हमर हाथ आ कलाई के अद्भुत कहानी (Anatomy of the Hand and Wrist)

की अहाँ कहियो एखनहि सोचने छी जे हमर सभक हाथ आ कलाई कतेक अद्भुत काज करैत अछि? जरा सोचू, भोरे चाह पकड़ने स ल कए फोन पर टाइप करब, किताब लिखब, आ वजन उठाबय तक, हम सब एहि दुनू हाथ स हजार काज करैत छी। मुदा एहि छोट सन जगह मे कतेक जटिल चीज एक संग काज करैत अछि ताहि पर बेसी नहि सोचैत छी ने? आइ बात करी अहाँक हाथ आ कलाई के भीतर के एहि अद्भुत दुनिया के बारे में।

हाथ आ कलाई की होइत छैक ? की करैत छथि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ आपनो हाथ आरू कलाई हमरऽ शरीर केरऽ दू सबसें जटिल अंग छै । इ हमरा बाहरी दुनिया सं बातचीत करय, चीजक कें स्पर्श करय, महसूस करय आ नियंत्रित करय मे मदद करय छै. स्पर्श के बारे में सोचला पर हाथ के बात दिमाग में आबै छै।

अहाँक हाथ आ कलाई मिलिकय दिन भरि लगभग सभ काज करैत अछि । हुनकर सहयोग अहां कें कोनों भी काज कें लेल आवश्यक छै, चाहे ओ पकड़नाय, स्पर्श करनाय, या कोनों चीज कें उपयोग करनाय.

ई सब कतय स्थित अछि ?

कलाई अहाँक हाथक निचला भाग मे रहैत अछि, जतय अग्रभाग समाप्त होइत अछि । हाथ आ बाँहिक बीचक काज जकाँ अछि। ई जोड़ हमरा सब के अपन हाथ के जेना चाहब ओहिना पोजीशन देबय के मौका दैत अछि.

अहाँक हाथ ओतहि सँ शुरू होइत अछि जतय अहाँक कलाई समाप्त होइत अछि । एहि मे अहाँक हथेली, आँगुर आ अंगूठा शामिल अछि ।

हुनका लोकनिक संरचना कोना बनैत छनि ?

हाथ आरू कलाई केरऽ संरचना ऐन्हऽ बनैलऽ गेलऽ छै कि हम्में चीजऽ क॑ जेतना चाहै छियै ओकरा मोड़ै, मोड़ै, आरू पकड़ी सकै छियै ।

कल्पना करू जे अहाँ कोनो आर्केड मे क्रेन गेम खेलाइत छी। हाथ ओहि पंजा जकाँ अछि जे पुरस्कार पकड़ि लैत अछि । कलाई यांत्रिक जोड़ जकाँ होइत अछि जे पंजाकेँ ऊपर, नीचाँ आ कातसँ कात घुमाबैत अछि । एहि तरहेँ कलाई हमरा सभकेँ अपन हाथकेँ कोनो दिशामे घुमाबए आ काज करबाक अनुमति दैत अछि ।

हाथ एवं कलाई के मुख्य भाग

हमरा लोकनिक हाथ आ कलाईक भाग परत-दर-परत, एक-दोसर पर सजल अछि । यही कारण छै कि एकरा एकरऽ तीन आयामी आकार मिलै छै आरू एकरा ठीक स॑ चलै आरू काम करै के अनुमति दै छै ।

हाथ आ कलाई मुख्यतः एहि भाग सभसँ बनल अछि : १.

• हड्डी : एकटा मजबूत कंकाल प्रदान करू।
• मांसपेशी : गति आ ताकत प्रदान करैत अछि।
• तंत्रिका : संवेदना आ मांसपेशी पर नियंत्रण।
• टेंडन : मांसपेशी के हड्डी स जोड़ैत अछि।
• स्नायुबंधन : हड्डी के एक दोसरा स जोड़ैत अछि आ जोड़ के स्थिर करैत अछि ।
• रक्त वाहिका : रक्त के आपूर्ति।
• लसिका वाहिका : लसीका प्रणाली का एक भाग।

आब एहि मे सँ प्रत्येक पर कनि बेसी विस्तार सँ नजरि दी।

हाथ आ कलाई के हड्डी

हड्डी हाथ आ कलाई के मुख्य संरचनात्मक नींव प्रदान करैत अछि | अर्थात ई सब लंगर के काज करैत अछि जे ओकरा आकार दैत अछि आ अन्य भाग के जोड़ैत अछि |

हाथ मे हड्डी

अहाँक हाथ मे 19 टा हड्डी अछि। कतय स्थित अछि आ की करैत अछि ताहि हिसाबे समूहबद्ध कएल गेल अछि ।

कलाई मे हड्डी

अहाँक कलाई एकटा जटिल जोड़ अछि जे आठ छोट-छोट हड्डी सँ बनल अछि जे दू पंक्ति मे व्यवस्थित अछि । एकरा कार्पल बोन सेहो कहल जाइत अछि ।

हाथ आ कलाई के मांसपेशी

मांसपेशी लोचदार रेशा सं बनल कोमल ऊतक छै. हाथ के भीतर के मांसपेशी (आन्तरिक मांसपेशी) आरू हाथ के बाहर के मांसपेशी यानी बांह (बाहरी मांसपेशी) मिल क॑ हाथ के ताकत आरू महीन गतिविधि करै के क्षमता दै छै ।

हाथ मे कोफ्ता

अहाँक एक बाँहि मे 34 टा मांसपेशी अछि। ई सब कतेको मुख्य समूह मे बँटल अछि ।

एहि मांसपेशी सभक संयुक्त गतिक परिणामस्वरूप दू मुख्य प्रकारक पकड़ बनैत अछि : १.

• पावर ग्रिप : एहि ठाम स अहाँक हाथ मे ताकत अबैत अछि। भारी डिब्बा उठानाय या कस क बंद बोतल कें टोपी खोलनाय जैना चीजक कें बारे मे सोचूं.
• परिशुद्धता पकड़ : हाथ आ आँगुर कें उपयोग छोट वस्तुअक कें पकड़नाय आ हिलावा कें लेल करनाय. उदाहरण कें लेल टेबुल सं कलम उठानाय या चाभी सं दरवाजा खोलनाय शामिल छै.

कलाई मे गांठ

कलाई मे मांसपेशी सेहो होइत अछि जे कतेको पैघ गतिविधि करैत अछि ।

• मोड़ : मांसपेशी जे कलाई कें नीचा हथेली कें तरफ मोड़य मे मदद करएयत छै.
• विस्तार : मांसपेशी जे कलाई कें ऊपर खींचएय मे मदद करएयत छै, जेना ककरो "रुक" कें संकेत करएयत छै.
• एडक्शन (अंतर दिस झुकब) : मांसपेशी जे कलाई के शरीर के केंद्र दिस मोड़य में मदद करैत अछि |
• अपहरण : मांसपेशी जे कलाई कें शरीर कें केंद्र सं बाहर मोड़य मे मदद करएयत छै.

हाथ आ कलाई के नस

नस अहाँक मांसपेशी के नियंत्रित करैत अछि। इ अहां कें अलग-अलग संवेदना कें महसूस करय मे सेहो मदद करय छै आ ओय जानकारी कें अहां कें दिमाग मे पहुंचाबय मे मदद करय छै.

• संपर्क करनाइ
• तापमान
• दर्द
• दबाव

तीन मुख्य नस छै जे हाथ आ कलाई के संवेदना प्रदान करै छै.

• रेडियल तंत्रिका
• माध्यिका तंत्रिका
• उल्ना तंत्रिका

एहि तीनू मुख्य तंत्रिका सँ शाखाबद्ध छोट-छोट तंत्रिकाक जाल पूरा हाथ आ कलाई मे पसरल रहैत अछि ।

टेंडन एवं स्नायुबंधन

दुनू संयोजी ऊतकक प्रकार अछि, मुदा दुनू मे अंतर अछि ।

टेंडन

टेंडन मजबूत, लचीला डोरी जकाँ होइत अछि जे अहाँक मांसपेशी कें हड्डी सं जोड़ैत अछि . हाथ आ कलाई मे दू तरहक टेंडन होइत अछि : १.

• एक्सटेंसर टेंडन : टेंडन जे आँगुर, हाथ आ कलाई कें फैलावा मे मदद करएयत छै.
• फ्लेक्सर टेंडन : टेंडन जे आँगुर, हाथ आ कलाई कें मोड़य मे मदद करएयत छै.

स्नायुबंधन

टेंडन रस्सी जकाँ होइत छैक, जखन कि स्नायुबंधन मोट रबरक पट्टी जकाँ होइत छैक . हिनका लोकनिक मुख्य कार्य अछि : १.

• जोड़क कें सुचारू रूप सं चलएय मे मदद करनाय.
• जोड़ों को अत्यधिक मोड़ से बचाना।
• जोड़ों को सही स्थिति में रखना।

हाथ आ कलाई मे कई तरहक स्नायुबंधन होइत अछि । जेना, आँगुरक प्रत्येक कात `कोलेटरल लिगामेंट` आँगुर केँ बेसी दूर धरि पहुँचबा सँ रोकैत अछि |

रक्त वाहिका एवं लसीका रोग

अहाँक हाथ आ कलाई दू टा मुख्य धमनी सँ खून प्राप्त करैत अछि । रेडियल धमनी अहाँक अंगूठाक कात मे चलैत अछि, आ उल्ना धमनी अहाँक छोट आँगुरक कात मे चलैत अछि । एहि धमनी सभ सं छोट-छोट रक्त वाहिका सभ शाखाबद्ध भ' क' अहाँक आँगुर मे खूनक आपूर्ति करैत अछि ।

लसीका प्रणाली नाड़ी केरऽ एगो जाल छेकै जे हमरऽ शरीर म॑ अतिरिक्त प्लाज्मा क॑ इकट्ठा करी क॑ ओकरा खून म॑ वापस करी दै छै । बांहि मे छोट-छोट लिम्फ चैनल एहि काज मे योगदान दैत अछि ।

हाथ आ कलाई के आम स्थिति

हाथ या कलाई मे दर्द कें बहुत संभावित कारण छै. एहि ठाम किछु बेसी आम स्थिति देल गेल अछि:

• कार्पल टनल सिंड्रोम
• हाथ या कलाई के गठिया - जेना, गठिया, अस्थिसौषिर्य |
• टेंडिनाइटिस - टेंडन के सूजन।
• ट्रिगर फिंगर या ट्रिगर थंब - आँगुर मोड़ला पर क्लिक या "टिक" आवाज ।
• डुपुयट्रेन के ठेकेदारी - हथेली के त्वचा के नीचे के ऊतक के मोट होय जाय छै, जेकरा स॑ आँगुर भीतर के तरफ घुमावदार होय जाय छै ।

हाथ आ कलाई के कोना स्वस्थ राखल जाय?

हाथ आ कलाई कें स्वस्थ रखनाय कें सब सं नीक तरीका इ छै की ओकरा बेसि मेहनत सं बचनाय . कोनों एहन गतिविधि या काज जेकरा मे एकहि गति कें बेर-बेर दोहरानाय शामिल छै , ओ रिपीटिव स्ट्रेन इंजरी कें कारण भ सकएयत छै.

खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि खेलएय कें समय अइ चीजक सं सावधान रहूं:

• सही सुरक्षा उपकरण पहिरब।
• यदि कोनों गतिविधि कें दौरान या ओकर बाद दर्द महसूस होयत छै, त "ओकरा कें माध्यम सं खेलनाय" नहि.
• ज़ोरदार गतिविधि कें बाद अपन शरीर कें आराम आ ठीक हुअ कें लेल समय दिअ.
• खेल खेलय या व्यायाम करय सं पहिले नीक सं गर्मी सं गरम भ जाऊं .
• गतिविधि के बाद ठंडा आ नीक सं खिंचाव ।
• अपन हाथ आ कलाई कें बेसि फैलावय या मोड़य सं बचूं.

हाथ या कलाई मे दर्द बहुत आम बात छै. मुदा ईएकरा कहियो नजरअंदाज नहि करू। यदि अहां कें नव दर्द भ रहल छै, या समय कें साथ दर्द बेसि भ जायत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं . एहि तरहे कोनो छोट समस्या के बड़का समस्या बनय सं पहिने ओकर समाधान निकालि सकय छी.