की अहाँ सेहो बिलाड़ि सँ अत्यधिक डरैत छी? आउ, ऐलुरोफोबिया के बारे में जानब!

की अहाँ कहियो बिलाड़ि देखला पर भारी, तीव्र डर महसूस केने छी, वा बस एकटा के बारे मे सोचने छी? शायद बिलाड़ि के संग दोस्त के घर जेबा सं बचैत छी, या बिलाड़िक गप्प करय वाला लोक सं बचैत छी. किछु लोकक लेल ई डर एतेक बेसी होइत छैक जे बाहर निकलला पर बिलाड़ि देखबाक डर सँ घर सँ बाहर तक नहि निकलैत छथि । आइ हम एहि असामान्य डर पर गप्प करब, जकरा ऐलुरोफोबिया कहल जाइत अछि।

ऐलुरोफोबिया की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ऐलुरोफोबिया बिल्ली केरऽ अत्यधिक, असामान्य आरू तर्कहीन डर छै । ई बिलाड़िक सामान्य नापसंदगी सॅं आगू बढ़ि जाइत अछि । अइ फोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें बिल्ली कें देखएय या ओकरा बारे मे सोचएय कें समय अत्यधिक चिंता या डर कें अनुभव भ सकएय छै.

कल्पना करू, अहाँक मित्रक घर मे एकटा प्यारा बिलाड़ि अछि। मुदा अहाँकेँ ई डर अछि तेँ अहाँ ओहि मित्रकेँ देखय नहि जाइत छी । या जखन काज पर कियो अपन बिल्ली कें बारे मे बात करएयत छै, तखन अहां कें असहजता महसूस होयत छै, आ अहां ओकरा सं बचएयत छी. सबसँ खराब स्थिति मे किछु लोक बाहर निकलला पर कतहु बिलाड़ि देखबाक डर सं घर सं बाहर निकलय सं सेहो बच सकैत छथि.

"ऐलुरोफोबिया" शब्द यूनानी भाषा सँ बनल अछि | 'ऐलुरोस' केर अर्थ यूनानी मे 'बिलाड़ि' होइत छैक | 'फोबिया' के अर्थ होइत अछि 'भय'। त बुझल अछि की?

एहि पर आओर की कहब?

ऐलुरोफोबिया केरऽ चिकित्सा केरऽ कई अन्य नाम छै, लेकिन ई सब एक ही स्थिति छै । ई नाम अछि : १.

• `(एलुरोफोबिया)`
• `(इलुरोफोबिया)`
• `(फेलिनोफोबिया)` (लैटिन भाषा मे 'फेलिनस' केर अर्थ बिलाड़ि सँ संबंधित सेहो होइत अछि)
• `(गैलियोफोबिया)`
• `(गैटोफोबिया)`

फोबिया की होइत छैक ?

आब अहाँ सभ सोचि रहल होयब जे "ठीक छै, हमरा बिलाड़ि सँ डर होइत अछि। मुदा ई 'फोबिया' ठीक-ठीक की अछि?"

फोबिया वास्तव में एकटा चिंता विकार छै, जेकरऽ मतलब छै कि ई चिंता स॑ जुड़लऽ मानसिक स्थिति छै । फोबिया केरऽ मूल विशेषता छै कि ऐन्हऽ चीज केरऽ अत्यधिक आरू असामान्य डर जे सामान्य डर स॑ आगू बढ़ी जाय छै आरू वास्तव म॑ बहुत नुकसान नै पहुँचै छै ।

ऐलुरोफोबिया एकटा `विशिष्ट फोबिया विकार` सेहो छै.अर्थात इ कोनों विशिष्ट चीज (एहि मामला मे, बिल्ली) कें अत्यधिक डर छै.

ऐलुरोफोबिया कतेक आम अछि ?

जानवरक कें डर, ऊंचाई कें डर कें तरह, एकटा बहुत आम फोबिया छै. सर्वेक्षणक (विशेष रूप सं अमेरिकी आंकड़ा) कें अनुसार, लगभग 9% वयस्क आ लगभग 20% किशोर अपन जीवन कें कोनों समय मे ``विशिष्ट फोबिया विकार'' सं पीड़ित छै. इहो देखल जाइत अछि जे ई स्थिति महिला मे पुरुषक अपेक्षा दुगुना बेसी अछि ।

ऐलुरोफोबिया वाला व्यक्ति के ठीक-ठीक की डर छै?

एहि फोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें बिलाड़ि सं जुड़ल विभिन्न चीज सं डर भ सकैत अछि. उदाहरण लेल:

• हमरा डर अछि जे बिलाड़ि हमरा पर कूदि जायत, काटि लेत, वा खरोंचत।
• सार्वजनिक या निजी स्थानक पर, जेना सड़क पर या दोस्त कें घर पर बिल्ली सं सामना करएय कें डर.
• बिलाड़िक फर देखबाक वा स्पर्श करबाक डर। किच्छू लोगक कें बिल्ली कें फर देखएय पर सेहो असहज या डर महसूस भ सकएय छै.
• किछु अंधविश्वासक कारणेँ ई आशंका होइत अछि जे बिलाड़ि कोनो जादू-टोना करत वा अधलाह मंत्रोच्चार करत (ईहो एहन बात अछि जे हमरा सभक किछु पुरान कथामे भेटैत अछि)।
• किताब, पत्रिका, आ इंटरनेट पर बिलाड़िक चित्र देखबा सं हमरा डर होइत अछि.
• जखन टीवी पर वा सिनेमा मे बिलाड़ि देखैत छी, वा ओकर आवाज (म्याऊ, पुरनका) सुनैत छी त' डर लागैत अछि.

ऐलुरोफोबिया कें खतरा केंकरा बेसि छै?

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि स्थितियक छै, त अहां कें ऐलुरोफोबिया या कोनों अन्य ``विशिष्ट फोबिया विकार`` कें विकास कें संभावना बेसि छै:

• यदि अहां कें कोनों अन्य फोबिया (जैना ऊंचाई कें डर, साँप कें डर) छै.
• यदि अहां कें कोनों चिंता विकार छै.
• यदि अहां कें `पैनिक डिसऑर्डर` (अत्यंत भय कें अचानक स्थिति) छै.
• यदि अहां कें `मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार` (नशा या शराब कें उपयोग सं संबंधित समस्या) छै.

ऐलुरोफोबिया सं संबंधित अन्य कोन प्रकार कें फोबिया छै?

बिलाड़िक डर सं जुड़ल अन्य प्रकारक फोबिया सेहो अछि । एकरऽ मतलब छै कि ई डरऽ के संबंध एक-दूसरा स॑ होय सकै छै ।

• `एग्रीजूफोबिया` : अर्थात् जंगली जानवरों के डर |
• `जूफोबिया` : एकरऽ मतलब छै सामान्यतः जानवरऽ के डर ।

ऐलुरोफोबिया कें कारण की छै?

हालांकि ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै कि एकरऽ कारण की छै, लेकिन ऐलुरोफोबिया केरऽ विकास म॑ कईएक कारक छै जे योगदान द॑ सकै छै:

• पिछला दर्दनाक घटना : कल्पना करू जे जखन अहाँ बच्चा रही तखन एकटा बिलाड़ि अहाँ केँ खरोंचलक, आ अहाँ बहुत आहत आ डरा गेल रही। आकि बिलाड़ि ककरो आन पर हमला करैत देखलहुँ। ई डर एहन कोनो घटना स भ सकैत अछि।
• बिलाड़िक संबंध मे नकारात्मक कथा : किछु लोक बिलाड़ि केँ दुष्ट आ भयावह प्राणी बुझैत छथि । पहिने यूरोपीय जादू-टोना कथा में सलेम चुड़ैल के मुकदमा में एहन बिलाड़ि के चुड़ैल आ शैतान सं जोड़ल जाइत छल. हमरा सबहक पुरान कथा आ मान्यता मे एहन जगह सेहो अछि जतय बिलाड़िक एतेक स्वागत नहि होइत छैक । एहन बात सुनला के बाद सेहो किछु लोक के ई डर भ सकैत अछि.
• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति, खासकर अहां कें माता-पिता कें फोबिया या चिंता विकार छै, त अहां कें ऐलुरोफोबिया कें संभावना सेहो बेसि भ सकएय छै.
• मॉडलिंग : अहां कें इ डर ककरो दोसर कें देखला कें बाद, शायद माता-पिता या परिवार कें करीबी सदस्य कें देखला कें बाद, बिलाड़ि सं अत्यधिक डरएय कें बाद, आ ओकरा अइ बारे मे बात सुनला कें बाद भ सकएयत छै. यदि परिवार मे कियो बचपन सं बिलाड़ि सं डरएयत छै, त एकर असर बच्चा पर सेहो भ सकएय छै.

ऐलुरोफोबिया कें ट्रिगर की छै?

बिलाड़ि सं संबंधित कोनों चीज इ डर कें ट्रिगर कयर सकएय छै. उदाहरण लेल:

• सार्वजनिक स्थान पर, जेना सड़क पर, बिलाड़ि देखब, वा सोचैत छी जे बिलाड़ि देखब त' कोनो बात नहि।
• ककरो घर मे बिलाड़ि देखब।
• जँ टीवी पर, सिनेमा मे, वा किताब मे बिलाड़ि देखैत छी।
• बिलाड़ि कें बारे मे सोचला पर सेहो इ डर तेज भ सकएय छै.

ऐलुरोफोबिया कें लक्षण की छै?

इ लक्षण किच्छू लोगक कें लेल हल्का आ किच्छू लोगक कें लेल बहुत गंभीर भ सकएय छै. मुख्य लक्षण बिल्ली कें बारे मे सोचएय या देखएय कें समय अत्यधिक चिंता होयत छै.

एहि लक्षण सभ केँ दू मुख्य श्रेणी मे बाँटल जा सकैत अछि : १.

मानसिक/भावनात्मक लक्षण : १.

• सदिखन सोचैत रहैत छी जे बिलाड़ि सँ कोना बचल जाय।
• बिलाड़िक आवाज (म्याऊ, पुरन, पुरन) सुनला पर अत्यंत डर आ असहज महसूस करब ।
• एहन जगह पर जेबा स डरब जतय अहाँ सोचैत छी जे बिलाड़ि देखबा मे आबि सकैत अछि।

शारीरिक लक्षण : १.

जखन ई डर उठैत अछि तखन शरीर सेहो किछु खास तरहक प्रतिक्रिया द सकैत अछि ।

• चक्कर आबय लागल।
• दस्त ढीला मल होइत अछि।
• अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis) .
• मतली या उल्टी .
• पैनिक अटैक एकटा बहुत डरावना अनुभव अछि । इ अचानक, बेकाबू भय कें हमला, सांस लेवा मे दिक्कत, छाती पर तेजी सं दबाव, आ मौत कें भावना छै.
• साँस तेज भ जाइत अछि, हृदय गति बढ़ैत अछि।
• तीव्र भय आ चिन्ता महसूस करब।
• तनावग्रस्त मांसपेशी, काँपब वा हिलब .

ऐलुरोफोबिया कें निदान कोना कैल जायत छै?

यदि बिल्ली सं अहां कें डर अहां कें दैनिक जीवन, काम या संबंधक कें प्रभावित करएयत छै, त अहां कें परिवार कें डॉक्टर अहां कें मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक कें पास रेफर कयर सकएय छै. एकटा मनोवैज्ञानिक अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय आ अहां कें डर अहां कें जीवन कें कोना प्रभावित कयर रहल छै, आ इ निर्धारित करतय की इ स्थिति ``विशिष्ट फोबिक विकार'' छै या नहि.

सामान्यतया, निम्नलिखित कारक अहां कें इ पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें कोनों ``विशिष्ट फोबिक विकार'' छै, यानी ऐलुरोफोबिया:

• ई डर तखन उठैत अछि जखन अहाँ बिलाड़िक बारे मे सोचैत छी वा देखैत छी ।
• अइ डर कें कारण अहां किच्छू परिस्थितिक (जैना, बाहर नहि निकलनाय, दोस्तक कें घर नहि जेनाय) सं बचएयत छी .
• जँ बिलाड़ि देखैत छी तँ तुरंत प्रतिक्रिया दैत छी, जेना ओकरासँ भागि जाइत छी ।
• एहि डर स सामाजिक आयोजन आ बैसार स छूटि जाइत अछि।
• सुखी, सामान्य जीवन जीबय मे ई बाधा बनि गेल अछि।
• जे डर आ चिंता पैदा होयत छै, ओ वास्तविक खतरा सं बहुत बेसि होयत छै जे बिलाड़ि पैदा कयर सकएय छै (अर्थात, जेना बिल्ली कें देख क मौत कें डर भ सकएय छै)।
• कम स कम छह मास स इ स्थिति जारी अछि।

ऐलुरोफोबिया कें की इलाज छै?

नीक खबर ई छै कि ऐलुरोफोबिया एकटा इलाज योग्य स्थिति छै.

`एक्सपोजर थेरेपी` : एकर एकटा मुख्य आ सफल उपचार अछि `(एक्सपोजर थेरेपी)` । सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ मनोवैज्ञानिक केरऽ देखरेख म॑, नियंत्रित, सुरक्षित वातावरण म॑, आप धीरे-धीरे आरू व्यवस्थित रूप स॑ वू चीज (अर्थात बिल्ली) के सामना करै छै । एकर बहुत नीक परिणाम अछि। विशिष्ट फोबिया वाला दस मे सं लगभग नौ लोग अइ उपचार सं ठीक भ जायत छै.

``एक्सपोजर थेरेपी`` मे, आमतौर पर इएह होयत छै:

• पहिने अहां के सांस लेबय के एक्सरसाइज आ रिलैक्सेशन तकनीक सिखाओल जाएत . डर सं पहिने आ डर कें दौरान एकर उपयोग कैल जा सकएय छै.
• तखन ओकरा बिलाड़िक चित्र वा वीडियो देखय लेल बनाओल जाइत छैक .
• आगू, खिलौना बिलाड़ि पकड़बाक आ ओकर संग रहबाक अभ्यास करैत छथि .
• धीरे - धीरे पिंजरा मे बैसल बिलाड़ि लग आबि ओकरा देखबा दियौक .
• अंत मे, कोनों चिकित्सक, परिवार कें सदस्य या भरोसेमंद दोस्त कें मदद सं, इ उपचार एतेक आगू बढ़एयत छै जत असली बिल्ली (शायद शुरू मे एकटा प्यारा बिल्ली कें बच्चा) कें पकड़ल आ पोसल जा सकएय छै .

आओर कोन-कोन इलाज उपलब्ध अछि ?

`(एक्सपोजर थेरेपी)` के अलावा, अन्य उपचार विधियाँ छै:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी सेहो एकटा बहुत प्रभावी उपचार छै. इ अहां कें चीजक (बिल्ली) कें देखएय कें तरीका, ओकरा बारे मे सोचएय कें तरीका (संज्ञान), आ ओकरा पर प्रतिक्रिया देवय कें तरीका (व्यवहार) बदलएय मे मदद करएयत छै. सीबीटी कें उपयोग अक्सर एक्सपोजर थेरेपी कें साथ कैल जायत छै.
• सम्मोहन चिकित्सा : अइ मे सम्मोहन कें माध्यम सं अहां कें अवचेतन मन सं बात करनाय शामिल छै, ताकि बिल्ली कें प्रति अहां कें दृष्टिकोण बदलल जा सकय आ अहां कें डर कम भ सकय. कखनो काल एकर उपयोग एहि भय के अंतर्निहित कारण के खोजय लेल सेहो कयल जाइत अछि ।
• दवाई : कखनो काल, खास क यदि अहां कें गंभीर शारीरिक लक्षण जेना पैनिक अटैक होएयत छै, त डॉक्टर बीटा ब्लॉकर (जे दिल कें धड़कन आ कंपन जैना चीजक कें नियंत्रित करएयत छै) या चिंता रोकएय वाला दवाईयक कें दवाई लिख सकएय छै. मुदा, इ आमतौर पर केवल ओय विशेष परिस्थितिक मे अल्पकालिक राहत कें लेल देल जायत छै जत अहां कें बिल्ली कें सामना भ सकएय छै, या चिकित्सा कें सहायक कें रूप मे. इ दवाईयक कें केवल चिकित्सकीय निगरानी मे लेबाक चाही.
• योग आरू ध्यान : रोजाना योग आरू ध्यान के अभ्यास करला स॑ आपने शरीर आरू दिमाग क॑ शांत करै म॑ मदद मिल॑ सकै छै आरू तनाव कम होय सकै छै । ध्यान अहां कें सांस पर ध्यान केंद्रित कयर पैनिक अटैक जैना परिस्थितिक कें नियंत्रित करय मे सेहो मदद कयर सकय छै.

ऐलुरोफोबिया कें कारण की जटिलता भ सकएय छै?

यदि बिल्लीक कें इ डर गंभीर भ जायत छै त एकर अहां कें जीवन कें गुणवत्ता पर बहुत प्रभाव पड़एयत छै.

• अहाँ अपन संगी सभक घर नहि जायब, बाहर नहि जायब।
• घर सं बाहर निकलला पर बिलाड़ि सं सामना करय कें विचार बहुत चिंता पैदा कयर सकएय छै, आ अहां बाहर निकलनाय आ सामाजिकता करनाय कें सेहो एकदम सं बंद कयर सकएय छी.
• किच्छू लोगक कें गंभीर पैनिक अटैक भ सकएय छै. एहि सभ सं छाती मे दर्द आ दिल के धड़कन तेज भ सकैत अछि.
• पैनिक अटैक कें लगातार डर सं पैनिक डिसऑर्डर नामक स्थिति पैदा भ सकएयत छै, जेकरा चिंता कें कम करएय कें लेल दीर्घकालिक दवाई कें आवश्यकता भ सकएय छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करूं:

• अगर `पैनिक अटैक` आबि जाय।
• यदि अहां कें लगातार चिंता आ डर छै जे अहां कें दैनिक गतिविधियक आ नींद मे बाधा पहुंचा रहल छै.

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• हमरा कतेक दिन धरि इलाज करय पड़त?
• हमरा ई फोबिया की भ' सकैत छल?
• हमरा लेल सबसँ उपयुक्त आ सफल इलाज के तरीका की अछि ?

ऐलुरोफोबिया जैना फोबिया अहां कें जीवन कें आनंद आ अहां कें सामान्य अस्तित्व कें बाधित कयर सकय छै. भ सकैत अछि जे अहां टीवी, सिनेमा देखब बंद क सकय छी, दोस्त आ परिवार के संग कम समय बिताबय के काज छोड़ि सकय छी, आओर घर पर सेहो रहि सकय छी. मुदा मोन राखू, डॉक्टर आ मनोवैज्ञानिक अहां कें बिल्ली सं डर सं उबरएय आ ओकरा नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. अपन डॉक्टर सं `(एक्सपोजर थेरेपी)`, `(सीबीटी)`, `(हिप्नोथेरेपी)` जैना उपचारक कें बारे मे बात करूं. इ उपचारक अहां कें बिल्ली कें आसपास रहला पर सेहो शांत आ आत्मविश्वास महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै.

त, एहि सं कोन-कोन बात मोन राखय पड़त? (टेक-होम मैसेज) २.

• ऐलुरोफोबिया, बिलाड़िक अत्यधिक डर, एकटा वास्तविक, मान्यता प्राप्त मानसिक स्थिति छै. एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि, आ ने कोनो एहन काज जे अहाँ जानि-बुझि क' करैत छी।
• यदि इ डर अहां कें दैनिक जीवन, सुख, आ काम मे बाधा पहुंचा रहल छै, त असगर कष्ट नहि उठाऊं.
• एकरऽ बहुत प्रभावी इलाज छै । ``एक्सपोजर थेरेपी`` आ ``सीबीटी`` जैना चिकित्सीय विधियक अइ डर कें लगभग पूर्ण रूप सं खत्म करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• सही व्यक्ति, यानी मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक सं सलाह लेबय सं नहि डेराउ.
• मदद मांगनाय कमजोरी कें निशानी नहि छै, इ एकटा संकेत छै की अहां अपन चिंता करएयत छी आ खुद सं प्रेम करएयत छी. अहाँकेँ ठीक करबाक अधिकार अछि!

` ऐलुरोफोबिया, बिल्ली के डर, बिल्ली के डर, फोबिया, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य |