हमरा सब के लगैत अछि जे उम्र बढ़ला पर हमर माता-पिता, या हम सब सेहो छोट-छोट बात बिसरि जायब, ई सामान्य बात अछि। मुदा कखनो काल ई बिसरब आदर्श सॅं आगू बढ़ि जाइत अछि । हम सब अपन याददाश्त एतेक गमा लैत छी जे रोजमर्रा के काज तक नहि क सकैत छी आ अपन नजदीकी दोस्त के सेहो नहि चिन्ह सकैत छी। हम बस एहि स्थिति के डिमेंशिया कहैत छी। तखन एहन किएक होइत छैक? बहुत लोक के लगैत छनि जे ई सिर्फ दिमाग सं जुड़ल समस्या अछि. लेकिन नया शोध स॑ पता चलै छै कि आपनो हृदय स्वास्थ्य आरू ई गंभीर याददाश्त हानि के बीमारी के बीच हमरा सब के सोचऽ स॑ भी बड़ऽ संबंध छै ।
ई ताजा खोज की अछि?
यूनाइटेड किंगडम केरऽ यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) केरऽ शोधकर्ता सिनी केरऽ एगो ताजा अध्ययन म॑ एगो बहुत महत्वपूर्ण खोज करलऽ गेलऽ छै । ओ सब 70 साल मे एकत्रित आंकड़ा क संग 27 शोध पत्र क विश्लेषण केलथि। हुनकऽ मुख्य लक्ष्य ई पता लगाना छेलै कि डिमेंशिया केरऽ मुख्य जोखिम कारक की छै आरू समय के साथ ओकरा म॑ कोन तरह के बदलाव आबी गेलऽ छै । ई आश्चर्यजनक जानकारी विश्व प्रसिद्ध मेडिकल जर्नल ``द लैंसेट पब्लिक हेल्थ`` म॑ भी प्रकाशित करलऽ गेलऽ छेलै ।
सीधा शब्द मे कहल जाय त ओ सब कहैत छथि : पहिने जे किछु चीज हम सब डिमेंशिया के मुख्य कारण बुझैत छलहुं ओकर महत्व आब कम भ गेल अछि. बल्कि, हमरऽ दिल आरू रक्त वाहिका के स्वास्थ्य के साथ समस्या अब॑ डिमेंशिया के मुख्य जोखिम कारक बनी रहलऽ छै । मतलब जे अपन दिल के स्वस्थ राखब एकटा पैघ निवेश अछि जे अहां अपन दिमाग के स्वस्थ रखय मे क सकय छी.
की समय कें साथ जोखिम कारक मे बदलाव आयल छै?
हँ, बिल्कुल। दशकों सं डिमेंशिया कें मुख्य जोखिम कारक कें पहचान उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह मेलिटस, धूम्रपान, आ कम शिक्षा स्तर कें रूप मे कैल गेल छै.
मुदा, एहि सब कारक के प्रभाव समय के संग बदलल अछि. बस सोचू, हमरा देश मे सेहो पहिने सं बेसि आब धूम्रपान के खिलाफ जागरूकता कार्यक्रम भ रहल अछि. संगहि सरकार के तरफ सं सभ के शिक्षा देबय के कोशिश सं आब ओहि दुनु कारक के असर कनेक कम भ गेल अछि.
लेकिन साथ ही साथ हमरऽ जीवनशैली म॑ बदलाव के साथ मोटापा आरू मधुमेह के मरीजऽ के संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ी रहलऽ छै । त आब ई दुनू कारक डिमेंशिया के विकास में पहिने सं बहुत बेसी योगदान दैत अछि.
नीचा देल गेल तालिका सं अहां एहि अंतर के आसानी सं बुझि सकय छी.
| जोखिम कारक | अतीत के प्रभाव | वर्तमान के प्रभाव |
|---|---|---|
| धूम्रपान | एकरा बहुत बेसी जोखिम मानल जाइत छल। | जागरूकता कार्यक्रम के कारण एकर प्रभाव कम भ गेल अछि । |
| शिक्षा स्तर | कम शिक्षा एकटा महत्वपूर्ण जोखिम छल। | शैक्षणिक अवसर बढ़ला स एकर प्रभाव कम भ गेल अछि । |
| मोटापा | एकर पहचान एकटा जोखिम क रूप मे कैल गेल। | जीवनशैली मे बदलाव के कारण एकर प्रभाव बहुत बढ़ल अछि । |
| मधुमेह (मधुमेह मेलिटस) २. | एकर पहचान एकटा जोखिम क रूप मे कैल गेल। | खान-पान केरऽ खराब आदत आरू व्यायाम के कमी के कारण एकरऽ असर बहुत बढ़ी गेलऽ छै । |
सबसँ पैघ अपराधी के अछि? - उच्च रक्तचाप
एहि सबहक बीच एकटा जोखिम कारक पहिने जेकां खतरनाक बनल अछि। जे हाई ब्लड प्रेशर, वा 'प्रेशर' जेना हम सब जनैत छी . डॉक्टर सब, जनस्वास्थ्य समूहऽ स॑ एकरा बारे म॑ सब बात आरू ब्लड प्रेशर क॑ नियंत्रित करै के सलाह के बावजूद ई अध्ययन म॑ कहलऽ गेलऽ छै कि हाई ब्लड प्रेशर अखनी भी डिमेंशिया केरऽ एकमात्र सबसें बड़ऽ जोखिम वाला कारक छै ।
कल्पना करू, जखन हमरा सभ लग हाई ब्लड प्रेशर होइत अछि तखन ई हमरा सभक हृदय केँ त' नुकसान पहुँचबैत अछि, संगहि मस्तिष्क मे खूनक आपूर्ति करय बला नाजुक रक्त वाहिका सभ केँ सेहो नुकसान पहुँचबैत अछि । जखन समय के साथ ई नुकसान जारी रहैत अछि त मस्तिष्क के कोशिका के जरूरत के ऑक्सीजन आ पोषक तत्व सं वंचित भ जायत अछि. यही कारण छै कि अंततः याददाश्त केरऽ नुकसान आरू डिमेंशिया होय जाय छै ।
की हम सब एकरा रोकि सकैत छी?
ई बात सुनबा मे डरावना लागत, मुदा नीक खबर ई अछि जे एकरा रोकय लेल हम सभ बहुत रास काज क' सकैत छी. एहि शोधकर्ता सब के अनुसार अगर हम संशोधन योग्य जोखिम कारक के नियंत्रित क सकैत छलहुं त हम 40% डिमेंशिया केस के रोक सकैत छलहुं ! ई कोनो छोट संख्या नहि अछि ने?
मतलब जे डिमेंशिया के शिकार हर 10 में स 4 गोटे के ई बीमारी स रोकल जा सकैत छल !
तखन हम की क सकैत छी।
- अपन ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण राखू : यदि अहां कें हाई ब्लड प्रेशर छै त समय पर अहां कें डॉक्टर कें लिखल दवाई कें सेवन करूं आ नियमित रूप सं ब्लड प्रेशर कें जांच कराऊं.
- अपन ब्लड शुगर के स्तर पर नियंत्रण करू : यदि अहाँ के डायबिटीज अछि त ओकरा नियंत्रण में राखू। अहां कें डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करनाय आवश्यक छै, जइ मे आहार, व्यायाम, आ व्यायाम शामिल छै.
- अपन वजन पर नियंत्रण करू : अपन लंबाई के हिसाब सं स्वस्थ वजन बना क रखबाक कोशिश करू.
- स्वस्थ आहार खाउ : तेल, नमक, आ चीनी कें कम, आ फल आ सब्जी कें अधिक मात्रा वाला आहार खाऊं.
- व्यायाम : दिन मे कम स कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करू। पैदल चलब, दौड़ब, साइकिल चलब सन कोनो काज नीक अछि।
- सिगरेट पीनाय आ शराब पीनाय बंद करूं : इ अहां कें दिल आ दिमाग कें लेल बहुत खराब छै.
आइये एहि सभ चीज के शुरू करब अहां के भविष्य मे सभ सं पैघ निवेश अछि. कतबो उम्र के होउ मुदा स्वस्थ जीवनशैली अपनाबय मे कहियो देर नहिं होएत अछि. यदि अहां अइ बारे मे बेसि जानय चाहय छी, या अहां कें कोनों सवाल छै, त अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं जरूर बात करूं . ओ अहाँकेँ नीकसँ नीक सलाह देत।
टेक-होम मैसेज
- अहाँक हृदयक स्वास्थ्य आ अहाँक मस्तिष्कक स्वास्थ्यक बीच बहुत मजबूत संबंध अछि । दिल स्वस्थ रहत त दिमाग सेहो स्वस्थ रहत।
- उच्च रक्तचाप डिमेंशिया कें लेल एकटा प्रमुख आ नियंत्रित जोखिम कारक छै.
- मधुमेह आ मोटापा सन स्थिति आब प्रमुख कारक बनि गेल अछि जे डिमेंशिया के खतरा बढ़बैत अछि ।
- स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा आहार, व्यायाम, आ धूम्रपान सं बचनाय) अपनानाय आ अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करएय सं, अहां डिमेंशिया कें खतरा कें काफी कम कयर सकएय छी.
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