की अहाँ कोनो दीर्घकालीन बीमारी के कारण उदास छी? (क्रोनिक बीमारी एवं अवसाद) २.

कखनो काल जे बीमारी हमरा सभकेँ होइत अछि से एक-दू दिनमे ठीक नहि होइत अछि । महीनो-महीना, शायद सालों धरि हमरा सभक संग रहैत छथि। एहि तरहक दीर्घकालीन बीमारीक संग रहब ओतेक आसान नहि अछि जतेक अहाँ सोचि सकैत छी । शारीरिक पीड़ाक संग-संग मन पर सेहो पैघ बोझ आ दबाव सेहो होइत छैक । बहुत लोक के एहि मानसिक तनाव के बारे में बात करब नीक नहिं लगैत छनि, कारण हुनका ई कमजोरी बुझाइत छनि. मुदा सच मे एहन नहि अछि। यही शारीरिक आरू मानसिक संबंध छै, यानी दीर्घकालीन बीमारी के साथ आबै वाला अवसाद, जेकरऽ बात आज हम्में करबै ।

पहिने देखल जाय जे ई दीर्घकालीन बीमारी की अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त पुरान स्थिति ओ छै जे बहुत लंबा समय तइक चलएयत छै, कखनों-कखनों त जीवन भर तइक चलएयत छै. हालांकि इ सब कें पूरा तरह सं ठीक नहि कैल जा सकएय छै, मुदा एकरा नीक सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै आ जीवनशैली मे बदलाव (अच्छा आहार, व्यायाम) आ उचित चिकित्सा उपचार कें साथ सामान्य जीवन जीएल जा सकएय छै .

किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• मधुमेह
• हृदय रोग
• गठिया के रोग
• किडनी रोग
• एच.आई.वी/एड्स
• लुपस
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस

जहिया डाक्टर साहेब कहलखिन जे हमरा सब के ई बीमारी अछि तहिया स हमर सबहक जीवन में बहुत बदलाव आयल अछि। हमरा सब के सब दिन दवाई लेबय पड़ैत अछि, अपन खानपान पर नियंत्रण राखय पड़ैत अछि, आ नियमित रूप स डॉक्टर के पास जेबाक अछि। एहि सब सं बहुत थाकल महसूस करब सामान्य बात अछि.

पुरानी बीमारी आ अवसाद कें बीच की संबंध छै?

दुनू मे जतेक पैघ संबंध अछि ओहि स बेसी अहां सोचि सकैत छी। असल में, अवसाद दीर्घकालिक बीमारी के सब सं आम जटिलता में सं एक अछि. शोध स॑ पता चललै छै कि गंभीर बीमारी वाला लगभग एक तिहाई (1/3) लोगऽ म॑ अवसाद के लक्षण होय छै ।

कल्पना करू, पहिने जकाँ बाहर जा कए अपन संगी सभक संग नहि खेलाइत छी, पहिने जे भोजन नीक लगैत छल से नहि खा सकैत छी, काज पर जेबा मे परेशानी होइत अछि, सीढ़ी चढ़बा मे परेशानी होइत अछि। ई सब बात अहाँक स्वतंत्रता आ स्वतंत्रता केँ सीमित करैत अछि। जखन पहिने जे काज क' सकैत छलहुँ से नहि क' सकैत छी तखन अहाँक आत्मविश्वास कम भ' जाइत अछि. भविष्यक आशा धीरे-धीरे खतम भ' जाइत अछि। त एहि तरहक स्थिति स अहां दुखी आ निराश महसूस करब कोनो आश्चर्य नहि, ठीके?

कखनों-कखनों, अवसाद बीमारी कें स्वयं शारीरिक प्रभावक कें कारण (जैना, पुरानी दर्द, थकान) या उपयोग कैल गेल किच्छू दवाइयक कें दुष्प्रभाव कें रूप मे भ सकएयत छै.

एहन स्थिति जे अवसाद के खतरा बढ़बैत अछि

ओना त कोनों पुरान बीमारी कें साथ अवसाद भ सकएयत छै, मुदा बीमारी कें गंभीरता आ जीवन पर ओकर प्रभाव कें साथ एकर खतरा बढ़एयत छै. औसतन, कोनों पुरान बीमारी वाला व्यक्ति कें अवसाद कें विकास कें खतरा 25-33% होयत छै. इ औसत स्वस्थ व्यक्ति सं बहुत बेसि छै.

नीचा देल गेल तालिका मे विभिन्न चिकित्सा स्थितियक कें साथ रिपोर्ट कैल गेल अवसाद कें प्रतिशत कें दर्शाउल गेल छै.

अवसाद के लक्षण केना चिन्हल जाय ?

एहि ठाम सबस पैघ समस्या इ अछि जे मरीज आ परिवार दुनू अवसाद क लक्षण कए नजरअंदाज करि दैत अछि। सब सोचैत अछि जे "बीमार रहला पर दुखी होयब सामान्य बात अछि." संगहि, अवसादक लक्षण (जेना, थकान, अनिद्रा, भूख मे कमी) शारीरिक बीमारीक लक्षणक समान होयबाक कारणेँ ओकरा अवसादक रूप मे निदान करब कठिन भ' सकैत अछि । अइ सं शारीरिक बीमारी कें इलाज भ सकएय छै आ अंतर्निहित अवसाद कें इलाज नहि भ सकएय छै. तेँ दुनू स्थितिक इलाज एकहि संग करब जरूरी अछि ।

लक्षण पर ध्यान देब

• उदासी, खालीपन या चिंता के लगातार भाव।
• पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम।
• थकान, ऊर्जा के कमी।
• नींद कें पैटर्न मे बदलाव (बहुत नींद या पर्याप्त नींद नहि)।
• भूख मे परिवर्तन (भूख मे कमी या अधिक भोजन)।
• कानय के भाव, बेर-बेर क्रोध।
• निर्णय लेबा मे दिक्कत, एकाग्रता मे असमर्थता।
• बेकार आ दोसर पर बोझ बुझब।

यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करय सं कहियो नहि डरूं.

एकर इलाज कोना करब ? कोनो चिन्ता के बात नै छै!

पुरान बीमारी वाला व्यक्ति मे अवसाद के इलाज करनाय ओहिना अछि जेना ककरो दोसर के इलाज करनाय. जल्दी निदान आ इलाज तनाव कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें जीवन कें गुणवत्ता मे सुधार कयर सकएय छै. आश्चर्यजनक रूप सं अवसाद के इलाज सं अहां के शारीरिक बीमारी के प्रबंधन मे सेहो मदद मिल सकैत अछि.

• अपन डॉक्टर सं बात करनाय : पहिल कदम इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. यदि अहां कें अवसाद कोनों दवाई कें दुष्प्रभाव छै, त अहां कें डॉक्टर दवाई मे बदलाव या खुराक मे समायोजन करएय मे सक्षम भ सकएय छै.
• इलाज : अवसाद, यदि अलग समस्या छै, त ओकर इलाज कैल जा सकएय छै. अवसाद कें 80% सं बेसि लोग अवसादरोधी, मनोचिकित्सा, या दूनू कें संयोजन सं सफलतापूर्वक ठीक भ जायत छै.
• पेशेवर मदद: अहां कें डॉक्टर अहां कें मनोचिकित्सक या परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकएय छै. ओ अहां कें लेल सही इलाज खोजएय मे मदद कयर सकएय छै.

पुरान बीमारी कें साथ रहएय कें समय मानसिक रूप सं मजबूत रहएय कें लेल किच्छू टिप्स

पुरान बीमारी कें साथ रहनाय एकटा चुनौती छै. एहि पर दुखी होयब सामान्य बात अछि। मुदा जँ ओ भावना बनल रहैत अछि आ अहाँक दैनिक काज मे बाधा उत्पन्न करैत अछि तँ अवश्य मददि लिअ । इ सब चीज अहां कें मजबूत रखएय मे मदद कयर सकएय छै.

• असगर नहि रहू : जखन हम बीमार छी तखन हम प्रायः ककरो लेल समस्या नहि बनय चाहैत छी। मुदा दुख असगर रहला स हालत आओर खराब भ जाएत। परिवार आ भरोसेमंद दोस्त सं अपन भावनाक बारे मे बात करू. अपन डॉक्टर सं सहायता समूहक कें बारे मे पूछूं जे अहां कें मदद कयर सकएय छै.
• अपन हालत कें बारे मे जानकारी प्राप्त करूं : अपन स्थिति कें बारे मे जतेक संभव भ सकय जानूं. ज्ञान शक्ति अछि। इ अहां कें अपन इलाज कें बेहतर ढंग सं समझएय मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें अपन निर्णयक पर नियंत्रण महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• भरोसेमंद चिकित्सा सहायता प्राप्त करू : अहां कें भरोसा वाला डॉक्टर कें समर्थन होनाय बहुत जरूरी छै, जिनका सं अहां कोनों बात पर खुल क बात कयर सकय छी.
• दर्द कें प्रबंधन करूं : यदि अहां कें दर्द जारी छै, त इ अवसाद कें एकटा प्रमुख कारण भ सकएय छै. दर्द कें प्रबंधन कें तरीकाक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• जे काज नीक लगैत अछि से करैत रहू : जा धरि अहाँक शारीरिक स्थिति अनुमति देत, ओ काज करैत रहू जे पहिने नीक लगैत छल। एहि स अहाँ खुश आ आत्मविश्वास महसूस करब।
• मदद मांगय सं नहि डेराउ: यदि अहां कें लगएयत छै की अहां उदास छी त मदद मांगएय मे संकोच नहि करूं. ई कमजोरी के निशानी नै छै, ई एहन चीज छै जे अहाँ के मजबूत आ आत्मनिर्भर बनाबै छै।