Jūs pašlaik atrodaties grūtniecības pēdējā stadijā. Pēc tikai dažām nedēļām jūs turēsiet savu mazuli rokās. Šis var būt cerību pilns laiks, taču tas var būt arī nedaudz izaicinošs. Līdztekus fiziskajam diskomfortam jūsu prātu piepilda gaidas par mazuļa ierašanos. Tāpēc aplūkosim, kas īsti ir šis trešais trimestris un kas notiek šajā laikā.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

Kāds ir trešais trimestris?

Vienkārši sakot, šis ir jūsu grūtniecības pēdējais posms. Tas ir no 29. līdz 40. nedēļai, kas ir 7., 8. un 9. mēnesis. Šajā laikā jūsu mazulis ir ievērojami pieaudzis, pieņēmies svarā un pat mainījis pozu, gatavojoties dzemdībām. Tagad jūs esat ceļojuma beigās. Atlikušas tikai dažas nedēļas, bet šis var būt visgrūtākais laiks jūsu grūtniecības laikā.

Kas notiek ar jūsu mazuli šajā laikā?

Tikai padomājiet, jūsu mazulis šajā laikā aug ļoti strauji. Šī posma beigās pilnlaika mazulis parasti ir aptuveni 48–53 cm garš un sver aptuveni 2,7–4 kg.

Šajā laikā mazulis noliec galvu uz leju , lai sagatavotos dzemdībām. Apmēram 36. nedēļā mazuļa galva sāk nolaisties iegurņa rajonā. Mēs to saucam arī par "zibenslēkšanu". Šajā galvas noliekšanas pozīcijā mazulis atrodas pēdējās divās grūtniecības nedēļās.

Ne tikai tas, ka šajā laikā mazulis attīstās arī citos svarīgos veidos.

Bērns var atvērt acis un redzēt.
Jūs varat dzirdēt skaņu.
Tu vari sūkāt īkšķi .
Var raudāt un smieties.

Bērna smadzenes turpina attīstīties. Plaušas un nieres labi nobriest. Ķermenis iegūst muskuļu masu, un ķermeņa tauku daudzums palielinās līdz aptuveni 16%. Galvaskausa augšdaļas kauli ir mīkstināti, lai atvieglotu dzemdības. Lielākajai daļai mazuļu acis šajā laikā ir zilas, bet šī krāsa var mainīties dažu dienu vai nedēļu laikā pēc dzimšanas. Arī roku un kāju nagi ir labi attīstīti. Zēna gadījumā sēklinieki ir nolaidušies sēklinieku maisiņā.

Šajā laikā bērna ādu klāj aizsargslānis, ko sauc par vernix caseosa . Arī smalkās dūnas, ko sauc par lanugo, lielākoties atdalās līdz 40. nedēļai.

Kādas izmaiņas jūtat savā ķermenī un kā ar tām tiekat galā?

Šajā laikā jūs varat sajust lielu diskomfortu. Bērnam augot, arī jūsu ķermenis to jutīs. Apskatīsim, kas tas ir un ko jūs varat darīt lietas labā.

Izmaiņas/simptoms	Apraksts un ko jūs varat darīt
Diskomforts vēderā	Bērnam augot, Jums var rasties diskomforts un sāpes vietas trūkuma dēļ vēderā. Jums var būt grūtības gulēt naktī un dziļi elpot.
Muguras sāpes	Palielinātais svars var radīt spiedienu uz muguru un izraisīt muguras sāpes. Turiet muguru taisni. Sēdiet krēslā ar muguras atbalstu. Naktī guļot, starp kājām turiet spilvenu. Valkājiet ērtus apavus ar zemiem papēžiem. Var palīdzēt karstā ūdens pudeles lietošana. Pirms pretsāpju līdzekļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu .
Neliela asiņošana	Viegla smērēšanās grūtniecības beigās dažreiz var liecināt par dzemdību sākumu. Tomēr tā var liecināt arī par nopietnu problēmu , piemēram, placentas priekšlaicīgu atdalīšanos vai placentas atslāņošanos. Ja pamanāt jebkādu asiņošanu, nekavējoties sazinieties ar ārstu .
Vēdera kontrakcijas (Brekstona-Hiksa sindroms)	Tās nav īstas kontrakcijas, bet gan vieglas kontrakcijas, kas ir kā treniņa vingrinājums. Šīs "Brekstona-Hiksa kontrakcijas" nav tik intensīvas kā īstas kontrakcijas. Īstas kontrakcijas kļūst tuvākas un spēcīgākas. Ja Jums ir pastāvīgas kontrakcijas vai apgrūtināta elpošana, sazinieties ar savu ārstu .
Krūšu palielināšanās un piena noplūde	Šajā laikā jūsu krūtis, iespējams, ir palielinājušās par aptuveni 2 mārciņām. Valkājiet krūšturi, kas labi atbalsta. Tuvojoties dzemdībām, jūs varat pamanīt dzeltenu šķidrumu, kas izdalās no jūsu krūtsgaliem. To sauc par jaunpienu. Šis piens nodrošina mazuli ar nepieciešamām uzturvielām pirmajās dienās pēc dzemdībām.
Bieža nepieciešamība urinēt	Bērnam augot un spiežot galvu uz jūsu urīnpūsli, jums, iespējams, būs jāapmeklē tualete biežāk, īpaši naktī. Klepojot vai smejoties, var rasties arī urīna noplūde. Dodieties uz tualeti, tiklīdz jūtat nepieciešamību. Samaziniet šķidruma uzņemšanu pirms gulētiešanas naktī. Ja urinējot jūtat dedzināšanas sajūtu vai sāpes, pastāstiet par to savam ārstam, jo tas varētu liecināt par urīnceļu infekciju.
Balsenes iekaisums un aizcietējums	Stāvoklis, ko izraisa hormons progesterons. Grēmu gadījumā ēdiet nelielas maltītes vairākas reizes dienā, nevis lielas maltītes. Samaziniet taukainu, pikantu un skābu ēdienu uzņemšanu. Aizcietējumu gadījumā ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku (augļus, dārzeņus) un dzeriet daudz ūdens. Ja šīs zāles traucē, konsultējieties ar ārstu par zālēm, ko varat lietot.
Pietūkums	Jūsu pēdas var justies nedaudz stīvas, un potītes un seja var būt pietūkušas. Tas ir saistīts ar šķidruma aizturi (tūsku). Sēžot, turiet kājas paceltas. Tomēr, ja rodas pēkšņs pietūkums, tas var liecināt par bīstamu grūtniecības komplikāciju, ko sauc par preeklampsiju, tāpēc nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Šajā laikā ir normāli justies nogurušam, redzēt dīvainus sapņus, justies nelīdzsvarotam un parādīties strijām. Veltiet laiku atpūtai, kad jūtaties noguris. Pēc bērna piedzimšanas jums būs nepieciešama enerģija, tāpēc ietaupiet to tagad.

Sarkanā karoga simptomi, kuru gadījumā nekavējoties jāvēršas pie ārsta

Jebkurš no šiem simptomiem var liecināt par problēmu grūtniecības laikā. Ja pamanāt kaut ko līdzīgu pirms regulārās vizītes pie ārsta , nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai dodieties uz tuvāko slimnīcu.Dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA).

Stipras sāpes vēderā vai krampji
Smaga slikta dūša vai vemšana
Jebkura veida maksts asiņošana
Smaga reibonis
Sāpes vai dedzināšana urinējot
Pēkšņa svara palielināšanās (vairāk nekā 3 kg mēnesī) vai strauja svara samazināšanās.

Īpaši padomi māmiņām, kas gaida dvīņus

Ja gaidāt dvīņus, īpaši padomājiet par šīm lietām.

Saņemiet padomu par barošanu ar krūti: divu mazuļu barošana ar krūti ir izaicinājums, taču tas nav neiespējami. Iepriekš konsultējieties ar savu ārstu par šo jautājumu.
Pārbaudiet dzelzs līmeni: jautājiet savam ārstam, vai Jums vajadzētu lietot dzelzs tabletes. Dvīņu mātēm ir četras reizes lielāka iespēja saslimt ar dzelzs deficīta anēmiju.
Esiet informēti par preeklampsijas simptomiem: šī nopietnā stāvokļa risks divkāršojas, ja gaidāt dvīņus. Nekavējoties pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir galvassāpes, neskaidra redze vai pēkšņs svara pieaugums .
Atrodiet atbalsta grupu: Atrodiet dvīņu māmiņu grupu savā reģionā. Atbalsts no cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze kā jums, var būt nenovērtējams.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Trešais trimestris ir pēdējā un izaicinošākā grūtniecības daļa. Šajā laikā gan jūsu ķermenis, gan jūsu bērns piedzīvo lielas pārmaiņas.
Muguras sāpes, bezmiegs un elpas trūkums ir bieži sastopamas, taču ir vienkārši veidi, kā ar tām tikt galā.
Vienmēr pievērsiet uzmanību brīdinošajām pazīmēm, piemēram, stiprām sāpēm vēderā, asiņošanai un pēkšņam pietūkumam . Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
Šajā laikā ir ļoti svarīgi, lai jūs un jūsu mazulis pietiekami atpūstos, ēstu barojošu pārtiku un saglabātu garīgo labsajūtu.