आइ हम सब एहन बात पर गप्प करय जा रहल छी जे बहुत लोक के विकास भ सकैत अछि, मुदा कखनो काल त कोनो दिक्कत नहिं, मुदा कखनो कनि कष्टदायक सेहो भ सकैत अछि. अर्थात बोन स्पर्स , वा जेना अंग्रेजी मे कहैत छी , बोन स्पर्स (`(Osteophytes)`) वा `(Bone Spurs)` . अगर अहां सभ के सेहो एहि बारे मे कोनो सवाल अछि त हमरा लगैत अछि जे ई लेख अहां सभ के लेल बहुत जरूरी होएत.
ई हड्डीक स्पर्स किएक बनैत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई हड्डी के स्पर्स अतिरिक्त हड्डी छै जे अहां के हड्डी के बाहरी हिस्सा में बढ़ैत छै, जेना छोट-छोट, चिकना धब्बा. हड्डी पर कनि ‘दाग’ बुझू। अधिकतर समय, इ तखन बनएयत छै जखन अहां कें शरीर अहां कें हड्डी कें आसपास कें ऊतकक कें नुकसान कें ठीक करएय कें कोशिश करएयत छै, या कोनों तरह कें तनाव कें जवाब मे. कखनो काल, शरीर एहि क्षतिग्रस्त ऊतकक स्थान पर नव हड्डीक ऊतकक निर्माण करत । एहि प्रक्रिया कें हम चिकित्सकीय रूप सं ``ऑस्टियोफाइटोसिस'' कहैत छी .
आब देखल जाय जे ई नुकसान किएक होइत छैक। बेसी मामला में एकर मुख्य कारण उम्र के संग आबय वाला प्राकृतिक पहनना आ फाड़ल होइत छैक . एकरऽ अलावा विभिन्न तरह के चोट आरू तरह तरह के बीमारी भी एकरा पैदा करी सकै छै ।
निम्नलिखित स्थिति मे हड्डी कें स्पर्स कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै:
- अस्थिसौषिर्य हड्डी के नुकसान के बीमारी छै.
- ऑस्टियोआर्थराइटिस , जोड़क सूजन, ई हम सब जनैत छी ।
- ऑटोइम्यून रोग जेना रुमेटीइड आर्थराइटिस .
- ल्यूपस नामक एकटा स्थिति .
- एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस - एहि मे मुख्यतः रीढ़क हड्डी मे जोड़क कठोरता शामिल अछि ।
- डिजनरेटिव डिस्क डिजीज (DDD) रीढ़ के हड्डी के डिस्क के डिजनरेटिव बीमारी छै.
- डिश रोग (DISH disease) - ई एकटा एहन स्थिति अछि जतय हड्डी बढ़ैत अछि जतय टेंडन आ स्नायुबंधन हड्डी सं जुड़ैत अछि ।
- कंधाक समस्या, उदाहरणक लेल, रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस .
- पैर के टेंडोनाइटिस।
- रीढ़ के हड्डी के तंत्रिका मार्ग के संकुचन, यानी `(Spinal stenosis)` |
- हम बेर-बेर एकहि गतिविधि के करय सं भेल चोट के ``(Repetitive strain injuries)`` कहैत छी |
- खेल खेलैत काल दुर्घटना वा चोट।
एहि तरहक बात प्रायः हड्डीक स्पर्शक कारण होइत छैक ।
एकर की लक्षण अछि ?
कमाल के बात ई जे बेसी काल, एहि हड्डी के स्पर्स में कोनो लक्षण नहिं देखबा में अबैत अछि . भ सकैत अछि जे अहाँ के हड्डी के स्पर भ गेल हो आ अहां के पता तक नहि अछि. मुदा, कखनो काल जखन किछु खास हड्डी कें हिलाबैत छी त' अजीब दर्द वा अकड़न महसूस भ' सकैत अछि. एकर कारण एहि हड्डीक स्पर्स भ सकैत अछि।
कल्पना करू जे ओहि हड्डीक प्रमुखताक लग मे चलय बला कोनो नस चुटकी लेल गेल अछि । तखन...इ दर्द, सुन्नता, झुनझुनी, संवेदना कें नुकसान या कमजोरी भ सकएय छै. कखनो काल एहि सुन्नता आ झुनझुनी केँ चिकित्साक शब्द मे ``पैरेस्थेसिया'' सेहो कहल जाइत छैक |
इ हड्डी कें स्पर्स अहां कें शरीर पर अइ स्थानक पर विकसित भ सकएयत छै:
- पैर पर , खास क एड़ी पर।
- हाथ मे , खास क' नथुनी मे।
- कंधाक जोड़ मे .
- कूल्हों के जोड़ों में .
- घुटना के जोड़ में .
- गर्दन आ रीढ़ मे .
कखनो काल, जँ ई हड्डीक स्पर अहाँक त्वचाक नजदीक अछि तँ अहाँ ओकरा देखि सकैत छी । ई अहाँक घुटना वा ठेहुन पर छोट-छोट धक्का जकाँ लगैत अछि । जखन अहां झुकब, खिंचाव या चलब तखन अहां एकरा महसूस कयर सकय छी. इ अहां कें जोड़ कें गति कें सीमित कयर सकएय छै आ ओकरा हिलएय पर दर्द पैदा कयर सकएय छै. कखनो काल, इलाका सेहो फूलि सकैत अछि।
रीढ़ कें हड्डी मे हड्डी कें स्पर्स सं की गंभीर समस्या भ सकएय छै?
अहां कें रीढ़ कें हड्डी मे हड्डी कें स्पर्स कखनों-कखनों अन्य जगहक कें हड्डी कें स्पर्स कें अपेक्षा बेसि गंभीर जटिलता पैदा कयर सकएय छै. मुदा सदिखन एहन नहि होइत छैक। एकटा तरीका अछि जे ओ अहां के रीढ़ के हड्डी के नस पर दबाव डालय. आओर कम समय मे, अहां कें गर्दन मे हड्डी कें स्पर्स (जेकरा हम चिकित्सकीय रूप सं ``सर्विकल स्पाइन'' कहएयत छी) पैघ भ सकएयत छै आ अहां कें निगलएय मे दिक्कत भ सकएयत छै.
रीढ़ कें हड्डी मे बनएय वाला हड्डी कें स्पर्स ओय छेद (जेकरा फोरमिना कहल जायत छै) मे नस कें चुटकी द सकएयत छै, जत ओ रीढ़ सं बाहर निकलएयत छै. कखनों-कखनों इ अंदर कें तरफ बढ़ सकएय छै आ रीढ़ कें हड्डी कें चुटकी तइक कयर सकएय छै. कोनों नर्व (चुटकी लेने नर्व) कें अइ चुटकी सं गंभीर दर्द आ अन्य जटिलताक भ सकएयत छै. हम एहि स्थिति के रेडिकुलोपैथी कहैत छी . किछु एहन बात अछि जे भ सकैत अछि:
- सुन्नता, झुनझुनी, आ संवेदना (जेकरा ``पैरेस्थेसिया'' कहल जाइत अछि) ।
- मांसपेशी कें कमजोरी आ नियंत्रण कें नुकसान (प्रायः शरीर कें निचला भाग मे)।
- असंयम मूत्र या मल कें नियंत्रित करएय मे असमर्थता छै.
बहुत कम, गर्दन मे हड्डी कें उभार पैघ या सूजन भ सकएयत छै, जेकरा सं अहां कें अन्ननलिका संकुचित या संकुचित भ सकएयत छै. एहि सं मांसपेशी मे सेहो बाधा आबि सकैत अछि जे अहां के निगलय मे मदद करैत अछि. कखनों-कखनों इ लगातार खांसी, घुटन या निगलएय मे दिक्कत कें कारण भ सकएय छै.
अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे ई ओतय अछि?
जं हड्डीक स्पर अछि तं एक्स-रे सं स्पष्ट रूप सं देखल जा सकैत अछि . अधिकांशतः ई सब संयोगवश तखन पता चलैत अछि जखन कोनो आन कारण सं एक्स-रे लेल जाइत अछि । यदि अहां कें हड्डी कें स्पर सं संबंधित लक्षण छै, त अहां कें डॉक्टर पहिले अहां कें शारीरिक जांच करतय आ ओकर बाद इ तरह कें इमेजिंग टेस्ट कें आदेश देयत. एहि मे एक्स-रे,एकटा सीटी स्कैन (`(सीटी स्कैन - कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी)`) या एकटा एमआरआई स्कैन (`(एमआरआई - मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग)`) शामिल कैल जा सकय छै.
यदि अहां कें नर्व कें लक्षण छै, त आगू कें जांच कैल जा सकएय छै, ताकि पता चल सकएय की तंत्रिका कें नुकसान छै या एकर कारण हड्डी कें स्पर छै. जेना कि ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) या तंत्रिका चालन अध्ययन (एनसीएस) जैसनऽ परीक्षण तंत्रिका के माध्यम स॑ विद्युत आवेग भेजै छै कि कोन नस प्रभावित छै ।
एकर की-की इलाज छै?
असल में, अधिकांश हड्डीक स्पर केर कोनो इलाज केर आवश्यकता नहिं . मुदा, जं हड्डीक स्पर सं दर्द होइत छैक वा हिलबा में दिक्कत होइत छैक तं, अहाँक डॉक्टर एकरा कम करबाक तरीका सुझा सकैत छथि. यदि हड्डी कें स्पर सं गंभीर जटिलता या गंभीर लक्षणक कें कारण होएयत छै जे अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर शल्य चिकित्सा सं हटावय कें सलाह द सकएय छै.
घर मे जे काज क सकैत छी
हड्डी के स्पर के आसपास सूजन आ दर्द के कम करय लेल किछ एहन चीज अछि जेकरा अहां घर पर कोशिश क सकय छी:
- सूजन कें कम करय कें लेल बर्फ लगाऊं (कभी-कभी)।
- ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक दवाई, जेना नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग ( NSAIDs) जेना पेरासिटामोल आ इबुप्रोफेन, कें उपयोग बिना डॉक्टर कें पर्चे कें कैल जा सकएय छै.
- लक्षणक कें कारण बनएय वाला गतिविधियक करएयत समय छोट ब्रेक लेनाय.
- कुर्सी पैड या जूता इन्सर्ट जैना चीजक कें उपयोग करनाय ताकि अहां कें हड्डी कें प्रमुखता पर दबाव कम भ सकएय.
चिकित्सकीय सलाह के अनुसार इलाज
यदि घरक उपचार सं बेसि मदद नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर ऐहन चीजक कें सुझाव द सकएय छै:
- फिजिकल थेरेपी या ऑस्टियोपैथिक हेरफेर जैना उपचार अहां कें मुद्रा मे सुधार आ हड्डी कें स्पर्स पर दबाव कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- किछु मामला मे मांसपेशी के आराम देबय वाला दवाई देल जाइत अछि.
- दर्द आ सूजन कें तुरंत कम करएय कें लेल बेहोशी कें इंजेक्शन या कोर्टिसोन कें इंजेक्शन देनाय.
- हड्डी कें स्पर कें हटावय कें लेल या प्रभावित तंत्रिका कें आसपास बेसि जगह बनावा कें लेल सर्जरी. ई न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी भ सकैत अछि .
की हड्डी कें स्पर्स प्राकृतिक रूप सं घुलल जा सकएय छै?
ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। हड्डीक स्पर कें स्वाभाविक रूप सं नहिं घुला सकैत छी . ई एकटा अतिरिक्त हड्डी बढ़ैत अछि जे अहाँक हड्डी के ऊपर बनैत अछि । कोनों प्राकृतिक उपचार या पूरक नहि छै जे हड्डी कें ऊतक कें घुलि सकय. जँ अछि तँ ई नीक बात नहि , कारण हड्डीक स्पर मे ऊतक अहाँक आन हड्डीक ऊतक सँ बेसी भिन्न नहि होइत अछि । हड्डी के स्पर निकालय के एकमात्र तरीका अछि सर्जरी करनाय.
हड्डी के स्पर्स के घुलला के बारे में ऑनलाइन कहानी देखने होयब। बेसी काल हड्डीक स्पर के आसपास के सूजन के बारे में रहैत अछि. अहां हड्डी कें स्पर कें आसपास कें ऊतकक मे सूजन आ दर्द कें कम कयर सकय छी. बर्फ लगानाय आ एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई लेनाय अइ लक्षणक कें सब सं सीधा इलाज छै.
की हम सब किछु क सकैत छी जे ई सब नहि भ सकय?
हड्डी के स्पर्स के पूरा तरह सं रोकब असंभव अछि. अधिकांश मामला में, ई सब उम्र बढ़ला के स्वाभाविक परिणाम आ उम्र के साथ आबै वाला ऊतक के घिसल-पिटल होय छै. आ, बहुतो मामला मे, अहाँ हुनका सभ पर ध्यान तक नहि देब। मुदा, उम्र बढ़ला पर अपन समग्र स्वास्थ्य कें ध्यान रखनाय पहननाय आ फाड़नाय कें किच्छू हद तइक कम या देरी मे मदद कयर सकएय छै. जेना, इ सब चीज मदद कयर सकय छै:
- अपन आहार कें प्रति ध्यान राखूं आ सुनिश्चित करूं कि अहां कें जरूरत कें पोषक तत्व मिल रहल छै. यदि अहां अनिश्चित छी त विशेषज्ञ सं परामर्श करू. समय कें साथ अहां कें पोषण संबंधी जरूरतक मे बदलाव होयत जे अहां कें उम्र, गतिविधि कें स्तर आ अन्य कारक कें आधार पर होयत छै. पर्याप्त पोषण नहि मिलला सं ऊतक कमजोर भ सकएयत छै आ हड्डी कें नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस) भ सकएयत छै.
- नियमित, कम प्रभाव वाला व्यायाम दिनचर्या शुरू करबाक या बनाए रखबाक प्रयास करू . एहन व्यायाम अवश्य करू जे अहाँक शरीर केँ खिंचैत हो। कम प्रभाव वाला व्यायाम जे मांसपेशी कें बहुत उपयोग करएयत छै, जेना तैरनाय, साइकिल चलानाय, या एलिप्टिकल मशीन कें उपयोग करनाय, अहां कें हड्डी आ मांसपेशी-कंकाल प्रणाली कें मजबूत रखएय मे मदद कयर सकएय छै. जखन अहां कें मांसपेशी अहां कें वजन कें सहारा मे मदद करएयत छै, तखन ओ अहां कें हड्डी आ जोड़क पर तनाव कम करएयत छै.
- यदि अहां कें वजन बेसि छै त कोशिश करूं कि अहां किच्छू वजन कम करूं. जेना-जेना अहां कें शरीर कें वजन बढ़यत जायत छै, इ अहां कें जोड़क पर बेसि दबाव डाल सकय छै आ पहननाय आ फाड़नाय बढ़ा सकय छै. अहां कें वजन बेसि छै या नहि, इ जानय कें एकटा तरीका इ छै की अहां अपन बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कें जांच करूं . इ अहां कें बतायत छै की अहां अपन लंबाई कें लेल स्वस्थ वजन पर छी या नहि.
- अपन मुद्रा आ काजक वातावरण (एर्गोनॉमिक्स) पर ध्यान दियौक। यदि अहां बहुत ठाढ़ होय छी, दोहराबै वाला हरकत करय छी, या डेस्क पर काज करय छी, त इ सबटा चीज अहां कें शरीर कें किच्छू अंगक पर अतिरिक्त तनाव पैदा करएयत छै. नीक मुद्रा आ काजक कें वातावरण बनाक रखनाय दोहराएय वाला तनाव कें चोट (आरएसआई) कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.
हड्डीक स्पर कतेक दिन धरि चलैत अछि ?
हड्डी कें स्पर्स जाबे तइक सर्जन सं नहि निकालल जायत छै, ओ नहि जायत छै. मुदा बेसि लोक के हड्डी के स्पर्स के सर्जरी के जरूरत नहिं होएत छनि. अहां कें डॉक्टर अहां सं हड्डी कें स्पर सं होएय वाला असुविधा कें कम करय कें गैर-सर्जिकल तरीकाक कें बारे मे बात कयर सकय छै. यदि ओ तरीका काज नहि करएयत छै, त अपन हड्डी कें स्पर कें लेल न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी (`(न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी)`) कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
दर्द आ अकड़न के लेल की करबाक चाही?
हड्डी के स्पर्स के कारण दर्द आ अकड़नआराम, बर्फ, आ ओवर-द-काउंटर दवाई दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. नीक सं फिट जूता पहिरनाय आ वजन कम करनाय सेहो जोड़क पर तनाव कम करय मे मदद कयर सकय छै. यदि अहां कें लक्षण गंभीर या बेकाबू भ जायत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
की हमरा गतिविधि स बचबाक चाही?
भले ही अहां कें हड्डी कें स्पर हो, कोशिश करूं कि बेसि सं बेसि सक्रिय आ स्वस्थ रहूं . दर्द पैदा करएय वाला गतिविधियक आ गतिविधियक सं बचूं. ऐहन गतिविधियक कें चयन करूं जे शरीर पर कम तनावपूर्ण होएयत छै, जेना दौड़एय कें बजाय चलनाय.
जखन व्यायाम करब तखन ई काज करू जाहि सं जोड़क कें कम सं कम नुकसान पहुंचय:
- नीक जोड़ी जूता सुनिश्चित करू .
- सही पद्धति पर ध्यान दियौ .
- कसरत शुरू करय सं पहिने हमेशा गर्मी आ खिंचाव.
अंत मे मोन राखबाक बात
हड्डी कें स्पर्स बहुत आम छै, खासकर जखन अहां कें उम्र बढ़एयत छै. बेसीतर अहां के कोनो दिक्कत नहिं होएत अछि . मुदा, जं अहां के कोनो एहन अछि जे अहां के परेशान करैत अछि तं चिकित्सक सं सलाह लेबय में संकोच नहिं करु. ओ अहां कें इ समझएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें हड्डी कें स्पर्स अहां कें कोना आ कियाक बेचैनी पैदा करएयत छै. ओ अपन प्रभाव कें कम करय कें तरीका सेहो सुझा सकय छै.
मोन राखू, हर हड्डी कें दर्द या गांठ हड्डी कें स्पर नहि होयत छै. अस्तु, जं कोनो संदेह हो तं डॉक्टर सं भेंट क' उचित निदान करब बेसी नीक. तखन सही इलाज करा सकैत छी।
` हड्डी के स्पर्स, ऑस्टियोफाइट्स, बोन स्पर्स, हड्डी में दर्द, जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द, गठिया |
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