की अहां कहियो अपन ब्लड टेस्ट, या लिपिड प्रोफाइल देखलहुं अछि? जखन देखब त हमरा सब के बहुत खुशी होइत अछि जखन देखैत छी जे "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" (HDL) के स्तर सामान्य स्तर स बेसी अछि ने ? "आह... दिल मे कोनो हर्ज नहि, हमरा मे बहुत नीक कोलेस्ट्रॉल अछि" हम सब सोचैत छी। हम सब सोचैत छी जे ई एचडीएल जतेक बेसी होयत, हमर शरीर के लेल ओतेक नीक, खास क दिल के लेल। ओना अहाँ सभकेँ ई जानि आश्चर्य होयत जे कथाक एकटा आओर पक्ष अछि जे हमरा सभकेँ नहि बुझल अछि ।
ई की नव खोज अछि ?
हाल ही म॑ ऑस्ट्रेलिया केरऽ मोनाश विश्वविद्यालय केरऽ शोधकर्ता केरऽ एगो समूह द्वारा करलऽ गेलऽ एगो बड़ऽ अध्ययन म॑ कुछ बहुत महत्वपूर्ण बात सामने ऐलऽ छै । एहि मे 65 साल सं बेसि उम्र के 18 हजार सं बेसि लोक शामिल छलाह.त ई एहन बात नहिं अछि जेकरा हल्का मे लेल जा सकय.
एहि अध्ययन में हुनका सब के पता चललनि जे 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' (HDL) के असामान्य रूप सं बेसी स्तर वाला लोक में डिमेंशिया के खतरा बेसी रहैत छनि . सीधा-सीधा कहल जाय त भले हम सब एकरा नीक बुझैत छलहुं, मुदा लगैत अछि जे एकर बेसी रहला सं मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लेल नीक होबय के जरूरत नहिं.
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की होइत अछि ? एकरा ‘नीक’ किएक कहल जाइत छैक ?
एकरा सही तरीका सं बुझय लेल पहिने ई जानय के जरूरत अछि जे एचडीएल की अछि. अपन शरीर मे जे रक्त वाहिका अछि ओकरा सड़क बुझू। कखनो काल एहि सड़क सभ मे 'खराब कोलेस्ट्रॉल' (एलडीएल) जमा भ' सकैत अछि आ ओकरा रोकि सकैत अछि. हृदय रोग सन रोगक मूल कारण इएह थिक ।
एचडीएल एकटा ‘कचरा संग्रहक’ जकाँ अछि जे एहि सड़क सभकेँ साफ करैत अछि । अर्थात एचडीएल रक्त वाहिका में जमा भेल अवांछित खराब कोलेस्ट्रॉल के हटा दैत अछि आ ओकरा वापस लिवर में ल जाइत अछि । यही कारण छै कि हम एचडीएल क॑ ‘अच्छा कोलेस्ट्रॉल’ कहै छियै, कैन्हेंकि ई रक्त वाहिका क॑ साफ रखै म॑ मदद करै छै ।
सामान्यतया, स्वस्थ वयस्क पुरुष कें लेल 40-60 मिलीग्राम/डीएल आ महिला कें लेल 50-60 मिलीग्राम/डीएल कें बीच एचडीएल कें स्तर इष्टतम मानल जायत छै.
'उच्च' एचडीएल स्तर आ डिमेंशिया कें बीच कें कड़ी
आब ओहि अध्ययनक किछु आंकड़ा देखल जाय। हुनकऽ कहना छै कि एचडीएल केरऽ स्तर ८० मिलीग्राम/डीएल स॑ अधिक होय क॑ ‘उच्च’ मानलऽ जाय छै । एहि स्तर आ डिमेंशिया कें जोखिम कें बीच संबंध बहुत स्पष्ट छै.
| एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर (मिलीग्राम/डीएल) २. | डिमेंशिया के जोखिम |
|---|---|
| इष्टतम रेंज | आधारभूत जोखिम |
| 80 मिलीग्राम/डीएल (बहुत अधिक) सँ ऊपर | एकटा 27% बढ़ल जोखिम। |
| 75 साल सं बेसि आ 80 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि उम्र कें लोगक | एकटा 42% बढ़ल जोखिम। |
तखन डिमेंशिया की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ डिमेंशिया एक सामान्य शब्द छै, जे उम्र के साथ घटित होय जाय छै आरू धीरे-धीरे मस्तिष्क केरऽ कामकाज क॑ बिगाड़ी दै छै । मुख्य लक्षण अछि : १.
- स्मृति हानि
- बजबा मे दिक्कत
- समस्या समाधान क्षमता में कमी
- सोचबा मे एतेक दिक्कत जे दैनिक काज नहि क' सकैत छी
एहिमें डिमेंशियाक सब सं आम प्रकार अल्जाइमर रोग थिक .
एचडीएल बढ़नाय एकटा समस्या किएक छै?
अहाँ सोचि रहल होयब जे "किछु नीक चीज मे वृद्धि कोना समस्या भ' सकैत अछि?" शोधकर्ता सब के एकरऽ व्याख्या ई छै कि एचडीएल केरऽ ई असामान्य रूप स॑ अधिक स्तर अच्छा खाना खाय के कारण नै होय छै, जैसनऽ कि हम्में सोच॑ सकै छियै । बल्कि ई शरीर केरऽ एगो आरू चयापचय संबंधी समस्या, जेना कि मधुमेह केरऽ लक्षण भी होय सकै छै ।
जहि ना बेसी पानिसँ बाढ़ि आबि सकैत अछि तहि ना बेसी नीक चीज शरीरकेँ संतुलनसँ बाहर फेकि सकैत अछि । एचडीएल केरऽ अधिक स्तर एकरऽ संकेत होय सकै छै कि शरीर केरऽ कोलेस्ट्रॉल मेटाबॉलिज्म ठीक स॑ काम नै करी रहलऽ छै ।
तखन आब की करब?
ई पढ़लाक बाद अहाँकेँ डर लागि सकैत अछि । मुदा चिन्ता जुनि करू। एकरा ठीक स बुझल जाउ।
1. घबराउ नहि : ई मात्र एकटा अध्ययन अछि। वैज्ञानिक सब के कहनाय छनि जे एकर पुष्टि करय लेल आओर शोध के जरूरत अछि. अस्तु, सिर्फ एहि लेल जे अहां ई देखैत छी, अपन एचडीएल लेवल के चिंता नहिं करू.
.भेंट करू आ एहि पर गप्प करू। ओ अहां कें समग्र स्वास्थ्य स्थिति (अन्य बीमारियक, अहां कें खा रहल दवाईयक, पारिवारिक चिकित्सा इतिहास) पर विचार करतय आ अहां कें आवश्यक सलाह देयत.
3. असगर निर्णय नहि करू : एहन लेख कहियो नहि पढ़ू आ असगर निर्णय करू, अहाँक डॉक्टर द्वारा लिखल दवाई बंद करू वा अपन इलाज मे बदलाव करू। जे बहुत खतरनाक अछि .
4. संतुलित जीवनशैली : अंत मे हृदय स्वास्थ्य के संग संग मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लेल सबस नीक बात अछि संतुलित जीवनशैली बना क राखब। एकरा लेल नीक पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, आ मानसिक भलाई बहुत जरूरी अछि ।
टेक-होम मैसेज
- एचडीएल एक प्रकार के ‘अच्छा कोलेस्ट्रॉल’ छै जे हमरऽ शरीर लेली जरूरी छै । मुदा कोनो चीज के तरह एकर असामान्य रूप सं उच्च स्तर समस्या भ सकैत अछि.
- हाल केरऽ एगो अध्ययन के अनुसार ८० मिलीग्राम/डीएल स॑ अधिक एचडीएल केरऽ स्तर स॑ डिमेंशिया केरऽ खतरा बढ़ी जाय छै, खास करी क॑ वृद्ध लोगऽ म॑ ।
- एतेक उच्च एचडीएल स्तर प्रायः केवल आहार कें कारण नहि, बल्कि शरीर मे एकटा आओर चयापचय संबंधी समस्या कें लक्षण कें रूप मे होयत छै.
- यदि अहां कें एचडीएल कें स्तर बहुत बेसि छै, त इ जरूरी छै की घबराहट नहि, बल्कि अहां कें डॉक्टर सं चर्चा करनाय आ सही सलाह लेनाय.
- हृदय स्वास्थ्य आ मस्तिष्क स्वास्थ्य दूनू कें लेल सब सं नीक समाधान संतुलित, स्वस्थ जीवनशैली अपनानाय छै.
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