi. Tādā veidā arī jūs, tāpat kā liels sportists, varēsiet domāt par savu veselību, spēlēt droši un izbaudīt laiku. Tas arī palīdzēs jums vēl vairāk uzlabot savas prasmes!

---

Sporta medicīniskā pārbaude, sporta fizikālā pārbaude, individuālie aizsardzības līdzekļi, fiziskā sagatavotība, sporta traumas, veselības pārbaude, jaunie sportisti