Mēs visi dzīvē piedzīvojam stresu, vai ne? Neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs birojā, eksāmeni, ģimenes problēmas vai finansiālas problēmas , mūsu ķermenī ir kaut kas tāds, kas mūs sagatavo šādai situācijai, piemēram, iebūvēta "trauksmes sistēma". To mēs saucam par "stresa hormonu" jeb kortizolu . Šodien parunāsim nedaudz vairāk par šo svarīgo draugu mūsu ķermenī.
Kas ir kortizols un ko tas dara ar ķermeni?
Vienkārši sakot, kortizols ir mūsu ķermeņa galvenais stresa hormons . Tas tiek ražots divos trīsstūrveida dziedzeros , kas atrodas virs mūsu nierēm, virsnieru dziedzeros . Šis hormons sadarbojas ar mūsu smadzeņu daļām, lai palīdzētu kontrolēt tādas lietas kā mūsu garastāvoklis , motivācija un bailes.
Kortizols nav saistīts tikai ar stresu. Tas veicina daudzus svarīgus procesus mūsu ķermenī. Piemēram:
- Tas regulē, kā mūsu ķermenis izmanto ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas .
- Tas kontrolē iekaisumu organismā, kas nozīmē pietūkumu un apsārtumu.
- Tas palīdz uzturēt mūsu asinsspiedienu pareizajā līmenī.
- Cukura ( glikozes ) līmenis asinīs tiek paaugstināts, kad tas nepieciešams.
- Tas kontrolē mūsu miega/nomoda ciklu .
- Tas nodrošina nepieciešamo spēku, lai tiktu galā ar stresu vai ārkārtas situāciju, un pēc tam atjauno ķermeni normālā stāvoklī (līdzsvarā) pēc notikuma beigām.
Kā šis hormons darbojas organismā?
Šī ir ļoti apbrīnojama kontroles sistēma. Hipotalāms un hipofīze jūsu smadzenēs.Šīs divas daļas pastāvīgi uzrauga kortizola līmeni jūsu asinīs. Iedomājieties, ka kortizola līmenis jūsu asinīs ir zems. Šajā laikā smadzenes atpazīst šo signālu un reaģējot izdala citus hormonus. Kad mūsu virsnieru dziedzeri saņem šo signālu, tie ražo nepieciešamo kortizola daudzumu un pievieno to asinīm.
Iedomājieties, ka pēkšņi izjūtat lielas bailes vai ārkārtas situāciju. Tas ir kā automašīna, kas pēkšņi tuvojas jums, kamēr jūs ejat pa ielu. Tajā brīdī nonāk kortizols un uz laiku atceļ dažas lietas, kas tajā brīdī nav būtiskas. Piemēram, jūsu gremošanas sistēma un imūnsistēma nedaudz palēnina darbību un visu jūsu enerģiju koncentrē uz bēgšanu no briesmām.
Gandrīz katrai mūsu ķermeņa šūnai ir īpaši receptori šī kortizola uzņemšanai. Tāpēc kortizola funkcija mainās katru dienu atkarībā no vajadzības.
Kas notiek, ja stress turpinās?
Parasti pēc stresa vai bīstamās situācijas, par kuru mēs runājām iepriekš, pāriešanas kortizola līmenim atkal vajadzētu samazināties, un visam, piemēram, sirdsdarbības ātrumam un asinsspiedienam, vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.
Bet iedomājieties, kas notiks, ja jūsu stress nepāries vienas vai divu dienu laikā? Kas notiks, ja jūs pastāvīgi būsiet stresā? Tad tas ir kā visu laiku turēt ieslēgtu modinātāja pogu . Augsts kortizola līmenis ilgstoši var izjaukt vissvarīgākos procesus mūsu organismā. Un tas var izraisīt arī vairākas veselības problēmas.
- Trauksme un depresija
- Biežas galvassāpes
- Sirds slimības
- Atmiņas un uzmanības problēmas
- Gremošanas problēmas
- Bezmiega problēmas
- Svara pieaugums (īpaši ap vēderu)
Vai kortizola līmenis var mainīties citu iemeslu dēļ?
Jā, tas ir iespējams. Dažreiz kortizola līmenis var kļūt nelīdzsvarots ne tikai stresa, bet arī citu medicīnisku iemeslu dēļ. Tos galvenokārt var iedalīt divās kategorijās. Tas ir, kortizola līmeņa paaugstināšanās un pazemināšanās.
Skaidri sapratīsim šos divus nosacījumus no tabulas zemāk.
| Paaugstināts kortizola līmenis (Kušinga sindroms) | Zems kortizola līmenis (Adisona slimība) |
|---|---|
To var izraisīt pārmērīga kortizola ražošana organismā, piemēram, audzējs virsnieru dziedzeros vai hipofīzē smadzenēs. Galvenie simptomi: Straujš svara pieaugums (īpaši sejā, kakla aizmugurē un vēdera rajonā), retināta āda, kas viegli sasit, muskuļu vājums, diabēta risks un paaugstināts asinsspiediens. | Šis stāvoklis rodas, ja organisms nespēj saražot pietiekami daudz kortizola. Simptomi parasti parādās pakāpeniski, laika gaitā. Galvenie simptomi: Ādas krāsas maiņa (īpaši rētu un ādas kroku aptumšošana), pastāvīga ārkārtēja noguruma sajūta, muskuļu vājums, kas laika gaitā palielinās, caureja, slikta dūša, vemšana, apetītes zudums un svara zudums, kā arī zems asinsspiediens. |
Ja Jums ir šie simptomi, nepieņemiet tikai to, ka "Tas droši vien ir stress". Šie ir stāvokļi, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība. Tāpēc noteikti apmeklējiet savu ārstu un pārrunājiet to. Pēc tam viņš varēs veikt nepieciešamās pārbaudes, lai precīzi noskaidrotu cēloni. Ārsts var izrakstīt tādas zāles kā deksametazons un hidrokortizons, lai ārstētu zemu kortizola līmeni (Adisona slimību).
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kortizols ir galvenais "stresa hormons", kas dabiski tiek ražots mūsu organismā.
- Lai gan tas ir būtiski īslaicīga stresa pārvarēšanai, ilgstošs stress var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram, trauksmi, svara pieaugumu un miega problēmas.
- Kušinga sindroms, kam ir paaugstināts kortizola līmenis, un Addisona slimība, kam ir samazināts kortizola līmenis, ir divi stāvokļi, kas jārisina ārstam.
- Ja Jums rodas kāds no šajā rakstā minētajiem simptomiem, neignorējiet to un noteikti konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
👩🏽⚕️ Papildu jautājumi (BUJ)
💬 Kas ir hormons kortizols?
Kortizols ir galvenais hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri, kas atrodas virs nierēm. Daudzi cilvēki to sauc arī par "stresa hormonu". Tas ir svarīgs mūsu organisma cukura līmeņa kontrolei un ikdienas ķermeņa funkcijām.
💬 Kādi ir augsta kortizola līmeņa simptomi?
Ja šī hormona līmenis organismā ilgstoši ir augsts, tas var izraisīt svara pieaugumu, mēness formas seju, plānu ādu, kas viegli sasit, un paaugstinātu asinsspiedienu. Šo stāvokli sauc par Kušinga sindromu.
💬 Kas notiek, ja kortizola daudzums organismā samazinās?
Zems kortizola līmenis var izraisīt nogurumu, svara zudumu, muskuļu vājumu un zemu asinsspiedienu. Šo stāvokli sauc arī par Addisona slimību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru