यदि अहां या अहां कें कोनों प्रियजन कें अल्जाइमर बीमारी छै, त इ सामान्य बात छै की अहां एकरा नियंत्रित करय आ ओकरा खराब हुअ सं रोकय कें लेल हर संभव कोशिश करय छी. एखन धरि एकर कोनो इलाज नहिं आ सीमित दवाई उपलब्ध अछि, अहां सोचि रहल होयब जे विटामिन आ अन्य सप्लीमेंट सं अहां के कोन तरहक मदद मिल सकैत अछि.
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नीक पोषण जरूरी अछि, मुदा असल मे की भ रहल अछि?
एहि मे कोनो संदेह नहि जे माथ सं पैर धरि हमर शरीर के लेल नीक पोषण बहुत जरूरी अछि. लेकिन सच त॑ ई छै कि ऐन्हऽ कोय भी विटामिन या सप्लीमेंट नै छै जे वैज्ञानिक रूप स॑ सिद्ध होय गेलऽ छै कि अल्जाइमर बीमारी केरऽ प्रगति क॑ रोकै, रोकै, या धीमा करै ।
अहां जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओकर सीधा असर अहां के दिमाग के स्वास्थ्य पर पड़ैत अछि. संतुलित आहार अहां कें जरूरत कें पोषक तत्व प्राप्त करय कें सब सं नीक तरीका छै. अगर अहां कोनो सप्लीमेंट लेबय पर विचार क रहल छी तं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप करू. इ इ सुनिश्चित करएय कें लेल छै की ओ दुष्प्रभाव नहि करएयत छै या अहां वर्तमान मे खा रहल अन्य दवाईयक कें साथ बातचीत नहि करएयत छै.
एंटीऑक्सीडेंट एवं मस्तिष्क स्वास्थ्य
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई सब पोषक तत्व छै जे शरीर क॑ "फ्री रेडिकल्स" नाम केरऽ हानिकारक कणऽ स॑ बचाबै छै जे हमरऽ कोशिका क॑ नुकसान पहुँचै छै । एहि नुकसान सं कैंसर, हृदय रोग, आ अल्जाइमर सन बीमारी भ सकैत अछि.
एंटीऑक्सीडेंट केरऽ बहुत तरह के होय छै, जेना कि बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, आरू विटामिन ई.ई आमतौर पर पौधा आधारित खाद्य पदार्थ जैना जामुन, गहरे हरे रंग के सब्जी, चाय, आरू मछली म॑ मिलै छै ।
जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, ई फ्री रेडिकल्स हमर तंत्रिका कोशिका में जमा होबय लगैत अछि । अल्जाइमर के मरीज के दिमाग के जांच करय वाला अध्ययन में "ऑक्सीडेटिव तनाव" नामक स्थिति के संकेत भेटल अछि. मतलब जे लाश एहि नुकसान स लड़ैत रहल अछि। अस्तु, बेसी एंटीऑक्सीडेंट लेब नीक विचार बुझाइत होयत.
मुदा एकर जवाब ओतेक सरल नहि अछि। एहि संबंध पर शोध एखनो जारी अछि। शोधकर्ता सब एखन धरि ई निश्चित रूप स नहि कहि सकैत छथि जे किछु एंटीऑक्सीडेंट दोसर स नीक अछि, या सप्लीमेंट स बेसी भोजन स भेटब नीक अछि।
रेस्वेराट्रॉल - अंगूर में आश्चर्य?
ई एंटीऑक्सीडेंट अहां के लाल अंगूर, रेड वाइन, मूंगफली, आओर किछ डार्क चॉकलेट सं मिल सकैत अछि. किछ शोधकर्ता के कहनाय छनि जे ई उम्र बढ़य मे धीमा करय मे मदद क सकैत अछि आओर किछ बीमारी के खतरा कम क सकैत अछि.
वैज्ञानिक सब बहुत दिन स सोचैत आबि रहल छथि जे रेस्वेराट्रॉल मस्तिष्क कए अल्जाइमर रोग क प्रभाव स बचा सकैत अछि । हाल केरऽ एगो अध्ययन म॑ पता चललै कि रेस्वेराट्रॉल केरऽ रोजाना खुराक स॑ ई बीमारी केरऽ प्रगति धीमा होय जाय छै ।
जखन कि ओ अध्ययन आशाजनक अछि, मुदा एहि सं ई साबित नहिं भ रहल अछि जे रेस्वेराट्रॉल अल्जाइमर रोग के इलाज अछि. ध्यान राखब, ओहि अध्ययन मे जे खुराक देल गेल छल ओ औसत व्यक्ति के लेल बहुत बेसी छल. जे रेस्वेराट्रॉल के ओतबे अछि जतेक रेड वाइन के 1000 बोतल ! लेकिन वू अध्ययन खाली ई कहै छेलै कि अल्जाइमर के मरीज लेली ई लेना सुरक्षित छै । अस्तु, एहि पर बहुत रास आओर शोध करय के जरूरत अछि.
विटामिन डी आ अल्जाइमर के बीच के कड़ी
विटामिन डी के एकटा काज मस्तिष्क के मदद करनाय छै. हमरा सब कें अपन विटामिन डी कें अधिकतर हिस्सा सूर्य कें रोशनी आ फैटी माछ, पनीर, आ अंडा कें जर्दी जैना खाद्य पदार्थक सं मिलएयत छै. एकरा दवाई के दुकान सं सेहो पूरक के रूप मे खरीदल जा सकैत अछि.
विटामिन डी आ अल्जाइमर के बीच एकटा संबंध छै. कईटा अध्ययन स पता चलल अछि जे अल्जाइमर क मरीज मे विटामिन डी क स्तर कम होइत अछि । एकटा अध्ययन मे पता चलल जे विटामिन डी के स्तर बहुत कम वाला लोक मे अल्जाइमर के संभावना दू गुना बेसी छल.
मुदा एतय पैघ सवाल ई अछि जे हमरा लोकनि कें एखन धरि ई नहिं बुझल अछि जे विटामिन डी केर कम मात्रा सं अल्जाइमर होइत छैक, वा विटामिन डी केर कम मात्रा सं अल्जाइमर होइत छैक. हमरा सब के इहो पता नै अछि जे विटामिन डी के सेवन स बीमारी के रोकल जा सकैत अछि या ठीक भ सकैत अछि। अल्जाइमर के लेल डॉक्टर विटामिन डी के सिफारिश शुरू करय सं पहिने बहुत रास आओर शोध करय के जरूरत अछि.
जिन्कगो बिलोबा - ई न सिर्फ याददाश्त में मदद करै छै, बल्कि ई जोखिम वाला भी छै
जिन्कगो बिलोबा के नाम याददाश्त बढ़ाबै वाला के रूप में सुनने होयब। अस्तु अहां सोचि सकय छी जे एहि सं अल्जाइमर रोग मे मदद मिल सकैत अछि. शोधकर्ता सालों स एकर अध्ययन क रहल छथि। मुदा, आइ धरि एहि बातक कोनो प्रमाण नहिं भेटल अछि जे ई याददाश्त में सुधार क सकैत अछि, ओहो स्वस्थ लोक में जिनका अल्जाइमर नहिं छनि.
मुदा, जिन्कगो के अन्य दुष्प्रभाव सेहो देखल गेल अछि ।
- रक्तस्राव
- ब्लड शुगर के स्तर कम
- ब्लड प्रेशर बदलैत अछि
तेँ जिन्कगो बिलोबा सेवन पूर्णतः छोड़ब बुद्धिमानी होयत ।
| पूरक | वैज्ञानिक स्थिति | हमर सिफारिश |
|---|---|---|
| एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन सी, ई) २. | सैद्धांतिक रूप स इ उपयोगी भ सकैत अछि, मुदा इ एखनो शोध क चरण मे अछि। ई सिद्ध नहि भेल अछि। | एकरा पूरक आहार लेवा सं बेसि जामुन आ हरियर सब्जी जैना खाद्य पदार्थ सं प्राप्त करनाय बेसि नीक होयत छै. |
| रेस्वेराट्रॉल | ओना किछु अध्ययन मे किछु आशा देखल गेल अछि मुदा एकर इलाज साबित नहि भेल अछि । | बिना चिकित्सकीय सलाह के बेसी खुराक लेबय सं बचू. |
| विटामिन डी | हालांकि अल्जाइमर के मरीज में एकर स्तर कम बुझाइत अछि, मुदा एहि बात के कोनो प्रमाण नहिं अछि जे विटामिन डी के सेवन सं एहि बीमारी सं बचल जा सकैत अछि. | केवल डॉक्टर के सलाह पर लिय, अगर अहां के विटामिन डी के कमी अछि. |
| जिन्कगो बिलोबा | एहि बातक कोनो प्रमाण नहि अछि जे ई स्मृति मे मदद करैत अछि । | पूर्णतः बची। एकर गंभीर दुष्प्रभाव जेना खून बहनाय भ सकएयत छै. |
टेक-होम मैसेज
- एखन कोनो एहन विटामिन या पूरक नहिं अछि जे वैज्ञानिक रूप सं अल्जाइमर रोग के ठीक करय, रोकय, या रोकय में साबित भेल हो.
- अहां कें दिमाग आ शरीर कें जरूरत कें पोषक तत्वक कें प्राप्त करय कें सब सं नीक आ सुरक्षित तरीका संतुलित आहार कें सेवन करनाय छै, जेकरा मे कई तरह कें सब्जी, फल आ पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल छै.
- यदि अहां या अहां कें प्रियजन कोनों सप्लीमेंट लेवय पर विचार कयर रहल छै, त पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. किच्छू पूरक आहारक कें कारण अहां जे अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी ओकरा मे समस्या भ सकएय छै या अवांछित दुष्प्रभाव भ सकएय छै.
- विज्ञापन आ प्रचार स बहुत सावधान रहू जे "चमत्कारी इलाज" देबाक दावा करैत अछि। एहन चीज स बेवकूफ नहि बनू जेकर कोनो वैज्ञानिक आधार नहि अछि।
- सप्लीमेंट खास क जिन्कगो बिलोबा स पूर्ण रूप स बचब बुद्धिमानी अछि, किया कि इ फायदा स बेसी नुकसान पहुंचा सकैत अछि।
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