की अहाँ हरदम थाकल महसूस करैत छी? मुँह सुखायल अछि की? या बेर-बेर पेशाब करय कें जरूरत छै? इ मधुमेह कें आम लक्षण भ सकएयत छै. आइ हम सब डायबिटीज मेलिटस नामक एहि बीमारी के बारे में बात करब, जाहि सं बहुत लोक के डर होइत छनि, एकर निदान कोना कयल जाय, आ एकर इलाज कोना सरल तरीका सं कयल जाय जे अहां सब बुझि सकब.
हमरा कोना पता चलत जे हमरा डायबिटीज अछि कि नहि?
यदि अहां कें मधुमेह कें जोखिम कारक छै, या यदि अहां कें पेशाब मे चीनी कें अधिक मात्रा दिखाई देयत छै, त अहां कें डॉक्टर कें शक भ सकएयत छै की अहां कें मधुमेह छै. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ अगर हमरऽ शरीर म॑ अग्न्याशय द्वारा उत्पादित हार्मोन इंसुलिन कम होय जाय छै (टाइप १ डायबिटीज) या शरीर म॑ इंसुलिन के प्रति ठीक स॑ प्रतिक्रिया नै मिलै छै (टाइप २ डायबिटीज) त॑ खून म॑ चीनी यानी ब्लड ग्लूकोज के स्तर बढ़ी जाय छै ।
निदान कें पुष्टि करय कें लेल कईटा मुख्य जांच छै. सामान्यतया, यदि डॉक्टर कें एकटा परीक्षण मान बेसि भेटय त ओ सलाह देयत छै की ओकर पुष्टि कें लेल जांच दोहराएल जै.
| परीक्षण के नाम | कोना करब | मधुमेह के शंका के स्तर |
|---|---|---|
| उपवास ब्लड शुगर (एफबीएस) २. | भोरे कोनों चीज खाएय सं पहिले ब्लड शुगर कें स्तर कें जांच करनाय. | यदि 126 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि. |
| मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी) २. | ग्लूकोज युक्त पेय पदार्थ पीबू आ हर 30-60 मिनट पर 3 घंटा तक अपन ब्लड शुगर के जांच करू। | यदि 2 घंटा कें बाद 200 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि. |
| HbA1c परीक्षण (A1c परीक्षण) 1। | एकटा साधारण ब्लड टेस्ट जे पिछला 2-3 महीना मे अहां के औसत ब्लड शुगर लेवल के दर्शाबैत अछि. | यदि 6.5% या ओहि स बेसी। |
एकर अतिरिक्त, कखनो काल अहां कें डॉक्टर जिंक ट्रांसपोर्टर 8 ऑटोएंटीबॉडी (ZnT8Ab) नामक जांच कें आदेश सेहो द सकएयत छै. इ ब्लड टेस्ट इ निर्धारित करय मे मदद कयर सकय छै की कोनों व्यक्ति कें टाइप 1 डायबिटीज छै या कोनों अन्य प्रकार कें. बीमारी कें जल्दी आ सही निदान सं सही इलाज जल्दी शुरू कैल जा सकएय छै.
मधुमेह के कोन-कोन इलाज अछि ?
मधुमेह कोनो एहन बीमारी नहि अछि जकर इलाज अहां अपनहि सं क सकय छी. गंभीर स्थिति अछि। अतः चिकित्सक के देखरेख में इलाज के योजना बनाबय के जरूरत अछि.
अहां कें डॉक्टर एकटा एहन इलाज कें योजना बनायत जे अहां कें लेल सही होयत आ जेकरा अहां समझ सकय छी. रास्ता मे अहां कें अन्य स्वास्थ्य पेशेवरक कें मदद कें जरूरत भ सकएय छै. जेना, अहां कें पैर कें डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ, आंख कें डॉक्टर आ अंत:स्रावी विशेषज्ञ कें मदद कें आवश्यकता भ सकएय छै.
मधुमेह के इलाज के मुख्य आधार दवाई, व्यायाम, आ आहार के संयोजन अछि जाहि सं अहां के ब्लड शुगर के स्तर अहां के डॉक्टर द्वारा निर्धारित लक्ष्य सीमा में राखल जा सकय. की खाइत छी आ कखन खाइत छी ताहि पर ध्यान देला सं अहां अपन ब्लड शुगर के स्तर में अचानक स्पाइक (सीसॉ इफेक्ट) के कम सं कम क सकय छी. अइ सं अहां कें दवाई, खासकर अहां कें इंसुलिन कें खुराक, कें जतेक बेर जरूरत होयत ओकरा समायोजित करएय कें जरूरत कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
मधुमेह के दवा
टाइप 1 डायबिटीज के इलाज
यदि अहां कें टाइप 1 डायबिटीज छै त अहां कें अग्न्याशय आब ओ इंसुलिन नहि पैदा करएयत छै जे अहां कें ऊर्जा पैदा करएय कें लेल आवश्यक छै. तें , बाहरी स्रोत सं इंसुलिन लेबय पड़त, चाहे इंजेक्शन सं हो वा इंसुलिन पंप सं . जखन कि अपना कें इंजेक्शन देनाय शुरू मे कनि डरावना लग सकएयत छै, मुदा इ ओतेक मुश्किल नहि छै जतेक अहां सोच सकएय छी.
किछु लोक इंसुलिन पंप नामक कम्प्यूटरीकृत उपकरणक प्रयोग करैत छथि, जे सही समय आ सही मात्रा मे शरीर मे इंसुलिन छोड़ैत अछि ।
वर्तमान में इन्सुलिन के कई प्रकार के प्रयोग में छै.
| इन्सुलिन प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| तेजी से अभिनय करय वाला | ई किछु मिनट मे प्रभावी भ जाइत अछि आ 2-4 घंटा धरि चलैत अछि । |
| अल्पकालिक (नियमित या अल्पकालिक) २. | इ 30 मिनट मे प्रभावी भ जायत छै आ 3-6 घंटा तइक चलएयत छै. |
| मध्यवर्ती-अभिनय | 1-2 घंटा मे प्रभावी होइत अछि आ 18 घंटा धरि चलैत अछि । |
| दीर्घकालीन अभिनय | 1-2 घंटा मे प्रभावी होयत छै आ 24 घंटा सं बेसि समय तइक चलएयत छै. |
| अल्ट्रा-लंबा अभिनय | 1-2 घंटा मे प्रभावी होइत अछि आ 42 घंटा धरि चलैत अछि । |
टाइप 2 डायबिटीज के इलाज
टाइप 2 डायबिटीज के किछ लोक असगर आहार आ व्यायाम सं अपन बीमारी के नियंत्रित क सकय छथिन्ह. दोसर कें गोली या इंसुलिन कें इंजेक्शन कें जरूरत होयत छै. ई दवाई अलग-अलग तरीका सं ब्लड शुगर के स्तर के सामान्य स्थिति में लाबय के काज करैत अछि.
- अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन उत्पादन बढ़ाबय बला दवाई : उदाहरण : ग्लिमेपिराइड, ग्लिपिजाइड, ग्लाइबराइड ।
- जे दवाई भोजन सं चीनी कें अवशोषण कें कम करएयत छै : उदाहरण : एकर्बोज (Precose) ।
- ओ दवाई जे शरीर मे इंसुलिन कें उपयोग कोना करएयत छै, ओकरा सुधार करएयत छै: उदाहरण: पिओग्लिटाजोन (Actos).
- जे दवाई लिवर द्वारा चीनी उत्पादन कें कम करएयत छै आ इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता कें कम करएयत छै : उदाहरण : मेटफार्मिन (ग्लूकोफेज) । मेटफार्मिन चीनी क॑ नियंत्रित करै म॑ भी मदद करै छै, कैन्हेंकि ई वजन घटै म॑ मदद करै छै ।
- जे दवाई किडनी द्वारा चीनी के पुनः अवशोषण के रोकैत अछि आ मूत्र में ओकर उत्सर्जन बढ़बैत अछि (SGLT2 inhibitors): उदाहरण : कैनाग्लिफ्लोजिन (Invokana), dapagliflozin (Farxiga) । एकरऽ अतिरिक्त फायदा भी छै जेना कि वजन घटैना आरू हृदय रोग केरऽ खतरा कम होय जाय छै ।
सब सं जरूरी बात ई जे अपन डॉक्टरक लिखल दवाई, सही खुराक में, सही समय पर लेब . कखनो दोसर कें दवाई कें उपयोग नहि करूं या बिना डॉक्टर सं सलाह लेने ओकरा सेवन बंद नहि करूं.
मधुमेह के लेल की आहार हेबाक चाही ?
मधुमेह कें रोगी कें लेल संतुलित आहार आवश्यक छै. अस्तु, अपन डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ सं बात क' एकटा एहन मील प्लान बनाउ जे अहां के लेल सही होए.
- भोजन आ समय : यदि अहां कें टाइप 1 डायबिटीज छै त अहां कें इंसुलिन कें मात्रा अहां कें गतिविधि आ आहार पर निर्भर करतय. त की खाइत छी, कतेक खाइत छी, आ कखन खाइत छी, ओतबे जरूरी अछि। आमतौर पर तीन मुख्य भोजन आ तीन-चारि स्नैक्स खाएय कें सलाह देल जायत छै.
- प्लेट कें नियम : कोशिश करूं कि अहां कें आधा प्लेट कें कम स्टार्च वाला सब्जी (जैना ब्रोकोली, गाजर, खीरा, कोबी, टमाटर, बीन्स) सं भरूं.
- कार्बोहाइड्रेट कें प्रति ध्यान राखूं : इ जाननाय कि अहां कें कतेक कार्बोहाइड्रेट कें जरूरत छै आ अहां कतेक सेवन कयर रहल छी, ब्लड शुगर नियंत्रण कें लेल बहुत जरूरी छै. साबुत अनाज (जेना, ब्राउन राइस, ब्राउन राइस, जई, जौ) चुनू ।
- वसा आ प्रोटीन : संतृप्त वसा कम करू। ट्रांस फैट के पूर्ण रूप से खत्म करे | दुबला मांस, माछ, नट्स, आ कम वसा वाला डेयरी उत्पाद चुनू.
व्यायाम के महत्व
व्यायाम मधुमेह के इलाज के एकटा आओर महत्वपूर्ण स्तंभ अछि. मुदा कोनो व्यायाम कार्यक्रम शुरू करय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही . व्यायाम सं अहां कें शरीर इंसुलिन कें उपयोग कें तरीका मे सुधार होयत छै आ ब्लड शुगर कें स्तर कें कम कयर सकय छै.
- हाइपोग्लाइसीमिया सं सावधान रहू : व्यायाम सं लगभग आधा घंटा पहिने अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करू आ जरूरत पड़ला पर कार्बोहाइड्रेट वाला छोट सन स्नैक खाउ. यदि व्यायाम करएयत समय ब्लड शुगर कें कम होय कें लक्षण (चक्कर आना, पसीना आना, हिलनाय) कें अनुभव होएयत छै, त व्यायाम बंद करूं आ तुरंत किच्छू मीठ (जैना एक चम्मच चीनी, किच्छू ग्लूकोज) खाऊं.
- कतेक व्यायाम करबाक चाही ?: प्रति सप्ताह कम सँ कम १५० मिनट मध्यम एरोबिक व्यायाम, जेना तेज चलब, करबाक सलाह देल जाइत अछि । छोट-छोट शुरू करू आ धीरे-धीरे समय बढ़ाउ।
ई जीवनशैली परिवर्तन अनिवार्य अछि।
धूम्रपान से परहेज करे |
आइ ई आदति छोड़ि दियौक। अगर अहां सिगरेट पीबैत छी त अहां के ब्लड शुगर के लेवल पर नियंत्रण राखब बहुत मुश्किल भ जाएत. आ मधुमेह सं जटिलता (हृदय रोग, गुर्दा कें बीमारी, तंत्रिका क्षति, आन्हरपन) कें विकास कें खतरा बहुत बेसि छै.
शराब सीमित राखू।
यदि अहां इंसुलिन या किच्छू मधुमेह कें गोली खायत छी त शराब पीला सं अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर खतरनाक रूप सं कम भ सकएयत छै. एकरऽ कारण छै कि जब॑ आपने शराब पीबै छियै त॑ आपनो लिवर आपने ब्लड शुगर प॑ नियंत्रण रखै के बजाय शराब स॑ छुटकारा पाबै के काम करी रहलऽ छै ।
तनाव कम करब।
तनाव अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर बढ़ा सकएयत छै, अइ कें लेल आराम करएय कें तरीका खोजूं. ध्यान, योग, आ दोस्तक कें साथ समय बितानाय जैना चीजक मदद कयर सकएय छै.
दाँत आ मसूड़ाक ध्यान राखू।
मधुमेह मसूड़ा के बीमारी के खतरा बढ़ा सकैत अछि, ताहि लेल रोज दांत के नीक सं ब्रश आ फ्लॉस करू.
टेक-होम मैसेज
- ओना मधुमेह एकटा गंभीर स्थिति अछि मुदा जँ एकर सही प्रबंधन कएल जाए तँ सामान्य जीवन जीब संभव अछि ।
- अपन डॉक्टर के इलाज के योजना के ठीक सं पालन करू. अपन दवाई कें कहियो अपन दम नहि बदलूं या बंद नहि करूं.
- आहार, व्यायाम, आ दवाई के तीन स्तंभ मधुमेह प्रबंधन के आधार छै.
- नियमित रूप सं अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करनाय बहुत जरूरी अछि.
- धूम्रपान आ बेसि शराब पीनाय जैना हानिकारक आदत सं पूर्ण रूप सं बचूं.
- कोनों वैकल्पिक उपचार या पूरक कें उपयोग सं पहिले अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करूं.
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