सर्दी आ फ्लू कोना भ' जाइत अछि? (सर्दी आ फ्लू) एहि बारे मे ठीक-ठीक पता करू !

एहन दिन होइत अछि जखन भोरे उठि कनि असहजता होइत अछि, जेना कंठ मे दर्द भ' गेल हो. अहाँ सोचने होयब जे "ओह, हमरा फेर सर्दी भ' रहल अछि." कतबो सावधान रहू, कखनो काल त' सोचबो नहि क' सकैत छी जे ई कोना भेल, से त' ठीके? ई आम सर्दी आ फ्लू सन बीमारी वास्तव मे हमरा सभक शरीर मे कोना प्रवेश करैत अछि ? आइ एहि पर गप्प करी।

रोगक संक्रमणक मुख्य दूटा तरीका

सीधा शब्द मे कहल जाय त सर्दी आ फ्लू वायरस सं होए वाला बीमारी छै. ई वायरस एक शरीर स॑ दोसरऽ शरीर म॑ फैलै के दू मुख्य तरीका छै ।

1. वायुजनित बूंद

कल्पना करू, जँ सर्दी-जुकाम सं पीड़ित कियो अहाँक सोझाँ छींकैत अछि वा खाँसैत अछि तऽ की होइत अछि? हुनका लोकनिक मुँह आ नाक सँ लारक छोट-छोट बूंद हवा मे प्रवेश करैत अछि । ओना त हम सब ओकरा सब के नहि देखि सकैत छी मुदा ई बूंद सब ओहि वायरस स भरल अछि जे बीमारी के कारण बनैत अछि। यदि अहां ओहि समय ओहि हवा मे सांस लैत छी त वायरस सीधा अहां के श्वसन तंत्र मे प्रवेश करैत अछि. बहुत सरल अछि ने? यही लेली हम्में कहै छियै कि जे बीमार छै ओकरा स॑ दूर रहऽ, आरू जब॑ ओकरा खांसी या छींकना छै त॑ ओकरऽ मुँह क॑ टिश्यू स॑ ढकना चाहियऽ ।

2. सतहों के साथ संपर्क

एहि तरीका पर हमरा सब कए सबस बेसी ध्यान देबाक जरूरत अछि। कल्पना करू जे कियो बीमार नाक पोछैत अछि आ फेर ओही हाथ सँ दरबज्जाक ठूंठ केँ छुबैत अछि । या फेर इ ऑफिस कें डेस्क, बस मे तार, बैंकनोट, या अहां कें फोन कें स्क्रीन भ सकय छै, उदाहरण कें लेल.

सर्दी या फ्लू वायरस एहि तरहक सतह पर घंटों, कखनो काल दू दिन तक जीवित रहि सकैत अछि !

तखन जँ अहाँ ओहि इलाका केँ छुबैत छी आ फेर ओहि गंदा हाथ सँ मुँह, नाक वा आँखि केँ छूबि लैत छी तऽ ई वायरस बिना कोनो प्रयास केने अहाँक शरीर मे प्रवेश करैत अछि । छोट बच्चा वाला घरक मे इ बेसि आम छै. जखन एकटा बच्चा अपन मुँह मे खेलल गेल खिलौना कें दोसर बच्चा कें मुंह मे डालएयत छै तखन इ बीमारी आसानी सं फैल सकएय छै.

की वायरस शरीर मे प्रवेश करैत देरी बीमारी पैदा क दैत अछि ?

नीक प्रश्न। सदिखन एहन नहि होइत छैक। अहां शत-प्रतिशत पक्का नहि कहि सकय छी जे सिर्फ एहि लेल बीमार भ जाएब जे अहां एहि वायरस के संपर्क मे छी. ई अनेक कारक पर निर्भर करैत अछि।

• वायरल लोड : इ जाननाय जरूरी छै की अहां कें शरीर मे कतेक वायरस घुसल छै. अर्थात बीमार व्यक्तिक लार मे कतेक वायरस अछि ।
• अहां कें प्रतिरक्षा : यदि अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत छै त इ अहां कें शरीर मे प्रवेश करएय वाला कम मात्रा मे वायरस सं सेहो लड़ सकएय छै. यही कारण छै कि अच्छा खाना, अच्छा पीना, आरू पर्याप्त नींद लेना जरूरी छै.
• बीमारी सं ग्रसित व्यक्ति कें स्थिति : बीमारी कतेक दिन सं मौजूद छै ओकर सेहो ओ व्यक्ति कें प्रभावित करएयत छै जिनका इ बीमारी छै. एकरऽ कारण छै कि एक ऐन्हऽ दौर होय छै जब॑ ई बीमारी सबसें जादा संक्रामक होय छै ।

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सालक सबसँ संक्रामक समय कोन होइत अछि ?

ओना त सर्दी आ फ्लू दुनू के लक्षण एक समान अछि मुदा ओकर ऊष्मायन अवधि किछु अलग होइत अछि । अहां आओर अहां के परिवार के लेल एहि बारे मे जागरूक रहनाय जरूरी अछि.

तखन, एहि बीमारी सभसँ अपनाकेँ कोना बचाबी ?

ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। यदि अहां इ सरल आदतक कें पालन करूं त अहां कें बेर-बेर बीमार पड़य सं बहुत राहत मिल सकय छै.

• हाथ धोनाई राजा : ई नंबर एक अछि। जखन संभव होएयत तखन कम सं कम 20 सेकंड तइक साबुन आ पानी सं नीक सं हाथ धोऊं, खासकर भोजन सं पहिले, बाथरूम कें उपयोग करएय कें बाद, आ जखन अहां कोनों नौकरी सं घर वापसी करएयत छी. हैंड सेनेटाइजर सेहो हाथ मे राखब नीक अछि.
• अपन चेहरा छूबय सं बचू : हमरा सब के असगर रहला पर नाक, मुँह आ आँखि के छूबय के आदत अछि. एहि आदति केँ तोड़बाक प्रयास करू। ई वायरस केरऽ हमरऽ शरीर म॑ प्रवेश करै के सबसें आसान तरीका म॑ स॑ एक छै, जेकरा म॑ हमरा सब क॑ ई बात के अहसास नै होय छै ।
• यदि अहां बीमार छी त जिम्मेदार रहूं : अगर अहां कें सर्दी छै त बेसि सं बेसि घर मे रहूं. जँ बाहर निकलब जरुरी अछि तँ मास्क लगाउ। छींकएय या खांसी करएय कें समय अपन मुंह आ नाक कें टिश्यू या अपन कोहनी सं ढकूं. दोसर के मदद करय के ई एकटा बढ़िया तरीका अछि.
• एकटा मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाउ : पौष्टिक खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) खाउ। रोज पर्याप्त पानि पीबू। रोज पर्याप्त नींद लिअ। ई सब चीज अहां के शरीर के प्राकृतिक रक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करत.
• डाक्टरसँ भेंट करू : १.यदि दू-तीन दिन मे अहां कें सर्दी नहि भएयत छै, या यदि अहां कें तेज बोखार, सांस लेवय मे दिक्कत, या छाती मे दर्द जैना लक्षण छै, त ओकरा कहियो नजरअंदाज नहि करूं. सलाह लेल अपन डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.