Kas jums jāzina par saistību starp diabētu un podagru

Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, Jums ir nedaudz lielāka iespēja saslimt ar stāvokli, ko sauc par podagru . Nebrīnieties, arī otra puse ir patiesa. Tas ir, ja Jums ir podagra , Jums ir arī risks saslimt ar diabētu. Šīs divas slimības ir kā divi draugi. Taču tā nav ļoti laba draudzība. Tāpēc šodien par to parunāsim nedaudz padziļinātāk. Izpratne par šo palīdzēs Jums pārvaldīt abus šos stāvokļus.

Vispirms apskatīsim, kas ir podagra .

Vienkārši sakot, podagra ir artrīta veids, kas izraisa pēkšņas, stipras sāpes locītavās. Tā bieži sākas lielajā pirkstā. Bet tā var skart arī citas locītavas, piemēram, ceļus, potītes un elkoņus. Sāpes ir tik stipras, ka daži cilvēki jūt nepanesamas sāpes pat tad, kad palagi pieskaras viņu ķermenim.

Labi, tad kāpēc tas notiek? Šis stāvoklis rodas, kad mūsu organismā palielinās ķīmiskās vielas "urīnskābes" daudzums. Medicīnas zinātnē to sauc par "hiperurikēmiju". "Urīnskābe" ir atkritumprodukts, kas rodas, kad mūsu ķermeņa šūnas sadalās un kad mēs sagremojam noteiktus pārtikas produktus (īpaši pārtikas produktus ar augstu "purīnu" saturu). Parasti šī "urīnskābe" izšķīst asinīs, iziet caur nierēm un izdalās ar urīnu.

Tomēr, ja jūsu organisms ražo pārāk daudz urīnskābes vai ja jūsu nieres to nespēj pareizi izvadīt, urīnskābes līmenis asinīs paaugstinās. Laika gaitā šī urīnskābes pārpalikums pārvēršas sīkos, asos kristālos un nogulsnējas locītavās. Tieši tad sākas stipras sāpes un pietūkums.

Vairumā gadījumu pirmā podagras lēkme var ilgt apmēram nedēļu vai desmit dienas. Turklāt, ja kādam tāda ir bijusi, pastāv 85% iespēja, ka 3 gadu laikā būs vēl viena lēkme. Dažreiz tas var būt iedzimts. Ja jūsu mātei, tēvam vai brālim/māsai tā ir bijusi, jūs esat pakļauts riskam.

Kā rodas šī saistība starp diabētu un podagru ?

Kā jau iepriekš apspriedām, cilvēkiem ar diabētu ir lielāka iespējamība, ka asinīs būs augsts urīnskābes līmenis. Līdzīgi cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu. Kā galvenais šīs slimības cēlonis ir identificēts stāvoklis, ko sauc par insulīna rezistenci.

2. tipa diabēta gadījumā organisms neizmanto hormonu insulīnu pareizi. Tas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Pētījumi liecina, ka šī rezistence pret insulīnu samazina urīnskābes izdalīšanos no nierēm. Tas palielina urīnskābes līmeni asinīs. Paaugstināts urīnskābes līmenis var arī pasliktināt rezistenci pret insulīnu.

Pastāv arī citi riska faktori, kas raksturīgi abām slimībām:

• Aptaukošanās: Aptuveni 90 % cilvēku ar diabētu ir liekais svars. Turklāt cilvēkiem ar lieko svaru ir četras reizes lielāka iespēja saslimt ar podagru nekā cilvēkiem ar normālu svaru. Tas ir tāpēc, ka, palielinoties svaram, nieru spēja izvadīt urīnskābi samazinās.
• Citas veselības problēmas: Aptuveni 80 % cilvēku ar diabētu ir arī paaugstināts asinsspiediens. Augsts asinsspiediens ir saistīts arī ar rezistenci pret insulīnu. Turklāt gan podagra , gan diabēts ir saistīti ar nieru slimībām un sirds slimībām.
• Vecums: Ja esat vecāks par 45 gadiem, abu šo slimību risks ir lielāks.

Kādi ir podagras izraisītāji?

Kas vienam cilvēkam izraisa podagru , var to neizraisīt citam. Taču ir dažas lietas, kas parasti var izraisīt podagru . Ir svarīgi par tām zināt.

Ja domājat, ka kaut kas pasliktina jūsu podagru , vislabāk ir konsultēties ar ārstu par to, kā to novērst.

Kā ārstēt podagru un diabētu?

Labākais veids, kā pārvaldīt abus šos stāvokļus, ir mainīt dzīvesveidu. Tas palīdzēs kontrolēt urīnskābes līmeni, kā arī cukura līmeni asinīs.

1. Esiet uzmanīgi attiecībā uz to, ko ēdat un dzerat.

Diēta ir ļoti svarīga abiem. Papildus diētai, kas atbilst jūsu diabētam, jāņem vērā arī faktori, kas ietekmē podagru .

• Cik vien iespējams, samaziniet vai pārtrauciet ēst pārtiku, kas bagāta ar purīniem (sarkanā gaļa, dažas jūras veltes) .
• Pilnībā pārtrauciet alkohola lietošanu vai ievērojami ierobežojiet to.
• Iekļaujiet savā uzturā tādus pārtikas produktus kā piens ar zemu tauku saturu un jogurts. Ir atklāts, ka tie palīdz aizsargāt pret podagru .
• Ja iespējams, konsultējieties ar reģistrētu dietologu , lai izstrādātu ēdienreižu plānu, kas vislabāk atbilst jūsu vēlmēm un vajadzībām.

2. Vingrinājums

Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, bet arī palīdz zaudēt svaru. Zaudējot svaru, palielinās arī organisma spēja izvadīt urīnskābi. Tomēr vispirms konsultējieties ar ārstu , lai izlemtu, kāda veida fiziskās aktivitātes jums ir piemērotas.

3. Dzeriet daudz ūdens.

Labs mērķis ir dienā izdzert 8 glāzes ūdens (apmēram 2 litrus). Pietiekama ūdens daudzuma dzeršana palīdz nierēm pareizi darboties un izvadīt urīnskābi no organisma. Vēl vairāk ūdens vajadzētu dzert fiziskās slodzes laikā.

4. Kontrolējiet citas veselības problēmas

Tādas slimības kā paaugstināts asinsspiediens, nieru slimības un aptaukošanās var paaugstināt urīnskābes līmeni un pasliktināt podagru . Tāpēc, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem, regulāri apmeklējiet ārstu un precīzi ievērojiet noteikto ārstēšanu.

Podagras ārstēšana

Ja Jums ir diabēts, urīnskābes līmeņa uzturēšana 6 mg/dl vai zemākā līmenī var palīdzēt samazināt risku. Ja nezināt savu līmeni, lūdziet ārstam veikt asins analīzi.

Ārsts var izrakstīt zāles podagras ārstēšanai.