Vai arī tu gaidi, kad tavs ķermenis sāks mainīties? (Pubertāte) Parunāsim par to!

Daudziem jūsu vecuma cilvēkiem liela problēma, iespējams, kaut kas tāds, kas jūs dziļi uztrauc, ir tad, kad sākas šīs fiziskās izmaiņas, tas ir, kad mēs kļūstam par lieliem bērniem, vai medicīniskā izteiksmē, kad sākas pubertāte. Dažreiz, kad jūsu draugi sāk šīs izmaiņas pirms jums, jūs varat domāt: "Ak, kāpēc tas nenotiek tikai ar mani? Vai ar mani kaut kas nav kārtībā?" Bet nebaidieties un neuztraucieties nemaz. Parunāsim par to šodien tikpat skaidri, it kā jūs runātu ar savu labāko draugu. Labi?

Kāpēc šīs izmaiņas nenotiek visiem vienlaikus?

Šī ir vissvarīgākā lieta. Ne visi ir vienādi. Padomājiet par to, pat ja jūs vienā dārzā iestādīsiet viena veida puķes, dažas uzziedēs skaisti pirms citām, bet citas ziedēs nedaudz vēlāk. Bet galu galā visi augi ziedēs, vai ne? Tādi mēs esam. Ikviena ķermeņa uzbūve un pulksteņa laiks viņu ķermenī ir nedaudz atšķirīgs. Tāpēc laiks, kad jūs sasniegsiet "pubertāti", var būt agrāk vai vēlāk nekā jūsu draugam. Tas ir ļoti normāli. Vairumā gadījumu šīs ir lietas, par kurām jūs šajā vecumā runājat savā starpā. Ja esat zēns, jūs varat justies skumji un teikt: "Ak, viņa balss ir mainījusies, viņa bārda tik tikko ir izaugusi, un es joprojām izklausos kā bērns." Ja esat meitene, jūs varat justies skumji un kaunēties: "Ak, visiem pārējiem ir izaugušas krūtis, kāpēc es vienīgā tik vēlu?" Bet tas patiesībā nav raižu vai kauna jautājums. Atcerieties, ka ikviena bioloģiskais pulkstenis darbojas nedaudz atšķirīgi.

Meiteņu pubertāte

Kad meitene piedzīvo pubertāti, pirmā un lielākā pārmaiņa, ko viņa pamana, ir krūšu attīstība. Vispirms aplūkosim to.

Kad sākas krūšu attīstība?

Parasti lielākajai daļai meiteņu krūtis sāk attīstīties aptuveni 10 vai 11 gadu vecumā. Tas nozīmē, ka tās sāk justies kā mazs kunkulītis krūšu apvidū, kas pakāpeniski palielinās. Taču tas nenotiek visām vienā vecumā. Dažām meitenēm šīs izmaiņas var sākties jau 7 gadu vecumā. Citām tas var notikt pat 13 gadu vecumā. Ir pilnīgi normāli, ja krūtis sāk attīstīties jebkurā laikā šajos divos vecuma diapazonos.

Tāpēc neuztraucies, ka tavai labākajai draudzenei krūtis attīstīsies pirms tevis, labi? Viņas bioloģiskais pulkstenis droši vien ir nedaudz ātrāks nekā tavējais. Tas arī viss.

Pirmās menstruācijas

Vēl viens svarīgs notikums meitenes dzīvē ir viņas pirmās menstruācijas. Mēs to parasti saucam par "mēnešreižu sākšanos". Tātad, šīs menstruācijas parasti sākas apmēram 2 vai 2 1/2 gadus pēc tam, kad sāk attīstīties krūtis.Nav noteikuma, ka tam jānotiek tieši vienlaikus. Dažiem cilvēkiem tas var būt nedaudz agrāk, citiem nedaudz vēlāk. Arī tas katram cilvēkam ir atšķirīgs un ir ļoti normāli. Šajā laikā organismā notiek daudzas citas izmaiņas, piemēram, gurnu zonas paplašināšanās un, iespējams, pinņu parādīšanās.

Pubertāte zēniem

Labi, tagad aplūkosim, kas notiek ar zēniem. Vidējais vecums, kad zēni sāk izjust šīs izmaiņas, ir aptuveni 10 vai 11 gadi . Bet, precīzāk sakot, ir pilnīgi normāli , ka šīs pubertātes pazīmes sākas jebkurā laikā starp 9 un 15 gadu vecumu. Tātad, kādas ir šīs izmaiņas?

• Balss aizsmakums : Bērnības maigā, plānā balss mainās, un sāk parādīties nedaudz dziļāka, aizsmakusi, vīrišķīga balss. Dažreiz balss var pēkšņi kļūt augstāka un zemāka, kas šajā laikā arī ir normāli.
• Bārdas un ķermeņa apmatojuma augšana: Vispirms sāk augt ūsas, pēc tam paduses. Mati sāk augt arī padusēs, krūtīs un intīmajās zonās (ap dzimumorgāniem).
• Dzimumorgānu augšana: sēklinieki un dzimumloceklis palielinās. Tā ir arī svarīga pubertātes pazīme.
• Muskuļu augšana un auguma pieaugums: Ķermeņa muskuļi kļūst nedaudz lielāki, stiprāki, pleci kļūst platāki un tiek panākts vīrišķīgs izskats. Šajā laikā pēkšņi sāk pieaugt arī augums.

Tas viss nenotiek vienas nakts laikā, viss uzreiz. Šīs izmaiņas tiks pabeigtas pakāpeniski, iespējams, dažu gadu laikā. Tāpēc neuztraucieties, ja kāds cits jūsu vecuma draugs izskatās nedaudz "vecāks" par jums. Viņu izmaiņas, iespējams, ir sākušās nedaudz agrāk. Viss būs kārtībā, kad pienāks jūsu laiks.

Vai nav iespējams "ātrāk" kļūt lielākam?

Es zinu, ka šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzi no jums. Jūs varētu domāt: "Ak, vai nav zāļu, kas palīdzētu ātrāk izaugt, būt tādam pašam kā visi pārējie?" Taču patiesība ir tāda, ka jūs neko nevarat darīt, lai paātrinātu šīs dabiskās izmaiņas savā ķermenī. Sabalansēts uzturs, ikdienas fiziskās aktivitātes un labs naktsmiers nāk par labu jūsu vispārējai veselībai. Jums noteikti vajadzētu darīt šīs lietas. Taču nekas no tā nepaātrinās dabisko pubertātes procesu.

Īpaši pārtikas produkti (piemēram, daži cilvēki saka: "ja tu to ēdīsi, tev ātri ataugs bārda"), individuāli vitamīni (uztura bagātinātāji) un īpaši ķermeņa losjoni.Krēmi nekad nevar paātrināt šo dabisko procesu. Tādām lietām tērēt naudu tiešām ir bezjēdzīgi.

Tavs ķermenis sāks šīs izmaiņas savā laikā, savā tempā. Uzticies tam. Ļauj tam.

Kad mums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Mēs tikko runājām par vecuma diapazoniem, kuros šīs izmaiņas parasti sākas. Vairumā gadījumu, ja jūsu veselības stāvoklis atbilst šīm normas vērtībām, nav par ko uztraukties. Taču dažreiz jūs varat justies nedaudz aizdomīgi, piemēram: "Kāpēc man ir tik vēlu?" Šādos laikos ir ieteicams apmeklēt ārstu un saņemt padomu. Šādā gadījumā jums noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu un pārrunāt savu situāciju:

• Ja esat meitene, jums ir 13 gadi un jūsu krūtis vēl nav sākušas attīstīties vai arī jums vēl nav bijušas pirmās menstruācijas .
• Ja esat zēns, ja Jums ir 15 gadi un joprojām nav nekādu pubertātes pazīmju (piemēram, balss izmaiņas, bārdas vai matu augšana vai dzimumorgānu attīstība).
• Pat ja esat jaunāks par šiem vecumiem, ja jums ir lielas bailes, nemiers un šaubas par šīm izmaiņām jūsu ķermenī, tas ir, ja jūs pastāvīgi jūtaties tā, it kā "es nezinu, vai ar mani kaut kas nav kārtībā".

Vizīte pie ārsta nenozīmē, ka jums ir nopietna slimība, vai saprotat? Ir ļoti svarīgi vienkārši pārbaudīties, zināt, ka viss būs kārtībā, un atbrīvoties no nevajadzīgām bailēm un šaubām . Ārsts var droši pateikt, vai viss būs normāli vai arī ir nepieciešamas papildu pārbaudes.

Vissvarīgākās lietas, kas jums jāatceras

Labi, tātad beidzot atgādināsim jums dažas no svarīgākajām lietām, kas jums jāņem vērā no tā, par ko mēs runājām. Šīs ir jūsu "vēstījums, ko ņemt līdzi".

• Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tu esi īpaša: ir normāli, ka tev un taviem draugiem ir atšķirības šajās ķermeņa izmaiņās. Nav nekā dīvaina vai slikta tajā, ka kāds kļūst par lielu bērnu agrāk, bet cits ir nedaudz vecāks. Tu esi lieliska tieši tāda, kāda esi.
• Šīs nav sacensības: nepadariet dzīvi par sacensībām par to, kurš pirmais izaugs, kurš pirmais izaugs bārdu, kuram pirmais sāksies mēnešreizes. Katram cilvēkam ir savs unikāls ceļojums savā ķermenī, ļaujiet šim ceļojumam ritēt savu gaitu.
• Pacietība ir labākās zāles: ir nepieciešams laiks, lai šīs lielās izmaiņas jūsu ķermenī iestātos. Tas nenotiek vienas nakts laikā. Tāpēc jums jābūt pacietīgam.
• Ir svarīgi saglabāt veselību: ēst labu, barojošu uzturu, dienas laikā vingrot un labi izgulēties. Šīs lietas palīdzēs jūsu vispārējai veselībai un veicinās šīs pārmaiņas.
• Nekrītiet panikā, lūdziet palīdzību:Ja tev ir kāda problēma, jautājums vai šaubas, neslēp to sevī. Nebaidies par to runāt ar pieaugušo, kuram uzticies (māti, tēvu, skolotāju, vecāko brāli, māsu) vai pat ārstu. Tas tev ļoti palīdzēs.

Galu galā, tavs ķermenis tevi mīl. Dod tam laiku, kas nepieciešams, lai veiktu šīs izmaiņas. Tu esi tā vērta tieši tāda, kāda esi, un tu esi apbrīnojama!

---

Pubertāte, ķermeņa izmaiņas, meitenes, zēni, augšana, jaunība