की अहाँक वजन अहाँक लंबाईक अनुकूल अछि ? आउ, बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) ठीक-ठीक की होइत अछि से पता करू !

कहियो अपन वजन के बारे में सोचैत छी? "हम बेसी मोट छी?", "हम बेसी दुबला छी?", "की ई वजन हमर लंबाईक हिसाबे सही अछि?" एहि तरहक प्रश्न हमरा सब लग अबैत अछि। अस्तु, ई जानय के एकटा सरल तरीका अछि जे हमर वजन स्वस्थ स्तर पर अछि कि नहिं. एहि विधि के जे डॉक्टर सेहो पहिने प्रयोग करैत छथि, ओकरा बीएमआई कहल जाइत अछि ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त बीएमआई की होइत अछि ?

बीएमआई के पूरा नाम बॉडी मास इंडेक्स अछि . सीधा-सीधा कहल जाय त ई एकटा सरल तरीका अछि जे अहां के लंबाई के हिसाब सं उपयुक्त वजन अछि कि नहि. एहि सं अहां के शरीर मे वसा के मात्रा के मोटा-मोटी अंदाजा भ सकैत अछि. जखन डॉक्टर अहां कें स्वास्थ्य कें जांच करएयत छै, तखन इ बीएमआई मान कें उपयोग माप कें रूप मे सेहो कैल जायत छै.

बीएमआई कें गणना अहां कें वजन (किलोग्राम मे) ल क अहां कें लंबाई कें वर्ग (मीटर मे) सं विभाजित करय सं कैल जायत छै. अर्थात् (वजन किलो मे) / (ऊँचाई मीटर मे)। जँ ई बात कनेक जटिल बुझाइत अछि तँ चिन्ता जुनि करू। ऑनलाइन बहुत रास बीएमआई कैलकुलेटर अछि जे अहां के अपन लंबाई आओर वजन दर्ज कs अपन वैल्यू आसानी सं खोजय मे मदद करत.

मुदा एहि ठाम हमरा सभ के सभ सं जरूरी बात ई बुझय के जरूरत अछि जे असगर बीएमआई अहां के 100% नहिं कहि सकैत अछि जे अहां स्वस्थ छी कि नहिं . ई त' मात्र एकटा परीक्षा अछि। हालांकि ई मान अधिकांश लोकक शरीर मे वसा के मात्रा सं संबंधित अछि, मुदा कखनो काल ई गलत सेहो भ सकैत अछि. डॉक्टर बीएमआई कें अन्य बहुत सं जांच आ जानकारी कें साथ मिला क अहां कें स्वास्थ्य स्थिति कें आकलन करएयत छै.

बीएमआई मान कें की मतलब छै?

आमतौर पर, कोनों वयस्क कें ओकर बीएमआई कें आधार पर अलग-अलग वजन श्रेणीक मे वर्गीकृत कैल जायत छै. एहि सं अहां के अंदाजा भ सकैत अछि जे अहां के वजन कतय गिरैत अछि.

महत्वपूर्ण: इ वर्गीकरण शिशुआक आ छोट बच्चाक पर लागू नहि होयत छै. अपन डॉक्टर सं हुनकर उम्र आ कद कें लेल स्वस्थ वजन सीमा कें बारे मे पूछूं.

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बीएमआई कम या अधिक रहला सं स्वास्थ्य संबंधी की जोखिम छै?

हमरऽ शरीर म॑ वसा केरऽ सही मात्रा होना बहुत जरूरी छै । वसा शरीर कें विटामिन आ खनिज कें अवशोषित करय मे मदद करएयत छै, ऊर्जा प्रदान करएयत छै, शरीर कें तापमान कें नियंत्रित करएयत छै आ अंगक कें सुरक्षा करएयत छै. मुदा, बेसी या बहुत कम वसा स्वास्थ्य संबंधी अनेक समस्या पैदा क सकैत अछि ।

यदि अहां कें बीएमआई 18.5 (अंडरवेट) सं कम छै.

अगर अहां के बीएमआई 18.5 सं कम अछि त एकर मतलब अछि जे अहां के वजन कम अछि. अइ सं अहां कें किच्छू स्वास्थ्य समस्याक कें विकास कें खतरा बढ़ सकएय छै.

• कुपोषण : शरीर कें लेल आवश्यक पोषक तत्वक कें अपर्याप्त सेवन.
• एनीमिया : शरीर मे खूनक अभाव, बेर-बेर थकान, पीयरपन।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली : जल्दी बीमारी कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै.
• अस्थिसौषिर्य : एकटा एहन स्थिति जाहि मे हड्डी कमजोर भ जाइत अछि आ आसानी सं टूटि जाइत अछि ।
• बांझपन : संतान पैदा करय मे दिक्कत।

यदि अहां कें डॉक्टर इ निर्धारित करएयत छै की अहां कें वजन कम छै, त ओ अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें जांच करएय कें लेल खून कें जांच जैना चीजक कें सिफारिश कयर सकएय छै.

यदि अहां कें बीएमआई 25 सं बेसि छै (अधिक वजन वाला या मोटापा)

सामान्यतया, जेना-जेना बीएमआई बढ़ैत अछि, मतलब जेना-जेना शरीर मे चर्बी बढ़ैत अछि, निम्नलिखित बीमारीक विकासक खतरा बढ़ैत अछि ।

• हृदय रोग
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) २.
• टाइप 2 मधुमेह
• पित्तक पथरी
• अस्थिसौषिर्य : जोड़क सूजन , विशेष रूप सँ घुटना आ कूल्हों मे |
• स्लीप एपनिया
• कैंसर कें किच्छू प्रकार: बृहदान्त्र, स्तन, गर्भाशय, आ पित्ताशय कें कैंसर.
• अवसाद एवं अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ।

मुदा मोन राखू, बीएमआई बेसी रहला सं ई जरूरी नहिं जे ई सब बीमारी भ जायत. संगहि, भले अहाँक बीएमआई सामान्य हो, मुदा अहां मे ई बीमारी भ सकैत अछि. अन्य कारक, जेना कि हमरऽ जीन, धूम्रपान, आरू शराब के सेवन भी एकरा म॑ प्रमुख भूमिका निभाबै छै ।

बीएमआई कें की सीमा छै? शत-प्रतिशत सटीक कियैक नहि अछि?

ओना त बीएमआई एकटा बहुत उपयोगी आ त्वरित उपाय अछि, मुदा एकर किछु पैघ सीमा सेहो अछि । अस्तु अपन बीएमआई के बेसि चिंता नहि करू.

एकटा एहन एथलीट के बारे में सोचू जे मेहनत केने होथि आ मांसपेशी बनौने होथि। हुनकऽ वजन बढ़ै के कारण चर्बी नै होय सकै छै, बल्कि मांसपेशी के कारण होय सकै छै । मुदा जौं हुनकर बीएमआई देखब त संभव अछि जे ओ "ओवरवेट" के श्रेणी में आबि जाय। मुदा यथार्थ मे हुनकर शरीर मे चर्बी बहुत कम होइत छनि । की ई गलत नहि अछि?

एहि सब कारण स बीएमआई सबहक लेल एक समान नहि होइत अछि।

• मांसपेशी द्रव्यमान आ वसा मे अंतर : बीएमआई दुबला शरीरक द्रव्यमान आ वसा द्रव्यमान मे अंतर नहि क सकैत अछि ।
• लिंग : महिलाक शरीर मे सामान्यतः पुरुषक अपेक्षा बेसी चर्बी होइत छैक, मुदा दुनूक लेल एकहि बीएमआई चार्टक प्रयोग होइत छैक ।
• शरीर मे चर्बी कतय संग्रहित अछि : बीएमआई ई नहि कहि सकैत अछि जे वसा कतय संग्रहित अछि । जेना, पेट कें क्षेत्र मे संग्रहित वसा (पेट कें चर्बी) जांघ कें क्षेत्र मे संग्रहित वसा कें अपेक्षा स्वास्थ्य कें लेल बेसि खतरा पैदा करएयत छै.

बीएमआई एहि लोक के लेल सही माप नै अछि !

निम्नलिखित श्रेणीक कें लोगक कें लेल शरीर कें चर्बी कें माप कें लेल मानक बीएमआई चार्ट कें उपयोग करनाय उचित नहि छै:

• एथलीट आ बॉडी बिल्डर
• बच्चा आ किशोर
• गर्भवती महिला
• 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग
• जिनका कोनो मेडिकल स्थिति के कारण मांसपेशी के शोष भ गेल छनि

अस्तु, जेना कि अपने लोकनि देखैत छी, बीएमआई चित्रक एकटा हिस्सा मात्र थिक, पूरा चित्र नहिं. अपन वजन आ स्वास्थ्य के बारे में नीक सं बुझय लेल अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि. ओ अहां कें बीएमआई, कमर कें परिधि, जीवनशैली, आ पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री सं ल क अहां कें जरूरत कें सलाह देयत छै.