आजुक व्यस्त जीवनक संग हमर सभक तन-मन अविश्वसनीय रूप सँ थाकल बुझाइत अछि ने? जखन भरि दिन एकहि कुर्सी पर बैसल रहैत छी, काज करैत छी, वा घरक काज करैत छी, तखन कखनो काल पीठ, गर्दन आ अंग-अंग मे दर्द होइत अछि। हमरा सभक मोन मे कोनो स्वतंत्रता नहि अछि। अस्तु, अहां सोचने होयब जे एहि तरहक समय मे नीक मालिश भ सकैत छल. आइ हम सब एकटा एहन मालिश विधि के बात करय जा रहल छी जे सामान्य मालिश स कनि अलग अछि जे अहाँ सब सुनने छी, मुदा बहुत फायदेमंद अछि। जे थाई मालिश थिक .
थाई मालिश ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त थाई मालिश चिकित्सीय स्पर्श के एकटा रूप अछि. मुदा ई मालिश सं बहुत तरह सं अलग अछि जे हमरा सभ के आमतौर पर भेटैत अछि. अहाँ सोचि सकैत छी जे स्पा मे जाइत काल मालिशक टेबुल पर सुता देल जाइत अछि ने? मुदा थाई मालिश में अहाँ के फर्श पर चटाई पर लेटायल जाइत अछि.
ई पारंपरिक थाई चिकित्सा प्रणाली के हिस्सा छै. ठीक चीनी चिकित्सा के तरह ई भी हमरऽ शरीर म॑ ऊर्जावान मार्ग प॑ केंद्रित छै । एकरा ओ सभ 'सेन' कहैत छथि । मालिश करय वाला अहां के शरीर के अलग-अलग स्थिति में ल क खिंचाव क एहि ऊर्जा मार्ग के उत्तेजित करैत अछि. एहि सँ शरीरक आंतरिक अंगक कार्य आ लचीलापन मे सुधार होइत अछि ।
एकर अन्य नाम
थाई भाषा में एकरा 'नुआद बो- रा र्न' कहलऽ जाय छै । 'नुआद' केरऽ अर्थ छै "मालिश", आरू 'बो-रर्न' केरऽ मतलब छै "प्राचीन" । मतलब थाईलैंड में एकरा "प्राचीन मालिश" कहल जाइत छैक | किछु गोटे एकर अनुवाद "प्राचीन चिकित्सा पद्धति" सेहो करैत छथि |
एहि के इतिहास के बारे मे कनि जानय छी?
थाई मालिश केरऽ बहुत सारा इतिहास समय के साथ हेराय गेलऽ छै, जेकरा चलतें एकरऽ बहुत कुछ रहस्य बनी गेलऽ छै । इतिहासकारऽ के मानना छै कि ई परंपरा सदियो स॑ मौखिक रूप स॑ चलैलऽ जाय रहलऽ छै ।
मुदा बेसी लोक एहि पर सहमत छथिन्ह जे ई 2500 साल सं बेसि पुरान अछि. एकरऽ उत्पत्ति भारतीय चिकित्सक शिवागो कोमरपाज स॑ जुड़लऽ छै । पूरा एशिया में हुनका "फादर डॉक्टर" के नाम सं जानल जाइत छनि. ओ बुद्धक समकालीन छलाह। ई पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली क॑ पूरा दक्षिण एशिया म॑ फैलाबै म॑ मदद करै वाला ही वू छै । समय के साथ योग, आयुर्वेद, आरू चीनी चिकित्सा जैसनऽ विभिन्न चीजऽ के प्रभाव स॑ थाई मालिश आज एगो लोकप्रिय समग्र स्वास्थ्य परंपरा बनी गेलऽ छै ।
थाई मालिश हमरा सब के जानय वाला अन्य प्रकार के मालिश स कोना अलग अछि?
ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक के अछि. दुनू मे मुख्य अंतर देखल जाय। एहि टेबुल केँ देखि अहाँ सहजहि बुझि जायब।
| विशेषता | थाई मालिश | ठेठ मालिश |
|---|---|---|
| स्थान | एकरा फर्श पर राखल चटाई पर कयल जाइत अछि । | मालिश विशेष रूप सं डिजाइन कैल गेल टेबुल पर कैल जायत छै. |
| कपड़ा | हल्का, आरामदायक कपड़ाक अतिरिक्त किछु नहि पहिरि सकैत छी। | सामान्यतः सबटा वा बेसी कपड़ा निकालय पड़ैत छैक । |
| तकनीकी विधि | मालिश करय वाला अहां के शरीर के अंग के विभिन्न स्थिति में हिला देत आ खींचत. अहाँ के लागत जेना सक्रिय रूप स भाग ल रहल छी। | जखन अहाँ स्थिर पड़ल छी ताबत मालिश करयवला अहाँक मांसपेशीक मालिश करैत अछि । |
| मुख्य उद्देश्य | शरीर के ऊर्जा मार्ग (सेन) के उत्तेजित करना, जोड़ों के खिंचाव, और लचीलापन बढ़ाना | | मुख्यतः मांसपेशी मे आराम आ तनाव मे कमी। |
ठीक छै, आब देखल जाय जे एकर स्वास्थ्य लाभ की छै।
थाई मालिश के बहुत फायदा छै. किछु महत्वपूर्ण बात पर गप्प करी।
शरीर के लचीलापन बढ़ाबैत अछि
थाई मालिश में तीन तकनीक के संयोजन छै: संपीड़न, एक्यूप्रेशर, आ निष्क्रिय खिंचाव. एहि सं अहां के जोड़ आ मांसपेशी के गति के रेंज बढ़ि जाइत अछि. संगहि अहां के मुद्रा के सही करय मे सेहो मदद मिलैत अछि.
कमर दर्द से राहत
थाई मालिश ओहि इलाका पर केंद्रित अछि जाहि सं अक्सर कमर दर्द होइत अछि, जेना भीतरी जांघ आ पेट. एहि क्षेत्र सभ कें धीरे सं खिंचला सं पीठ पर दबाव कम भ जायत छै.
मुदा मोन राखू, जं अहां के पीठ में लगातार दर्द भ रहल अछि तं कोनो तरहक मालिश सं पहिने डॉक्टर सं सलाह लेब नीक रहत.
माथ दर्द के दर्द कम करैत अछि
एकटा अध्ययन मे पता चलल जे जखन पुरान तनाव वाला माथ दर्द या माइग्रेन वाला लोक के 3 सप्ताह के अवधि मे पारंपरिक थाई मालिश के 9 सत्र देल गेल त हुनकर दर्दनाक माथ दर्द कम भ गेल.
तनाव कम करैत अछि।
एकटा आओर अध्ययन सं पता चलल अछि जे थाई मालिश सं तनाव में काफी कमी आबि सकैत अछि . इ प्रभाव विशेष रूप सं प्रभावी होयत छै अगर अहां मालिश कें बाद नीक सं आराम करय छी.
स्ट्रोक के मरीज के लेल सेहो मददगार
2012 केरऽ एगो अध्ययन म॑ पता चललै कि स्ट्रोक के मरीज जे नियमित रूप स॑ थाई मालिश करलकै, वू अपनऽ दैनिक गतिविधि क॑ अधिक आसानी स॑ करै के क्षमता वापस पाबै म॑ सक्षम छेलै । हुनका सब के इहो पता चलल जे हुनकर दर्द कम भ गेल आ नींद में सुधार भेल।
एकर अतिरिक्त किछु आओर फायदा सेहो देल गेल अछि :
- नीक नींद आबि रहल अछि
- तन-मन के आराम देब
- पाचन में सहजता
- मन के शांत करब आ मन के बढ़ाबय के काज
की एहि मे कोनो जोखिम अछि?
कोनों मालिश तकनीक कें तरह थाई मालिश मे किच्छू छोट-मोट जोखिम भ सकएयत छै, जेकरा सं सावधान रहनाय महत्वपूर्ण छै.
एहि सं अहां के दिल के धड़कन मे बदलाव भ सकैत अछि. यदि अहां कें दिल कें स्थिति छै त इ हानिकारक भ सकएय छै. अस्तु, जं हृदय रोग वा हाई ब्लड प्रेशर सन स्थिति अछि तं थाई मालिश सं पहिने डॉक्टर सं अनुमति अवश्य लेबाक चाही.
संगहि, यदि मालिश करय वाला कें हाथ बेसि खुरदुरा होयत छै, तखन मांसपेशी या हड्डी मे छोट-मोट चोट लगय कें संभावना कम होयत छै.
मुदा, बहुतो लोकक लेल थाई मालिश हानिकारक नहिं, बल्कि बहुत फायदेमंद होइत छैक. एहि जोखिम कें कम सं कम करय कें सब सं नीक तरीका इ छै की कोनों नीक सं प्रशिक्षित, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक कें पास जाय. एहन चिकित्सक कें पता छै की अहां कें भलाई मे सुधार कें लेल सुरक्षित रूप सं कोना मदद कैल जा सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- थाई मालिश एकटा अनूठा मालिश तकनीक छै जे बिना कपड़ा के, फर्श पर चटाई पर, आ शरीर पर दबाव डालना शामिल छै.
- ई शरीर के लचीलापन बढ़ाबै लेली, कमर दर्द, माथा दर्द, आरू मानसिक तनाव क॑ कम करै लेली बहुत उपयोगी छै ।
- जखन कि इ आमतौर पर सुरक्षित छै, यदि अहां कें पुरानी चिकित्सा स्थितियक जेना हृदय रोग छै, त मालिश करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय आवश्यक छै.
- अपन सुरक्षा आ सर्वोत्तम परिणाम कें लेल हमेशा कोनों नीक प्रशिक्षित, योग्य पेशेवर कें चयन करूं.
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