तखन ई दीर्घकालीन बीमारी (Chronic Illness) की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त पुरान बीमारी एकटा एहन बीमारी छै जे बहुत दिन तइक चलएयत छै, कखनों-कखनों एक साल या ओय सं बेसि समय तइक चलएयत छै. जखन अहां कें अइ तरह कें बीमारी होयत छै, तखन अहां कें लगातार चिकित्सा देखभाल कें आवश्यकता भ सकएय छै. संगहि, अहाँक दैनिक काज, जकरा हम `दैनिक जीवनक गतिविधि` कहैत छी, करब कठिन भ' सकैत अछि. सोचू, एतय तक कि स्वयं कपड़ा पहिरनाय, बाथरूम जेनाइ, या भोजन तैयार करनाय जैना चीजक कें सेहो कखनों-कखनों एकटा चुनौती भ सकएय छै. इ दिक्कतक असर अहां कें ही नहि, अहां कें परिवार कें सेहो प्रभावित कयर सकय छै. जेना `डायबिटीज मेलिटस` एकटा पुरान बीमारी अछि | तहिना किछु दीर्घकालीन फेफड़ाक रोग, उदाहरणक लेल `COPD` (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) सेहो एहि श्रेणी मे अबैत अछि ।एतेक दीर्घकालीन बीमारीक संग जीब एतेक कठिन किएक?
आब, जं अहां के कोनो आम सर्दी, फ्लू, या ब्रोंकाइटिस सन अस्थायी बीमारी अछि तं अहां के पता अछि जे किछु दिन या एक-दू सप्ताह में ई ठीक भ जायत आ अहां फेर सं सामान्य भ जायब. अहाँ के कनि आशा अछि जे जल्दिये ठीक भ जायब। मुदा, दीर्घकालीन बीमारीक संग स्थिति एकदम अलग होइत छैक. भ सकैत अछि जे कहियो पूर्ण रूप स नीक नहि भ जाए। मतलब बीमारी के संग जीबय पड़त। एहि सं अहां के जीवन के बहुत रास पहलू मे पैघ व्यवधान आ बदलाव आबि सकैत अछि. एहन लागि सकैत अछि जेना अहाँक जीवन अचानक उल्टा भ गेल अछि। ताहि लेल एहि तरहक स्थिति मे एडजस्ट करब ओतेक आसान नहि अछि जतेक अहाँ सोचैत छी।दीर्घकालिक बीमारी कें की प्रभाव भ सकएयत छै?
दीर्घकालिक बीमारी कें लक्षण अलग-अलग भ सकएयत छै. जेना कि मधुमेह कें रोगी कें ओय लक्षण नहि भ सकएयत छै जे गठिया कें रोगी कें होयत छै. मुदा, सभ बीमारी जकाँ किछु सामान्य, कखनो काल सूक्ष्म, लक्षण सेहो होइत छैक जे सभ बीमारी मे सामान्य होइत छैक । उदाहरण लेल:- लगातार दर्द आ थकान : इ अहां कें दिन कें हिस्सा भ सकएयत छै. किछ दिन अहां कें एतेक थकान आ दर्द महसूस भ सकएय छै की अहां कें ओछाइन सं उठएय कें इच्छा तक नहि होएयत छै.
- मनोदशा विकार : खुशी मे कमी, आसानी सं क्रोधित होनाय, आ डर महसूस करनाय जैना चीजक.
अइ स्थिति कें लेल हमरा कहिया मदद लेबाक चाही?
नीचा तनाव आ लक्षणक कें छोट सूची देल गेल छै जे पुरान बीमारी कें साथ रहएय कें समय अहां कें अनुभव भ सकएय छै. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण भ रहल छै, त जल्द सं जल्द मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता सं मदद लूं. ओ अहां कें बीमारी कें बेहतर ढंग सं समझएय मे मदद कयर सकएय छै आ ओकरा सं निपटएय मे मदद कयर सकएय छै. किछ चीजक जे अहां कें तनाव मे योगदान द रहल होयत छै, ओ शामिल छै:- दीर्घकालीन बीमारी स्वयं।
- भविष्य के बारे में अनिश्चितता।
- रोग के अप्रत्याशितता।
- कोनो तरहक विकलांगता रहब।
- आर्थिक कठिनाई।
- सहजहि आहत होयब, दोसरक संग संबंध मे समस्या।
- बार-बार चिंता , बेचैनी, आ उदासी के भाव ।
- पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम करब।
- गड़बड़ नींद।
- अत्यधिक थकान (थकान) के निरंतर भाव।
- विभिन्न शारीरिक दर्द , जाहि मे शरीर मे दर्द आ माथ दर्द शामिल अछि।
- संज्ञानात्मक मुद्दा - जेना स्मृति हानि आ एकाग्रता मे दिक्कत।
जँ हमरा सेहो दीर्घकालीन बीमारी अछि तँ हम अपन जीवनकेँ नीक दिस कोना घुमा सकब।
सब सं महत्वपूर्ण कदम जे अहां उठा सकय छी ओ इ छै की जहिना अहां कें लगएयत छै की अहां इ असगर नहि संभाल सकएय छी, मदद लेनाय. जल्दी कार्रवाई करला सं अहां कें दीर्घकालिक बीमारी कें अनेक प्रभावक कें समझय आ ओकरा सं निपटय कें ताकत मिलतय. तनाव कें प्रबंधन करनाय सीखनाय अहां कें जीवन कें सकारात्मक रूप सं देखय मे मदद कयर सकय छै, शारीरिक, मानसिक आ आध्यात्मिक रूप सं. यदि अहां कोनों मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मदद लेवय छी , त अहां मिल क एकटा उपचार योजना बना सकय छी जे अहां कें व्यक्तिगत जरूरतक कें अनुरूप होयत. एहि प्रक्रिया के माध्यम सं अहां अपन जीवन पर किछु नियंत्रण के भाव वापस पाबि सकय छी आओर अपन जीवन के गुणवत्ता मे सुधार क सकय छी – जेकर हकदार सब कियो अछि. यदि अहां डिप्रेशन सं पीड़ित छी त अहां कें डॉक्टर अहां कें बेहतर महसूस करएय मे मदद करएय वाला आ अहां कें मूड कें प्रबंधन करएय मे मदद करएय वाला दवाई लिख सकएय छै. असल मे अपन जीवन के बेहतर बनेबाक लेल अहां अपनहि सं बहुत रास काज क सकय छी. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.- स्वस्थ आहार के सेवन .
- बेसी स बेसी शारीरिक गतिविधि मे संलग्न रहब।
- नकारात्मक सामना करय कें तंत्र सं बचनाय, जेना शराब आ नशा कें सेवन .
- ध्यान जेहन तनाव कम करय बला गतिविधि के कोशिश करब .
- अपना के ओहि जिम्मेदारी सं मुक्त करब जे अहां के वास्तव में करय के इच्छा नहिं अछि, या करय के जरूरत नहिं अछि.
- जखन मदद के जरूरत होए , तखन ओकरा मांगय मे लाज नहि करू.
- परिवार आ मित्रक संपर्क मे रहब।
दीर्घकालिक बीमारी वाला व्यक्ति कें लेल कोन तरह कें मदद उपलब्ध छै?
दीर्घकालिक बीमारी कें तनाव कें लेल अहां मदद ल सकएय छी. परामर्श विकल्पक मे सहायता समूह, व्यक्तिगत परामर्श, आ परिवार या दंपति कें परामर्श शामिल छै.समर्थन समूह
अनुभव साझा करय कें लेल समर्थन समूह एकटा बढ़िया जगह छै. अहां इ जान सकय छी की ओय बीमारी सं ग्रसित अन्य लोग एकर सामना कोना कयर रहल छै, यानी ओकर सामना करय कें रणनीति की छै. अगर अहां चाहय छी त अहां अपन अनुभव आओर अपन समस्या सं कोना निपटय छी से दोसर के सेहो बता सकय छी. एहि सं अहां के ई बुझय मे मदद मिलत जे एहि दिक्कत के सामना करय मे अहां असगर नहि छी. अहां गैर-लाभकारी संगठन सं संपर्क क क एहन समूह ताकि सकय छी जे अहां कें विशिष्ट बीमारी कें लेल समर्पित छै.व्यक्तिगत परामर्श
कखनो काल अपन समस्या के एक-एक क' काज करब नीक रहैत अछि. व्यक्तिगत परामर्श मे भाग लेनाय सं, अहां अपन बीमारी कें बारे मे अपन संवेदनशील, व्यक्तिगत भावनाक कें बेसि प्रभावी ढंग सं व्यक्त कयर सकय छी आ इ अहां कें जीवनशैली आ संबंधक कें कोना प्रभावित कयर रहल छै. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर छै जे दीर्घकालिक बीमारियक सं निपटय कें विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करलक छै.परिवार एवं दंपति परामर्श
दीर्घकालिक बीमारी अक्सर पूरा परिवार कें प्रभावित करएयत छै, अइ कें लेल इ परिस्थितिक मे परिवार या दंपति कें परामर्श मे प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कें खोजनाय महत्वपूर्ण छै.मोन राखू, पुरान बीमारी दुनिया भर मे बहुत लोक कें प्रभावित करएयत छै. प्रत्येक बीमारी कें अपन लक्षणक कें सेट होयत छै. यदि अहां कें कोनों पुरानी बीमारी छै, त अहां बेसि तनाव सं निपट रहल होय. मुदा, अपन दैनिक जीवन मे एहि तनाव के प्रबंधन के तरीका अछि. तनाव प्रबंधन कें टिप्स कें बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. अपन प्रश्न लिखू आ जवाब प्राप्त करू।
त, एहि कथा स हमरा सब कए घर ल जेबाक चाही?
ठीक छै, त' जे बात हम सब केलहुं अछि, ओहि सं अहां सभ के ई स्पष्ट होबाक चाही जे पुरान बीमारी की होइत अछि, एकरा सं जीबय मे की चुनौती अछि, आओर एकरा सं निपटय लेल हम सभ की क' सकय छी.सबसँ पैघ बात ई बुझब जे अहाँ असगर नहि छी। मदद मांगय मे, गप्प करय मे, अपन भावना साझा करय सं नहि डेराउ. उचित चिकित्सा सलाह, मनोवैज्ञानिक सहायता, आ अपन प्रियजन कें ताकत सं अहां सेहो अइ चुनौती सं उबर सकय छी.अहाँक जीवन मे किछु बात बदलि सकैत अछि, मुदा सभटा खराबी लेल नहि होबाक चाही। एहि स्थितिक सामना सकारात्मक दृष्टिकोण आ दृढ़ताक संग करू। अपन डॉक्टर सं नियमित रूप सं अपन स्वास्थ्य कें बारे मे बात करूं. हुनकर सलाह के पालन करू। मोन राखू, सदिखन नव आशा रहैत छैक!
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