कखनो काल जखन जीवनक समस्या सामने आबि जाइत अछि आ अहाँक मोन पर भारी बोझ बुझाइत अछि तखन एकरा सहनाइ बहुत कठिन भ सकैत अछि । अहाँक संग एहन भेल अछि की? एहि तरहक समय मे किछु लोक के छोट-छोट तरीका सं अपना के चोट पहुंचेबाक प्रलोभन भेटैत छनि जाहि सं ओ मानसिक पीड़ा के कम क सकय छथिन्ह. हालांकि ई बात बहुत लोक के बीच किछु हद तक देखल जा सकैत अछि मुदा बेसी काल एहि पर कियो खुलि क' गप्प नहि करैत अछि. ताहि लेल, आइ एहि पर कनि गप्प करब।
आत्महत्या की होइत छैक ? हम सब कियैक करैत छी?
सीधा-सीधा कहल जाय त आत्महत्या तखन होइत अछि जखन अहाँ अपन शरीर के कोनो तरहे जानबूझि क' नुकसान पहुँचाबैत छी । एकरा चिकित्सकीय रूप सं ``नॉनसुसाइडल सेल्फ-इंजरी डिसऑर्डर'' कहल जायत छै. एहि ठाम महत्वपूर्ण बात ई अछि जे एहि तरहे आत्महत्या करय वाला लोक के अपन जीवन के अंत करय के इरादा नहिं होएत छनि. ओ सभ आन कारणसँ एहन करैत छथि ।
सोचू, कियो अपना केँ चोट किएक देबय चाहत? एकर कतेको मुख्य कारण अछि : १.
- सामना करएय कें तंत्र कें रूप मे: किच्छू लोगक कें लेल आत्महत्या सं अस्थायी राहत या तनाव सं राहत मिल सकएय छै. दोसर के लेल ई एकटा तरीका भ सकैत अछि जे ओ अपना के साबित क सकय जे ओ कतेक दर्द संभालि सकैत अछि. किछ लोग उदासी, क्रोध, आ कुंठा जैना नकारात्मक भावनाक कें दूर करएय कें लेल करएयत छै.
- भावना के भीतर घुमाबय के काज : दोसर लोक अपना के सजा देबय लेल या अपना पर अपन क्रोध निकालय लेल एहि तरहे अपना के चोट पहुंचाबैत अछि. जेना हुनका लोकनिक मोन पर कोनो बोझ छोड़बाक कोनो दोसर उपाय नहि होनि ।
- मदद मांगय कें संकेत कें रूप मे: कखनों-कखनों, लोग इ काज दोसर कें अपन कठिनाइयक आ तनाव कें जानकारी देवय कें लेल कयर सकय छै , या अप्रत्यक्ष रूप सं कहय कें लेल, "हमरा मदद कें जरूरत छै."
अहाँ अपना केँ एहि तरहेँ कोना चोट पहुँचा सकैत छी।
अपना के नुकसान पहुंचेबाक बहुत रास तरीका अछि। किछु गोटेक अपेक्षा बेसी प्रचलित अछि। मुदा, हमरा लोकनि कें ई बुझबाक आवश्यकता अछि जे प्रत्येक विधिमें किछु ने किछु जोखिम होइत छैक . एहि मे किछु बेसी प्रचलित तरीका देल गेल अछि:
- तेज वस्तु सं काटनाय : किच्छू लोग अपन त्वचा कें काटएय आ खरोंचएय कें लेल तेज वस्तुअक, जेना रेजर ब्लेड या कांच कें टुकड़ा कें उपयोग करएयत छै.
- जलनाय : गरम लोहा कें छड़ी, सिगरेट कें चुटकी, माचिस कें छड़ी आदि जैना वस्तुअक सं त्वचा कें जरनाय कखनों-कखनों घरक कें रसायन , जेना घरक कें सफाई कें उत्पाद, कें उपयोग अइ कें लेल कैल जा सकएय छै.
- मारनाय/चकना : अपन शरीर कें हिस्साक कें कठोर सतह सं टकरा क अपना कें घायल करनाय , जेना कि अहां कें हाथ कें देबाल सं टकरानाय. एहि सं आंतरिक चोट (प्रभाव चोट) भ सकैत अछि .
- खरोंच/खुरचना : १.एकटा तरीका अछि जे त्वचा के नाखून सं खरोंचब जा धरि ओ क्षतिग्रस्त नहि भ जाय.
एहि स्थितिक लक्षण की अछि ? कोना चिन्हैत छी?
यदि अहां आत्महत्या करय वाला छी त अहां एकरा दोसर सं नुकेबाक कोशिश कयर सकय छी. घाव कें ढकएय कें लेल अहां गर्मी कें दिन मे सेहो लम्बा बाजू कें शर्ट आ लम्बा पैंट पहिर सकय छी. या फेर अहां इ कहानी सुना सकय छी जे कोना चोट कोनों दुर्घटना सं भेल छै. मुदा, दोसर लोकनि कें किछु लक्षण देखबा मे आबि सकैत अछि:
- निशान या धब्बा जे एक जगह पर कोनों विशिष्ट आकार या गुच्छा होएयत छै.
- एकहि आकार या आकार कें अनेक जले कें घाव.
- नव खरोंच, काटनाय, या अन्य चोट कें कारण चोट, चोट या सूजन जेकरा अक्सर "दुर्घटना" कहल जायत छै.
- आवेग नियंत्रण के साथ मुद्दा . जेना, अपन त्वचा पर एकहि ठाम पिकिंग बंद नहि क सकब।
शरीरक कोन अंग प्रायः एहि तरहेँ क्षतिग्रस्त होइत अछि ?
शरीर कें ओ क्षेत्र जे आत्महत्या करएय वाला लोगक कें चोट लगएय कें बेसि संभावना छै, ओ छै:
- हाथ (विशेषतः अग्रभाग ) २.
- कलाई
- जाँघक आगू
- पेट
एहि क्षेत्रक अतिरिक्त शरीरक अन्य भाग मे सेहो क्षति भ सकैत अछि, मुदा ई किछु कम होइत अछि ।
कियो अपना केँ नुकसान पहुँचेबाक प्रयास किएक करैत अछि? कोन-कोन कारण अछि ?
कियो आत्महत्या किएक करैत अछि से ठीक-ठीक कहब कठिन अछि। मुदा, किछु मानसिक स्वास्थ्य स्थिति एकरा सं जुड़ल पाओल गेल अछि. ओहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.
- चिन्ता
- ऑटिज्म
- द्विध्रुवी विकार – एहि स्थिति मे सुख आ उदासी के भावना मे लगातार उतार-चढ़ाव होइत रहैत अछि ।
- सीमांत व्यक्तित्व विकार – भावनात्मक नियंत्रण मे अस्थिरता के विशेषता |
- अवसाद – अत्यधिक उदासी आ कोनों चीज मे रुचि नहि रहनाय जैना लक्षण.
- विघटनकारी, आवेग-नियंत्रण आ आचरण विकार – उदाहरणक लेल, `(आचरण विकार)` आ `(रुक-रुक कए विस्फोटक विकार)` (अचानक क्रोध पर नियंत्रण करबा मे असमर्थता) ।
- विसंगति विकार – यथार्थ सँ विरक्तिक अवस्था जे के अछि आ कतय अछि । विशेष रूप स `(Dissociative identity disorder)` आ `(Dissociative amnesia)`।
- खान-पान के विकार– विशेष रूप सँ `(एनोरेक्सिया नर्वोसा)` (खाना नहि)।
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार ( OCD ) – एकहि बात कें बेर-बेर दोहराबय या सोचय कें मजबूरी.
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) – मनोवैज्ञानिक परेशानी जे कोनों आघातकारी घटना कें बाद होयत छै.
- नींद के विकार
- पदार्थक कें उपयोग कें स्थिति आ विकार – जेना शराबबंदी, शराब कें उपयोग कें विकार, आ भांग कें उपयोग कें विकार.
अइ स्थिति कें लेल केकरा बेसि खतरा छै?
कईटा जोखिम कारक छै जे गैर-आत्मघाती आत्म-चोट मे योगदान द सकएय छै:
- दुर्व्यवहार या आघात : जे लोग बचपन मे दुर्व्यवहार या अन्य गंभीर, आघातकारी घटनाक कें अनुभव करएयत छै, ओकरा आत्महत्या करएय कें संभावना बेसि होयत छै.
- उम्र : इ व्यवहार प्रायः 12 सं 14 साल कें बीच शुरू भ जायत छै.मुदा इ पहिने शुरू भ सकएयत छै. एक बेर आत्महत्या शुरू भ गेलाक बाद किछु लोक सालों सं एहन करैत रहैत छथि. युवा वयस्क मे इ आम बात छै , खासकर कॉलेज कें उम्र कें लोगक मे .
- यौन अभिविन्यास : शोध सं पता चलै छै कि जे लोग समलैंगिक या उभयलिंगी (यौन अल्पसंख्यक) छै, ओकरा मे आत्महत्या कें दर बेसि होयत छै. विशेषज्ञक कें माननाय छै कि इ जोखिम बेसि छै, कियाकि ओकरा जीवन कें नकारात्मक अनुभवक कें सामना करय पड़य छै, जेना सामाजिक दबाव आ कलंक.
- सामाजिक अलगाव : जे लोग अलग-थलग आ असगर महसूस करएयत छै, खासकर स्कूली उम्र कें बच्चाक जे अन्य कारणक सं धमकावट या सामाजिक रूप सं अलग-थलग छै, ओकरा आत्महत्या कें बेसि खतरा होयत छै.
डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?
गैर-आत्महत्या करय वाला आत्म-चोट विकार कें पहचान करनाय कखनों-कखनों मुश्किल भ सकएय छै, कियाकि आत्महत्या करएय वाला लोग अक्सर अपन चोट कें छिपा सकएय छै आ ओकर बारे मे बात नहि करएय चाहएयत छै.
डॉक्टर एकर निदान कें लेल कोनों विशिष्ट जांच कें उपयोग नहि करएयत छै. बल्कि, ओ अहां कें चोट कें जांच करएयत छै, पिछला चोट सं निशान आ पैटर्न कें तलाश करएयत छै. ओ अहां कें मेडिकल हिस्ट्री आ सामाजिक पृष्ठभूमि कें बारे मे सवाल पूछय छै. ओ अहां सं इहो गप करैत छथिन्ह जे आई काल्हि अहां के जीवन मे की भ रहल अछि आओर अहां के तनाव के कारण कि अछि . जेना आर्थिक समस्या, परिवार मे मौत, स्कूल या काज मे समस्या, गुंडागर्दी या टूटनाय.
एकर की-की इलाज छै?
यदि अहां आत्महत्या करय कें कारण डॉक्टर सं भेंट करय छी त जरूरत पड़ला पर ओ पहिले अहां कें चोट कें इलाज करतय. दीर्घकाल मे, ओ चिकित्सा आ/अथवा दवाईयक कें सिफारिश कयर सकएय छै, जे अहां कें जीवन मे कोनों अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति आ तनाव पैदा करएय वाला कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै जे एकर कारण भ सकएय छै.
मोन राखू, मदद मांगब कमजोरी नहि, ताकत के निशानी अछि।
यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की जोखिम छै?
आत्महत्या कें इलाज लेनाय बहुत जरूरी छै, कियाकि एकर कईटा अल्पकालिक आ दीर्घकालिक जोखिम भ सकएय छै.
अल्पकालिक जोखिम
कखनों-कखनों, आत्महत्या सं एहन समस्या भ सकएयत छै जइ कें अहां कें उम्मीद नहि छल:
- चिकित्सा जटिलताक : इ व्यवहार संक्रमण , तंत्रिका क्षति , आ स्थायी आ/अथवा गंभीर निशान कें कारण भ सकएयत छै. किच्छू मामलाक मे अइ सं गंभीर चोट या मौत तइक भ सकएय छै.
- सामाजिक समस्याक : आत्महत्या, चाहे ओ जानबूझ क हो या अनजाने मे, परिवार, दोस्त या अन्य प्रियजन कें साथ अहां कें संबंधक कें प्रभावित कयर सकएय छै. इ सामाजिक परिवेशक मे, जेना काम आ स्कूल मे, अहां कें की महसूस करएयत छै, ओकरा प्रभावित कयर सकएय छै.
दीर्घकालीन जोखिम
आत्महत्या सं दीर्घकाल मे अन्य समस्याक कें जन्म भ सकएयत छै:
- मानसिक स्वास्थ्य कें बिगड़नाय : अइ सं लाज, अपराधबोध आ पछतावा कें भावना पैदा भ सकएय छै. अहां घाव या निशान कें ढकएय या नुकाबय कें बहुत कोशिश कयर सकएय छी, इ डर सं की दोसर लोग ओकरा देखएयत.
- बेसि गंभीर चोट: प्रायः, आत्महत्या करएय वाला व्यवहार बढ़एयत छै . अहां खुद कें बेसि बेर चोट पहुंचाबय लग सकएय छी, या अहां कें जे चोट लगएयत छै, ओ बेसि गंभीर भ सकएय छै.
- आत्महत्या कें जोखिम : ``गैर आत्महत्या करय वाला आत्म-चोट विकार'' नामक स्थिति मे, खुद कें मारय कें कोनों इरादा नहि होयत छै. मुदा आत्महत्या कें प्रयास या आत्महत्या सं मरय कें खतरा आत्महत्या करय वाला लोगक मे काफी बेसि होयत छै. ई बहुत चिंताक विषय अछि।
की एकरा रोकल जा सकैत अछि?
भ सकैत अछि जे पहिल बेर मे ककरो अपना कए नुकसान पहुंचेबा स रोकब हरदम संभव नहि भ सकैत अछि। मुदा, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं मदद लेनाय कोनों व्यक्ति कें खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें संभावना कें कम कयर सकएय छै. अस्तु, जं अहां या अहां के जान-पहचान के कियो एहि सं जूझि रहल छथिन्ह तं बेसि सं बेसि नीक रहत जे जल्द सं जल्द मदद मिलय.
यदि अहां आत्महत्या क रहल छी त अहां कें कहिया डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही?
यदि अहां कें इ अहसास भ रहल छै की अहां (या अहां कें कोनों प्रेमी) खुद कें नुकसान पहुंचा रहल छै, तकृपया डाक्टर के देखब। अहां कें चोट कें लेल चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता भ सकएय छै. इहो जानय मे मदद करत जे अहां असगर नहि छी. अहां कें डॉक्टर अहां कें बात सुनय आ अहां कें साथ देवय कें लेल मौजूद छै. ओ अहां के लेल नीक इलाज के सिफारिश करताह.
अहां कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे कहिया जेबाक चाही ?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां खुद या दोसर कें नुकसान पहुंचाबय वाला छी, त तुरंत इमरजेंसी रूम (ईआर) मे जाऊं, या 1990 पर सुवासेरिया एम्बुलेंस सेवा कें फोन करूं.अहां श्रीलंका मे मानसिक स्वास्थ्य मदद कें लेल 1926 पर राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन पर सेहो फोन कयर सकय छी.
एकर अतिरिक्त, यदि अहां कें चोट गंभीर छै, खासकर अगर अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त तुरंत आपातकालीन इलाज कें लेल जाऊं:
- साँस लेबा मे दिक्कत।
- खून बहब जे नहि रुकत।
- एक शारीरिक विकृति।
- हाथ या पैर मे गति के नुकसान।
दर्द एहि लोक सभ पर केहन प्रभावित करैत अछि?
आत्महत्या किछु गोटेक लेल एकटा सामना करबाक तंत्र अछि तकर एकटा कारण अछि जे हमरऽ शरीर दर्द के प्रति प्रतिक्रिया के तरीका छै ।
जखन अहां कें शरीर कें लेल कोनों संभावित हानिकारक बात भ जायत छै, तखन चोट कें क्षेत्र मे तंत्रिका अंत आपातकालीन संकेत अहां कें मस्तिष्क कें भेजएयत छै. एहि संकेतक प्रतिक्रिया में अहाँक मस्तिष्क एकटा काज करैत अछि जे बीटा-एन्डोर्फिन नामक रसायन छोड़ैत अछि . इ रसायनक कें कारण अहां कें किछु समय कें लेल “अच्छा” महसूस होयत छै, जेना दर्द कम भ जायत छै. मुदा, ई प्रभाव बेसी दिन धरि नहिं चलैत छैक. अइ कें लेल आत्महत्या करएय वाला लोगक कें बेर-बेर इ करएय कें प्रलोभन भ सकएय छै जखन ओ नीक महसूस करएय चाहएयत छै.
बहुत सं लोगक कें लेल आत्महत्या करएय वाला व्यवहार कें समझनाय मुश्किल भ सकएय छै. मुदा, जे लोग आत्महत्या करएयत छै, ओकरा लेल इ करनाय एकमात्र तरीका लग सकएयत छै की ओ बेहतर महसूस कयर सकएय छै या अपन जीवन पर किच्छू नियंत्रण रखएयत छै. भले ही लोगक कें मतलब खुद कें नुकसान पहुंचानाय नहि होएयत, मुदा आत्महत्या करएय मे हमेशा खतरा रहएयत छै. इ दीर्घकाल मे नीक महसूस करय कें तरीका नहि छै, आ एकर नकारात्मक प्रभाव अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य आ भलाई पर पड़य सकय छै.
यदि अहां कें अपना कें नुकसान पहुंचाबय कें इच्छा भ रहल छै, या अगर अहां पहिने सं खुद कें नुकसान पहुंचा रहल छी, त मदद मांगय मे कोनों हर्ज नहि. आत्महत्या के इलाज लेबय के समान अछि जेना कोनो शारीरिक बीमारी के इलाज लेबय के अछि. भले ही अहां एखन ई महसूस नहि क’ रहल छी, मुदा अहां एहन मुकाम पर पहुंचि सकय छी जतय अहां शारीरिक आ मानसिक रूप सं नीक महसूस क’ सकय छी. अहाँ असगर नहि छी।
अंत मे सबस जरूरी बात जे मोन राखब
आत्महत्या एकटा जटिल मुद्दा छै, मुदा मदद आ इलाज उपलब्ध छै.
- अहाँ असगर नहि छी : बहुत लोक एहि अनुभव सँ गुजरैत छथि, तेँ लाज नहि करू आ ने अपना केँ अपराधबोध करू।
- बाजू:अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं – कोनों दोस्त, परिवार कें सदस्य, शिक्षक, या कैरियर काउंसलर – सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करूं.
- पेशेवर मदद प्राप्त करूं: मनोचिकित्सक या परामर्शदाता अहां कें अइ स्थिति सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. ओ एकटा एहन इलाज योजना बना सकय छै जे अहां कें लेल काज करय.
- सामना करय कें रणनीति सीखूं: जखन अहां निराश महसूस करएयत छी, तखन अहां कें भावनाक सं निपटएय कें अन्य तरीका छै, बिना खुद कें चोट पहुंचेने. जेना व्यायाम, संगीत सुननाय, चित्र बनानाय, या शांत करय वाला ध्यान तकनीक कें अभ्यास करनाय.
- समय निकालू, हड़बड़ी नहि करू: एहि स उबरबा मे समय लगैत अछि। अहाँक दिन नीक आ अधलाह भ' सकैत अछि। सबसँ जरूरी अछि जे प्रयास करैत रहू।
अगर अहां या अहां के जान-पहचान के कियो एहन कोनो बात सं जूझ रहल छथिन्ह त मदद मांगि लिअ. सदिखन आशा रहैत छैक।
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