की अहाँ के कहियो एहन लागल अछि जे अहाँ खसय बला छी जखन अचानक ठाढ़ भ गेलौं, चललौं या किछु उठाबय लेल झुकि गेलौं? आकि अहाँक घरक कोनो बुजुर्ग प्रायः बिना संतुलन के खसि पड़ैत अछि? असल मे एहि शरीरक संतुलन अर्थात संतुलन हमरा लोकनिक सोच सँ बहुत बेसी महत्वपूर्ण अछि । अगर एहि संतुलन मे कनिको कमी सेहो अछि त इ हमर सबहक दैनिक गतिविधि मे पैघ बाधा बनि सकैत अछि। एहन समय मे एकटा बहुत सरल मुदा बहुत महत्वपूर्ण परीक्षण कें उपयोग कैल जायत छै, जेकरा सं इ मापल जायत छै कि अहां कें शरीर कें संतुलन कें ठीक-ठीक स्तर की छै आ अहां कें गिरय कें कतेक जोखिम छै.
ई बर्ग बैलेंस टेस्ट किएक कएल जाइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त अगर अहां के कोनो एहन मेडिकल स्थिति अछि जे अहां के शरीर के संतुलन के प्रभावित क सकैत अछि त अहां के डॉक्टर एहि जांच के सलाह द सकय छथिन्ह. गाड़ीक पहियाक संतुलन बनाबय जकाँ अछि। ई ई जांच के बात छै कि हमरऽ शरीर संतुलन म॑ छै कि नै ।
सोचू, हमर शरीर एकटा बहुत जटिल मशीन अछि। संतुलन बनाबै लेली बहुत सारा चीजऽ क॑ एक साथ काम करै के जरूरत छै, जेकरा म॑ मस्तिष्क, भीतरी कान, आँख, पैरऽ के मांसपेशी, आरू रीढ़ के हड्डी शामिल छै । जँ एहि मे सँ कोनो मे कनेक कमजोरी सेहो हो तऽ एकर असर हमरा सभक संतुलन पर पड़ि सकैत अछि ।
एहि ठाम किछ एहन चिकित्सा स्थिति देल गेल अछि जे संतुलन के प्रभावित क सकैत अछि:
- अल्जाइमर रोग : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे मस्तिष्कक काज मे कमी आबि जाइत अछि, जाहि सँ शरीरक नियंत्रण आ संतुलन मे कमी आबि जाइत अछि ।
- भीतरी कान/वेस्टिबुलर मुद्दा : भीतरी कान हमरऽ शरीर केरऽ वू हिस्सा छै जे मुख्य रूप स॑ हमरऽ संतुलन लेली जिम्मेदार छै । गाड़ी मे 'स्पिरिट लेवल' जकाँ अछि। अस्तु, यदि भीतरी कान मे कोनों समस्या छै त अहां कें लगातार चक्कर आ संतुलन खराब भ सकएयत छै.
- बौद्धिक विकलांगता।
- अंग के नुकसान या अंग काटना।
- फेफड़ाक बीमारी : कखनो काल, जखन अहाँ ठीक सँ साँस नहि ल' सकैत छी तखनो अहाँक शरीर मे पर्याप्त ऑक्सीजन नहि भेटैत अछि, जाहि सँ अहाँ बेजान महसूस क' सकैत छी आ अहाँक संतुलन पर असर पड़ि सकैत अछि ।
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS): ई एकटा एहन बीमारी अछि जे तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करैत अछि, जाहि सं शरीर के दोसर के संदेश पहुंचेबाक क्षमता भ जाइत अछि, जाहि सं मांसपेशी के नियंत्रण आ संतुलन के नुकसान भ जाइत अछि.
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : जोड़क विशेष रूप सं घुटना आ कूल्हों पर पहनने आ फाड़ला सं दर्द आ कार्यक्षमता मे कमी, चलएय कें दौरान संतुलन कें प्रभावित कयर सकएयत छै.
- पार्किंसंस रोग : ई बीमारी मस्तिष्क केरऽ वू भागऽ क॑ प्रभावित करै छै जे शरीर केरऽ गतिविधि क॑ नियंत्रित करै छै, जेकरा स॑ चलला आरू घुमै के समय संतुलन म॑ काफी नुकसान होय जाय छै ।
- प्रगतिशील डिमेंशिया।
- रीढ़ की हड्डी की चोट।
- मस्तिष्क में आघातकारी चोट।
यदि अहां कें इ स्थिति छै, त इ परीक्षण अहां कें गिरएय कें जोखिम कें आकलन करएय मे बहुत मददगार भ सकएय छै.
ई बर्ग बैलेंस स्केल कोना काज करैत अछि ?
ई बात बहुत सरल अछि। अहां कें डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट अहां कें 14 बहुत सरल व्यायाम देयत छै. एहि मे बैसब, ठाढ़ रहब, आ छोट-छोट हरकत करब शामिल अछि।
ओ सब देखैत छथि जे अहां एहि मे सं प्रत्येक काज कोना करैत छी, आ ओ अहां के स्कोर दैत छथिन्ह. स्कोर शून्य (0) सं चारि (4) कें पैमाना पर देल गेल छै.
- अगर अहां बिना कोनो मदद या दिक्कत के एक्टिविटी के नीक सं क सकय छी त अहां के 4 अंक मिलत.
- अगर अहां एक्टिविटी नहि क सकय छी, या अगर अहां के एकरा करय मे बहुत मदद के जरूरत होए त अहां के 0 अंक मिलत.
अंत मे सबटा 14 गतिविधियक कें अंक जोड़ल जायत छै. कुल स्कोर अहां कें गिरय कें खतरा निर्धारित करएयत छै.
महत्वपूर्ण बात ई जे ई कोनो "पास" या "फेल" टेस्ट नै छै। इ अहां कें स्थिति कें समझनाय आ इ पता लगानाय कें बारे मे छै की अहां कें अपन दैनिक जीवन मे सुरक्षित रूप सं काज करय कें लेल कोन तरह कें मदद कें जरूरत छै. तेँ एहि सँ कोनो तरहेँ डरब नहि।
परीक्षा के दौरान अहां के की करय पड़त?
अइ परीक्षण मे आमतौर पर लगभग 15 सं 20 मिनट कें समय लगएयत छै. फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर अहां कें इ काज करएय कें लेल कहतय. ई सब बहुत सरल बात अछि। देखू जे की छथि।
| करबाक गतिविधि | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| बैसल स्थितिसँ उठब | कुर्सी पर बैस कए बिना हाथक मदद के सोझे ठाढ़ रहबाक जरूरत अछि। |
| बिना कोनो सहारा के ठाढ़ | अहां कें लगभग 2 मिनट तइक बिना कोनों चीज कें छुने सीधा ठाढ़ रहय कें जरूरत छै. |
| बिना कोनो सहारा के बैसल | अहां कें बिना बैकरेस्ट कें कुर्सी पर, हाथ जोड़ल, 2 मिनट तइक बैसय कें जरूरत छै. |
| ठाढ़ स्थितिसँ बैसल | अहां कें धीरे-धीरे आ ठाढ़ स्थिति सं नियंत्रित कुर्सी पर बैसय कें जरूरत छै. |
| एक कुर्सी स दोसर कुर्सी पर बढ़ब | एकटा कुर्सी पर स उठि कए लग मे दोसर कुर्सी पर बैसय पड़त। |
| आँखि मुनि क’ ठाढ़ | अहां कें 10 सेकंड तइक ठाढ़ रहय कें जरूरत छै, बिना कोनों चीज कें छुने, आँख बंद कयर. |
| दुनू पैर एक संग राखि ठाढ़ | अहां कें बिना सहारा कें ठाढ़ रहय कें जरूरत छै, पैर कें एक दोसरा कें करीब राखय कें जरूरत छै. |
| पसरल बाँहिसँ आगू झुकि गेल | ठाढ़ रहला पर बिना खसने अपन बाँहि यथासंभव आगू बढ़ेबाक आवश्यकता अछि । |
| जमीनसँ कोनो वस्तु उठबैत | किछु एहन जेना पैर लग जमीन पर जूता, बिना संतुलन गमाने ओकरा उठाबय पड़ैत अछि। |
| घुमि कऽ पाछू घुमि कऽ देखैत | ठाढ़ रहैत पैर सोझ राखू आ कान्हक ऊपर आ पाछू देखबाक चाही। |
| एकटा पूरा वृत्त (360 डिग्री) घुमाबय के काज | जतय ठाढ़ छी ओतय पूरा गोल घुमाबय पड़त। |
| बारी-बारी स सामने कुर्सी पर पैर राखब | एकटा टांग सामने एकटा छोट स्टूल पर राखय के जरूरत अछि, फेर ओकरा ल क दोसर टांग ओकरा पर राखय के जरूरत अछि. अहां के ई काज कई बेर करय के जरूरत अछि. |
| एक पैर सोझे दोसर पैरक आगू राखि ठाढ़ रहब (Tandem stance) | एक टांगक एड़ी आ दोसर पैरक आँगुरकेँ छुबैत पैर रेखामे राखि ठाढ़ रहबाक चाही। |
| एक टांग पर ठाढ़ | अहां कें एकटा पैर पर बेसि सं बेसि समय तइक बिना सहारा कें ठाढ़ रहबाक चाही. |
की अहाँ ई सभ काज करबा मे डरैत छी?
एहि मे सँ किछु काज करबा काल, खास क' जँ अहाँ केँ वास्तविक संतुलन केर समस्या अछि, त' ई सामान्य बात अछि जे कनेक डर आ घबराहट महसूस करब, "ओह, की हम खसब?" मुदा ओहि बातक चिन्ता एकदम नहि करय पड़त। कारण एहि पूरा टेस्ट मे अहां के डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट अहां के ठीक बगल मे रहताह. अगर अहां के लागय अछि जे अहां गिरय वाला छी त ओ अहां के पकड़य लेल आओर मदद करय लेल हमेशा तैयार रहैत छथिन्ह.
संगहि, यदि कोनों गतिविधि करय कें दौरान दर्द महसूस होयत छै या अगर ओकरा करनाय मुश्किल छै, त तुरंत कहूं. कोनो बात जबरदस्ती करबाक कोनो जरुरत नहि।
संकेत की कहैत अछि ?
कुल स्कोर 0 सं 56 तइक भ सकएयत छै.स्कोर जतेक कम होयत छै, अहां कें गिरएय कें खतरा ओतवे बेसि होयत छै. तीन मुख्य कारक प्रभावित करैत अछि जे अहाँ कोना स्कोर करब:
- बिना कोनों मदद कें गतिविधि पूरा करनाय: कल्पना करूं कि एक टांग पर ठाढ़ होय. अगर अहां बिना हाथ के इस्तेमाल केने आओर कोनो चीज के पकड़ने क सकय छी त अहां के बेसि अंक मिलत.
- एकटा खास स्थिति मे रहब : कखनो काल अहां के करीब एक मिनट तक कोनो खास स्थिति मे रहय लेल कहल जाएत. जतेक बेसी क सकैत छी, स्कोर ओतेक बेसी होयत।
- हिलैत काल स्थिर रहब : जखन अहाँ हिलैत छी तखन अहाँ एहि बात पर सेहो ध्यान दैत छी जे अहाँ अपन मुद्रा के कोना बना क रखैत छी जाहि सँ अहाँक शरीरक वजन संतुलित भ' सकय ।
अहां कें अंतिम कुल स्कोर कें आधार पर, अहां कें तीन मुख्य श्रेणी मे बांटल जेतय, आ डॉक्टर अहां कें सुरक्षित रूप सं घूमएय कें लेल कोन तरह कें मदद कें जरूरत छै, एकर सिफारिश करतय.
| स्कोर रेंज (कुल ५६ अंक मे सँ) २. | ई की कहैत अछि आ की सिफारिश करैत अछि |
|---|---|
| स्कोर 41 - 56 के | मतलब जे अहाँक संतुलन नीक अछि। खसबाक खतरा बहुत कम अछि। बिना कोनो मदद के अहां सुरक्षित घुमि सकय छी. |
| 21 - 40 अंक | अहाँक खसबाक खतरा मध्यम अछि। सुरक्षित चलएय कें लेल अहां कें किच्छू सहायता कें आवश्यकता भ सकएय छै. ई बेंत वा पैदल चलनिहार भ' सकैत अछि। |
| स्कोर 0 - 20 के | एकर मतलब छै की अहां कें गिरएय कें खतरा बेसि छै आ सुरक्षित रूप सं घूमएय कें लेल व्हीलचेयर कें जरूरत भ सकएय छै. |
डाक्टर लग कहिया देखबाक चाही।
अधिकतर, इ बर्ग बैलेंस टेस्ट एहन व्यक्ति पर कैल जायत छै, जेकरा पहिने सं बैलेंस कें समस्या छै. अस्तु, जं अहां के कोनो मेडिकल स्थिति अछि, जं ओकर लक्षण बढ़ि रहल अछि , वा नव लक्षण देखबा में अबैत अछि तं अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू.
जे कियो बीमार नहि छै ओकरा सेहो अचानक चक्कर आनाय, हल्कापन आ संतुलन खराब भ सकएय छै. ई सब अस्थायी भ सकैत अछि। मुदा, इ किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें प्रारंभिक संकेत सेहो भ सकएयत छै. अस्तु, जं ई लक्षण एक घंटा सं बेसी रहैत अछि, वा एकर संग निम्नलिखित लक्षण सेहो अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू.
- माथ दर्द
- गर्दन मे दर्द
- मतली आ उल्टी
अहां कें डॉक्टर आवश्यक जांच करतय आ पता लगायत की इ चक्कर आ संतुलन कें नुकसान कें कारण की छै.
ई परीक्षण कतेक विश्वसनीय अछि?
बर्ग संतुलन पैमाना एकटा मानकीकृत परीक्षण छै जेकर उपयोग दुनिया भर मे संतुलन आ गिरय कें जोखिम कें माप कें लेल कैल जायत छै. शोध स॑ पता चललै छै कि ई एगो बहुत विश्वसनीय तरीका छै ।
मुदा एहि मे सेहो सीमा अछि। जेना, एहि परीक्षण कें उपयोग चाल मे असामान्यताक कें पता लगावय कें लेल नहि कैल जा सकएय छै. अहाँक 'चाल' अहाँक चलबाक तरीका सँ बोध होइत अछि । किछु लोक पएर घुमाबैत छथि, कियो डोलैत चाल चलैत छथि । एहन चीज के पता लगाबय लेल अलग-अलग टेस्ट होएत अछि.
अंत मे, संतुलन कें समस्या अहां कें रोजमर्रा कें काज करनाय मुश्किल बना सकय छै आ अहां कें ओतेक सक्रिय नहि बना सकय छै जतेक अहां चाहय छी. बर्ग बैलेंस टेस्ट इ आकलन करय कें एकटा बढ़िया तरीका छै की अहां सुरक्षित आ आत्मविश्वास सं एम्हर-ओम्हर घुमि सकय छी या नहि. परिणाम अहां कें डॉक्टर आ फिजिकल थेरेपिस्ट कें अहां कें जरूरत कें सहायता, व्यायाम आ मार्गदर्शन प्रदान करय मे मदद करतय.
टेक-होम मैसेज
- बर्ग बैलेंस स्केल एकटा सरल परीक्षण छै जे अहां कें बैलेंस आ गिरय कें जोखिम कें मापयत छै.
- ई कोनो "पास" वा "फेल" परीक्षण नहि अछि । इ अहां कें स्थिति कें समझनाय आ इ तय करनाय छै की अहां कें कोन मदद कें जरूरत छै.
- गिरय कें चिंता नहि करूं, कियाकि परीक्षण कें दौरान कोनों पेशेवर (डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट) हमेशा अहां कें संग रहतय.
- स्कोर जतेक कम होयत, गिरय के खतरा ओतेक बेसि होयत. परिणामक कें आधार पर इ अनुशंसित कैल जेतय की अहां कें कोनों सहायक उपकरण जेना बेंत, वॉकर, या व्हीलचेयर कें जरूरत छै.
- यदि अहां कें बेर-बेर चक्कर आएल या अस्थिर महसूस होयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करूं.
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