महिला मे सेहो एडीएचडी? हँ, एहि पर गप्प करी! (ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार) २.

की अहाँकेँ कखनो काल लगैत अछि जेना अहाँक माथ अपन जगहसँ बाहर अछि? छोट-छोट काज मे सेहो ध्यान देबा मे परेशानी होइत अछि? आकि कोनो मित्रसँ गप्प करैत काल सेहो अहाँक मोन कतहु भटकैत बुझाइत अछि? की अहाँ प्रायः बात बिसरि जाइत छी? जँ ई सभ बात अहाँक संग बेसी काल होइत अछि तँ शायद हम सभ जे गप्प करय जा रहल छी से अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत। आइ हम एकटा एहन स्थितिक गप्प क रहल छी जे महिला मे सेहो देखल जाइत अछि, मुदा प्रायः ओकर सही निदान नहि होइत अछि । अर्थात `एडीएचडी` या `(ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार)` |

एडीएचडी की छै? महिला पर एकर कोन तरहक असर पड़ैत छैक?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एडीएचडी एगो ऐन्हऽ स्थिति छै जे हमरऽ मस्तिष्क केरऽ हिस्सा के विकास आरू एक साथ काम करै के तरीका म॑ बदलाव के कारण होय छै । ओना त इ बचपन मे शुरू भ सकएय छै , मुदा बहुत सं लोगक कें, खासकर महिलाआक कें, जीवन कें बाद मे एकर निदान भ सकएय छै, या त किशोरावस्था मे या वयस्क कें रूप मे.

ओना त इ स्थिति महिला आ महिला दूनू कें प्रभावित कयर सकएय छै, मुदा इ ओकरा कोना प्रभावित करएयत छै, अइ मे किच्छू अंतर छै. हालांकि शोध सं पता चलल अछि जे एडीएचडी पुरुष में बेसी होइत अछि , मुदा आब एहन सबूत भेटल अछि जे पहिने सोचल गेल सं बेसी महिला एहि स्थिति सं पीड़ित छथि . समस्या ई छै कि एकरऽ निदान अक्सर कम होय जाय छै, कैन्हेंकि महिला म॑ लक्षण कखनी-कखनी कनी अलग होय जाय छै आरू कुछ खास सामाजिक दृष्टिकोण के कारण ।

महिलाआक मे एडीएचडी कें सब सं बेसि लक्षण की छै?

एडीएचडी कें लक्षण मुख्य रूप सं ``एग्जीक्यूटिव डिसफंक्शन'' नामक कोनों चीज सं संबंधित छै.एकर मतलब छै कि हमर मस्तिष्क मे किछ कार्यकारी कार्य, जेना ध्यान बनाक रखनाय, अपन दिमाग कें केंद्रित रखनाय, भावनाक कें नियंत्रित करनाय, आवेग कें नियंत्रित करनाय, आ आत्म-प्रेरणा कें विकास, ठीक सं काज नहि करएयत छै.

एडीएचडी कें मुख्य तीन प्रकार छै:

1. असावधान प्रकार : एहि लोकनि केँ अपन दिमाग केँ केंद्रित रखबा मे दिक्कत होइत छनि आ बेसी काल बात बिसरि जेबाक प्रवृत्ति होइत छनि।

2. अतिसक्रिय/आवेगपूर्ण प्रकार : ई लोकनि निरंतर बेचैन रहैत छथि, एक ठाम रहबा मे दिक्कत होइत छनि, आ आवेगपूर्ण काज करैत छथि ।

3. मिश्रित प्रकार : एहि लोक मे उपरोक्त दुनू प्रकारक विशेषता होइत छैक ।

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की महिलाक मे अतिसक्रिय/आवेगपूर्ण लक्षणक कें संभावना कम होयत छै . मतलब ओकरा मे या त एडीएचडी या मिश्रित एडीएचडी कें संभावना कम होयत छै. महिलाआक मे अक्सर लापरवाह लक्षणक कें प्रदर्शन होयत छै.

असावधान-प्रकार के लक्षण

इ लक्षणक अहां कें काज, शैक्षणिक काज आ सामाजिक संबंधक मे बाधा पहुंचा सकएय छै. देखू जे अहां कें छह महीना सं बेसि समय सं अइ मे सं कोनों लक्षण छै या नहि:

• हम प्रायः ध्यानक अभाव मे छोट-छोट गलती करैत छी । हम बिना डिटेल पर ध्यान देने काज करैत छी।
• कोनो काज पर ध्यान केंद्रित रहब आ ओकरा पूरा होए तक देखब मुश्किल अछि।
• जखन कि आन लोक गप्प क' रहल अछिलगैत अछि जेना ओ नहि सुनि रहल होथि (जेना ओकर माथ कतहु आओर हो, जेना कियो कहताह, "विचारक दुनिया मे हेरा गेल")।
• कोनो काज शुरू करब आसान अछि, मुदा ओकरा पूरा करब बहुत कठिन अछि।
• प्राथमिकता देनाय, चीजक कें व्यवस्थित करनाय, आ इ तय करनाय मुश्किल छै की पहिले की करनाय छै आ बाद मे की करनाय छै (खास क जखन बहुत सारा स्टेप वाला काजक कें बात होयत छै)।
• ओ सब सचमुच नीरस काज, जेना कागजी काज आ घरक काज, नापसंद करैत छथि आ बचैत छथि।
• चीज सदिखन हेरा जाइत अछि, गलत जगह पर रहैत अछि, वा बिसरि जाइत अछि। हम सदिखन अपन कलम, चाभी, आ फोन तकैत रहैत छी।
• अपन आसपास के कोनो छोट-छोट बात सं या कोनो दोसर विचार जे अहां के दिमाग मे आबि जाएत अछि ओहि सं विचलित भ जाएब आसान अछि.
• रोजमर्राक काज मे सेहो हम सब बात बिसरि जाइत छी। शायद हम सब डॉक्टर के अपॉइंटमेंट या बिल ड्यू डेट बिसरि जाइत छी।

कल्पना करू जे निमाली के ऑफिस में तैयार करय के लेल एकटा महत्वपूर्ण `रिपोर्ट` अछि. ओ तैयार करय लगैत छथि, मुदा किछु देर बाद हुनकर फोन पर एकटा `नोटिफिकेशन` देखैत छथि आ ओ चेक करय जाइत छथि. तखन ओकरा किछु आओर मोन पड़ैत छैक। जखन ओ `रिपोर्ट` पर वापस अबैत छथि त' हुनका ईहो मोन नहि पड़ैत छनि जे ओ कतय छोड़ि देने छलीह. यदि इ अक्सर होयत छै, त इ `एडीएचडी` कें लक्षण भ सकएयत छै.

अतिसक्रिय/आवेगात्मक प्रकार के लक्षण

ओना त महिला मे इ लक्षण दुर्लभ छै, मुदा इ पूर्ण रूप सं अनुपस्थित नहि छै. इ सब अहां कें संबंध, काज, आ पढ़ाई मे सेहो बाधा पहुंचा सकय छै. देखू जे छह महीना सं बेसि समय सं अहां कें कम सं कम छह लक्षण छै या नहि:

• लगातार चंचल, एक ठाम रहबा मे दिक्कत। (फिजैत) २.
• हमरा लगातार उठि कए घुमए पड़ैत अछि। कुर्सी पर बेसी दिन रहब कठिन अछि।
• हम सदिखन बेचैन महसूस करैत छी।
• चुप रहब कठिन अछि। हम अपनासँ गप्प करैत छी, वा निरर्थक शब्द आ ध्वनि कहैत छी (कखनो काल जानि-बुझि कऽ नहि, मुदा अनायास)।
• अहाँ असामान्य रूप सँ सक्रिय छी, जाहि सँ दोसरो केँ अहाँक संग काज करब कठिन भ' जाइत अछि.
• बेसी गप्प करब (कखनो काल अपना केँ `ओवर-एक्सप्लेनिंग` करब, वा कोनो एहन बातक गप्प करब जकरा लेल ओकरा जुनून छैक - एकरा `(इन्फो-डंपिंग)` सेहो कहल जाइत छैक)।
• गप्प-सप्पक दौरान अपना पर काबू करबा मे दिक्कत होइत छैक (दोसर केँ लगातार टोकैत रहैत छैक, ओकर वाक्य समाप्त करबा सँ पहिने जवाब दैत छैक)।
• धैर्य राखब आ अपन बारी के इंतजार करब कठिन अछि।
• सामाजिक सीमा हमेशा नहि बुझल जाइत अछि (ओ अनजाने मे दोसर लोकक गप्प-सप्प वा गतिविधि मे बाधा पहुँचा सकैत अछि, आ ई नहि बुझि सकैत अछि जे ई दोसरक लेल उपद्रव अछि)।

महिलाआक मे एडीएचडी कतेक आम छै? एकर सही निदान किएक नहि होइत अछि ?

एडीएचडी कें लैंगिक वितरण कें बारे मे अलग-अलग राय छै. अधिकांश अध्ययनक कें अनुसार बचपन मे लड़का आ लड़की कें अनुपात लगभग 2:1 छै.मतलब जखन दू टा लड़की कें एडीएचडी होयत छै तखन लगभग ओतबे संभावना छै जतेक एकटा लड़का कें. लेकिन कुछ अध्ययनऽ स॑ पता चलै छै कि ई अनुपात १७:१ तलक भी होय सकै छै । मुदा, वयस्कता धरि ई अनुपात कम-बेसी एके रंग भ' जाइत छैक । एकर कारण छै की महिलाआक कें वयस्क अवस्था मे इ स्थिति कें निदान भ जायत छै.

हालांकि शोध सं ई पुष्टि भेल अछि जे ई स्थिति लड़का आ पुरुष में बेसी होइत छैक , मुदा एहि बातक प्रमाण सेहो भेटैत अछि जे महिला में एकर निदान नहिं हेबाक संभावना बेसी होइत छैक . शोधकर्ता सब के आशंका छै कि एकरऽ कारण कईएक कारक भी होय सकै छै: १.

• लक्षणक कें प्रकृति : अतिसक्रिय/आवेगपूर्ण लक्षण जे लड़का आ पुरु ष मे बेसि होयत छै, ओकरा दोसर कें बेसि आसानी सं देखल जायत छै, जेकरा सं ओकर निदान कें संभावना बेसि भ जायत छै. महिला मे लापरवाह लक्षण ओतेक स्पष्ट नहि होयत छै.
• पूर्वाग्रह : चूँकि एडीएचडी पुरुष मे बेसी मानल जाइत अछि, डॉक्टर आ शिक्षक तक महिला मे एहि लक्षण पर ओतेक ध्यान नहि द सकैत छथि । अइ सं महिलाआक कें सही निदान आ इलाज मे देरी भ सकएय छै.
• महिलाक मे एडीएचडी शोध कें कमी : एडीएचडी कें शुरु आती शोध अधिकतर इ बात पर केंद्रित छल की इ पुरु षक कें कोना प्रभावित करएयत छै, अइ कें लेल महिला-विशिष्ट एडीएचडी शोध कें कमी छै.
• वर्तमान निदान मानदंडक कें कमी : किछु विशेषज्ञक कें तर्क छै कि वर्तमान निदान मानदंड महिलाक मे एडीएचडी कें निदान मे बहुत मददगार नहि छै, या इ बहुत सटीक नहि छै.
• लिंग आ व्यवहारिक रूढ़िवादिता : एडीएचडी सं संबंधित व्यवहार – विशेष रूप सं अतिसक्रिय लक्षण – लड़का आ पुरु षक कें लेल किछु सामाजिक रूप सं स्वीकार्य मानल जायत छै. मुदा, जं कोनो लड़की नटखट अछि तं ओकरा "नीक बात नहिं" मानल जाइत छैक, तें महिला लोकनि एहि एडीएचडी लक्षण कें मुखौटा लगाबय आ दबाबय के कोशिश करैत छथि जाहि सं फिट भ सकय.

एडीएचडी कें कारण की छै?

विशेषज्ञ सब एखन धरि पूरा तरह सं नहि बुझैत छथि जे एडीएचडी किएक आ कोना होइत छैक. मुदा हुनका सभ के ई जरूर पता छनि जे एडीएचडी के एकटा मजबूत आनुवंशिक संबंध छैक . एकर मतलब छै की यदि अहां कें कोनों माता-पिता कें एडीएचडी छै, त अहां कें एडीएचडी कें संभावना बेसि छै. यदि अहां कें एडीएचडी छै, त अहां कें बच्चाक मे सेहो एकर विकास कें संभावना बेसि होयत छै.

हम एडीएचडी वाला लोगऽ क॑ ``न्यूरोडाइवर्जेंट'' कहै छियै ।एकरऽ मतलब छै कि ओकरऽ दिमाग केरऽ विकास आरू काम करै के तरीका ``न्यूरोटाइप'' (अर्थात, वू लोगऽ स॑ अलग छै, जेकरऽ मस्तिष्क अपेक्षित रूप स॑ विकसित होय छै आरू काम करै छै) ।

शोधकर्ता अखनी भी ई पता लगाबै के कोशिश करी रहलऽ छै कि मस्तिष्क के विकास म॑ ई बदलाव के कारण एडीएचडी कोना होय छै । एकरऽ प्रमाण छै कि एकरऽ कारण मस्तिष्क केरऽ संरचना, रासायनिक बनावट, या दोनों तरह के बदलाव भी होय सकै छै । किछु शंका सेहो अछि जे सेक्स आधारित हार्मोन या अन्य कारक एडीएचडी आ ओकर लक्षण के प्रभावित क सकैत अछि । इ कारण भ सकएयत छै की किच्छू लक्षण लड़का आ पुरु ष मे बेसि देखएयत छै.

अहां कें कोना पक्का पता चलतय की अहां कें एडीएचडी छै या नहि? (निदान) २.

एकटा डॉक्टर – आमतौर पर मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक – इ निर्धारित करतय की अहां या अहां कें बच्चा कें एडीएचडी छै या नहि. अइ प्रक्रिया मे आमतौर पर वर्तमान आ पिछला लक्षणक कें बारे मे सवाल पूछनाय शामिल छै. ओ एडीएचडी कें निदान मे मदद कें लेल विशेष प्रश्नावली कें सेहो उपयोग करएयत छै. एखन कोनों लैब टेस्ट या अन्य मेडिकल टेस्ट नहि छै जे एडीएचडी कें निदान कयर सकय.

एडीएचडी कें कोनों इलाज छै की नहि? की एकर इलाज भ' सकैत अछि?

एडीएचडी कोनों पूर्ण रूप सं ठीक होय वाला बीमारी नहि छै. मुदा, ई नीक जकाँ नियंत्रित आ इलाज योग्य स्थिति थिक । दवाई मुख्य इलाज अछि। संगहि, विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचार, जेना मनोचिकित्सा, वा जकरा हम मनोवैज्ञानिक परामर्श कहैत छी , सेहो बहुत बेसी प्रयोग होइत अछि । इ परामर्श विधियक एडीएचडी कें बच्चाक आ वयस्कक कें अइ स्थिति कें अनुकूल बनएय मे मदद करएयत छै आ ओकरा साथ रहनाय सीखएयत छै. संगहि, इ परामर्श अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक कें लेल सहायक होयत छै, जेना चिंता या अवसाद, जे अक्सर एडीएचडी कें साथ देखल जायत छै.

एकर की दवाई आ इलाज छै?

कई तरह कें दवाई छै जे एडीएचडी कें इलाज कयर सकएय छै. ई सब म॑ स॑ अधिकांश न्यूरोट्रांसमीटर केरऽ स्तर म॑ बदलाव करी क॑ काम करै छै, जे रसायन छै जे हमरऽ दिमाग क॑ संवाद करै म॑ मदद करै छै ।

दवाई के मुख्य तीन प्रकार छै: १.

• उत्तेजक : उदाहरण मे मिथाइलफेनिडेट (Ritalin®), डेक्स्ट्रोएम्फेटामाइन/एम्फेटामाइन लवण (Adderall®), आ लिस्डेक्सैम्फेटामाइन (Vyvanse®) शामिल छै. एहि मे सं बहुत रास अलग-अलग रूप मे अबैत अछि, मतलब जे दवाई कम या बेसी समय लेल लेल जा सकैत अछि.
• गैर-उत्तेजक : उदाहरणक मे एटोमोक्सेटिन (Strattera®), विलोक्साज़िन (Qelbree®), क्लोनिडिन (Kapvay®) आ गुआनफासिन (Intuniv®) शामिल छै.
• अवसादरोधी दवाइयक : उदाहरणक मे ब्यूप्रोपियन (Wellbutrin®), डेसिप्रमाइन (Norpramin®), इमिप्रमाइन (Tofranil®) आ नॉर्ट्रिप्टाइलाइन (PamelorTM) शामिल छै.

महत्वपूर्ण : इ दवाईयक कें केवल डॉक्टर कें सिफारिश पर लेबाक चाही. डॉक्टर अहां कें लेल सही दवाई आ खुराक कें निर्धारण करतय.

की इलाज कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै?

एडीएचडी कें दवाइयक कें दुष्प्रभाव आ जटिलता बहुत सं चीजक पर निर्भर करएयत छै, जइ मे अहां कें लेल दवाई कें प्रकार शामिल छै. अहां कें डॉक्टर बेहतर तरीका सं बता सकएय छै की अहां कें कोन दुष्प्रभाव भ सकएय छै आ अहां ओकरा लेल की कयर सकएय छी.

उत्तेजक दवाईयक कें साथ एकटा दुष्प्रभाव कें बारे मे अहां कें विशेष रूप सं सावधान रहबाक चाही , भूख मे कमी . एहि दवाई सभक भूख कम करब आम बात अछि । मुदा, यदि ककरो खान-पान कें विकार छै त इ समस्या भ सकएय छै. भोजन संबंधी विकार पुरुषक अपेक्षा महिला मे बेसी होइत अछि । यदि अहां कें इ दुष्प्रभाव कें अनुभव होयत छै या संदेह छै, त अहां कें अपन बच्चा कें बाल रोग विशेषज्ञ या अहां कें डॉक्टर सं बात करबाक चाही.

की एडीएचडी कें रोकएय कें कोनों तरीका छै?

एडीएचडी अप्रत्याशित तरीका सं आ एहन कारण सं होयत छै जे विशेषज्ञक कें एखन धरि पूरा तरह सं नहि बुझल छै. एहि लेल एखन एकरा रोकबाक कोनो उपाय नहि अछि आ ने एकर विकासक खतरा कम करबाक चाही।

यदि अहां कें एडीएचडी छै त अहां की उम्मीद कयर सकय छी?

एडीएचडी कोनों खतरनाक स्थिति नहि छै, मुदा इ अहां कें जीवन कें बहुत सं पहलुअक कें प्रभावित कयर सकएय छै - स्कूली काज, काम, दोस्ती, पारिवारिक संबंध, आ बेसि.

एडीएचडी कें महिलाआक मे निम्नलिखित कें लेल बेसि जोखिम छै:

• गुंडागर्दी (सामने-सामने आ साइबर गुंडागर्दी दुनू)।
• भावनाक कें नियंत्रित करय वाला समस्याक , विशेष रूप सं अस्वीकृति कें प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता (Rejection Sensitive Dysphoria).
• सीखने की कठिनाई , उदाहरण के लिये `(डिस्लेक्सिया)` (पढ़ने की कठिनाई) एवं `(डिस्कैल्क्युलिया)` (गणितीय कठिनाई) |
• मानसिक स्वास्थ्य सं संबंधित शारीरिक लक्षण , उदाहरण कें लेल, सिर दर्द, पेट परेशानी, थकान, आ अनिद्रा.
• संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति मे चिंता आ अवसाद शामिल छै.
• आत्म-चोट कें व्यवहार , जेना काटनाय, नाखून काटनाय, आ त्वचा पर चुननाय.
• दोस्ती आ संबंध बनावा मे आ बनाए रखएय मे दिक्कत (महिला अक्सर अपन एडीएचडी कें लक्षणक कें फिट हुअ कें लेल छिपा रहल छै)।

एडीएचडी कतेक दिन धरि चलैत अछि ?

एडीएचडी एकटा एहन स्थिति छै जे बचपन मे शुरू भ जायत छै, आमतौर पर 12 साल कें उम्र सं पहिले.सख्ती सं कहल जाय त एडीएचडी जीवन भर कें स्थिति छै. किछु लोक कहैत छथि जे ओ "एहि सं बाहर बढ़ैत छथि" वा "बढ़ैत-बढ़ैत एकरा आगू बढ़ि जाइत छथि," कारण हुनकर लक्षण धीरे-धीरे कम भ' जाइत छनि आ आब एतेक गंभीर नहिं रहैत छनि जे निदानक वारंट भ' जाय.

मुदा, महिलाक एडीएचडी कें "आउटग्रो" कें संभावना कम होयत छै. लगभग 60% महिलाआक कें वयस्कता तइक एडीएचडी जारी रहएयत छै. पुरुष मे इ प्रतिशत लगभग 30% अछि।

की हम सब एहि स्थिति स बाहर निकलि सकैत छी? की दृष्टिकोण अछि ?

इलाज आ प्रशिक्षण सं अइ स्थिति कें प्रभाव कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै आ सकारात्मक मे बदलल जा सकएय छै. विशेषज्ञ आरू शोधकर्ता न॑ `एडीएचडी` आरू रचनात्मकता, समस्या के समाधान के कौशल, आरू मजबूत स्मृति क्षमता के बीच के संबंध क॑ अच्छा तरह स॑ पहचानी लेल॑ छै । बहुत रास पैघ कंपनीक कें विशेष रूप सं `(न्यूरोडाइवर्स)` लोगक कें नियुक्ति मे रुचि छै, यानी `एडीएचडी` जैना स्थितियक वाला लोगक कें. कारण एहि परिस्थितिक कारणेँ किछु विशेषता किछु खास प्रकारक काज लेल फायदेमंद होइत छैक ।

प्रत्येक व्यक्ति कें एडीएचडी ओतबे विशिष्ट छै जतेक व्यक्ति कें. बहुत लोक बिना निदान या इलाज केने जीवन स गुजरैत छथि। जखन कि एकर अनुकूल बनब संभव अछि – आ शायद एकर लक्षण कें ताकत मे सेहो बदलि सकैत अछि – एहि स्थिति सं प्रायः जीवन कठिन भ जाइत अछि.

अहाँ अपन ख्याल कोना रखैत छी? की कऽ सकै छी।

यदि अहां कें शक छै की अहां या अहां कें बच्चा कें एडीएचडी छै, त मदद लेनाय शुरू करएय कें लेल सबसे अच्छा जगह अहां कें परिवार कें डॉक्टर (प्राथमिक देखभाल प्रदाता) या अहां कें बच्चा कें बाल रोग विशेषज्ञ सं छै. ओ अहां कें कोनों विशेषज्ञ कें पास रेफर कयर सकएय छै, जेकरा एडीएचडी कें निदान आ इलाज कें प्रशिक्षण आ अनुभव छै.

यदि कोनों विशेषज्ञ अहां कें एडीएचडी कें निदान करएयत छै, त ओ अहां कें इलाज कें विकल्पक कें बारे मे मार्गदर्शन आ सिफारिश प्रदान करतय. एहि यात्रा मे किछु एहन नीक चीज अछि जे अहां के मदद क सकैत अछि:

• अपन दवाई ठीक ओहिना लिअ जेना लिखल गेल अछि। एडीएचडी कें दवाई हमेशा ठीक ओहिना लेबाक चाही जेना लिखल गेल छै. अइ तरह सं अप्रिय दुष्प्रभावक कें रोकएय मे मदद मिल सकएय छै जे अनेक अलग-अलग प्रकार कें दवाईयक कें साथ आ सकएय छै.
• जेना लिखल छै, अपन डॉक्टर सं भेंट करू। अहां कें इलाका कें कानून कें आधार पर, किच्छू दवाई तखनहि लिखल जा सकएय छै जखन अहां नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं मिलएयत छी. अहां कें निर्धारित अनुसार परामर्श सत्र आ अन्य मेडिकल अपॉइंटमेंट मे सेहो भाग लेबाक चाही.
• जे अहाँक लेल काज करत से खोजू। अहां कें लेल सही इलाज खोजएय कें अलावा, ऐहन चीजक कें सेहो छै जे अहां अपन जीवन मे जोड़ सकय छी जे अहां कें एडीएचडी कें प्रबंधन मे मदद करतय. दिनचर्या आ आदत स्थापित करनाय, आ तकनीक कें उपयोग करनाय – उदाहरण कें लेल, स्मार्टफोन ऐप जे एडीएचडी मे मदद करएयत छै – सेहो मदद कयर सकएय छै.
• रहबाक व्यवस्था मांगबा मे नहि डेराउ। इ अहां कें काज या स्कूल कें वातावरण मे बदलाव या समायोजन छै जे अहां कें एडीएचडी कें बेहतर प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै. बहुत ठाम (अहां कतय रहैत छी ताहि पर निर्भर करैत अछि) एहन कानून अछि जे नियोक्ता आ शैक्षणिक संस्थान कें ई आवास बनाबय पड़त. अहां कें डॉक्टर अहां कें इ बेसि बता सकएय छै की अहां कें मदद करएय कें लेल कोन-कोन आवास उपलब्ध भ सकएय छै, या अहां कें संसाधनक कें पास रेफर कयर सकएय छै जत अहां मदद ल सकएय छी.

मोन राखू, एडीएचडी कें प्रबंधन कें कोनों सही तरीका नहि छै. किछ लोक के दवाई सं फायदा होएत छनि, किछ के काउंसलिंग सं आओर किछ के दुनु सं. जे एकटा व्यक्ति कें लेल काज करएयत छै, ओ अहां या अहां कें बच्चा कें लेल काज कयर सकएय छै या नहि कयर सकएय छै. परिणाम देखय मे जे समय लगैत अछि ओ अलग-अलग भ सकैत अछि. महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल जे काज करएयत छै ओकरा खोजूं आ जे मिलएयत छै ओकर बेसि सं बेसि फायदा उठाऊं.

की महिलाक कें एडीएचडी बेसि लापरवाह छै?

एकटा आम गलत धारणा इ छै की महिलाआक मे ``असावधान-प्रकार`` प्रकार कें एडीएचडी कें लक्षणक कें संभावना बेसि होयत छै, या ओकरा ओय प्रकार कें निदान कें संभावना बेसि होयत छै. मुदा, कतेको अध्ययन सं पता चलल अछि जे एहन नहिं अछि .

असल मे महिला मे लापरवाही के लक्षण ओतबे होइत छैक जतेक पुरुष मे। मुदा, हुनका लोकनि मे अति सक्रियता/आवेगक लक्षण कम होइत छनि । अर्थात महिलाक मे एडीएचडी कें लापरवाही प्रकार कें संभावना ओतबे छै जतेक पुरु षक, मुदा ओकरा मे अति सक्रियता/आवेगात्मकता प्रकार आ मिश्रित प्रकार कें एडीएचडी कें संभावना कम छै.

एडीएचडी कें महिलाआक मे गलत निदान या गलत निदान कें संभावना बेसि होयत छै. अइ सं ओ कुंठित आ लाचार महसूस कयर सकएय छै. सब सं जरूरी बात इ समझनाय छै कि एडीएचडी एकटा मेडिकल स्थिति छै जे अहां कें दिमाग कें काम करय कें तरीका कें प्रभावित करएयत छै. मतलब जे अहां के जे दिक्कत होएत अछि ओ कोनो मेडिकल स्थिति के कारण होएत अछि, नहिं कि अहां के व्यक्तित्व या चरित्र के कोनो खामी के कारण.

यदि अहां कें शक छै की अहां या अहां कें बच्चा कें एडीएचडी छै, त इ स्थिति कें निदान आ इलाज कें लेल विशेषज्ञ सं बात करनाय महत्वपूर्ण छै. अहां मिल क अपन एडीएचडी कें लक्षणक कें प्रबंधन कें लेल एकटा उपचार योजना बना सकय छी. तखन, अहां कोनो एहन तरीका ताकि सकय छी जे अहां के दोसर सं अलग करय वाला चीज के अहां के ताकत मे बदलि सकय छी.

अंत मे ई बात मोन राखू...

• एडीएचडी एकटा वास्तविक, चिकित्सा स्थिति छै. ई कोनो एहन बात नहि जे अहाँ कल्पना केने होयब, आलस्य नहि, चरित्रक कमजोरी नहि।
• एडीएचडी महिलाक मे सेहो आम बात छै. मुदा, एकर निदान प्रायः देर सं भ' जाइत अछि वा एकदम सं नहिं चिन्हल जा सकैत अछि.
• यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें एडीएचडी कें लक्षण छै, त चिकित्सकीय सलाह लेवा सं नहि डेराउ. सही निदान आ इलाज सं अहां कें जीवन बहुत आसान भ सकएयत छै.
• अहाँ असगर नहि छी। एहि स्थितिक संग आओर कतेको लोक जीबैत छथि । मदद लिअ, अपन अनुभव साझा करू।
• एडीएचडी कें साथ रहनाय चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै, मुदा सही समर्थन आ रणनीति कें साथ, अहां एकटा सफल, खुशहाल जीवन जी सकएय छी. अपन मतभेद के अपन ताकत में बदलबाक प्रयास करू !

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