हमरा सबहक शरीर मे एहि अद्भुत झिल्ली के बारे मे की अहाँ के पता अछि? एपोन्यूरोसिस के बात करी!

की अहां कहियो सोचने होयब जे हमर मांसपेशी आ हड्डी एक दोसरा सं कोना जुड़ैत अछि आ हमरा सभ के गति आ मुद्रा के बनाए रखबा मे कोना मदद करैत अछि? एकटा विशेष हिस्सा जे एहि मे मदद करैत अछि ओकरा एपोन्यूरोसिस कहल जाइत अछि । ई नाम कनि अजीब लागय, मुदा ई हमरा सभक शरीर लेल बहुत जरूरी अछि। आइ एहि पर सरल आ सहज बुझबा मे गप्प करी।

एपोन्यूरोसिस ठीक-ठीक की होइत छैक ? सीधा शब्द मे कहल जाय त...

एहि तरहें सोचू : एपोन्यूरोसिस एकटा पातर, सपाट, मजबूत झिल्ली थिक . ई हमरऽ शरीर केरऽ एक प्रकार के संयोजी ऊतक छै । सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो खास झिल्ली छेकै जे हमरऽ शरीर केरऽ सब अंग क॑ एक साथ रखै आरू जोड़ै छै । एपोन्यूरोसिस केरऽ मुख्य काम हमरऽ मांसपेशी क॑ हमरऽ हड्डी स॑ जोड़ना छै, आरू कखनी-कखनी हड्डी के बीच के कोमल ऊतक स॑ भी जोड़ना छै जेकरा उपास्थि कहलऽ जाय छै ।

ई सब हमरा सबहक मांसपेशी लेल लंगर जकाँ अछि। मांसपेशी कें सही ढंग सं काज करय कें लेल ओकरा कोनों चीज सं जोड़य कें जरूरत छै. ई एपोन्यूरोज ओहि संबंध के स्थापित करय में मदद करैत अछि. एहि कारणेँ हम सभ अलग-अलग तरहेँ गतिमान भ' सकैत छी आ उचित मुद्रा बना क' राखि सकैत छी ।

एपोन्यूरोसिस आ टेंडन कोना समान अछि ? कोन-कोन अंतर अछि ?

"कण्डरा" के नाम सुनने होयब। टेंडन वू चीज छै जे हमरऽ मांसपेशी क॑ हमरऽ हड्डी स॑ जोड़ै छै । त की ई एपोन्यूरोसिस एके बात अछि ?

हँ, कार्यक दृष्टिएँ दुनू एके रंग अछि। अर्थात एपोन्यूरोसिस आ टेंडन दुनू मांसपेशी के हड्डी सं जोड़ैत अछि । कल्पना करू जे अहाँ अपन बाँहि मोड़ि रहल छी। तखन अहाँक एकटा मांसपेशी अहाँक ओहि काज मे मदद क रहल अछि। ओ मांसपेशी हड्डी सं एकटा टेंडन या एहि तरहक एपोन्यूरोसिस के माध्यम सं जुड़ल रहैत अछि.

मुदा, दुनू मे कतेको अंतर अछि।

• रूप एवं संरचना : १.
• एपोन्यूरोसिस एकटा पातर, सपाट, चादर सन झिल्ली अछि । ई कोलेजन नामक प्रोटीन सं बनल समानांतर रेशा सं बनल अछि . ई रेशा फाइब्रोब्लास्ट नामक विशेष कोशिका द्वारा बनैत अछि | ओना ई सभ बहुत नाजुक अछि मुदा बहुत मजबूत होइत अछि । एपोन्यूरोसिस प्रायः शरीरक भीतर गहींर धरि स्थित होइत अछि, जे हड्डी आ मांसपेशी सँ ढकल रहैत अछि । तें , चोट लगबाक संभावना बहुत कम अछि .
• टेंडन मोट, बेसी रस्सी जैसनऽ संरचना होय छै जे मांसपेशी स॑ ल॑ क॑ हड्डी तलक फैललऽ होय छै । ओना त टेंडन मजबूत होइत अछि, मुदा एपोन्यूरोसिस जकाँ गहींर आ सुरक्षित नहिं होइत अछि, जाहि सं चोट लगबाक बेसी संभावना रहैत अछि ।सुनने होयब जे किछु खिलाड़ी टेंडन फाड़ि क' चोटिल भ' जाइत छथि.

• कार्यक्षमता : १.
• एपोन्यूरोसिस झरना जकाँ काज करैत अछि। इ सब मांसपेशी कें सिकुड़नाय आ खिंचाव पर होएय वाला दबाव आ तनाव कें सामना करएय मे मदद करएयत छै. अर्थात गति के दौरान उत्पन्न ऊर्जा के सोख लैत छैथ । एहि सं हमर शरीर के ताकत आ स्थिरता भेटैत अछि .
• मांसपेशीक कें हिलला पर टेंडन खिंचाव आ सिकुड़एयत छै. जखन कोनो मांसपेशी सिकुड़ैत अछि तखन टेंडन खिंचैत अछि आ हड्डी केँ हिला दैत अछि । टेंडन ओ अछि जे हमर शरीर के लचीलापन दैत अछि .

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एपोन्यूरोसिस शरीर क॑ ताकत आरू स्थिरता प्रदान करै छै, जबकि टेंडन शरीर क॑ लचीलापन आरू गति प्रदान करै छै ।

एकटा आओर बात ई जे कखनो काल एपोन्यूरोसिस एकटा आओर प्रकारक संयोजी ऊतक जकाँ काज करैत अछि जकरा ``फैसिया`` कहल जाइत अछि ।

हमर शरीर मे एपोन्यूरोसिस कतय भेटैत अछि ? किछु उदाहरण देखू।

हमरा लोकनिक पूरा शरीर मे ई एपोन्यूरोज विभिन्न स्थान पर होइत अछि । किछु प्रमुख उदाहरण देखू : १.

1. बाइसिपिटल एपोन्यूरोसिस

ई हमरऽ ऊपरी बांह में, `(Biceps)` मांसपेशी के पास, कोहनी के कनी नजदीक स्थित छै । चौड़ा पट्टी जकाँ अछि। ओहि क्षेत्र केँ मजबूत करैत अछि। संगहि, ई एपोन्यूरोसिस `(Brachial artery)`, जे हमर बांहि में एकटा प्रमुख रक्त वाहिका अछि, आ `(Median nerve)`, जे एकटा महत्वपूर्ण तंत्रिका अछि, के सुरक्षा में मदद करैत अछि | कल्पना करू, जँ कोनो चीज कोहनी पर लागि जाय त' एहन सुरक्षा झिल्ली कतेक मूल्यवान होयत.

2. एपिक्रेनियल एपोन्यूरोसिस

ई हमरा लोकनिक खोपड़ीक ऊपर, खोपड़ीक त्वचाक ठीक नीचाँ स्थित अछि । जेना पातर हेलमेट अछि जे माथ पर लगा दैत छी। हमरा लोकनिक खोपड़ीक चमड़ाक नीचाँ तीन परत होइत अछि । ऊपर वाला चमड़ा। दोसर परत एकटा मोट संयोजी ऊतक अछि । तेसर परत ई `(एपिक्रेनियल एपोन्यूरोसिस)` अछि | तीनू परत मिलिकय ओहि मांसपेशी के सहारा दैत अछि जे हमर चेहरा के भाव के नियंत्रित करैत अछि । मुस्कुराइत आ भौंह कटला पर ई सब मदद करैत अछि।

3. हथेली के एपोन्यूरोसिस

ई हमरा लोकनिक हथेलीक बीचोबीच स्थित अछि । सटीक कहब त कलाई के मोड़ सं ल क आँगुर के शुरूआत तक फैलल रहैत अछि. ई हथेली के त्वचा स॑ जुड़लऽ छै, यही वजह छै कि हम्में हाथ जकड़॑ सकै छियै, चीजऽ क॑ पकड़ी सकै छियै, आरू हाथ क॑ कप करी सकै छियै । इ हथेली कें अंदर कें टेंडन आ मांसपेशी कें सुरक्षा मे सेहो मदद करएयत छै.

कखनो काल उम्र बढ़ला पर ई `(Palmar Aponeurosis)` छोट आ मोट भ सकैत अछि । तखन `(डुपुयट्रेन रोग)` नामक स्थिति भ' सकैत अछि । जखन से होइत छैक तखन आँगुर मोड़ब कठिन भ' जाइत छैक ।

4. तल के एपोन्यूरोसिस या तल के फासिया

ई हमर सभक अछि।पैर के तलवा पर एपोन्यूरोसिस। एकरा ``प्लांटर फास्सिया`` सेहो कहल जाइत अछि | ई एड़ी के हड्डी सं ल क पैर के आगू तक फैलल रहैत अछि, जतय पैर के आँगुर शुरू होइत अछि. एहि सँ हमरा लोकनिक तलवा मे नस आ रक्त वाहिकाक सुरक्षा होइत अछि । पैर के मेहराब के बना क राखब आ टखने के गतिविधि पर नियंत्रण सेहो बहुत जरूरी अछि . ई ``प्लांटर एपोन्यूरोसिस`` हमरा सबहक पैर पर दबाव के पूरा पैर में समान रूप स वितरित करय में सेहो मदद करैत अछि जखन हम सब चलैत छी आ दौड़ैत छी |

अहाँ सब ``Plantar Fasciitis'' नामक स्थिति सुनने होयब . ई तखन होइत अछि जखन ``प्लांटर एपोन्यूरोसिस'' बेसी खिंचाव वा क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि । अइ सं भोर मे बिस्तर सं उठला पर एड़ी कें इलाका मे बहुत दर्द भ सकएय छै.

5. इरेक्टर स्पाइन एपोन्यूरोसिस (ईएसए) 1.1.

ई हमरा लोकनिक रीढ़क निचला भाग मे स्थित अछि । ई एकटा आओर मोट संयोजी ऊतक सँ जुड़ल अछि जकरा `(Thoracolumbar Fascia – TLF)` कहल जाइत अछि | `(TLF)` एकटा झिल्ली सेहो अछि जे हमर पीठ के मांसपेशी के घेरने अछि | ई `(ESA)` आ `(TLF)` मिल क हमर पीठ के मांसपेशी के `(पेट के दीवार)` के मांसपेशी स अलग करैत अछि | इ सब सांस लेनाय, सही मुद्रा बनाक रखनाय, आ वजन उठावय कें समय वजन कें सही ढंग सं वितरित करनाय कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.

6. बाहरी तिरछा के एपोन्यूरोसिस

ई हमरऽ पेट केरऽ साइड केरऽ मांसपेशी स॑ जुड़लऽ होय छै जेकरा ``बाहरी तिरछा मांसपेशी`` कहलऽ जाय छै । ई मांसपेशी हमरऽ पसली केरऽ निचला आधा भाग स॑ ल॑ क॑ शरीर केरऽ साइड स॑ नीचें श्रोणि तक फैललऽ छै । ई एपोन्यूरोसिस हमरा सब के पेट के साइड के मांसपेशी के माध्यम स अपन शरीर के एक तरफ स दोसर तरफ घुमाबय में मदद करैत अछि | एकरऽ योगदान हमरऽ रीढ़ के हड्डी केरऽ गतिविधि म॑ भी होय छै । जखन अहां अपन कूल्हों कें एक कात सं दोसर कात घुमाबैत छी त इ एपोन्यूरोसिस सेहो मदद करएयत छै.

त, हमरा सब लेल एहि एपोन्यूरोसिस के की महत्व अछि ? (टेक-होम मैसेज) २.

आशा अछि जे आब अहाँ सब के एपोन्यूरोसिस के बारे में नीक बुझल होयत। हम जे बात केलहुं अछि ओकर संक्षेप मे बताबी:

• एपोन्यूरोसिस एकटा पातर, सपाट, मजबूत संयोजी ऊतक झिल्ली छै.
• ई सब काज में टेंडन के समान होइत अछि – अर्थात मांसपेशी के हड्डी आ उपास्थि सं जोड़ैत अछि .
• ई सब हमरा लोकनिक पूरा शरीर मे विभिन्न स्थान पर (बाँहि, माथक चमड़ी, हथेली, तलवा, पीठ, आ पेटक कात) पाओल जाइत अछि ।
• मुख्य बात ई छै कि ई सब हमरऽ मांसपेशी क॑ सहारा दै छै, जेकरा स॑ शरीर क॑ ताकत आरू स्थिरता मिलै छै ।
• हमर शरीरक गतिविधि ठीक सं होबय लेल एपोन्यूरोसिस बहुत जरूरी अछि .

महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई एपोन्यूरोसिस आमतौर पर अच्छा तरह स॑ सुरक्षित होय छै, ई लेली एकरा बहुत कम ही बड़ऽ नुकसान होय ​​छै ।मुदा, किछु, जेना पैरक तलवा पर ``प्लांटर एपोन्यूरोसिस``, बेसी प्रयोगक कारण ``प्लांटर फैसियटिस`` सन स्थितिक शिकार भ सकैत अछि ।

त, की ई जानब नीक नहि जे अहाँक शरीर मे एतेक छोट-छोट मुदा बहुत महत्वपूर्ण अंग अछि? जखन अहाँ एहि सभसँ अवगत होइत छी तँ अहाँकेँ बुझना जाइत अछि जे हमर सभक शरीर कतेक जटिल आ अद्भुत अछि । अगर अहां के एहि बारे मे आओर कोनो सवाल अछि तं डॉक्टर सं पूछय मे संकोच नहि करिऔ.