Kad ārsts jums paziņo, ka jums ir diabēts, jūs varat justies šokēts, nobijies un skumjš. "Ko man tagad darīt?", "Kas notiks ar manu dzīvi nākotnē?", "Vai man būs jākontrolē sava diēta?" utt. Jums var būt tūkstoš jautājumu prātā. Ir taisnība, ka šīs ir lielas pārmaiņas jūsu dzīvē. Bet jums nav ar to jāsaskaras vienam. Ar ģimenes palīdzību, viņu mīlestību un sapratni jūs varat daudz labāk pārvaldīt šo stāvokli. Tāpēc redzēsim, kā par to runāt ar saviem mīļajiem.
Kāpēc ir svarīgi par to runāt ar savu ģimeni?
Padomājiet par to šādi. Diabēts nav slimība, ar kuru var vienkārši iedzert tableti dienā un dzīvot. Tā ir dzīvesveida problēma. Ko jūs ēdat, ko dzerat, kā jūs vingrojat, jūsu ikdienas rutīna – visam ir jāmainās. Šīs izmaiņas ietekmē ne tikai jūs, bet arī jūsu ģimeni.
Piemēram, kad sāksiet samazināt cukura, eļļas un miltu patēriņu, jums būs jāveic izmaiņas mājās gatavotās maltītēs. Kad sakāt, ka vēlaties katru vakaru doties pastaigā, iespējams, jums būs jāizmanto laiks, ko varējāt veltīt mājasdarbu veikšanai.
Vienkārši sakot, šo ceļojumu ar diabētu ir ļoti grūti veikt vienam pašam. Ir ļoti grūti to pareizi pārvaldīt bez ģimenes atbalsta. Ja viņi par to nezina, viņi var neapzināti kavēt jūsu centienus.
Iedomājieties, ja vīramāte, kura nezina, ka jūs kontrolējat savu cukura līmeni, pagatavo jums iecienītāko desertu un uzstāj: "Ēd tikai šo, dēls," kā jūs justos? Tajā brīdī jūs jutīsieties bezpalīdzīgi, nespēsiet pateikt "nē" vai to ēst. Bet, ja viņi zina šīs slimības būtību, viņi jums palīdzēs. Viņi jūs kontrolēs, sakot: "Ak, dēls, neēd to, tavs cukura līmenis paaugstināsies." Tā ir ģimenes izglītošanas nozīme.
Kā tu to vienkārši izskaidro?
Runājot par šo tēmu, nav nepieciešams lasīt garu medicīnisku lekciju. Vienkārši izskaidrojiet faktus vienkāršā valodā, ko viņi var saprast.
Vispirms parunāsim par to, kas ir diabēts.
"Diabēts ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs (asins cukurs jeb glikoze) mūsu organismā ir augstāks nekā parasti. Insulīns ir hormons, kas palīdz organisma šūnām absorbēt cukuru no pārtikas, ko mēs apēdam, kā enerģiju. Diabēta gadījumā organisms vai nu neražo šo hormonu, vai arī hormons, ko tas ražo, nedarbojas pareizi. Tāpēc cukurs uzkrājas asinīs. Ja tas netiek pareizi kontrolēts, laika gaitā tas var bojāt acis, nieres, sirdi un nervus ."
Pastāstiet viņiem par izmaiņām, kas jums jāveic, un to, kā jūs varat saņemt viņu palīdzību.
Skaidri apzinieties, kādas būtiskas pārmaiņas jums jāveic savā dzīvē, un kā jūs varat saņemt ģimenes atbalstu, lai tās īstenotu. Zemāk esošā tabula jums palīdzēs.
| Kas ir jāmaina | Paskaidrojums | Kā jūs varat palīdzēt savai ģimenei? |
|---|---|---|
| Ēdiens un dzērieni | "Man tagad ir jākontrolē savi ēšanas paradumi. Tas nenozīmē, ka man jāmērcē badā. Man jāsamazina pārtikas produktu ar augstu cukura, eļļas un miltu saturu patēriņš un jāēd vairāk dārzeņu, augļu, zaļumu un šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu. Man arī jāievēro regulārs ēdienreižu laiks." | Jūs varat palīdzēt pagatavot veselīgas maltītes, kas patiks visiem mājas iemītniekiem. Jūs varat samazināt saldo ēdienu līdzi ņemšanas vai gatavošanas reižu skaitu. Jūs varat palīdzēt pagatavot maltītes sev. |
| Vingrinājums | "Ārsts teica, ka jāvingro vismaz 30 minūtes dienā, līdz sāk svīst, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Pat ar ātru pastaigu pietiek." | Tu vari nākt un iet pastaigā ar mani. Tu vari man atgādināt: "Vai tu šodien dosies pastaigā?" Tas tev ir liels stimuls. |
| Zāļu lietošana | "Man katru dienu laikā jālieto zāles/insulīns. Es to nevaru aizmirst." | Jūs varat sev atgādināt: "Vai jūs lietojāt savas zāles?" Ja jūsu zāles tūlīt beigsies, varat sev to atgādināt. |
| Ārkārtas situācijas | "Dažreiz cukura līmenis asinīs var kļūt pārāk zems. To sauc par hipoglikēmiju. Jūs svīstat, trīcat, jūtat vājumu un reiboni. Tas ir bīstami." | Ir ļoti svarīgi apzināties šos simptomus. Ja tas notiek, pēc iespējas ātrāk dodiet cilvēkam kaut ko saldu (karoti cukura, gabaliņu karameles, glikozi). Ja cilvēks zaudē samaņu, viņš pēc iespējas ātrāk jānogādā slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā (ATT). |
Kā jūs tiekat galā ar emocijām un bailēm?
Kad jūs par to runājat, arī jūsu ģimene var izjust dažādas emocijas. Viņi var būt nobijušies un skumji par jums. Viņi var uzdot tādus jautājumus kā: "Vai tas ir kaut kas ģimenē? Vai tas notiks arī ar mums?" Daži var pat vainot jūs, sakot: "Tas notika tāpēc, ka jūs nepareizi ēdāt un dzērāt."
Nedusmojies un neapvainojies šādos brīžos. Saproti, ka šīs lietas viņi saka baiļu dēļ par savu mīlestību pret tevi.
- Esiet pacietīgi: mierīgi atbildiet uz visiem viņu jautājumiem. Ja kaut ko nezināt, sakiet: "Es nezinu, mēs pajautāsim ārstam nākamreiz, kad viņu apmeklēsim."
- Iesaistiet arī viņus: ja iespējams, nākamajā reizē, kad apmeklēsiet ārstu, atvediet līdzi savu vīru, sievu vai citu ģimenes locekli. Tad ārsts varēs viņiem uzdot jautājumus un kliedēt viņu šaubas.
- Lūdziet palīdzību skaidri: Tā vietā, lai vispārīgi teiktu "palīdziet man", lūdziet palīdzību konkrēti, piemēram, "Vai varat nākt man līdzi pastaigā no rīta?" vai "Vai varat man atnest bezcukura cepumu, kad iešu uz veikalu?" Tādā veidā ir vieglāk viņiem palīdzēt.
Nepadariet diabētu tikai par savu problēmu. Lieciet savai ģimenei saprast, ka tā ir “mūsu” problēma, izaicinājums, ar kuru “mēs” saskaramies kopā. Tad šis ceļojums jums būs daudz vieglāks.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pēc diabēta diagnozes noteikšanas ir ļoti svarīgi atklāti par to runāt ar ģimeni. Viņu atbalsts var būt liels spēka avots.
- Vienkārši izskaidrojiet stāvokli, ārstēšanas metodes (diētu, fiziskās aktivitātes, medikamentus) un dzīvesveida izmaiņas, kas jāveic.
- Ģimenes locekļu izglītošana par simptomiem un rīcību hipoglikēmijas gadījumā var glābt dzīvību.
- Pajautājiet viņiem konkrēti, kāda palīdzība jums nepieciešama. Padariet viņus par daļu no jūsu veselības ceļojuma.
- Ja iespējams, uzaiciniet pie ārsta līdzi kādu ģimenes locekli. Tas ļaus arī viņiem saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru