गर्भावस्था के मधुमेह स नै डरू ! एहि पर गप्प करी।

गर्भावस्था मे अहाँक शरीर मे एतेक बदलाव होइत छैक ने? संगे-संग अहाँक शरीरक कोशिका हार्मोन इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रियाशील भ जाइत अछि । सीधा शब्द मे कहल जाय त एहि सं अहां के ब्लड शुगर (ग्लूकोज) कनि बढ़ि जाइत अछि. अइ सं अहां कें बच्चा कें बेसि पोषण उपलब्ध करावा मे मदद मिलएयत छै. मुदा, यदि इ चीनी कें स्तर बेसि भ जायत छै, त इ अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल समस्या पैदा कयर सकएय छै. एकरा हम सब गर्भावस्थाक मधुमेह , वा जीडीएम कहैत छी . ई नाम सुनि डरब नहि। उचित इलाज सं अधिकतर मां कें स्वस्थ गर्भावस्था आ स्वस्थ बच्चा भ सकएय छै. एहि सब पर स्पष्ट गप्प करी।

हमरा कोना पता चलत जे हमरा ई स्थिति अछि कि नहि?

जखन अहां के पता चलत जे अहां गर्भवती छी त सभ सं पहिने अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब. ओहि समय ओ अहां कें जीडीएम कें खतरा कें आकलन करतय.

यदि अहां कें कोनों जोखिम कारक छै (उदाहरण कें लेल, डायबिटीज कें पारिवारिक इतिहास, अधिक वजन) त अहां कें डॉक्टर अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें जल्द सं जल्द जांच करतय. भले ही ओय जांच कें रिजल्ट सामान्य होएयत, मुदा गर्भावस्था कें 24 सं 28 सप्ताह कें बीच अहां कें इ जांच फेर सं करएय कें होयत.

भले ही अहां कें इ नहि लगएयत छै की अहां कें विशेष जोखिम छै, मुदा आमतौर पर सबटा गर्भवती महिलाआक कें 24-28 सप्ताह कें बीच अइ जांच कें लेल रेफर कैल जायत छै.

एकरा लेल दूटा आमतौर पर प्रयोग कैल जाय वाला परीक्षण विधि छै.

1. ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट : एहि लेल भूखल रहबाक जरूरत नहि। अहां के डॉक्टर अहां के चीनी वाला पेय देताह आओर फेर एक घंटा बाद अहां के ब्लड शुगर के लेवल के जांच करताह.

2. मौखिक ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण (OGTT): ई परीक्षण तखन कयल जाइत अछि जँ पहिल परीक्षणक परिणाम असामान्य हो । एकरा लेल डॉक्टर अहां के कहताह जे जांच करय सं पहिने किछ घंटा उपवास करू.

यदि इ पुष्टि भ गेल छै की अहां कें इ स्थिति छै, त डॉक्टर तखन सं प्रसव तइक अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें ध्यान सं निगरानी करतय. तेँ डरबाक कोनो बात नहि।

एकर हमर बच्चा पर कोन तरहक असर पड़त?

ई बात बुझबा मे बहुत सरल अछि। अहां कें बच्चा कें पोषण अहां कें खून सं मिलएयत छै. अइ कें लेल जखन अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर बढ़एयत छै, तखन अहां कें बच्चा कें सेहो ओ अतिरिक्त चीनी मिलएयत छै. अहां कें बच्चा कें शरीर इ अतिरिक्त चीनी कें वसा कें रूप मे संग्रहित करएयत छै. परिणामस्वरूप, अहां कें बच्चा कें शरीर सामान्य सं पैघ भ सकएय छै. एहि सं किछ जटिलता सेहो भ सकैत अछि.

बाद मे जखन बच्चा पैघ भ जायत छै तखन मोटापा आ मधुमेह कें खतरा अन्य बच्चाक कें अपेक्षा किछु बेसि भ सकएय छै. अइ कें लेल अपन बच्चा कें कम उम्र सं स्वस्थ जीवनशैली कें आदत डालनाय बहुत जरूरी छै . एहि सं ई जोखिम कम भ सकैत अछि.

एकर हमरा पर कोन तरहक असर पड़ैत अछि?

जीडीएम कें मां पर सेहो किच्छू प्रभाव पड़एयत छै.

• सिजेरियन सेक्शन (सी-सेक्शन) कें आवश्यकता कें संभावना बढ़ल .
• गर्भपात के जोखिम।
• उच्च रक्तचाप या प्रीक्लैम्पसिया जैना स्थितियक कें खतरा बढ़एयत छै .
• समय स पहिने जन्म।

नीक खबर इ छै की अहां कें बच्चा कें जन्म कें बाद अक्सर अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर सामान्य भ जायत छै. मुदा, भविष्य मे टाइप 2 डायबिटीज आ जीडीएम केर खतरा जँ फेर सँ गर्भवती भ' जायब त' कनेक बेसी अछि. मुदा चिंता जुनि करू, स्वस्थ जीवनशैली के पालन क' अहां ओहि जोखिम के बहुत कम क' सकैत छी.

जीडीएम कें बहुत सं महिलाक प्राकृतिक रूप सं, बिना सिजेरियन कें बच्चा पैदा करएयत छै. अस्तु , अपन प्रसव के बारे में अपन डॉक्टर सं खुलल आ ईमानदार रहू . "की हमरा सी-सेक्शन कें जरूरत छै?", "हमर बच्चा कें वजन कें अनुमान कतेक सही छै?", "अगर हमर सामान्य प्रसव होयत छै त हमरा आ हमर बच्चा कें लेल की जोखिम छै?"

जे काज अहाँ क सकैत छी : डेग-डेग पर

एहि स्थिति के नियंत्रित करय लेल अहां बहुत किछ क सकय छी.

स्वस्थ आहार खाइए।

अपन डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ सं बात कयर भोजन योजना बनाऊं जे अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें नियंत्रित करय मे मदद करतय. अहां कें कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च) कें मात्रा सीमित करबाक चाही, कियाकि इ अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर जल्दी बढ़एय कें कारण बनएयत छै. चीनी कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक, जेना चीनी वाला पेय पदार्थ, केक, आ बिस्कुट सं बचूं.

अपन आहार मे फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ जोड़ू। अहां इ सब तरकारी, फल, साबुत अनाज (जई, जौ), आ फलियां सं ल सकय छी. बस सोचू, एकटा सर्वेक्षण में पता चलल अछि जे प्रतिदिन 10 ग्राम फाइबर अपन आहार में मिला देला स एहि प्रकार के डायबिटीज के खतरा लगभग 26% कम भ जायत अछि !

व्यायाम।

हर दिन किछ शारीरिक गतिविधि करनाय जरूरी छै, जे अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें नियंत्रित करय मे मदद करतय. जा धरि अहां कें डॉक्टर अहां कें अन्यथा नहि कहएयत छै, दिन मे 30 मिनट कें मध्यम व्यायाम, जेना चलनाय या हेलनाय, कें लक्ष्य राखूं . एकटा आओर अध्ययन मे पता चलल जे गर्भावस्था सं पहिने आ गर्भावस्था के दौरान सप्ताह मे करीब 4 घंटा व्यायाम करय वाली महिला मे ओकर खतरा लगभग 70% कम भ गेल. मुदा अपन डॉक्टर सं जरूर पूछू जे कोन तरहक व्यायाम करबाक चाही आ कतेक दिन धरि करबाक चाही.

बच्चा कें जन्म कें बाद सेहो इ स्वास्थ्य आदतक कें पालन करूं

बच्चा कें जन्म कें बाद इ स्वस्थ आहार आ व्यायाम कें दिनचर्या जारी राखूं. स्वस्थ वजन मे वापस आना सेहो जरूरी अछि। एके बेर मे वजन कम करय के जरूरत नहिं. एतय तक कि अपन कुल वजन के 5% सं 7% कम करय सं सेहो बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.

डाक्टरक अपॉइंटमेंट नहि छोड़ू।

क्लिनिक कें दौरा या डॉक्टर कें पास जाय कें कखनों नहि छोड़ूं. इ अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें सुरक्षा कें लेल बहुत जरूरी छै. अहां कें नियमित स्कैन (अल्ट्रासाउंड) करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै.

अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करू।

यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह देयत छै त अहां कें दिन मे कई बेर घर पर अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें जांच करबाक चाही. इ स्थिति कें प्रबंधन कें सब सं नीक तरीका छै.

अपन निर्धारित दवाई ठीक ओहिना लिअ जेना लिखल गेल अछि।

किच्छू मां केवल आहार आ व्यायाम कें माध्यम सं अपन ब्लड शुगर कें स्तर कें नियंत्रित करएय मे असमर्थ छै. एहन मे डॉक्टर इंसुलिन या अन्य दवाई लिख सकएयत छै. सही समय आ सही खुराक मे इ दवाईयक कें सेवन करनाय बहुत जरूरी छै.

डाक्टर साहेब कखन देखब

जखन अहां कें जीडीएम होयत छै तखन अहां कें अपन स्वास्थ्य कें बारे मे अतिरिक्त सावधान रहनाय आवश्यक छै. यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों अनुभव होयत छै त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं: