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BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
मदद देबय सं पहिने अहां के की बुझय के जरूरत अछि
जखन हम कहैत छी जे हम ककरो मदद क रहल छी त इ दूटा मुख्य तरीका स भ सकैत अछि। एकटा अछि व्यावहारिक समर्थन . मतलब दैनिक काज मे मदद करब। दोसर अछि भावनात्मक समर्थन . मतलब ओहि व्यक्तिक मदद करब, ओकरा संग रहब। दुनू बहुत जरूरी अछि। कल्पना करू जे अहाँक कोनो मित्र के स्तन कैंसर के पता चलल अछि. एक दिस डाक्टर लग दौड़य पड़ैत छैक आ इलाज कराबय पड़ैत छैक। एहि बीच घरक काज-धंधा आ बच्चा-बच्चा सेहो सम्हारय पड़ैत छनि। दोसर दिस ओ अपन भीतर बहुत रास भाव स जूझि रहल छथि, जेना डर, सदमा, क्रोध, आ उदासी। अस्तु जखन हम मदद करब त एहि दुनू पहलू पर सोचय के जरूरत अछि.सबसँ जरूरी बात ई जे खाली ई नहि कहब जे "अहाँ केँ कोनो मदद चाही त' हमरा बताउ." बल्कि ई किछ विशिष्ट सुझाव देबय के अछि जे हम सभ क सकय छी.
हम सब ठीक-ठीक कोना मदद क सकैत छी? (करबाक बात)
जखन कियो बीमार होयत छै तखन ओकरा इ सोचय कें समय तक नहि मिल सकएय छै की ओकरा की जरूरत छै. अस्तु मदद देबय के बारे मे सोचनाय जरूरी अछि.व्यावहारिक मदद के सुझाव दियौ
सामान्य शब्द मे पूछय के बजाय "की अहां के किछ चाही?", एहि तरहक विशिष्ट बात पूछू.- "आइ हम स्टोर पर जा रहल छी। घर अनबाक लेल किछु चाही की? "
- "आइ अहाँ केँ डाक्टर लग जेबाक अछि ने? हम अहाँ केँ ल' क' आबि क' ल' जेबाक चाही? "
- "अहाँ आइ थाकि गेल बुझाइत छी। की हम बच्चा सभ केँ स्कूल सँ उठा ली? "
- "अहाँ केँ दवाई कीन' के जरूरत अछि? की हम दवाई के दोकान पर जा क' किछु ल' ली? "
- "आइ भानस नहि करू। हम अहाँ लेल डिनर ल' क' आबि जायब। "
अपन भावनाक अनुभूति करथि।
जखन ककरो कोनों बीमारी कें पता चलएयत छै तखन क्रोध, डर, सदमा, आ उदासी कें भावनाक कें अनुभव करनाय सामान्य छै. ओहि समय मे हुनका सभ के ओहि भावना के व्यक्त करय देबय के जरूरत अछि.- ध्यान सँ सुनू : १.हुनका लोकनिक कहब ध्यान सँ सुनू। जखन ओ अपन उदासी या क्रोध व्यक्त करएयत छै, या तुरंत समाधान पेश करएयत छै तखन ओकरा टोकएय नहि. हुनका ई देखा दियौन जे अहाँ हुनकर भावना के बुझैत छी जेना कि "हँ, एहन महसूस करब उचित अछि."
- अपन समर्थन देखाउ : कखनो काल शब्दक आवश्यकता नहि होइत छैक। हाथ पकड़नाय, ककरो कान्ह पर माथ राखनाय आ ओकरा कानएय देनाय एकटा पैघ आराम भ सकएयत छै. संदेश पठाउ, "हम अहाँक संग छी।"
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Check Availability →ई गलती (जे काज नहि करबाक चाही) कहियो नहि करू
नीक नीयत सं जे किछ काज करय छी ओ बीमार व्यक्ति कें आओर बेसि चोट पहुंचा सकएयत छै. तेँ एहि सभ बातक प्रति विशेष सावधान रहू।डरावना खिस्सा नहि कहब।
ई एकटा पैघ गलती अछि जे बहुत लोक के बिना बुझने भ' जाइत छनि.- कहियो एहन खिस्सा नहि कहब जेना , "हमर पड़ोसी के मौसी के सेहो एहने बीमारी छलनि, आ अंत मे हुनका संग एहने भेलनि..." . एहन कथासँ हुनका लोकनिक भय बढ़बे करतनि । हर मरीज अलग-अलग होइत अछि। इलाज के तरीका मे सुधार भेल अछि. तेँ हुनकर खराब अनुभव के लेल दोसर के दोषी ठहरा क हुनका आओर मनोबल नहिं गिराउ.
- संगहि, एहन इलाज केर तरीका नहि सुझाउ जे अहाँ कतहु सुनने होयब, जेना, "ओ डाक्टर नीक छथि, तेल केर दवाई नीक छथि, दलिया नीक छथि, आदि." जखन कतेको रिश्तेदार आबि क' एहन बात कहैत छथि त' रोगी कोनो निर्णय नहि क' सकैत अछि. अस्पताल मे जे इलाज भ रहल छै ओकरा बंद कयर मरीज गलत फैसला तइक कयर सकएय छै.
अपना के "सकारात्मक" बनय लेल मजबूर नहि करू.
"अपन मनोबल के ऊपर राखू", "सकारात्मक रहू", आ "एतेक लोक एहन छथि जिनका अहां सं बेसी कठिनाई होइत छनि" सन बात कहब हुनकर असली भावना के मात्र दबा दैत छनि.- जखन ककरो दुखी या डरल छै तखन ओकरा इ कहनाय ओकरा अपन भावनाक कें बारे मे अपराधबोध पैदा कयर सकएय छै. ओ सभ अपना केँ दोषी ठहराब' लगैत छथि, कहैत छथि, "हमरा एतेक दुख किएक भ' रहल अछि?" बल्कि हुनका अपन भावना के ई कहि क महसूस करय दियौन , "अखन अहाँ के डर आ दुखी महसूस करब सामान्य बात अछि. एहि मे कोनो हर्ज नहि."
फोन नहि आबि गेलाक बादो घुमब नहि छोड़ू।
कखनो काल, जे कियो बीमार छै, ओकरा मे फोन कें जवाब देनाय या बोलय कें ताकत नहि भ सकएय छै.- हुनका सभ सं नहिं बचू किएक त अहां हुनका फोन या मेसेज केने छी आओर ओ कोनो जवाब नहिं देने छथिन्ह. भ सकैत अछि जे ओ गप नहि करय चाहथि, मुदा ई एकटा नीक तरीका अछि जे हुनका एहन लागय जेना अहां हुनका पर चेक इन क रहल छी. एतेक धरि जे टेक्स्ट मैसेज भेजब जे , "अहाँ केँ गप्प करबा मे दिक्कत भ' रहल होयत. जँ अहाँ केँ किछु चाही त' हमरा बताउ." (खाली जा कऽ हुनका सभकेँ परेशान नहि करू।)
| ✔️ करब | ❌ नहि करू |
|---|---|
| विशिष्ट मदद सुझाव दिअ , जेना "की हम बच्चा सभ के स्कूल सं उठा सकय छी?" | खाली "अहाँ के किछु चाही त बस हमरा बताउ" नहि कहब। |
| हुनकर सबटा भावनाक, जेना उदासी, क्रोध आ भय कें अनुमति दिअ आ ध्यान सं सुनूं. | "सकारात्मक रहू" या "अपन मनोबल के ऊपर राखू" कहि हुनकर भावना के नहि दबाउ। |
| हाथ पकड़ि कए खाली शब्द नहि, काजक माध्यमे अपन समर्थन देखाउ। | दोसर मरीज कें डरावना, अप्रिय कहानी सुना क आगू नहि डराऊं . |
| भले ही ओ अहां के फोन के जवाब नहि देथिन्ह मुदा हुनका बताउ जे अहां हुनका बारे मे टेक्स्ट मैसेज सं सोचि रहल छी. | सिर्फ एहि लेल जे ओ कोनो प्रतिक्रिया नहि दैत छथि, हुनका सं पूर्ण रूप सं बचय सं बचू. |
| अपन हालत पर की कहय चाहैत छथि से मात्र सुनू। | हुनकर मेडिकल स्थिति कें बारे मे अनावश्यक सवाल पूछ क ओकरा शर्मिंदा नहि करूं. |
टेक-होम मैसेज
- जखन अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति बीमार छै तखन लाचार महसूस करनाय आ मदद करनाय नहि जाननाय सामान्य छै.
- सामान्य शब्द मे पूछय के बजाय, "की अहां के किछ चाही?", कोनो खास एहसान पेश करू, जेना "की हम अहां के स्टोर सं किछ ल सकय छी?"
- हुनकर उदासी, क्रोध, भय आदि कें भावनाक कें अनुमति दिअ ओकरा "सकारात्मक" बनएय कें लेल मजबूर करएय कें बजाय, ध्यान सं सुनूं.
- अन्य मरीजक कें बारे मे अप्रिय, भयावह कहानी कहनाय सं बचूं. एहि सँ हुनकर मानसिक शक्ति कम भ' जाइत छनि.
- भले ही ओ अहां के फोन के जवाब नहि देथिन्ह मुदा टेक्स्ट मैसेज के माध्यम सं हुनका ई बतानाय जे अहां हुनका बारे मे सोचि रहल छी, एकटा बड़ प्रोत्साहन होएत.
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