की अहाँ कखनो काल सोचैत छी जे "आइ हमरा एतेक बेर शौचालय किएक जाय पड़ैत अछि?"? जखन सामान्य सं बेसि बेर शौचालय जेबाक होयत छै तखन कनिक बेचैनी आ डर महसूस करनाय सामान्य छै. अहाँ सोचि सकैत छी जे "हमरा किछु गड़बड़ी अछि?" मुदा सबसँ पहिने ई बुझबाक चाही जे ई हरदम डरबाक बात नहि होइत छैक । बेसी काल एकर बहुत सरल कारण होइत छैक । त आइ एहि बारे मे बेसी जानकारी ली।
"शौचालय कें दौरा कें आवृत्ति बढ़नाय" कें वास्तव मे की मतलब छै?
सीधा शब्द मे कहल जाय त एकर मतलब जे सामान्यतः जतेक बेर बाथरूम जाइत छी , ओहि सं बेसी बेर बाथरूम जाइत छी . एहि ठाम ध्यान देबय के जरूरी बात ई अछि जे ई दस्त सं अलग अछि.
दस्तक अर्थ होइत छैक ढीला, पानिदार मल। मुदा "बार-बार मल-प्रवाह" केर मतलब ई जे मल सामान्य अछि, मुदा मल-मूत्रक आवृत्ति बढ़ि जाइत अछि ।
डॉक्टर कखनो काल एहि स्थितिक वर्णन करबाक लेल ``छद्म डायरिया'' या ``अतिशौच'' शब्दक प्रयोग करैत छथि ।
दिन मे तीन बेर सं बेसि बाथरूम जेनाइ असामान्य छै?
असल मे एहन कोनो "सामान्य संख्या मे बेर" नहि अछि जे सबहक लेल काज करय । किच्छू लोगक कें लेल दिन मे दू या तीन बेर बाथरूम जेनाय सामान्य भ सकएय छै. दोसर कें लेल दू दिन मे एक बेर जेनाय सामान्य भ सकएय छै. शोध स॑ पता चललै छै कि एगो स्वस्थ वयस्क केरऽ बाथरूम जाय के संख्या दिन म॑ तीन बार स॑ ल॑ क॑ सप्ताह म॑ तीन बार तलक होय सकै छै ।
अस्तु, सब सं महत्वपूर्ण बात ई जे अहाँक सामान्य पैटर्न सं अचानक बदलाव आबि जाय . जँ अहाँ केँ दिन मे एक बेर बाथरूम जेबाक आदति अछि, आ अचानक दिन मे तीन-चारि बेर जेबाक अछि, त' हम सब ओहि बात केँ "बढ़ल आवृत्ति" मानैत छी.
अचानक ई किएक भ' रहल अछि? एकर संभावित कारण की अछि ?
अहां कें पाचन तंत्र मे भोजन कें गति मे बदलाव कें बहुत कारण छै. मुख्य सब पर एक नजरि दी। एहि मे स किछु बहुत सरल अछि आ चिंता क कोनो बात नहि।
| आम कारण जे प्रायः चिंता कें लायक नहि होयत छै | |
|---|---|
| कारण | एकटा सरल व्याख्या |
| फाइबर से भरपूर आहार खाना | यदि अहां फल, सब्जी, फलियां, आ चोकर कें चावल जैना फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें बेसि सेवन करनाय शुरू करएयत छी त अहां कें आंत जल्दी साफ भ जेतय. जेना झाड़ूसँ झाड़ू मारब। ई वास्तव में अहाँक शरीर के लेल बहुत नीक अछि। |
| कॉफी या चाय के आदत | कॉफी मे कैफीन आंत के उत्तेजित करैत अछि । किछु लोक कैफीन मुक्त कॉफी पीबैत काल सेहो एहि स्थितिक अनुभव क सकैत छथि । |
| भोजन असहिष्णुता | कखनो काल जखन हम सब कोनो मसालेदार या तेल वाला चीज खाइत छी त हमर शरीर ओकरा जल्दी छुटकारा पाबय के कोशिश करैत अछि। संगहि, हमरा लोकनि कें किछु खास खाद्य पदार्थक प्रति हल्का भोजन असहिष्णुता भ सकैत अछि, बिना ई बुझने. |
| दवाई एवं पूरक आहार | एकर कारण अहां कें सेवन शुरू कैल गेल किच्छू नव दवाईयक (जैना, किच्छू अवसादरोधी, दर्द निवारक दवाइयक) या विटामिन सी आ मैग्नीशियम जैना पूरक कें कारण सेहो भ सकएयत छै. अगर अहां के एहि पर कोनो संदेह अछि त अपन डॉक्टर सं बात करू. |
| महिला हार्मोनल परिवर्तन | हार्मोनल परिवर्तन (विशेषकर प्रोस्टाग्लैंडिन) जे महिलाक मे ओकर मासिक अवधि कें आसपास या गर्भावस्था कें दौरान होयत छै, आंत कें गतिविधि बढ़ा सकएय छै. |
| तनाव आ चिंता | अहाँ आश्चर्यचकित भ सकैत छी, मुदा अहाँक दिमाग आ आंत के बीच बहुत पैघ संबंध अछि। तैं परीक्षा या इंटरव्यू सन कोनो बात सं डरला पर पेट मथैत बुझाइत अछि. तनाव हार्मोन (Cortisol, Adrenaline) कें कारण अहां कें आंत तेजी सं काज कयर सकएय छै. |
मुदा, कखनो काल इ स्थिति कोनों चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. खास क यदि अन्य लक्षण जेना बार-बार मल त्याग करनाय, पेट दर्द, या मल मे खून होएयत छै, त अहां कें एकरा सं चिंतित रहबाक चाही.
| चिकित्सकीय सलाह लेबाक संभावित कारण | |
|---|---|
| संभावित स्थिति | की जानबाक चाही |
| आंतों के संक्रमण | इ कोनों छोट संक्रमण कें कारण भ सकएय छै, जेना फूड पॉइजनिंग या पेट कें फ्लू. किच्छू परजीवी संक्रमण (जैना जियार्डिया) कें कारण सेहो इ स्थिति बनल रह सकएय छै. |
| मल में वसा बढ़ना (Steatorrhea) २. | यदि अहां कें मल पानी मे बहएयत छै, या शौचालय मे तेल कें दाग छोड़एयत छै, त इ एकटा संकेत छै की अहां कें मल मे वसा बेसि छै. मतलब जे अहां कें शरीर अहां कें भोजन मे मौजूद चर्बी कें सही ढंग सं अवशोषित नहि कयर रहल छै (अशोषण) । |
| हाइपरथायराइडिज्म | थाइरॉइड हार्मोन केरऽ अधिक उत्पादन शरीर केरऽ मेटाबॉलिज्म क॑ तेज करी दै छै । एहि सं पेशाब के आवृत्ति बढ़ि सकैत अछि, दस्त भ सकैत अछि, आ हृदय गति बढ़ि सकैत अछि. |
| ऑटोइम्यून रोग | सीलिएक रोग या क्रोहन रोग जैना बीमारियक सं आंत मे पुरानी सूजन भ सकएयत छै आ मल त्याग कें पैटर्न मे बदलाव भ सकएयत छै. |
| कैंसर/ट्यूमर | आंत कें आदत मे बदलाव कोलोरेक्टल कैंसर जैना स्थितियक कें प्रारंभिक संकेत भ सकएय छै. अतः यदि कोनो अस्पष्ट परिवर्तन बनल रहैत अछि त चिकित्सकीय सलाह लेब जरूरी अछि । |
एहि स्थिति पर काबू करबाक लेल हम की क सकैत छी?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कनिक बेसि बेर बाथरूम जाय रहल छी त पहिले इ विचार करूं की अहां कें दिनचर्या मे हाल मे कोनों बदलाव आयल छै या नहि.
- की अहां कॉफी, डेयरी उत्पाद, या कृत्रिम मिठास कें बेसि सेवन करएयत छी?
- हाल मे अहाँ बहुत तनाव मे छी?
- की अहां राति मे मैग्नीशियम जैसन सप्लीमेंट लेनाय शुरू क देलहुं अछि जे अहां के नींद मे मदद करत?
अधिकतर मामलाक मे इ जीवनशैली मे बदलाव कें पहचान कैल जा सकएय छै आ स्थिति कें सही कैल जा सकएय छै. मुदा, जं अहां कें शंका भ रहल छै कि इ अहां कें कोनों दवाई कें कारण छै, त अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे जरूर बात करूं. बिना डॉक्टर सं परामर्श केने दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ू.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
हालांकि आमतौर पर इ चिंता कें कोनों बात नहि होयत छै, मुदा कखनों-कखनों चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, खासकर बाथरूम कें बढ़एय कें आवृत्ति कें साथ, त बिना कोनों समय बर्बाद करएय कें अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
- जँ अहाँकेँ बोखार अछि तँ
- यदि अहां कें पेट मे गंभीर दर्द या गुदा मे दर्द छै
- यदि मल मे खून हो
- लगातार मतली या उल्टी
- जँ बेवजह वजन कम करब
- कमजोर या अत्यंत थकान महसूस करब
- मल असंयम ( बिना बुझने मल लीक होयब ) २.
अइ स्थिति मे, अहां कें डॉक्टर जरूरत पड़ला पर खून कें जांच, मल कें जांच, या स्कैन कें आदेश देयत, ताकि इ पता चल सकएय की एकर कारण ठीक-ठीक की छै. ओहि कारणक आधार पर इलाज निर्धारित कयल जायत।
टेक-होम मैसेज
- सबहक "सामान्य" शौचालय के पैटर्न अलग-अलग होइत छैक | महत्व अछि अहाँक सामान्य पैटर्न मे अचानक बदलाव।
- बहुत सरल कारण जेना भोजन (फाइबर, कॉफी), तनाव, आ किच्छू दवाईयक कें कारण बाथरूम मे आवय कें आवृत्ति बढ़ सकएय छै.
- इ दस्त (पानि वाला मल) नहि छै. ई मल त्यागक आवृत्ति मे वृद्धि थिक ।
- यदि अहां कें पेशाब बढ़नाय, दर्द, रक्तस्राव, बोखार, या अस्पष्ट रूप सं वजन घटएय जैना लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त कोनों समय बर्बाद नहि करूं आ डॉक्टर सं मिलूं.
- अपन शरीर मे बदलाव पर ध्यान देबय के नीक आदत अछि. यदि अहां कें कोनों संदेह या चिंता छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करय मे कहियो संकोच नहि करूं.
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