Tavas acis ir kā zelts! Vai parunāsim par to, kā par tām rūpēties (acu kopšana)?

Tu taču zini, cik dārgas ir tavas acis, vai ne? Šīs dārgās acis palīdz mums redzēt pasauli, pieredzēt skaistas lietas un redzēt savu tuvinieku sejas. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai tev jau ir laba redze vai nē, ir ļoti svarīgi rūpēties par šīm dārgajām acīm, lai pasargātu tās no traumām un dažādām slimībām . Šodien parunāsim par to, kā saglabāt šīs acis veselīgas un par ko mums jārūpējas.

Cik svarīga ir acu pārbaude?

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu savu acu veselību, ir katru reizi, kad veicat regulāru fizisko pārbaudi, pārbaudīt acis pie ārsta. Dažreiz mēs varam pamanīt nelielas izmaiņas acīs, pat to neapzinoties. Ja jums ir problēmas ar redzi, sāp acis vai rodas jebkāds cits acu diskomforts, noteikti palūdziet vecākiem pārbaudīt jūsu acis pie acu speciālista.

Tagad aplūkosim, kas ir šie acu speciālisti.

Galvenokārt ir divi:

• ` Oftalmologs` : Vienkārši sakot, tas ir ārsts ar medicīnisko grādu acu aprūpē. Tas ir, persona, kas izmeklē acis, diagnosticē acu slimības, izraksta medikamentus, veic dažādas ārstēšanas metodes un pat nepieciešamības gadījumā veic acu operācijas.
• ` Optometrists` (Optometrists): Šī persona nav ārsts ar medicīnas grādu. Tomēr, tāpat kā `oftalmologs`, viņš ir persona, kas ir saņēmusi īpašu apmācību daudzu acu slimību (izņemot ķirurģisku iejaukšanos) diagnosticēšanai un ārstēšanai. Viņš var arī izrakstīt tādas lietas kā brilles un `kontaktlēcas`.

Tātad, cik bieži jums vajadzētu pārbaudīt savas acis?

Parasti ir ieteicams pārbaudīt acis vismaz reizi divos gados . Īpaši, ja kādam jūsu ģimenē ir slimība, kas izraisa paaugstinātu acu spiedienu , piemēram, glaukoma , vai redzes problēmas, piemēram, katarakta , ir ieteicams pārbaudīt vēl biežāk, varbūt pat reizi gadā.

Bieži sastopamie redzes traucējumi, par kuriem mēs runājam

Jūs droši vien esat dzirdējuši stāstus par savām acīm kopš bērnības. Piemēram, kāds jums varbūt ir teicis, ka pārāk ilga televizora skatīšanās vai skatīšanās datorā bojā acis. Taču patiesībā tā nav. Līdzīgi daži cilvēki apgalvo, ka grāmatu lasīšana naktī vājā apgaismojumā (naktsgaismā) var izraisīt tuvredzību. Arī tam nav skaidru zinātnisku pierādījumu. Taču ir viena lieta. Grāmatu lasīšana vājā apgaismojumā var būt ļoti nogurdinoša, taču tā neatgriezeniski nesabojās redzi.

Tātad, kāds ir īstais šo redzes problēmu cēlonis? Vairumā gadījumu cēlonis ir acs forma un izmērs . Padomājiet par to: cilvēkam ar pilnīgi veselīgu, perfektu redzi (20/20 redze) acis ir aptuveni apaļas kā beisbola bumba. Cilvēkam, kuram redzes korekcijai nepieciešamas brilles, acis parasti ir nedaudz atšķirīgas formas.

Tagad apskatīsim, kādi ir visbiežāk sastopamie redzes traucējumi:

Miopija - tuvredzība

Miopija jeb tuvredzība ir ļoti izplatīta problēma, īpaši jauniešu vidū. Cilvēks ar miopiju nevar skaidri redzēt tālu esošās lietas. Zīme autobusā vai tāfele klasē var izskatīties izplūdusi.

Iemesls tam ir tas, ka viņu acis ir nedaudz garākas nekā vidusmēra cilvēkam. Tas nozīmē, ka attālums no acs ābola priekšpuses līdz aizmugurei ir lielāks. Šī papildu garuma dēļ objekta gaismas stari nedaudz fokusējas tīklenes priekšā — jutīgajā slānī acs iekšpusē, kas uztver attēlus un nosūta tos uz smadzenēm. Tāpēc tālredzība ir izplatīta. To var viegli koriģēt ar brillēm vai kontaktlēcām.

`Hiperopija` - tuvredzība

Tuvredzība jeb hiperopija ir vēl viens izplatīts redzes traucējums. Cilvēkiem ar hiperopiju ir grūti saskatīt tuvumā esošās lietas, piemēram, lasot grāmatu vai skatoties tālrunī.

Tāpēc, ka viņu acis ir nedaudz “īsas” no priekšpuses uz aizmuguri. Tas nozīmē, ka acs ābols ir īsāks nekā parasti. Tātad gaismas stari fokusējas nevis uz “tīkleni”, bet gan aiz tās. Tāpēc tuvumā esošie objekti izskatās izplūduši. Personai ar šo slimību, kurai ir nedaudz smaga forma, ir jāvalkā brilles, lai uzlabotu redzi.

Bet lūk, pārsteidzošs fakts: daudzi mazuļi piedzimst ar "hiperopiju" (tālredzību)! Taču par to nav jāuztraucas. Viņiem kļūstot vecākiem, arī viņu acs āboli pagarinās, un lielākajai daļai cilvēku šis stāvoklis izzūd pats no sevis.

Astigmātisms

Astigmātisms ir vēl viens stāvoklis, kad acs forma ir citāda. Šajā gadījumā acs priekšējā caurspīdīgā daļa, radzene, nav gluži apaļa, bet gan nedaudz ovāla. Līdzīgi kā regbija bumba. Tas izraisa gaismas fokusēšanos vairākās vietās, nevis vienā vietā. Tāpēc redze tuvumā, tālumā vai abos attālumos var būt neskaidra. Šo stāvokli var koriģēt arī ar kontaktlēcām vai brillēm.

Redzes korekcijas operācijas

Aptuveni 18–20 gadu vecumā, kad acis ir pilnībā attīstījušās un to forma, visticamāk, nemainās, daži cilvēki izvēlas refrakcijas ķirurģiju, lai neatgriezeniski koriģētu tādus stāvokļus kā tuvredzība, tālredzība vai astigmātisms. Pēc tam viņiem vairs nebūs jāvalkā brilles vai kontaktlēcas. Šī procedūra parasti tiek veikta, izmantojot lāzeru, un to var paveikt dažu minūšu laikā. Tā ietver radzenes formas pārveidošanu, lai mainītu veidu, kā gaisma iekļūst acī un veido attēlus. Tas ļauj cilvēkam skaidri redzēt.

Ko darīt, ja kaut kas notiek ar aci? Negadījumi un nelielas problēmas

Ja pēkšņi rodas jebkāda veida acu trauma, pat neliela, vislabāk to neignorēt. Vislabāk ir teikt: "Ja rodas šaubas, noteikti konsultējieties ar ārstu!"

Jums noteikti vajadzētu apmeklēt acu speciālistu, ja:

• Ja jūsu acis ir sarkanas .
• Ja Jums ir sāpes, kas pēc kāda laika nepāriet .
• Ja Jums kādreiz ir bijušas pēkšņas redzes izmaiņas (piemēram, neskaidra redze, dubultošanās, gredzenu redzēšana ap gaismām).

Iedomājieties, ka spēlējaties ar draugiem, un acī iekļūst mazs smilšu graudiņš. Ak, vai tādā brīdī nevajadzētu panikā berzēt aci? Ja tomēr to darīsiet, smilšu graudiņš var saskrāpēt acs radzeni. Tā vietā dažas minūtes uzmanīgi skalojiet aci ar tīru, remdenu krāna ūdeni. To varētu būt vieglāk izdarīt dušā. Ja joprojām jūtat, ka acī kaut kas ir iesprūdis, noteikti apmeklējiet acu speciālistu. Ja acī iekļūst, piemēram, koka vai metāla putekļi, noteikti apmeklējiet ārstu.

Ja Jums ir ass trieciens acī, tā izskatās dīvaini, ja šķiet, ka no acs iekšpuses tek asinis, vai ja Jums ir ievērojamas redzes izmaiņas vai pat pilnīgs redzes zudums, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu un pārbaudiet savu veselību. Šādā situācijā nav ieteicams kavēties.

Radzenes skrāpējums

Bieži sastopama acu trauma jauniešu vidū, īpaši to, kuri valkā kontaktlēcas, un to, kas nodarbojas ar sportu, ir radzenes nobrāzums. Radzene ir caurspīdīga, caurspīdīga membrāna acs priekšpusē. Kad to saskrāpē, var rasties sajūta, ka acī kaut kas atrodas, pat ja tajā nekā nav. Acs var kļūt sarkana, niezoša, asaraina, un acis var kļūt tik zilas, ka nespēj skatīties gaismā (fotofobija).

Ja Jums ir aizdomas par acu traumu un Jūs valkājat kontaktlēcas, nekavējoties pārtrauciet to valkāšanu, līdz apmeklējat acu speciālistu. Lēcu ievietošana acu traumas laikā var izraisīt turpmākus bojājumus vai nopietnu infekciju. Neuztraucieties – ja Jūsu radzene ir saskrāpēta, tā parasti ātri sadzīs, pienācīgi ārstējot, dažu dienu laikā. Jums, iespējams, būs jālieto medikamentozi acu pilieni un nedēļu vai divas nevajadzētu valkāt lēcas. Jūs, iespējams, nevēlaties valkāt savas vecās brilles, bet tas ir tikai dažas dienas – tas ir labāk nekā neatgriezeniski sabojāt acis, vai ne?

Šie ieradumi palīdzēs jums rūpēties par savām acīm.

Tāpat kā automašīnā jūs piesprādzējaties, lai pasargātu sevi, ir svarīgi arī aizsargāt acis, pirms ar tām kaut kas notiek.

• Saulesbrilles ir obligātas:

Saulesbriļļu valkāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt redzi. Saules UV stari var ilgtermiņā bojāt jutīgās struktūras acu iekšpusē. Tāpēc, atrodoties saulē, valkājiet saulesbrilles ar UV400 aizsardzību . Tas var palīdzēt pasargāt jūs no nopietnām acu slimībām, piemēram, kataraktas un makulas deģenerācijas, ko var izraisīt UV staru iedarbība.

• Katarakta ir stāvoklis, kad acs lēca kļūst duļķaina, pakāpeniski pasliktinot redzi.
• Makulas deģenerācija ir acu slimība, kuras rezultātā makula – acs daļa, kas nodrošina skaidru, asu redzi, palīdz lasīt un atpazīt sejas – pakāpeniski vājinās, izraisot redzes zudumu un pat aklumu.

Svarīgi: Smēķētājiem ir lielāks makulas deģenerācijas attīstības risks. Tātad, šis ir vēl viens labs iemesls atmest smēķēšanu!

• Aizsargbrilles:

Spēlējot ātrus sporta veidus, piemēram, raketbolu vai kriketu, vai veicot galdniecības darbus mājās, veicot laboratorijas eksperimentus, griežot metālu vai izmantojot slīpmašīnu, noteikti valkājiet aizsargbrilles . Neaizsargāta acs var tikt trāpīta dažu sekunžu laikā, radot nopietnus, iespējams, dzīvībai bīstamus bojājumus.

• Esiet uzmanīgi ar petardēm:

Lai gan svētku laikā ir jautri iedegt petardes, nestāviet to tuvumā. Petardes var nopietni kaitēt acīm. Kāpēc uzņemties nevajadzīgu risku ar savu dārgo redzi?

• Esiet uzmanīgi, lietojot datorus un tālruņus:

Paskatieties, vairums no mums lielāko dienas daļu pavada pie datora, planšetdatora vai tālruņa. Varbūt strādājam birojā, vai mājās, skatoties filmu, spēlējot spēli vai izmantojot sociālos tīklus. Kad mēs ilgstoši skatāmies ekrānā, mūsu acis nogurst, vai ne? Mūsu acis kļūst sarkanas, sausas un dažreiz pat sāk sāpēt. Iemesls tam ir tas, ka mēs parasti mirkšķinām apmēram desmit līdz piecpadsmit reizes minūtē. Bet, ja ilgstoši skatāmies ekrānā, mirkšķināšanas reižu skaits var samazināties līdz divām, trim, četrām vai piecām reizēm minūtē.

Tātad, labākais, ko darīt, ir:

• Pārāk bieža mirkšķināšana! Apzināti centieties bieži mirkšķināt.
• 20-20-20 noteikums: ik pēc 20 minūtēm paskaties uz kaut ko apmēram 20 sekunžu attālumā (apmēram 20 pēdu attālumā). Pēc tam sāc strādāt no jauna.
• Turiet datora ekrānu nedaudz zem acu līmeņa.
• Pielāgojiet ekrāna spilgtumu atbilstoši videi.
• Ja jūtat acu sausumu un kairinājumu, konsultējieties ar ārstu par mākslīgo asaru lietošanu. Tomēr neturpiniet lietot acu pilienus, kas mazina apsārtumu. Lai gan tie satur ķīmisku vielu (vazokonstriktoru), kas īslaicīgi mazina apsārtumu, ilgstoša lietošana var izraisīt acu vēl lielāku apsārtumu (atsitiena apsārtums).

• Esiet informēti par citiem veselības stāvokļiem:

Ja Jums ir hroniska slimība, piemēram, cukura diabēts vai juvenīlais reimatoīdais artrīts, Jums ir jāpievērš īpaša uzmanība savām acīm. Tas ir tāpēc, ka Jums ir lielāks risks saslimt ar nopietnām acu slimībām, piemēram, diabētisko retinopātiju un uveītu. Ja Jums ir kāda slimība, kas var ietekmēt Jūsu acis, ir svarīgi apmeklēt oftalmologu vismaz reizi gadā . Atkarībā no Jūsu slimības ārsts var ieteikt pārbaudīt acis biežāk, piemēram, ik pēc 3 mēnešiem.

Pasargāsim sevi no acu infekcijām.

Vēl viena svarīga lieta, kas jādara, lai aizsargātu acis, ir izvairīties no infekcijām, kas var tās bojāt. Konjunktivīts jeb, kā mēs visi to pazīstam, rozā acs ir izplatīta acu infekcija. To var izraisīt vīruss, baktērija, alerģija, ķīmiska viela vai kairinātājs, piemēram, putekļi, kas nokļūst acīs.

Konjunktivīts, ko izraisa tādi mikrobi kā vīrusi un baktērijas, var viegli izplatīties no cilvēka uz cilvēku. Piemēram, ja jūs paspiežat roku kādam, kam ir smaga saaukstēšanās un acu infekcija, un pēc tam ar to pašu roku pieskaraties savai acij, pastāv liela iespēja, ka infekcija izplatīsies arī jūsu acī.

Tātad, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu acu infekciju izraisošo baktēriju izplatīšanos:

• Nekad nedalieties ar savu acu kosmētiku — skropstu tušu, acu zīmuli utt. — vai acu pilieniem ar nevienu citu.
• Nepieskarieties acu pilienu pudelītes galam ar rokām, acīm vai plakstiņiem. To darot, jūs varat to piesārņot ar mikrobiem un izraisīt infekciju nākamajā lietošanas reizē.
• Nekad nelieciet kontaktlēcas mutē , lai tās samitrinātu. Mutē var būt daudz baktēriju un vīrusu – pat vīruss, kas izraisa aukstumpumpas –, kas var viegli izplatīties acīs un izraisīt nopietnas infekcijas.
• Vienmēr rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm, īpaši pirms pieskaršanās acīm!

Brilles un lēcas

Ja sliktas redzes dēļ jums ir jālieto brilles vai kontaktlēcas, atcerieties šos padomus, lai iegūtu labākos rezultātus.

• Izvēloties brilles:

Izvēloties briļļu ietvarus, atcerieties, ka, lai gan ir daudz dažādu stilu, parasti mazāki ietvari nodrošina skaidrāko redzi . Jo lielāks ietvars, jo vairāk var būt deformācijas ap lēcas malām un jo mazāk skaidrs ir jūsu redzes lauks. Tāpēc izvēlieties ietvaru, kas pieguļ jūsu sejai un ir ērts acīm, bet nav pārāk liels.

• Lietojot kontaktlēcas:

Ja valkājat kontaktlēcas, ir svarīgi rūpīgi ievērot acu ārsta vai optometrista norādījumus , tostarp to tīrīšanu (tikai ar ieteicamajiem šķīdumiem), maksimālo stundu skaitu, cik ilgi tās var droši valkāt, un cik bieži tās jāmaina (katru dienu, katru nedēļu, katru mēnesi).

Ja to nedarīsiet, Jums var attīstīties nopietnas infekcijas acī (mikrobiālais keratīts) vai radzenes čūlas, kas ir sāpīgas, grūti ārstējamas un var prasīt vairākus mēnešus ilgu medikamentu lietošanu vai operāciju. Dažreiz tas var pat izraisīt neatgriezenisku aklumu. Tāpēc Jums ir jāsaprot lēcu valkāšanas brīvība, kā arī ar to saistītā atbildība.

Visbeidzot, atcerieties šo.

Tātad, jūs varat redzēt, cik dārgas mums visiem ir acis un redze. Neviens nevēlas tās zaudēt. Ja vēlaties saglabāt savas acis veselīgas un labi funkcionējošas vēl daudzus gadus, ir ļoti svarīgi tās aizsargāt jau tagad un rūpēties par tām pēc iespējas labāk.

Tavas acis ir tava pasaule. Tavs pienākums ir tās aizsargāt!

Šeit ir dažas lietas, kas vienmēr jāatceras:

• Regulāri pārbaudiet acis, vismaz reizi divos gados.
• Ja Jums ir jebkāds acu bojājums, pat neliels, un rodas šaubas, noteikti apmeklējiet ārstu.
• Kad atrodaties saulē, valkājiet labas saulesbrilles ar UV aizsardzību.
• Ilgstoši skatoties ekrānos, piemēram, datoros un tālruņos, dodiet acīm pārtraukumu, bieži mirkšķiniet un ievērojiet 20-20-20 likumu.
• Ja valkājat kontaktlēcas, rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus par to tīrīšanu un lietošanu.
• Lai izvairītos no acu infekcijām, vienmēr turiet acis tīras un nedalieties ar acu krēmiem vai acu pilieniem ar citiem.

Ja parūpēsieties par šīm vienkāršajām lietām, jūs varēsiet saglabāt savas dārgās acis veselīgas ilgu laiku!

Acu aprūpe, redze, acu veselība, tuvredzība, tālredzība, acu infekcijas, brilles