Pēkšņas laimes un enerģijas pieplūduma sajūtas... Vai tā ir hipomānija vai mānija?

Vai kāds jums ļoti tuvs cilvēks, varbūt pat jūs pats, pēkšņi ir sācis strādāt ar neticamu enerģiju? Vai naktī guļat tikai dažas stundas, bet dienā esat ļoti enerģisks? Vai runājat tik daudz, ka nevarat beigt runāt? Ja jūs vai kāds jums tuvs cilvēks piedzīvo šāda veida pārmaiņas, ir ļoti svarīgi apzināties šo garīgo stāvokli, par kuru mēs šodien runājam.

Kas ir hipomānija un mānija?

Vienkārši sakot, šīs ir divas patoloģiskas garastāvokļa svārstības. Abi šie stāvokļi var būt saistīti ar bipolāriem traucējumiem . Personai ar bipolāriem traucējumiem var rasties ekstremālas garastāvokļa svārstības no depresijas līdz eiforijai un euforijai.

Šo ārkārtējas laimes un enerģijas periodu mēs saucam par māniju vai hipomāniju .

• Hipomānija: šī ir nedaudz mazāk smaga epizode nekā mānija. Šajā laikā jūs varat justies laimīgāks un enerģiskāks nekā parasti. Šīs izmaiņas var būt pamanāmas apkārtējiem. Taču tās nav pietiekami smagas, lai pilnībā izjauktu jūsu ikdienas aktivitātes, darbu vai attiecības. Dažreiz šī sajūta var pat šķist laba, jo jūsu garastāvoklis ir paaugstināts un enerģijas līmenis ir augsts.

• Mānija: šī ir vissmagākā stadija. Šajā stadijā garastāvoklis un enerģijas līmenis kļūst nekontrolējams. Jūs varat pieņemt pārsteidzīgus lēmumus , domāt, ka varat izdarīt jebko, un jums var būt domas, kas nedaudz neatbilst realitātei. Ja šī stadija ir smaga, jums var būt nepieciešama pat hospitalizācija ārstēšanai.

Lūk, kā ārsti atšķir šos divus gadījumus.

Kāpēc rodas šāda situācija?

Ir grūti noteikt vienu iemeslu. Vairumā gadījumu tā ir vairāku faktoru kombinācija.

• Ģimenes anamnēze: ja kādam jūsu ģimenē ir bipolāri traucējumi, jums var būt arī risks saslimt ar šo stāvokli.
• Smadzeņu ķīmiskās izmaiņas: neirotransmiteru nelīdzsvarotība mūsu smadzenēs var ietekmēt.
• Dažas zāles: Dažas zāles, īpaši antidepresanti , dažiem cilvēkiem var izraisīt šo stāvokli.
• Narkotiku un alkohola lietošana: to lietošana ir arī viens no galvenajiem iemesliem.
• Lielas pārmaiņas dzīvē: laulības, šķiršanās, darba maiņa, pārcelšanās.
• Stress : Pārmērīgs spiediens, ko izraisa tādas lietas kā naudas problēmas, attiecību problēmas utt.
• Miega problēmas: piemēram, bezmiegs vai miega modeļu izmaiņas.
• Citi veselības traucējumi: neiroloģiskas slimības, piemēram, smadzeņu traumas, insults un demence.
• Dzemdības : Dažām sievietēm šis stāvoklis var attīstīties pēc dzemdībām.

Vai arī jums ir šie simptomi?

Hipomanijas epizodes laikā jūs varat justies vai uzvesties šādi:

• Jūtaties neparasti enerģisks un aktīvs .
• Liela prieka vai sajūsmas sajūta.
• Lai gan naktī nogulēju dažas stundas, jutos labi atpūties, bez jebkāda noguruma .
• Sajūta, ka vari jebko, ka esi lielisks cilvēks (pārspīlēta pašapziņa).
• Runā ļoti ātri un nepārtraukti, neļaujot citiem pateikt ne vārda.
• Vienlaikus prātā rosās domas par daudzām tēmām. To sauc arī par "domu maiņu".
• Viegli novēršama uzmanība pat no vismazākajām lietām.
• Pilnībā iegrimt kaut kādā lietā, darot vienu un to pašu stundām ilgi.
• Nespēj palikt vienā vietā, staigāt apkārt vai būt nemierīgs.
• Neapdomīga uzvedība. Piemēram, naudas tērēšana bez kontroles, riskanta seksuāla uzvedība vai muļķīgu biznesa lēmumu pieņemšana.

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Ja Jums rodas šie simptomi, vislabāk ir nekavējoties apmeklēt kvalificētu ārstu. Šī ir veselības problēma, kas nav Jūsu kontrolē un ir jāārstē, nevis Jūsu vaina. Ārsts pārbaudīs Jūsu stāvokli un noteiks vispiemērotāko ārstēšanu.

Ir vairākas ārstēšanas metodes:

1. Psihoterapija: saruna ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt izprast jūsu stāvokli, pārvaldīt simptomus un identificēt faktorus, kas varētu veicināt jūsu stāvokli.

2. Medikamenti:

• Ja hipomānija nav smaga, Jums, iespējams, nebūs nepieciešami medikamenti.
• Vai arī ārsts var izrakstīt antipsihotiskus medikamentus.
• Dažreiz tiek lietoti arī medikamenti, ko sauc par garastāvokļa stabilizatoriem .
• Antidepresanti dažreiz var pasliktināt šo stāvokli, tāpēc ārsts var pārtraukt lietot vienu no tiem vai mainīt to devu, ja jūs tos jau lietojat.

Kā sadzīvot ar šo situāciju?

Papildus ārstēšanai ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt šo stāvokli.

• Kārtīgi izgulieties: Ieradiniet sevi iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Jums dienā nepieciešamas 6–9 stundas laba miega.
• Veselīgs uzturs: ievērojiet sabalansētu uzturu.
• Vingrojumi: vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā.
• Veiciet sava garastāvokļa pierakstus: dienasgrāmatā pierakstiet savas sajūtas. Tas palīdzēs noteikt garastāvokļa svārstības un to iemeslus.
• Izvairieties no stimulantiem: izvairieties no tādām lietām kā kafija, skaļi trokšņi, spilgtas gaismas un pārpildītas vietas.
• Pilnībā atsakieties no alkohola un narkotikām.
• Izveidojiet plānu: Kad jutīsieties labāk, izveidojiet plānu, ko darīt šādā situācijā. Pārrunājiet to ar kādu, kam uzticaties (ģimenes locekli, draugu) un to, kā viņš/viņa var jums palīdzēt šādā situācijā.

Kā jūs varat palīdzēt šādam cilvēkam?

Ja kāds jums tuvs cilvēks cieš no šīs slimības, jūs varat viņam sniegt lielu mierinājumu.

• Runājiet atklāti: Runājiet par to bez dusmām, izprotot to un veidojot uzticību.
• Pajautājiet, kā jūs varat palīdzēt: Pajautājiet viņam, ko viņam vajadzētu darīt un ko nevajadzētu darīt šādā laikā.
• Cieniet viņu jūtas: pat ja tas, ko viņi jūt, jums tajā brīdī nešķiet reāli, sakiet: "Es saprotu, kā jūs jūtaties." Nekritizējiet viņus.
• Izsakiet savu satraukumu: maigi pajautājiet: "Es ievēroju šīs izmaiņas jūsu uzvedībā. Vai jūs jūtaties tāpat?"
• Rūpējieties par sevi: Palīdzēt kādam šādam cilvēkam var būt emocionāli nogurdinoši. Nosakiet savas robežas. Ja nepieciešams, meklējiet garīgās veselības speciālista palīdzību.
• Atbalstiet viņu pēc situācijas atrisināšanas: Pēc šādas situācijas viņa var justies kaunā un skumji. Palīdziet viņai saprast, ka tā nav viņas vaina, bet gan viņas slimības sekas.