हमरा सब के उम्र बढ़ला पर याददाश्त के नुकसान आ चीज के बिसरि जाय के कनि डर होइत अछि ने? हम सब इहो सोचैत छी जे की हमर सबहक प्रिय माता-पिता आ दादा-दादी के संग एहन होयत। हम सामान्यतः एहि स्थिति केँ, जाहि सँ पूर्ण स्मृति हानि होइत छैक, डिमेंशिया कहैत छी । मुदा नीक खबरि अछि। शोधकर्ता सब क॑ लगातार पता चल॑ लगलऽ छै कि ई जोखिम क॑ कम करै लेली हम्मं॑ कुछ काम करी सकै छियै । हाल मे ओ सब दूटा नव जोखिम कारक के बारे मे बतौलनि अछि जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी। आइ हुनका लोकनिक गप्प करी।
सीधा-सीधा कहल जाय त डिमेंशिया की होइत छैक ?
डिमेंशिया एकटा बीमारी नहिं अछि. ई एकटा सामान्य शब्द छै जे मस्तिष्क के कामकाज के बिगाड़ै वाला बीमारी के समूह के लेलऽ जाय छै । अल्जाइमर रोगक नाम सुनने होयब। ई डिमेंशिया केरऽ सबसें आम प्रकार छै । एहि स्थिति मे धीरे-धीरे याददाश्त, सोच आ निर्णय लेबाक कौशल मे कमी आबि जाइत अछि । एहि सं रोजमर्रा के काज अपनहि सं करय मे दिक्कत भ सकैत अछि. चूँकि एखन एकर कोनो इलाज नहि अछि, एहि लेल सबस नीक काज जे हम सब क सकैत छी जे एकर विकास क खतरा कम करब।
दूटा नव चिन्हित जोखिम कारक
27 विशेषज्ञऽ के टीम केरऽ एगो ताजा अध्ययन म॑ दुनिया के सामने ई दूनू नया जोखिम वाला कारक के खुलासा करलऽ गेलऽ छै । हुनकऽ कहना छै कि ई डिमेंशिया के मरीजऽ म॑ ९% तक प्रभावित करै छै ।
1. खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर (High LDL Cholesterol) २.
हम सब "नीक कोलेस्ट्रॉल" आ "खराब कोलेस्ट्रॉल" के नाम सुनने छी। हम "खराब" तरहक, एलडीएल (Low-Density Lipoprotein) कोलेस्ट्रॉलक गप्प क रहल छी . पहिने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आ डिमेंशिया के बीच कोनो संबंध के कोनो स्पष्ट प्रमाण नहिं छल. मुदा हालक अनेक अध्ययन सं पता चलल अछि जे खून में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल केर स्तर बढ़ब आ डिमेंशिया केर खतरा में मजबूत संबंध छैक .
कोना होइत छैक ? सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ जब॑ ई खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ी जाय छै त॑ ई रक्त वाहिका म॑ जमा होय सकै छै जे खून क॑ मस्तिष्क म॑ पहुँचाय दै छै । एहि सं स्ट्रोक के खतरा बढ़ि जाइत अछि. एकरऽ अलावा ई कोलेस्ट्रॉल मस्तिष्क म॑ भी बदलाव पैदा करी सकै छै जेकरा एमिलोइड बीटा प्लेक आरू टौ टैंगल्स कहलऽ जाय छै । ई मस्तिष्क के परिवर्तन छै जे मुख्य रूप स॑ अल्जाइमर रोग क॑ प्रभावित करै छै ।
तें, आब विशेषज्ञ लोकनि कें सलाह छनि जे लोक अपन कोलेस्ट्रॉल केर स्तरक ध्यान मध्यम उम्र (लगभग 40-50 वर्ष) सं पहिने सं शुरू करथि. यदि कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि छै त जल्दी सं जल्दी चिकित्सकीय सलाह आ इलाज लेनाय आवश्यक छै.
2. दृष्टि हानि के अनदेखी करब
ई एहन बात अछि जे शायद अहाँ नहि सोचने होयब। शोधकर्ता के कहना छै कि बिना इलाज के दृष्टि हानि आरू डिमेंशिया के बीच एगो “महत्वपूर्ण” संबंध छै । विशेष रूप स : १.
- मोतियाबिंद
- डायबिटिक रेटिनोपैथी (मधुमेह के कारण आँख के रेटिना के क्षति)
- अन्य दृष्टि हानि
यदि समय पर एकर इलाज नहि कैल जायत छै त डिमेंशिया कें खतरा बढ़एयत छै.
ई कियैक भ' रहल अछि? एकर कईटा कारण भ सकैत अछि। एकटा ई जे मधुमेह सन स्थिति एकहि संग आँखि आ मस्तिष्क दुनू केँ प्रभावित क' सकैत अछि । दोसरऽ तरफ जब॑ आँखऽ के दृष्टि खराब होय जाय छै त॑ लोगऽ के सामाजिक बातचीत आरू मस्तिष्क क॑ उत्तेजित करै वाला गतिविधि, जेना कि पढ़ना आरू पहेली सुलझाना, स॑ हटै के प्रवृत्ति होय जाय छै । ई सामाजिक अलगाव आ मानसिक उत्तेजना के कमी डिमेंशिया के रास्ता सेहो प्रशस्त करैत अछि ।
अत: जं अहां या अहां कें माता-पिता कें लगएयत छै की अहां कें आंख कें दृष्टि कनि खराब भ रहल छै, त ओकरा "उम्र कें साथ ठीक वैह तरह सं" खारिज करएय कें बजाय , नेत्र रोग विशेषज्ञ सं मिल क ओकर जांच करानाय बहुत जरूरी छै. शायद एक जोड़ी छोट चश्मा या एकटा साधारण सर्जरी एहि जोखिम कें कम कयर सकएयत छै.
12 अन्य जोखिम कारक कें हम नियंत्रित कयर सकय छी
ई दूनू नया निष्कर्ष के अलावा, वही शोध टीम न॑ पहल॑ भी हमरा सब क॑ १२ अन्य कारक के बारे म॑ बतैन॑ छै जेकरा म॑ हम्मं॑ बदली क॑ डिमेंशिया के खतरा कम करी सकै छियै । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि आ हम सब हुनका लेल की क सकैत छी।
| जोखिम कारक | हम की क सकैत छी। (हम की क सकैत छी) |
|---|---|
| शिक्षा के अभाव | हर बच्चा के नीक शिक्षा के व्यवस्था करब। अधवयसू आ ओकर बाद मे मस्तिष्क कें उत्तेजित करय वाला काज करनाय (पढ़नाय, पहेली, किछु नव सीखनाय)। |
| उच्च रक्तचाप | नियमित रूप सं अपन ब्लड प्रेशर कें जांच करूं, खासकर 40 साल कें उम्र कें बाद.अगर इ बेसि छै त डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार इलाज करूं. |
| श्रवण क्षमता हानि | तेज आवाज स बचब। यदि अहां कें सुनवाई मे कमी छै, त श्रवण यंत्र पहिरएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. |
| धूम्रपान | सिगरेट पीना पूर्णतः छोड़ि देब। जरुरत पड़ला पर चिकित्सकीय सलाह ली। |
| मोटापा | कम उम्र स शरीर के वजन पर नियंत्रण राखू। स्वस्थ वजन बनाए रखें। |
| अवसाद | अपन मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखब। जरुरत पड़ला पर डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक सं मदद लिअ. |
| शारीरिक गतिविधि के अभाव | सप्ताह मे कम सं कम किच्छू दिन व्यायाम जेना चलनाय, दौड़नाय, या तैरनाय मे संलग्न रहूं. |
| मधुमेह | यदि अहां कें डायबिटीज छै त ओकरा सही तरीका सं प्रबंधित करूं. आहार, व्यायाम, आ अपन दवाईयक कें सही तरीका सं सेवन करूं. |
| सामाजिक अलगाव | मित्र आ परिवारक संग समय बिताबय के। सामाजिक गतिविधियों में भाग लेते हुए। |
| शराबक अत्यधिक सेवन | शराब पीनाय सीमित राखूं या पूरा तरह सं बंद करूं. |
| माथ मे चोट | साइकिल या मोटरसाइकिल चलाबैत काल हेलमेट पहिरब। माथक रक्षा करैत। |
| वायु प्रदूषण | गाड़ी कें निकास आ फैक्ट्री कें धुआं कें संपर्क मे आनाय यथासंभव कम सं कम करूं. |
जखन अहां एहि सभ चीज के देखब त पता चलत जे ई सभ हमर सभक जीवनशैली सं जुड़ल अछि. मतलब हमरा सब लग एहि जोखिम कए कम करबाक बहुत ताकत अछि।
टेक-होम मैसेज
- डिमेंशिया बुढ़ापा कें सामान्य हिस्सा नहि छै. ई एकटा रोग अछि। मुदा एकर विकास के खतरा कम करय लेल हम सभ बहुत रास काज क सकय छी.
- नव चिन्हित दूटा जोखिम कारक अछि उच्च एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल आ बिना इलाज के दृष्टि हानि ।
- 40 साल के उम्र के बाद नियमित रूप सं कोलेस्ट्रॉल आ ब्लड प्रेशर के जांच करा लिअ.अगर कोनो चिंता अछि त डॉक्टर सं बात करू आ उचित इलाज करू.
- दृष्टि मे कमी या दृष्टि धुंधला होय जैना लक्षणक कें अनदेखी नहि करूं. तुरंत आँखिक डाक्टर लग जाउ।
- साधारण जीवनशैली मे बदलाव जेना धूम्रपान छोड़नाय, अपन वजन कें नियंत्रित करनाय, व्यायाम करनाय, स्वस्थ आहार लेनाय, आ सामाजिक रहनाय मस्तिष्क कें स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डाल सकएय छै.
- एहि तथ्यक बारे मे अपने मात्र नहि, अपन माता-पिता आ परिवारक बुजुर्ग केँ सेहो जानकारी देबाक चाही। हम सब स्वस्थ दिमाग स बूढ़ भ सकैत छी।
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