हमरऽ शरीर केरऽ मुख्य रूपरेखा : अक्षीय कंकाल के बारे म॑ सरल शब्दऽ म॑ जानलऽ जाय ।

हमरऽ शरीर, सटीक कहै लेली, एगो बहुत अद्भुत सृष्टि छै । ठीक ओहिना जेना सुन्दर आ मजबूती स बनल भवन। जहिना एहि भवन मे मजबूत फ्रेम होइत छैक तहिना हमरा लोकनिक शरीर मे सेहो मजबूत फ्रेम होइत छैक । जे हमर सभक कंकाल प्रणाली अछि, वा जेना हम सभ एकरा कंकाल कहैत छी । की अहां के पता अछि जे एकटा औसत वयस्क के शरीर मे 206 हड्डी होएत अछि? ई 206 हड्डी मिल क॑ हमरा सीधा खड़ा होय, चलना, दौड़ना, कूदना, आरू हमरऽ दिमाग आरू दिल जैसनऽ महत्वपूर्ण अंगऽ के सुरक्षा म॑ मदद करै छै । त आई हम सब एहि कंकाल के एकटा बहुत महत्वपूर्ण आ मुख्य हिस्सा के बारे में बात करय जा रहल छी। जे अक्षीय कंकाल थिक . जखन कि नाम कनेक जटिल लगैत अछि, कथा बहुत सरल अछि । देखू ई की अछि।

अक्षीय कंकाल की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त अक्षीय कंकाल हमरऽ शरीर केरऽ मुख्य अक्ष छै, यानी हड्डी जे सीधा बीच स॑ नीचें पड़लऽ छै । एकरा गाछक तना जकाँ सोचू। गाछक डारि सभ तनासँ निकलि जाइत अछि ने ? एहि तरहेँ हमरऽ शरीर केरऽ अंग, जेना कि हमरऽ हाथ-पैर, ई मुख्य धुरी स॑ जुड़लऽ छै ।

ई मुख्य अक्ष निम्नलिखित द्वारा बनैत अछि :

• अहाँक माथ (कपड़ी) २.
• गर्दनि
• रीढ़ (रीढ़) २.
• छाती (छाती गुहा) २.

भाग मे हड्डी एक दोसरा सॅं जुड़ल अछि । ई नाम अंग्रेजी शब्द "axis" सँ बनल अछि | एकर अर्थ होइत अछि "अक्ष" । तेँ ई नाम एहि लेल देल गेल अछि जे ई शरीरक मध्य अक्षक संग स्थित अछि |

अक्षीय आ परिशिष्ट कंकाल प्रणाली मे की अंतर अछि ?

हम पहिने कहने रही जे हमर शरीरक कंकाल प्रणाली दू मुख्य भाग मे बँटल अछि । एकटा अक्षीय कंकाल जकर हम गप्प क' रहल छी । दोसर अछि एपेन्डिकुलर कंकाल . एहि दुनू मे अंतर बुझबा मे बहुत सहज अछि।

• अक्षीय कंकाल : ई हमरऽ शरीर केरऽ केंद्रीय ढाँचा छेकै । अर्थात खोपड़ी, रीढ़, आ पसली।
• परिशिष्ट कंकाल : ई अन्य सब हड्डी थिक जे मुख्य कंकाल सँ "संलग्न" वा "जुड़ल" अछि | append शब्दक अर्थ होइत छैक "संलग्न करब" | अतः एहि मे अहाँक कान्ह, हाथ, आँगुर, कूल्हि, टांग, आ पैरक आँगुरक हड्डी सेहो शामिल अछि ।

अक्षीय कंकाल प्रणाली के मुख्य कार्य क्या हैं |

ई कंकाल प्रणाली हमरऽ शरीर के लेलऽ जे सेवा दै छै, वू महत्वहीन नै छै । एहि सं हमरा सभ के किछ मुख्य लाभ एहि ठाम देल गेल अछि:

1. सुरक्षा प्रदान करब : १.ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। अहाँक खोपड़ी अहाँक मस्तिष्कक रक्षा करैत अछि, जेना साइकिलक हेलमेट। अहां कें रीढ़ कें हड्डी ओकरा सं गुजरय वाला रीढ़ कें हड्डी कें सुरक्षा करएयत छै. अहां कें पसली कें पिंजरा ओकर भीतर कें बहुत संवेदनशील अंगक कें सुरक्षा करएयत छै, जेना कि अहां कें दिल आ फेफड़ा.

2. शरीर के सहारा देब : ई अक्षीय कंकाल हमरा सब के ठाढ़ आ बैसय के अनुमति दैत अछि। विशेष रूप स॑ रीढ़ के हड्डी मुख्य स्तंभ के रूप म॑ काम करै छै जे हमरऽ शरीर केरऽ पूरा वजन क॑ सहारा दै छै ।

3. मांसपेशीक संबंध : जे मांसपेशी हमरा सभक माथ, गर्दन आ धड़ केँ हिलाबय मे मदद करैत अछि से एहि अक्षीय कंकाल सँ जुड़ल अछि । जे मांसपेशी हमरा सब के सांस लेबै में मदद करै छै, वू भी पसली के पिंजरा स॑ जुड़लऽ होय छै ।

4. सहायक कंकाल प्रणाली कें स्थिरता प्रदान करनाय : हमर हाथ आ पैर कें सही ढंग सं काज करय कें लेल, मुख्य फ्रेम जेकरा सं ओ जुड़ल छै, ओकरा मजबूत होनाय आवश्यक छै. ओ स्थिरता एहि भागसँ भेटैत अछि ।

अक्षीय कंकाल प्रणाली मे कतेक हड्डी होइत अछि ?

हमर अक्षीय कंकाल में 80 हड्डी होइत अछि . आब देखल जाय जे ई 80 टा हड्डी की अछि आ अलग-अलग कतय स्थित अछि।

एकरा 5 मुख्य भाग मे तोड़ी:

• खोपड़ी के हड्डी
• मध्य कान के अस्थिभंग
• गर्दन में हायोइड हड्डी
• कशेरुका स्तंभ
• वक्ष के पिंजरा

आब एहि मे सँ प्रत्येक भाग केँ विस्तार सँ देखल जाय।

खोपड़ी - हमर प्राकृतिक सुरक्षात्मक हेलमेट

हमर खोपड़ी एकोटा हड्डी नहि अछि। ई हड्डीक संग्रह थिक। ई सब दू मुख्य भाग मे बाँटल अछि । ई कपाल हड्डी आ चेहराक हड्डी अछि ।

• कपाल हड्डी : ई 8 हड्डी अछि जे हमर मस्तिष्क के घेरने अछि आ ओकर रक्षा करैत अछि ।
• चेहरा के हड्डी : ई 14 हड्डी छै जे हमरऽ चेहरा के आकार दै म॑ मदद करै छै आरू आँख, नाक, आरू मुंह जैसनऽ चीज बनाबै म॑ मदद करै छै ।

श्रवण अस्थि (मध्य कान मे छोट-छोट हड्डी) २.

हमरऽ शरीर केरऽ तीन सबसें छोटऽ हड्डी मध्य कान में स्थित होय छै । ई सब बहुत छोट अछि। हुनकऽ मुख्य काम छै कि कान केरऽ ढोल तक पहुँचै वाला ध्वनि कंपन क॑ भीतरी कान म॑ पहुँचैलऽ जाय । ई हड्डी दुनू कान मे रहैत अछि । मतलब एक कान मे 3, आ दुनू कान मे 6।

गर्दन में हायोइड हड्डी

ई एकटा बहुत खास हड्डी अछि। कारण ई हायोइड हड्डी सीधा हमरा लोकनिक शरीरक कोनो आन हड्डी सँ नहि जुड़ल अछि । बहैत जकाँ अछि। ई घोड़ा के नाल के आकार के हड्डी गर्दन के आगू के भाग में, निचला जबड़ा आ थाइरॉइड ग्रंथि के बीच में स्थित छै. एकरा मांसपेशी आ स्नायुबंधन द्वारा अपन जगह पर राखल जाइत अछि । इ हड्डी हमरा सब कें सांस लेनाय, बोलनाय आ भोजन निगलएय मे मदद करएयत छै. एकमात्र अछि।

कशेरुका स्तंभ - शरीर के मुख्य स्तम्भ

रीढ़ या रीढ़ के हड्डी हमरऽ शरीर केरऽ मुख्य वजन उठाबै वाला अंग छै । ई एक दोसरा के ऊपर ढेर छोटऽ-छोटऽ हड्डी (कशेरुका) के ढेर स॑ बनलऽ होय छै । मस्तिष्क सँ आबै वाला रीढ़ के हड्डी ई कशेरुका के माध्यम स॑ नीचें चलै छै । रीढ़क हड्डी एहि रीढ़क हड्डीक रक्षा करैत अछि ।

रीढ़क हड्डी प्रायः २४ कशेरुका, सेक्रम आ कोक्सीक्स सँ बनल होइत अछि । एकरा ५ भाग मे तोड़ि दियौक।

वक्ष पिंजरा - हृदय एवं फेफड़े के रक्षक

पसली या पसली के पिंजरा, हमरऽ दिल आरू फेफड़ा जैसनऽ महत्वपूर्ण अंगऽ के सुरक्षा करै छै । एकरा म॑ साँस लेबै म॑ शामिल मांसपेशी आरू हाथऽ के गति म॑ शामिल कुछ मांसपेशी भी होय छै ।

अक्षीय कंकाल के प्रभावित करय वाला कोन-कोन बीमारी छै?

हमर मुख्य रूपरेखा विभिन्न चिकित्सा स्थिति सं सेहो प्रभावित भ सकैत अछि. किछु अपक्षयी स्थिति अछि जे उम्र बढ़ला पर होइत अछि । दोसर बीमारी या दुर्घटनाक कें कारण भ सकएयत छै.

• एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस : ई एक प्रकारक गठिया अछि जाहि सँ रीढ़क हड्डी मे दीर्घकालीन सूजन आ कमर दर्द होइत अछि ।
• अक्षीय स्पॉन्डिलोमेटाफिसियल डिस्प्लेसिया : ई एकटा आनुवंशिक बीमारी अछि जे हड्डीक विकास मे कमी के कारण छोट कद के कारण बनैत अछि ।
• रेशेदार डिस्प्लेसिया : स्वस्थ हड्डी के जगह रेशेदार ऊतक के बढ़ला के कारण हड्डी भंगुर भ जायत अछि आ आसानी सं टूटि जायत अछि.
• फ्रैक्चर : उम्र बढ़ला पर हड्डी के घनत्व कम भ जायत अछि, जाहि सं हड्डी के छोट-मोट गिरला सं बराबर टूटब संभव भ जाइत अछि.
• अस्थिसौषिर्य : एकटा एहन बीमारी जाहि मे शरीर मे कैल्शियम के कमी के कारण हड्डी बहुत नाजुक आ कमजोर भ जाइत अछि ।
• हड्डी केरऽ पेजेट केरऽ बीमारी : ई बीमारी के कारण हड्डी सामान्य स॑ बड़ऽ आरू कमजोर होय जाय छै ।

यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

हम अपन अक्षीय कंकाल के कोना स्वस्थ राखब?

अपनऽ शरीर केरऽ ई महत्वपूर्ण ढाँचा क॑ मजबूत रखना हमरऽ जिम्मेदारी छै । किछु साधारण काज अछि जे हम सब ओहि काज लेल क सकैत छी।

• नीक व्यायाम करू : कार्डियो एक्सरसाइज जेना चलब आ दौड़ब आ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जेना वेट लिफ्टिंग दुनू हड्डी के मजबूत करय में मदद करैत अछि ।
• पर्याप्त नींद लिअ : दिन मे कम सं कम 7 घंटा नींद लिअ. सुतैत काल हमर शरीर स्वयं ठीक भ' जाइत अछि।
• स्वस्थ वजन बनाए रखूं : जेना-जेना शरीर कें वजन बढ़एयत जायत छै, हड्डी खासकर रीढ़ आ पैर पर बेसि दबाव पड़एयत छै.
• कैल्शियम आ विटामिन डी सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाऊं : डेयरी खाद्य पदार्थ जेना दूध, दही, आ पनीर, छोट माछ (हड्डी वाला), बादाम, आ हरियर सब्जी कैल्शियम सं भरपूर होयत छै. विटामिन डी कें सब सं नीक तरीका छै भोर कें धूप कें संपर्क मे आनाय.
• धूम्रपान सं बचू : धूम्रपान सं हड्डी मे खून कें आपूर्ति कम भ सकएयत छै, जे हड्डी कें स्वास्थ्य कें लेल नीक नहि छै.
• चिकित्सकीय सलाह लिअ : हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं, खासकर अगर अहां 65 साल सं बेसि उम्र कें छी.

हमरऽ अक्षीय कंकाल हमरऽ शरीर केरऽ सबसें महत्वपूर्ण अंग छै, जे हमरऽ जीवन भर के सुरक्षा करै छै आरू हमरा खड़ा होय के ताकत दै छै । तेँ एकर नीक ख्याल राखब हमर सभक कर्तव्य अछि।