सर्दी नाक मे चोट करैत अछि की? नाक के देखभाल केना करब (Nose Care)

सर्दी सं एकटा समस्या ईहो होइत छैक जे नाक लाल, सूखल, आ सूजन भ जाइत छैक . जखन अहां एकरा बेर-बेर खरोंचय छी आ तौलिया सं रगड़य छी तखन नाक कें आसपास कें त्वचा सूखल आ चकनाचूर भ जायत छै. की ई सचमुच परेशान करय वाला नहिं अछि? कखनो काल, नाक सहित साँस लेबय मे कठिनाई बुझाइत अछि. त आइ एहि तरहक समय मे अपन नाक के सही इलाज कोना कयल जाय, आ ओहि दर्द आ असुविधा स कोना मुक्ति भेटत ताहि पर गप्प करी।

सोचू, हमर नाक मात्र अंग नहि अछि। ई हमरऽ रक्षा प्रणाली केरऽ बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै । ई हमरा सब क॑ अच्छा गंध (भोर म॑ कॉफी पीबै के गंध, स्वादिष्ट भोजन के गंध) आरू खराब गंध (गड़बड़ खाना, जहरीला धुँआ) दूनू के पता लगाबै म॑ मदद करै छै आरू खतरा स॑ बचाबै छै । प्राचीन काल स गंध स लोक कए इ बुझबा मे मदद भेटैत अछि जे भोजन नीक अछि या बेजाय, या कोनो चीज जहरीला अछि। एतबे नहि, वैज्ञानिक रूपेँ ईहो सिद्ध भेल अछि जे किछु गंध हमरा सभक मोन मे शांति अबैत अछि । मतलब कि गंध हमरऽ शरीर म॑ रासायनिक प्रक्रिया म॑ भी बदलाव लानी सकै छै ।

सर्दी के समय नाक के वास्तव में की होइत छैक?

अगर हम सब अपन नाक के सही इलाज करय चाहैत छी त पहिने ई बुझय के जरूरत अछि जे सर्दी के समय नाक के की होइत छैक।

सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन अहां कें सर्दी होयत छै तखन नाक कें भीतर कें छोट-छोट रक्त वाहिकाक मे सूजन भ जायत छै, मतलब ओ सूजन भ जायत छै. एकर जवाब मे अहाँक नाक दौड़य लगैत अछि। अस्तु, जखन हम सब लगातार नाक चुनैत छी वा जोर सं हेलैत छी त' ई छोट-छोट रक्त वाहिका सभ, संगहि नाकक चारूकातक बहुत संवेदनशील ऊतक सेहो चोट खा जाइत अछि.

एकरऽ एगो आरू कारण छै तापमान म॑ बदलाव । कल्पना करू जे अहाँ बहुत ठंढा, `एसी` जगह पर छी आ फेर अचानक बाहर गरम रौद मे चलि जाउ । बाहरक अत्यधिक ठंडक कारणेँ अहाँक नाकक रक्त वाहिका सिकुड़ि जाइत अछि । जखन घरक भीतर घरक भीतर जकाँ गरम जगह पर आबि जाइत छी तँ ओ रक्त वाहिका सभ फेरसँ विस्तारित भऽ जाइत अछि । जखन रक्त वाहिका एहि तरहेँ सिकुड़ैत आ विस्तार होइत रहैत अछि तखन अहाँक नाकक त्वचा मे रक्त प्रवाह बिगड़ि जाइत अछि, जाहि सँ त्वचा आओर सूखल आ दर्दनाक भ' जाइत अछि ।

वातावरण मे कम आर्द्रता सेहो एकरा प्रभावित करैत अछि । जखन अहां ठंडा मौसम मे होय या एसी रूम मे होय त हवा मे नमी कम होयत छै. एहि सँ नाकक भीतरक श्लेष्म झिल्ली आ नाकक चारूकातक त्वचा सूखि जाइत अछि ।

तखन हम सभ अपन नाकक रक्षा कोना करब?

बहुत लोक के लगैत छनि जे नाक सुखला पर भाप पीबय या सौना जायब नीक विचार अछि. सच छै, भाप अस्थायी रूप सं नाक कें भीड़ सं राहत द सकएयत छै. मुदा ई मात्र अस्थायी समाधान अछि। जखन अहां ठंडा वातावरण मे वापस जायब तखन नाक मे रक्त वाहिका फेर सं सिकुड़ि सकैत अछि, जाहि सं समस्या आओर खराब भ सकैत अछि.

एकटा आओर बात अछि जे एकटा `(Humidifier)` के प्रयोग करब. यदि अहां कें घर कें हवा बहुत शुष्क छै, त एकटा `(ह्यूमिडिफायर)` हवा मे नमी डाल सकय छै आ अहां कें बेसि आरामदायक महसूस करा सकय छै. मुदा , यदि ओकरा सही ढंग सं साफ नहि कैल गेलय त ओकर अंदर बैक्टीरिया आ फंगस बढ़ सकएय छै, आ ओ कीटाणु हवा मे घुस सकएय छै आ अहां कें सांस कें समस्या बेसि भ सकएय छै. अतः यदि अहाँ `(Humidifier)` के प्रयोग करैत छी त ओकरा नियमित रूप स साफ करबाक चाही ।

तेँ ई सभ नाकक आसपासक रूखी त्वचाक स्थायी समाधान नहि दैत अछि । त्वचा के मॉइस्चराइज करय लेल , हमरा सब के ओकरा पर किछु लगाबय के जरूरत अछि.

एहि ठाम विशेषज्ञ के किछ टिप्स देल गेल अछि.

गंध के माध्यम स ठीक करब : आउ अपन गंध के प्रयोग करी

जेना नाक के त्वचा के रक्षा करनाय जरूरी छै, तहिना मानसिक कल्याण के लेल हमर गंध के इंद्रिय के ठीक करनाय सेहो बहुत जरूरी छै.

किछ सुगंधित तेल , जेना स्नान कें तेल, हमरा आराम करएय मे मदद कयर सकएय छै. कल्पना करू, जखन अहाँ कोनो अपरिचित स्थान पर छी, जेना होटल केर कोठली, नींद नहिं आबि सकैत छी, तखन कोनो एहन गंध जे अहाँक घरक स्मरण कराबैत हो (शायद लैवेंडर, चमेलीक फूलक गंध) अहाँ कें बहुत बेसी आराम महसूस करबा में मदद क सकैत अछि.

तहिना किछु सुगंध सेहो हमरा सभ केँ स्फूर्ति प्रदान क' सकैत अछि आ नींदक अनुभूति करा सकैत अछि । जेना कि मेन्थॉल, दालचीनी, आ नीलगिरी सन सुगंध हमरा लोकनिक चेहराक ट्राइजेमिनल नर्व के उत्तेजित करैत अछि । ई हमरऽ शरीर केरऽ एगो नर्व छै जे दर्द केरऽ अनुभूति म॑ शामिल होय छै । ओना एहि सुगंध सभ मे जे रसायन अछि से हमरा सभ केँ बहुत कम खुराक मे मात्र अनुभूति होइत अछि, तेँ हमरा सभ केँ कोनो दर्द नहि होइत अछि, बस उत्साहक भाव होइत अछि ।

त की ई सही अछि जे किछु सुगंध कामोद्दीपक होइत अछि? सच मे एकटा एहन गंध नहि अछि जे सबहक लेल काज करय। ई एकदम व्यक्तिगत बात अछि। कोनो एहन गंध जे अहां के शांत क दैत अछि या नीक याद के याद दिलाबैत अछि ओ अहां के लेल काज क सकैत अछि. सीधा शब्द मे कहल जाय त अगर कोनो गंध अहां के सकारात्मक महसूस करा रहल अछि त ओ अहां के लेल काज क रहल अछि.