कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक कुकुर अहाँ पर कूदि क' निकलि जायत, वा अचानक बस अहाँ पर आबि जायत। ओहि क्षण अहाँक हृदयक धड़कन तेज भ' जाइत अछि, देह ठंढा भ' जाइत अछि आ पसीना बहैत अछि... कहियो एहन अनुभव भेल अछि? आइ हम एकटा सुपरहीरो के बात क रहल छी जे ओहि क्षण हमर शरीर के भीतर सक्रिय भ जाइत अछि। हुनकर नाम एड्रेनालाईन अछि।
सीधा-सीधा कहल जाय त एड्रेनालाईन की होइत छैक ?
एड्रेनालाईन या एपिनेफ्रीन हमरऽ शरीर केरऽ एगो हार्मोन छै । एकरऽ उत्पादन हमरऽ किडनी के ऊपर स्थित दू छोटऽ-छोटऽ, टोपी जैसनऽ ग्रंथि द्वारा होय छै । हम एकरा अधिवृक्क ग्रंथि कहैत छी।
जखन अहां अचानक डरा जायत छी, तनाव मे छी या कोनों खतरनाक स्थिति कें सामना करएयत छी, तखन इ ग्रंथियक एड्रेनालाईन हार्मोन कें रक्तप्रवाह मे छोड़एयत छै. ई एतेक जल्दी होइत छैक जे हम सब एकरा "एड्रेनालाईन रश" कहैत छी |
तखन ई की करैत अछि? इ अहां कें आपातकालीन स्थिति कें लेल तैयार करएयत छै. हम एकरा "झगड़ा वा उड़ान" प्रतिक्रिया कहैत छी . सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एड्रेनालाईन केरऽ मुख्य काम छै कि आपकऽ शरीर क॑ वू ऊर्जा आरू तत्परता देलऽ जाय जेकरा स॑ ओकरा या त॑ खतरा स॑ लड़ै के जरूरत छै या ओकरा स॑ यथाशीघ्र भागी सकै ।
एड्रेनालाईन बढ़ला पर अहाँक शरीर केहन लगैत अछि ?
एड्रेनालाईन जखन रक्तप्रवाह मे प्रवेश करैत अछि तखन हमरा सभक शरीर मे एके बेर मे बहुत रास परिवर्तन होइत अछि । ई सब हमरा सब के ओहि आपातकाल के सामना करय लेल तैयार करैत अछि।
| शरीर मे परिवर्तन | सरलतापूर्वक बुझाओल गेल |
|---|---|
| हृदय तेज धड़क रहल अछि। | इ अहां कें हाथ आ पैर कें मांसपेशियक मे बेसि खून आ ऑक्सीजन पंप करनाय छै, जेकरा सं अहां कें ओ ऊर्जा मिलतय जे अहां कें दौड़य या लड़य कें लेल आवश्यक छै. |
| साँस लेबाक दर बढ़ि जाइत अछि। | एहि स शरीर आ मस्तिष्क कए जल्दी बेसी ऑक्सीजन भेटबा मे मदद भेटैत अछि। |
| पाचन अस्थायी रूप स धीमा भ जाइत अछि | ओहि क्षण पाचन सं बेसी जीवित रहब महत्वपूर्ण होइत छैक, तें ओहि लेल उपयोग होमय बला ऊर्जा आ खून मांसपेशी दिस जाइत छैक. |
| आँखिक पुतली पैघ भ जाइत अछि। | एहि सं अहां के अपन आसपास के नीक सं देखय मे मदद मिलैत अछि आओर अहां के आँखि मे बेसि रोशनी आबि जाएत अछि. ताहि लेल अहाँ बेसी सतर्क छी। |
| पीड़ाक भाव कम भ’ जाइत छैक। | आपातकालीन स्थिति मे, छोट चोट कें सेहो कोनों ध्यान नहि देल जा सकएय छै, कियाकि एड्रेनालाईन दर्द कें भावना कें दबाएय मे मदद करएयत छै, जखन तइक खतरा खत्म नहि भ जायत छै. |
एड्रेनालाईन के दौड़ कोन समय अबैत अछि?
कखनो काल हम सब ई सब सचेत रूप स, मस्ती क लेल करैत छी।
- रोलर कोस्टर के सवारी करते समय
- चट्टान चढ़ाई
- तेज गतिक खेल खेलाइत काल
- बंजी जंपिंग सन काज करबा काल
मुदा एड्रेनालाईन के रश तखन आबि सकैत अछि जखन हमरा सभ के कम सं कम उम्मीद अछि, ओहो तखन जखन हम सभ एकर योजना नहिं बनौने होयब.
- जखन कोनो दुर्घटनाक सामना करय पड़ैत छैक
- जखन अहाँ किछु बहुत डरावना चीज देखैत छी (जेना साँप)
- जखन पैनिक अटैक आबि जाइत अछि
- जखन अहां बहुत तनाव महसूस क रहल छी, जेना कोनो परीक्षा या इंटरव्यू।
की एड्रेनालाईन शरीर के लेल हानिकारक भ सकैत अछि?
एड्रेनालाईन सही मायने मे हमर रक्षक अछि। आपातकालीन स्थिति में हमर सबहक जान बचाबय लेल ई हार्मोन बहुत जरूरी अछि। मुदा समस्या तखन उठैत अछि जखन एकरा बेसी बेर आ बिना कोनो कारणे छोड़ल जाइत अछि ।
शरीर के लगातार "लड़ाई या उड़ान" मोड में रहनाई, भले ही बिना वास्तविक खतरा के, हमरऽ हृदय आरू रक्त वाहिका के लेलऽ अच्छा नै छै ।
एहि तरहक परिस्थिति पर सोचू:
1. धूम्रपान (निकोटीन) : जखन निकोटीन के रासायनिक हमर शरीर मे प्रवेश करैत अछि त एड्रेनालाईन के उत्पादन के उत्तेजित करैत अछि । अतः धूम्रपान करय वाला के हृदय गति आ ब्लड प्रेशर लगातार बेसी भ सकैत अछि. हृदय केरऽ ई लगातार अधिक काम दीर्घकाल म॑ बहुत हानिकारक होय छै ।
2. चिंता आ पैनिक अटैक : जँ अहाँकेँ बेसी चिंता अछि वा पैनिक अटैक आबि रहल अछि तँ अहाँक शरीर अहाँकेँ वास्तविक खतरामे बुझैत अछि । अतः एड्रेनालाईन बिना कोनो बाहरी कारण के निकलैत अछि । प्रत्येक पैनिक अटैक शरीर पर बहुत तनाव दैत अछि । यदि बेर बेर इ होएयत छै त दिल कमजोर भ सकएयत छै आ उच्च रक्तचाप भ सकएयत छै.
एड्रेनालाईन स संबंधित कोनो बीमारी अछि की?
हँ। मुदा ई सभ बहुत अछि।ई दुर्लभ अछि। तेँ हाई ब्लड प्रेशर वाला सभ के एहि बात के चिंता करय के जरूरत नहिं.
कखनो काल अधिवृक्क ग्रंथि मे ट्यूमर भ सकैत अछि, जकर चर्चा हम पहिने केने रही । एकरा फियोक्रोमोसाइटोमा कहल जाइत छैक . एहि ट्यूमर के कारण अधिवृक्क ग्रंथि में एड्रेनालाईन आ एहने हार्मोन के नोरेपिनेफ्रीन नामक हार्मोन बिना नियंत्रण के छोड़ि दैत अछि ।
एहि स्थिति मे कतेको लक्षण देखल जा सकैत अछि ।
| फिओक्रोमोसाइटोमा के लक्षण | |
|---|---|
| उच्च रक्तचाप | उच्च रक्तचाप जेकरा नियंत्रित करनाय मुश्किल छै आ कखनों-कखनों बहुत बेसि. |
| गंभीर माथ दर्द | अचानक, गंभीर माथ दर्द। |
| अत्यधिक पसीना बहना | बिना कोनो विशेष कारण के बेसी पसीना बहब। |
| हृदय के धड़कन | धड़कन। |
| ठाढ़ भेला पर चक्कर आबय | बैसल या सुतला सं अचानक ठाढ़ भेला पर नील आँखि आ चक्कर आनाय. |
जरुरी बात ई छै कि अगर अहां के हाई ब्लड प्रेशर छै त एकर मतलब ई नै छै कि अहां के ई ट्यूमर छै. ई बहुत दुर्लभ स्थिति अछि। मुदा जं उपरोक्त लक्षण अछि तं डॉक्टर कें सूचित करब जरूरी अछि . एकर पुष्टि करय लेल ओ आवश्यक खूनक जांच आ स्कैन क सकैत छथि।
एहि अवांछित एड्रेनालाईन के दौड़ के कोना नियंत्रित करब?
यदि अहां कें एड्रेनालाईन अहां कें शरीर सं कोनों वास्तविक खतरा कें कारण नहि, बल्कि लगातार डर, चिंता या पैनिक अटैक कें कारण निकल रहल छै, त ओकरा नियंत्रित करय कें तरीका छै. मुख्य बात अछि जे अपन तन-मन के शांत करबाक प्रयास करू।
- गहींर साँस लिअ : जखन अचानक हृदयक धड़कन महसूस होएत तखन एक ठाम चुपचाप बैसि नाक सँ गहींर साँस लिअ आ धीरे-धीरे मुँह सँ साँस छोड़ू । कई बेर एहन करला सं अहां के दिल के धड़कन के नियंत्रित करय मे मदद मिलत.
- प्रकृति के सौन्दर्य के आनंद लिय : बाहर टहलय लेल जाउ. एकटा गाछ, एकटा पात, एकटा फूल देखू। प्रकृति में मन के शांत करै के गजब के क्षमता छै।
- शांत करय बला संगीत सुनू : एहन संगीत सुनू जे अहाँ के नीक लागय आ जे शांत करय वाला हो।
- अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं: कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य सं बात करूं की अहां कें दिमाग मे की छै आ ओकरा बताऊं.
यदि इ तरीका मदद नहि करएयत छै, या यदि अहां कें चिंता संभालएय कें लेल बेसि छै, त कृपया चिकित्सकीय सलाह ली . अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें समझ सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर अहां कें दवाई या अन्य उपचार कें लेल रेफर कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- एड्रेनालाईन एकटा प्राकृतिक आ आवश्यक हार्मोन अछि जे खतरा के स्थिति में हमर शरीर के तैयार करैत अछि |
- "लड़ाई या उड़ान" के प्रतिक्रिया के लेल ई बहुत जरूरी छै.
- मुदा, बिना कोनो वास्तविक खतरा के तनाव या चिंता के कारण बेर-बेर एड्रेनालाईन रिलीज होयब हृदय आ ब्लड प्रेशर के लेल हानिकारक होइत अछि ।
- धूम्रपान एड्रेनालाईन के स्राव के उत्तेजित करैत अछि आ हृदय पर अनावश्यक तनाव डालैत अछि ।
- यदि अहां लगातार चक्कर आ रहल छी, पसीना आबि रहल छी, या अनियंत्रित हाई ब्लड प्रेशर आ गंभीर सिरदर्द जैना लक्षण छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं .
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