Vai zināji šīs lietas par savu stilba kaulu?

Ir tā vieta, kur, atsitoties ar kāju pret kafijas galdiņu vai krēslu, tu iesaucies: "Ak vai!", vai ne? To cieto kaulu, ko mēs saucam par "stilba kaulu", medicīnā sauc par stilba kaulu. Tas ir ļoti svarīgs, ļoti spēcīgs kauls mūsu ķermenī. Šis kauls sniedz lielu ieguldījumu visā, ko mēs darām, neatkarīgi no tā, vai mēs stāvam, ejam, skrienam vai lecam. Tāpēc šodien parunāsim par mūsu stilba kaulu nedaudz sīkāk.

Vienkārši sakot, kas ir stilba kaula stumbrs?

Lielais stilba kauls ir kauls jūsu stilbā. Tas ir otrais garākais kauls mūsu ķermenī. (Garākais kauls ir augšstilba kauls jeb "augšstilba kauls"). Lielais stilba kauls ir ļoti svarīgs mūsu ķermeņa svara atbalstam, kad mēs stāvam un ejam. Tas ir arī kauls, kas atbalsta daudzus svarīgus muskuļus, cīpslas, nervus un saites mūsu kājā.

Tas ir tik spēcīgs, ka tā lūzumam parasti nepieciešams liels trieciens, piemēram, nopietns negadījums, kritiens no augstuma vai autoavārija. Ja kauls ir salauzts (lūzis), bieži vien ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai to nostiprinātu, un fizioterapija, lai atjaunotu spēku.

Kādi ir galvenie pakalpojumi, ko stilba kauls sniedz mūsu ķermenim?

Stilba kauls veic vairākas ļoti svarīgas funkcijas mūsu ķermenim.

• Ķermeņa svara atbalsts: Šis kauls palīdz atbalstīt visa ķermeņa svaru, kad mēs stāvam un ejam.
• Ķermeņa stabilitātes saglabāšana: Tas palīdz saglabāt mūsu ķermeņa līdzsvaru un stabilitāti, pārvietojoties, ejot un skrienot.
• Koordinācija: Mūsu ceļgalu un potīšu muskuļi, cīpslas un saites darbojas kā tilts, kas savieno tos ar pārējo ķermeni.

Stilba kauls pret mazo stilba kaulu — kāda ir atšķirība starp šiem diviem?

Mūsu apakšstilbā zem ceļa ir divi galvenie kauli. Tie ir stilba kauls un mazais liela kauls. Daudzi cilvēki jauc šos divus kaulus.

Lielais stilba kauls ir lielāks un spēcīgāks no diviem kauliem. Tas atrodas kājas iekšpusē. Lielais stilba kauls ir mazāks un plānāks kauls nekā lielais stilba kauls. Tas atrodas kājas ārpusē. Galvenā atšķirība ir tā, ka lielais stilba kauls ir tas, kas nes mūsu ķermeņa svaru. Lielais stilba kauls galvenokārt nodrošina kājas strukturālu atbalstu.

Stilba kaula un tā daļu izskats

Lai gan stilba kauls ir nepārtraukts kauls, tam ir trīs galvenās daļas. Lai gan šiem nosaukumiem ikdienas dzīvē nav nozīmes, tie var palīdzēt saprast, par ko runā ārsti, ja kādreiz lūstat kauls.

1. Proksimālais aspekts: šī ir daļa, kas veido ceļa locītavu. Tā ir nedaudz plakana, līdzīga plauktam.

2. Veids: Šī ir kaula garākā daļa. Tieši šī daļa piešķir mūsu galvaskausam tā formu.

3. Distālā daļa: šī ir daļa, kas veido potītes locītavu.

Ārsti šīm ķermeņa daļām lieto arī citus nosaukumus. Piemēram, ja jums ir kaula lūzums, ārsts var lietot tādus nosaukumus kā “mediālais malleolus” vai “priekšējā robeža”, lai precīzi pateiktu, kur tas lūza.

Biežas slimības un stāvokļi, kas ietekmē stilba kaulu

Ir vairāki nopietni veselības traucējumi, kas var ietekmēt mūsu kaulus, un ir svarīgi par tiem zināt.

Kā pārbaudīt stilba kaula veselību?

Ārsti izmanto dažādus testus, lai pārbaudītu jūsu stilba kaula vai citu kaulu veselību.

Ja esat cietis negadījumā un jums ir aizdomas par lūzumu, ārsts var ieteikt vienu vai vairākus no šiem testiem:

• Rentgena stari: Visvienkāršākā pārbaude, lai noskaidrotu, vai ir lūzums, ja tā, kur tas atrodas un kāda veida lūzums tas ir.
• MRI skenēšana (magnētiskās rezonanses attēlveidošana): tas palīdz noskaidrot, vai ir kādi bojājumi mīkstajiem audiem ap kaulu, piemēram, muskuļiem, cīpslām un saitēm.
• Datortomogrāfija: Šo testu izmanto, lai iegūtu skaidrāku, trīsdimensiju (3D) lūzuma skatu.

Kā uzturēt stilba kaulu veselīgu?

Labs uzturs, fiziskās aktivitātes un regulāra medicīniskā aprūpe var palīdzēt saglabāt jūsu kaulus un visu ķermeni veselus. Īpaši uzmanieties no šīm lietām, lai pasargātu sevi no negadījumiem.

• Lietojiet drošības jostas: Braucot transportlīdzeklī, vienmēr lietojiet drošības jostu.
• Izmantojiet drošības aprīkojumu: Sportojot vai veicot jebkādas riskantas aktivitātes, valkājiet atbilstošu drošības aprīkojumu (piemēram, ķiveri, ceļsargus).
• Aizsargājiet vidi: Noņemiet un sakārtojiet visus priekšmetus, kas varētu izraisīt paslīdēšanu un kritienu, kā arī nevajadzīgās mantas gan mājās, gan darbā.
• Izmantojiet pareizo aprīkojumu: Nekāpiet uz krēsliem vai galdiem, lai aizsniegtu kaut ko augstāku. Šim nolūkam izmantojiet kāpnes vai citu piemērotu aprīkojumu.
• Dzīvesveids, kas stiprina kaulus: Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu. Nodarbojieties ar kaulus stiprinošiem vingrinājumiem, piemēram, svara celšanas vingrinājumiem. Lai iegūtu plašāku informāciju par šo jautājumu, jautājiet savam ārstam.
• Ja nepieciešams, izmantojiet palīglīdzekli: ja jums ir grūtības staigāt vai pastāv risks bieži nokrist, nekautrējieties izmantot palīglīdzekli, piemēram, spieķi/staigulīti.

Parasti mēs domājam par savu liela kaulu tikai tad, kad gūstam traumas, bet stilba kauls lieliski pilda savu funkciju katru reizi, kad pieceļamies vai ejam. Konsultējieties ar savu ārstu par osteoporozes risku. Atcerieties, ka viss, ko darāt, lai uzturētu savu vispārējo veselību, arī palīdz stiprināt kaulus.