अहाँक लगावक शैली की अछि ? एहि पर गप्प करी!

लोकक संग हमरा सभक जे संबंध अछि, चाहे ओ दोस्ती हो वा रोमांटिक संबंध, ओ बहुत जरूरी अछि ने? कखनो काल सोचैत छी जे "ओह, एहि व्यक्ति सँ एतेक लगाव किएक भ' गेल?" वा "ओह, हमरा ओहि व्यक्ति सँ गप्प करबाक मोन तक नहि होइत अछि!" अहाँकेँ बुझल अछि, एहि सभक कारण शायद हमरा सभक सोचसँ बेसी गहींर अछि, आ ई सभ बहुत कम उम्रसँ शुरू भ' सकैत अछि । जेकरा हम `(Attachment Styles)` या लगाव शैली कहैत छी |

त, ई सब लगाव शैली की अछि ?

सीधा शब्दक मे, इ इ संदर्भित करएयत छै की हमर प्राथमिक देखभाल करएय वाला (अक्सर हमर माता-पिता, दादा-दादी, या दादा-दादी) हमरा सं कोना व्यवहार करएयत छै जखन हम छोट छलहुं , यानी जखन हम बहुत छोट छलहुं, आ ओ अनुभव वयस्कक कें रूप मे हमर संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै.

एहि तरहेँ सोचू। जखन अहाँ बच्चा रही तखन जखन अहाँक देखभाल करय बला कियो अहाँ केँ किछु समय लेल छोड़ि गेल, शायद ``बेबीसिटर'', आ अहाँ चलि गेलहुँ तखन अहाँक कोन प्रतिक्रिया छल? अहाँ डरा गेल छलहुँ? अहाँ उदास छलहुँ? आकि अहाँ बस सामान्य व्यवहार केलहुँ, ई सोचि जे "ओह, ओ सभ जल्दिये वापस आबि जेताह." जखन ओ सभ घुरि अयलाह तखन अहाँ के केहन लागल? अहाँकेँ राहत भेटल की? क्रोधित? आकि अहाँकेँ एकदम परवाह नहि छल?

अइ सवालक कें जवाब अहां कें अपेक्षाक, अहां कें जरूरतक आ बच्चाक कें रूप मे अहां कें अनुभवक कें बारे मे बहुत किछ कहएयत छै. इहो एकटा पैघ सुराग दैत अछि जे अहां वयस्क के रूप मे दोसर सं संबंध के कोना संभालब.

एहि प्रकारक लगावक पैटर्न की होइत अछि ?

मनोवैज्ञानिक लोकनि चारि मुख्य लगाव शैलीक पहचान केने छथि : १.

• सुरक्षित लगाव शैली
• बेचैन लगाव शैली
• परिहारी लगाव शैली
• अव्यवस्थित लगाव शैली

एहि मे सँ चिंतित, परिहारक आ अव्यवस्थित लगावक पैटर्न जकरा हम सभ असुरक्षित लगावक पैटर्न कहैत छी । हमरा सब के लेल लक्ष्य होबाक चाही जे एहि असुरक्षित लगाव स मुक्त भ सुरक्षित लगाव के निर्माण करी।

ई लगाव के पैटर्न संबंध के कोना प्रभावित करैत अछि ?

50 साल सं बेसी के शोध (अटैचमेंट थ्योरी) के आधार पर मनोवैज्ञानिक सब एहि बात सं सहमत छथि जे बच्चा में जे पहिल भावनात्मक बंधन अहां अपन प्राथमिक देखभाल करय वाला के संग बनेलहुं ओ अहां के भविष्य के रोमांटिक संबंध के सीधा प्रभावित क सकैत अछि.

सोचू, यदि ओ व्यक्ति जे अहां कें देखभाल करएयत छल ओ हमेशा अहां कें चिंता करएयत छल, जरूरत पड़ला पर अहां कें मदद करएयत छल, आ अहां कें सुरक्षित महसूस करएयत छल , त अहां कें पैघ होएयत स्थिर, सुरक्षित संबंधक कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै. दोसर दिस जँ अहाँक देखभाल करय बला व्यक्ति सदिखन चौकस नहि रहैत छल, जँ ओ अहाँक संग कोनो खास तरहक व्यवहार नहि करैत छल तँ वयस्कक रूप मे अहाँक संबंध मे किछु समस्या भ' सकैत अछि ।

की इ केवल ओय व्यक्ति सं अहां कें संबंध सं प्रभावित छै जे अहां कें बच्चा मे देखभाल करएयत छल?

हालांकि बहुत शोध सं पता चलएयत छै कि अहां कें लगाव शैली कें सब सं बेसि प्रभाव अहां कें देखभाल करएय वालाक सं संबंधक सं होयत छै जखन अहां छोट छलहुं, खासकर जीवन कें पहिल 18 महीना कें दौरान , मुदा दोसर लोगक सेहो एकरा प्रभावित कयर सकएयत छै. एतय तक कि अहां के पुरान दोस्त आओर पिछला रोमांटिक रिश्ता सेहो अहां के भावनात्मक संकेत के प्रतिक्रिया के तरीका बदलि सकैत अछि. बच्चा मे अहां कें सुरक्षित लगाव भ गेल होयत, मुदा जीवन मे बाद मे विश्वास मे टूटला या अन्य कठिन अनुभवक कें कारण अहां कें लगाव कें शैली असुरक्षित भ गेल होयत.

संगहि, अहां के अलग-अलग लोक सं अलग-अलग लगाव के स्टाइल भ सकैत अछि . अपन पिछला अनुभव के कारण किछ लोक के संग अहां बेसि सुरक्षित महसूस क सकय छी.

की हम अपन लगाव शैली बदलि सकैत छी?

ई निश्चित रूप स संभव अछि! एकरा बदलब पूर्णतः संभव अछि। एकर शुरुआत आत्म-जागरूकता स होइत अछि . एक बेर जखन अहां अपन भावनात्मक प्रवृत्तिक कें पहचान करय छी – वयस्क संबंधक मे जे पैटर्न अहां प्रदर्शित करय छी – तखन अहां ओय पुरान सोच कें किच्छू तरीकाक कें बदलनाय शुरू कयर सकय छी. जेना नव पटकथा लिखब। पुरान विचार पैटर्न बदलला सं अहां असुरक्षित लगाव शैली सं सुरक्षित शैली मे आबि सकय छी. जखन कि अहां एहि मे सं किछ काज अपना दम पर क सकय छी, मुदा हमेशा नीक रहत जे कोनो काउंसलर या थेरेपिस्ट सं बात करी जे रास्ता मे अहां के बुझय मे मदद क सकय आओर अहां के समर्थन क सकय.

ई सुरक्षित लगाव शैली की अछि ?

सुरक्षित लगाव स्वस्थ, संतोषजनक आ दीर्घकालिक संबंध बनावा कें क्षमता छै.

छोट बच्चाक मे सुरक्षित लगाव पैटर्न

सुरक्षित लगाव शैली वाला छोट बच्चाक अपन प्राथमिक देखभाल करएय वाला कें द्वारा सुरक्षित, मूल्यवान, समझल आ दिलासा महसूस करएयत छै. शिशु कें रूप मे ओ कानएयत छै जखन ओकर देखभाल करएय वाला कें किच्छू समय कें लेल दूर भ जायत छै, मुदा ओ व्यक्ति वापस अइला पर ओकरा दिलासा मिलएयत छै. जखन ओकरा डर लगैत छै तखन ओ आराम कें लेल अपन देखभाल करएय वाला कें पास दौड़एयत छै.

वयस्कों में सुरक्षित लगाव पैटर्न

सुरक्षित लगाव शैली कें मतलब छै की अहां अपन वयस्क संबंधक मे सुरक्षित आ आत्मविश्वास महसूस करय छी. अहां अपन भावना कें खुल क अपन साथी आ करीबी दोस्तक कें संग साझा करएयत छी, जरूरत पड़ला पर सामाजिक सहायता कें तलाश करएयत छी, आ अहां कें नीक आत्मसम्मान होयत छै .

एक सुरक्षित लगाव की विशेषताएँ

यदि अहां कें पास सुरक्षित लगाव शैली छै, त अहां अक्सर इ काज कयर सकय छी:

• दोसर पर सहजता सँ भरोसा करब।
• प्रभावी ढंग से संवाद करे।
• अपन भावना के नियंत्रित करू .
• असगरे समय बिताबय मे हमरा असहजता नहि होइत अछि।
• दोसरसँ सहजतासँ जुड़ैत अछि।
• जखन कोनो द्वंद्व उत्पन्न होइत अछि तखन ओकर समाधान स्वस्थ तरीका सँ होइत अछि ।
• अहां अपन जीवन मे जे लोक अछि ओकरा सं भावनात्मक रूप सं करीबी भ सकय छी.

चिंतित लगाव शैली की होइत छैक ?

ई एक प्रकारक असुरक्षित लगाव शैली अछि । एहि प्रकारक लगाव वाला लोक के अक्सरहां अस्वीकृति आ परित्याग के डर रहैत छनि . ओ सत्यापन लेल अपना स बाहर ककरो दिस ताकि सकैत छथि।

एकर एकटा आओर नाम अछि : १.

• `(व्यस्त लगाव शैली)`
• `(चिंतित-व्यस्त लगाव शैली)`
• `(चिंतित-द्वंद्वात्मक लगाव शैली)`

छोट बच्चा मे चिंतित लगाव के पैटर्न

अइ प्रकार कें लगाव शैली वाला बच्चाक कें माता-पिता सं अलग रहला पर बहुत परेशानी होयत छै . मुदा, माय-बाबू घुरला पर पूर्णतः दिलासा नहि भेटैत छनि। इ बच्चाक अन्य लगाव शैली वाला बच्चाक कें अपेक्षा अनजान लोगक पर बेसि अविश्वास भ सकएय छै.

वयस्कों में चिंतित लगाव के पैटर्न

अइ प्रकार कें लगाव वाला वयस्कक कें चिंता भ सकएय छै की ओकर साथी या दोस्त ओकरा सं प्यार नहि करएयत छै. एकरऽ परिणाम ई छै कि ओकरा अस्वीकृति या परित्याग केरऽ गहरा डर होय सकै छै । हुनका सब के कुल मिला क आत्मसम्मान कम भ सकैत अछि आ हुनका अपना के मान्य करय लेल दोसर के मंजूरी के जरूरत भ सकैत अछि. हुनका सब मे सहनिर्भर प्रवृत्ति भ सकैत अछि , आ संबंध समाप्त भेला पर ओ बहुत दुखी भ सकैत छथि ।

चिंतित संबंध के संकेत

यदि अहां कें अइ तरह कें संबंध छै त अहां कें अनुभव भ सकय छै:

• बेकारपन के भाव।
• आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशीलता।
• असगरे समय बिताब कठिन अछि।
• आत्मसम्मान कम।
• दोसर पर भरोसा करब कठिन अछि।
• ईर्ष्या सन भाव .
• अस्वीकृति या परित्याग के डर।

परिहारक लगाव शैली की होइत छैक ?

ई एक प्रकारक असुरक्षित लगाव शैली सेहो अछि । परिहारक लगाव शैली वाला लोक के आत्मीयता के डर के कारण सार्थक संबंध बनाबय में दिक्कत भ सकैत अछि .

एकर अन्य नाम : १.

• `(विक्षेपात्मक लगाव शैली)`
• `(चिंता-परिहारक लगाव शैली)`

छोट बच्चाक मे लगाव कें पैटर्न सं बचनाय

अइ प्रकार कें लगाव वाला शिशुआक आ छोट बच्चाक सक्रिय रूप सं अपन देखभाल करएय वाला सं आराम कें मांग नहि करएयत छै. यदि ओ आराम कें प्रस्ताव देल जायत छै त ओ मना नहि कयर सकएय छै, मुदा ओ आमतौर पर बातचीत सं बचएय कें कोशिश करएयत छै. इ बच्चाक आमतौर पर अपन प्राथमिक देखभाल करएय वाला आ एकदम अजनबी कें बीच कोनों अंतर नहि देखएयत छै .

वयस्कों में लगाव शैली परहेज

वयस्क के रूप में, अहां के पास परहेज करय वाला लगाव के शैली भ सकैत अछि, जेकर मतलब अछि जे अहां घनिष्ठ संबंध सं बचैत छी, आ अहां अपन साथी आ दोस्त के संग अपन संबंध में बहुत कम भाव डालैत छी .भ' सकैत अछि। अइ प्रकार कें लगाव शैली वाला लोगक कें स्वतंत्रता कें मजबूत भावना भ सकएय छै आ अगर कियो ओकरा नजदीक आवय कें कोशिश करएयत छै त ओकरा खतरा महसूस भ सकएय छै. एहि सं अपन गहींर भावना आ भावना के अपन जीवन के लोक सं साझा करब मुश्किल भ सकैत अछि.

एक परिहारक लगाव के संकेत

यदि अहां कें पास परिहारक लगाव कें पैटर्न छै, त अहां कें पास भ सकय छै:

• अपना बारे मे एकटा पैघ स्वतंत्रताक भाव।
• दोसर के सहजता सॅं अनदेखी नहि करैत छथि ।
• दोसर पर भरोसा करब कठिन अछि।
• जखन कियो नजदीक आबय के कोशिश करैत अछि त अजीब लागैत अछि.
• निकट संपर्क (भावनात्मक या शारीरिक) स बचैत अछि।
• रिश्ता के प्रति प्रतिबद्धता के अनिच्छा छै।

अव्यवस्थित लगाव शैली की होइत अछि ?

ई तेसर प्रकारक असुरक्षित लगाव शैली थिक । अइ प्रकार कें लगाव वाला लोगक मे असंगत व्यवहार प्रदर्शित भ सकएय छै या दोसर पर भरोसा करएय मे दिक्कत भ सकएय छै.

एकर एकटा आओर नाम अछि : १.

• `(भय-परिहारी लगाव शैली)`

छोट बच्चा मे अव्यवस्थित लगाव पैटर्न

एहि प्रकारक लगाव वाला बच्चा प्रायः भ्रमित देखाइत अछि . हुनका डर भ सकैत अछि जे हुनका संग किछ खराब भ जाएत. एकर कारण अक्सर ओकर प्राथमिक देखभाल करएय वाला मे भावनात्मक असंगति होयत छै. जेना, देखभाल करएय वाला कखनों-कखनों बच्चा कें दिलासा द सकएय छै, मुदा अन्य समय मे डर पैदा करएयत छै. बच्चा अपन देखभाल करएय वाला पर पूरा भरोसा नहि कयर सकएय छै, कियाकि ओय व्यक्ति जे ओकरा नुकसान पहुंचाएयत छै, ओ कखनों-कखनों ओकरा दिलासा सेहो देएयत छै . अइ प्रकार कें लगाव वाला बच्चाक कें संग दुर्व्यवहार, आघात या उपेक्षा कैल गेल भ सकएय छै.

वयस्कों में अव्यवस्थित लगाव पैटर्न

एहि प्रकारक संबंध मे वयस्क प्रायः भ्रमित वा अप्रत्याशित व्यवहारक प्रदर्शन करैत छथि . प्रेम आ अपनत्वक अपेक्षा करैत छथि – मुदा ओही बात सभसँ सेहो डरैत छथि । एकरऽ परिणाम ई छै कि ओकरा सिनी म॑ प्रेम के खोज करै के आरू ओकरा बाद बार-बार ओकरा नकारै के पैटर्न बनी सकै छै । भ सकएयत छै की ओ अपन साथी सं चिपकल रहएयत छै आ फेर ओकरा धकेल सकएयत छै. जेना कि एक दिन बहुत भावुक भ सकैत छथि आ दोसर दिन पूर्णतः उदासीन भ सकैत छथि ।

अव्यवस्थित लगाव के विशेषता

यदि अहां कें कोनों बेकाबू संबंध छै, त अहां कें पास भ सकएयत छै:

• दोसर पर भरोसा करब कठिन अछि।
• अपन भावना पर काबू करब कठिन अछि।
• चिंतित आ परिहारी दुनू तरहक लगाव शैलीक प्रदर्शन कयल गेल अछि ।
• अस्वीकृति के डर।
• भ्रमित वा विरोधाभासी व्यवहार।

एहि सब मे हमर बच्चा के की हेतै।

अहां अपन बच्चा सं जे भावनात्मक बंधन बनायत छी ओ बहुत महत्वपूर्ण छै.. जखन कि लगाव कें पैटर्न व्यक्ति कें पूरा जीवन मे बदल सकएय छै, मुदा अहां कें बच्चा सं पहिल बंधन ओकरा एकटा रास्ता पर सेट करएयत छै. जेना बच्चा कें यात्रा पर निकलय सं पहिले नक्शा आ कम्पास देनाय, सुरक्षित लगाव स्थापित करनाय कुंजी छै .

बच्चा कें विकास कें चरणक कें दौरान ओकर भावनात्मक स्वास्थ्य कें मार्गदर्शन करनाय आसान छै. एकरा सीमेंट जकाँ सोचू। नव बिछल सीमेंट के हम सब जे आकार चाहैत छी ओकरा आकार आ मोल्ड क सकैत छी। मुदा एक बेर ओ सीमेंट सुखा गेल त ओकरा बदलबा मे बहुत काज पड़ैत अछि। अपन बच्चा सं सुरक्षित बंधन बनानाय आब ओकर भविष्य कें सफलता कें रास्ता साफ करएयत छै.

हम अपन बच्चा सं सुरक्षित बंधन कोना बनाबी?

इ सबटा कें ध्यान मे राखयत अहां इ सोचएयत होयत की की अहां अपन बच्चा कें लेल जीवन मे आगू बढ़एय कें लेल सुरक्षित लगाव पैदा कयर सकएय छी. पहिने एकटा नमहर साँस लिअ . जखन एकटा स्वस्थ, सुरक्षित लगाव कें निर्माण कें बात आबै छै तखन जागरूकता महत्वपूर्ण छै . असल मे, अहां शायद पहिने सं सहज रूप सं अपन बच्चा कें ओ चीज द रहल छी जे ओकरा भावनात्मक रूप सं पनपएय कें लेल चाही. एकर अलावा अगर अहां अपन बच्चा के भलाई के बारे मे नहि सोचैत रहितहुं त अहां ई लेख नहि पढ़ि रहल रहितहुं ने?

अपन बच्चा सं सुरक्षित बंधन बनावा कें लेल अहां किच्छू काज कयर सकएय छी:

• हुनका ई बताउ जे अहाँ हुनका आ हुनकर जरूरत के लेल ओतय छी। सप्ताह मे 7 दिन 24 घंटा अपन बच्चा कें पूरा ध्यान देनाय व्यावहारिक नहि छै. मुदा, बेसि सं बेसि बेर अइ कें कोशिश करूं, खासकर जखन बच्चा कें कम सं कम उम्मीद भ सकएय छै. अइ सं बच्चा कें पता चलएयत छै की अहां ओकरा संगे समय बितावय चाहय छी, इ अइ कें लेल नहि की ओ किच्छू करएयत छै, बल्कि इ कारण सं की ओ जे छै.
• अपन बच्चा के भावना के मान्यता दियौ। अहां कें बच्चा कें की महसूस भ सकएय छै, इ जानूं, आ ओकरा ओय भावनाक कें लेबल लगावय मे मदद करूं. हुनका याद दिलाऊं कि भावना होनाय सामान्य छै, सब भावनाक कें एकटा उद्देश्य छै, आ जेना महसूस करनाय ठीक छै. हुनका क्रोध जैना कठिन भावनाक कें प्रबंधन कें स्वस्थ तरीका खोजएय मे मदद करनाय अहां आ अहां कें बच्चा कें बीच बंधन कें मजबूत करतय.
• अपन बच्चाक हित मे लागू। अपन बच्चा कें शौक आ रुचि कें बारे मे जानूं. हुनका सं जे चीज पसंद छै, ओकरा बारे मे जुड़य कें तरीका खोजूं.
• बस एक संग रहबाक आनंद लिय। एकटा माता-पिता या देखभाल करएय वाला कें रूप मे, अहां कें काज कें एकटा पैघ हिस्सा अहां कें बच्चा कें मार्गदर्शन आ सलाह देनाय छै. जखन कि बच्चा कें विकास कें लेल इ बहुत जरूरी छै, मुदा ओकरा संगे बस समय बितानाय सेहो बहुत फायदेमंद छै. अपन बच्चा सं गर्मजोशी सं, आमंत्रित करय वाला तरीका सं बातचीत करनाय सं ओकरा पता चलएयत छै की अहां ओकरा पसंद करएयत छी आ ओकरा सं खुश छी. हुनका ई बुझा दियौन जे अहाँ हुनका सभसँ ओहिना प्रेम करैत छी जेना ओ छथि ।

की ``अटैचमेंट थ्योरी`` आ ``अटैचमेंट पेरेंटिंग`` एकहि चीज अछि ?

लगाव पेरेंटिंग इ सिद्धांत छै की माता-पिता अपन बच्चाक कें शारीरिक रूप सं करीब रहनाय आ ओकर जरूरतक कें प्रति बेसि प्रतिक्रियाशील भ क बच्चाक कें सुरक्षित लगाव विकसित करएय मे मदद करएयत छै. लगाव केरऽ पेरेंटिंग लगाव सिद्धांत केरऽ शोध स॑ प्रेरित छै, लेकिन दोनों एक जैसनऽ नै छै ।

लगाव पेरेंटिंग कें पैरवीकार आमतौर पर अनुशंसा करएयत छै की अहां जे अहां कें लेल सही लगएयत छी ओकर पालन करूं आ बाकी कें छोड़ूं. मुदा, जखन बच्चा के पालन-पोषण के बात होएत अछि त सचमुच कोनो एक आकार के तरीका नहिं अछि.

अहां अपन बच्चा सं ओकर जीवन कें पहिल 18 महीना मे जे बंधन बनायत छी ओकर बहुत असर इ पर पड़ सकएय छै की ओ बाद मे रिश्ता कें कोना संभालएयत छै. जखन अपन बच्चा सं बातचीत करएयत छै, तखन लगातार, उद्देश्यपूर्ण रहूं आ ओकरा सुरक्षित आ सुरक्षित महसूस कराऊं . हुनका एहन महसूस कराउ जेना अहां एहन व्यक्ति छी जे ओ कोनो छोट-छोट भावना के साझा क सकय छथिन्ह. अपन बच्चा सं सुरक्षित बंधन बनानाय ओकरा भविष्य मे सफलता कें लेल सेट करय कें एकटा तरीका मात्र छै. अहां कें लेल सही तरीकाक कें बारे मे बेसि जानएय कें लेल अपन बच्चा कें बाल रोग विशेषज्ञ सं बात करूं.

ध्यान मे रखबाक सबसँ जरूरी बात (Take-Home Message)

अस्तु, जे बात हम सब केलहुं अछि, ताहि सं अहां सब शायद बुझि सकब जे हमर बचपन के अनुभव हमर वयस्कता के कतेक प्रभावित करैत अछि. हमर सभक लगावक पैटर्न किछु एहने अछि।

• प्रारंभिक बंधन बहुत महत्वपूर्ण छै: छोट होय के समय अहां कें देखभाल करएय वाला लोगक सं जे संबंध छल, ओ अहां कें भविष्य कें संबंधक कें नींव बनएयत छै.
• एकरा बदलल जा सकैत अछि: भले अहाँक वर्तमान लगाव पैटर्न असुरक्षित हो, मुदा बदलब असंभव नहि अछि. बस आत्म-जागरूकता आ प्रयास चाही .
• माता-पिता कें लेल एकटा संदेश: अपन बच्चा सं सुरक्षित, मजबूत बंधन बनानाय ओ सब सं कीमती उपहार छै जे अहां ओकरा द सकय छी. जीवन भरि हुनका सभक लेल ई एकटा पैघ ताकत बनत।
• मदद लेवय सं नहि डेराउ: यदि अहां अइ बारे मे बेसि जानय चाहय छी, या अगर अहां कें लगएयत छै की अहां कें लगाव शैली मे कोनों समस्या छै, त इ नीक विचार छै की कोनों परामर्शदाता सं मदद लेनाय.

मोन राखू, हम सब एहि यात्रा पर छी। जरूरी छै कि खुद क॑ समझी क॑ स्वस्थ संबंध बनाबै के कोशिश करलऽ जाय ।

` लगाव पैटर्न, मानसिक स्वास्थ्य , बाल विकास , माता-पिता, संबंध, भावना , सुरक्षित लगाव |