की अहां जल्दी वजन कम करय के तरीका खोजय छी? एहन डाइट प्लान के खोज करैत काल इंटरनेट पर अपन दोस्त सब के बीच विभिन्न "मैजिक" डाइट प्लान के बारे में सुनने होयब। एहने एकटा आहार जेकर चर्चा बहुत लोक क रहल छैथ ओ अछि hCG Diet । कहल जाइत अछि जे एक-दू मास मे 10-15 किलो वजन कम क सकैत छी। मुदा की ई सचमुच एतेक नीक आ सुरक्षित अछि? एहि पर कनि गहींर गप्प करी।
ई एचसीजी डाइट की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त एचसीजी एकटा हार्मोन अछि। सटीक कहब त ई एकटा हार्मोन अछि जकरा ``ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन'' कहल जाइत अछि | गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में नाल द्वारा एकर उत्पादन पैघ मात्रा में होइत अछि | की अहां कें पता छै की घर मे गर्भावस्था कें जांच मे पेशाब मे इ एचसीजी हार्मोन कें मौजूदगी कें जांच कैल जायत छै?
चिकित्सकीय रूप सं एचसीजी हार्मोन कें उपयोग बांझपन आ अन्य हार्मोनल असंतुलन कें इलाज मे कैल जायत छै. मुदा, ऑनलाइन आ स्टोर पर बेचल जायवला किछु वजन घटबै वाला ड्रॉप, लोज़ेंज, आ स्प्रे में सिंथेटिक एचसीजी होइत छैक. एचसीजी आहार मे बहुत कम कैलोरी वाला आहार, जेना कि 500 कैलोरी प्रतिदिन, इ एचसीजी उत्पादक कें सेवन करनाय शामिल छै.
एहि उत्पाद के निर्माता के दावा अछि जे एहि तरीका सं अहां के मेटाबॉलिज्म तेज भ सकैत अछि, भूख कम भ सकैत अछि, आओर अहां के बहुत वजन जल्दी कम करय मे मदद मिल सकैत अछि. लेकिन सच त ई छै कि वजन घटबै लेली एचसीजी के इस्तेमाल के समर्थन करै वाला कोय वैज्ञानिक सबूत नै छै । एतय तक कि फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) सेहो एकर इस्तेमाल सं चेतावनी देलक अछि. एहि प्रकारक आहार, जाहि मे कैलोरी पर अत्यधिक प्रतिबंध होइत अछि, बहुत खतरनाक भ सकैत अछि ।
की ई तरीका सचमुच काज करैत अछि?
एचसीजी आहार केरऽ इतिहास १९५४ स॑ शुरू होय छै ।एकरा सबसें पहलऽ अल्बर्ट टी डब्ल्यू सिमोंस नाम केरऽ एगो ब्रिटिश डॉक्टर न॑ पेश करलकै । ओ एहन लड़का सबहक इलाज क रहल छलाह जे `(Fröhlich syndrome)` नामक दुर्लभ हार्मोनल विकार के कारण गंभीर रूप स मोटापा स ग्रस्त छलाह | ओहि समय ओ देखलनि जे जखन एहि बच्चा सभ के गर्भवती महिला के मूत्र सं निकालल एचसीजी हार्मोन के इंजेक्शन देल गेल त ओकर वजन कम भ गेल, खास क पेट, कूल्हों, आ जांघ जेहन इलाका में.
ओहि विचार के आधार पर ओ दिन में 500-800 कैलोरी के सेवन आ रोज एचसीजी के इंजेक्शन ल क जल्दी वजन कम करय लेल ई आहार के निर्माण केलनि। लेकिन, तहिया सं एहि विषय पर कयल गेल बहुत रास अध्ययन सं ई साबित भेल अछि जे एचसीजी हार्मोन में भूख कम करबाक, वजन कम करबाक, वा वसा जरेबाक कोनो क्षमता नहिं छैक.
1995 केरऽ 24 अध्ययनऽ के विश्लेषण स॑ ई बात के पुष्टि होय गेलै कि एचसीजी के कारण वजन घटै छै, ई दावा के कोय वैज्ञानिक आधार नै छै ।
शोधकर्ता न॑ ई भी पालै छै कि मोटापा स॑ ग्रसित लोगऽ म॑ एचसीजी के इंजेक्शन दै के बजाय ओकरा प्लेसबो के इंजेक्शन लगैला प॑ वू ही परिणाम मिललै । एकरऽ मतलब छै कि ई आहार प॑ वजन घटै के कारण एचसीजी हार्मोन नै छै, बल्कि एकरऽ कारण छै कि शरीर बहुत कम खाय क॑ खुद क॑ भूख स॑ मर॑ लगलऽ छै, जेना कि दिन म॑ ५०० कैलोरी । एहि कारणेँ प्रमुख चिकित्सा संघ सेहो वजन घटबै लेल एहि विधिक प्रयोग नहि करबाक सलाह दैत अछि ।
एहि आहार पर की खा सकैत छी आ की नहि खा सकैत छी
एहि आहार पर बेसी भोजन नहि भेटैत अछि । दिन में मुख्य भोजन मात्र दू टा होइत छैक : दुपहर आ रात्रिभोज। प्रत्येक भोजन मे केवल एक प्रकार कें प्रोटीन, एक प्रकार कें सब्जी, एक प्रकार कें रोटी, आ एक प्रकार कें फल होबाक चाही. देखू कतेक प्रतिबंधात्मक अछि।
| खाद्य प्रकार | स्वीकृत खाद्य पदार्थ (खाएल जा सकैत अछि) २. | निषिद्ध खाद्य पदार्थ (नहि खाएल जा सकैत अछि) २. |
|---|---|---|
| प्रोटीन | दुबला गोमांस, चिकन (स्तन), उज्जर माछ, झींगा, केकड़ा, झींगा (ग्रिल या उबला)। | सामन, टूना, मैकेरल, सूखल माछ, मैकेरल, अचारक माछ। |
| सब्जी | पालक, गोभी, सलाद, टमाटर, खीरा, प्याज, लाल आलू, अजवाइन, शतावरी। | स्टार्चयुक्त तरकारी जेना आलू आ शकरकंद। |
| रोटी के प्रकार | एकटा ब्रेडस्टिक वा मेलबा टोस्ट। | कोनो आन प्रकारक रोटी, बन्स, चाउर आदि नहि। |
| फल | एकटा संतरा, एकटा नेबो, किछु स्ट्रॉबेरी, वा आधा जाम्बला। | केरा आ आम सन चीनी बेसी वाला फल। |
| पेय पदार्थ | पानि, कॉफी, चाह (बिना चीनी)। प्रतिदिन एक चम्मच दूध मात्र खा सकैत छी। | चीनी, मीठ पेय। |
| तेल / मक्खन | एकदम नहि। | सब तरहक तेल आ मक्खन पर रोक अछि। |
एचसीजी आहार कें खतरा आ जोखिम
एहि आहार मे सबस पैघ समस्या एहि मे होए वाला जोखिम अछि। देखू जे की छथि।
एचसीजी हार्मोन के संभावित दुष्प्रभाव
हालांकि वजन घटबै के लेल मंजूर नै छै, लेकिन जखन एचसीजी इंजेक्शन के उपयोग अन्य स्थिति के लेल करलऽ जाय छै त॑ कुछ दुष्प्रभाव के रिपोर्ट मिललऽ छै । एहि मे शामिल अछि : १.
- एलर्जी के प्रतिक्रिया
- मनोदशा बदलि जाइत अछि
- मुँहासे के निर्माण
- चेहरे के बाल बढ़ना
- माथ दर्द
- शरीर मे सूजन
- मतली, उल्टी, आ पेट मे असुविधा
कैलोरी प्रतिबंध के भयावह परिणाम
कल्पना करू जे दिन मे 500 कैलोरी के संग जीबय मे कतेक दिक्कत होएत अछि. ई कठिन त' अछिए, बहुत खतरनाक सेहो अछि। जखन अहां दिन मे 1200 कैलोरी सं कम खाइत छी त अहां कें ओ विटामिन, खनिज आ प्रोटीन नहि भेट रहल छै जे अहां कें शरीर कें जरूरत छै.
डॉक्टर कखनों-कखनों मोटापा आ उच्च रक्तचाप जैना स्थितियक कें लेल बहुत कम कैलोरी वाला आहार (VLCD) कें सलाह दैत छै, मुदा केवल डॉक्टर कें निकट निगरानी मे. अइ आहार कें पालन करनाय जैना ओकरा उचित लगएयत छै, स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याक कें कारण भ सकएयत छै.
- पित्तक पथरी : तेजी सं वजन घटला सं ई खतरा बढ़ि जाइत अछि.
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन : शरीर मे तंत्रिका आ मांसपेशी कें कार्य कें लेल आवश्यक सोडियम आ पोटेशियम जैना इलेक्ट्रोलाइट्स कें स्तर असंतुलित भ सकएयत छै.
- हृदयक धड़कन असामान्य : इ एकटा गंभीर स्थिति छै जे जानलेवा सेहो भ सकएयत छै.
संगहि, एहि आहार द्वारा प्रोटीन केर मात्रा शरीर केर दैनिक आवश्यकता सँ बहुत कम होइत अछि । एहि सं मांसपेशी कें कमजोरी जैना समस्या सेहो भ सकएयत छै.
टेक-होम मैसेज
- कोनो वैज्ञानिक प्रमाण नै छै कि एचसीजी आहार के कारण वजन घटै छै । वजन घटबै के कारण एचसीजी हार्मोन नै छै, बल्कि अत्यधिक भूख के कारण छै ।
- ई बहुत खतरनाक प्रक्रिया अछि। पित्त मे पथरी, हृदय रोग, आ पोषण कें कमी जैना गंभीर दुष्प्रभावक कें बेसि खतरा छै.
- केवल एहि लेल जे अहां एकरा ऑनलाइन देखलहुं या कियो अहां के कहने अछि, एहि तरहक खतरनाक आहार के कहियो कोशिश नहि करू.
- यदि अहां वजन कम करय चाहय छी त अइ कें लेल सुरक्षित, स्वस्थ आ टिकाऊ तरीका छै. उचित सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं. ओ एकटा एहन आहार योजना आ व्यायाम कार्यक्रम कें सिफारिश करतय जे अहां कें लेल सही होयत.
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