की अहाँ सेहो लगातार गर्दन मे दर्द स परेशान छी? (गर्दन दर्द) - कारण एवं समाधान

भोरे उठला पर एहन लागैत अछि जेना गरदनि नहि घुमा सकैत छी? की एतेक दर्द होइत अछि जे भरि दिन कम्प्यूटर दिस एकटक तकलाक बाद गरदनि कात मे घुमाबय पड़ैत अछि? गर्दन दर्द हमरा सब मे बहुत आम, मुदा बहुत परेशान करय वाला स्थिति अछि। किछु लोक ई सामान्य बुझैत छथि आ एकरा नजरअंदाज करैत छथि । मुदा एहि बात स हमरा सब कए सचमुच जागरूक रहबाक जरूरत अछि। त आई गप्प करी जे ई गर्दन किएक दर्द करैत अछि, घर मे की क सकैत छी, आ कहिया निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.

हमर सभक गरदनि एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि, आ दर्द किएक होइत अछि?

सीधा-सीधा कहल जाय त हमर सबहक गर्दन हमरा सब के माथ के ऊपर राखय में मदद करैत अछि, सोझे आगू देखय में आ ओकरा एक कात सं दोसर कात घुमाबय में मदद करैत अछि. एकरऽ ७ हड्डी होय छै, जेकरा कशेरुका कहलऽ जाय छै, जे एक दोसरा के ऊपर ढेर होय जाय छै । ई हड्डी अपनऽ आसपास के मांसपेशी के साथ-साथ हमरऽ माथा के वजन के सहारा दै छै आरू ओकरा आवश्यक गति प्रदान करै छै । जरा कल्पना करू, जे गरदनि एतेक वजन ढोबैत अछि आ एतेक काज करैत अछि, ओकरा कनि आराम नहि भेटैत छैक ने? तेँ ई दर्द विभिन्न कारण सँ भ' सकैत अछि ।

• खराब मुद्रा : एकर मुख्य कारण इएह अछि। भरि दिन कंप्यूटर दिस एकटक तकैत रहब, घंटों फोन पर कुबड़ा रहब, आ सुतैत काल बेसी ऊँच तकियाक उपयोग करब, ई सब गर्दनक मांसपेशी पर अनावश्यक दबाव बनबैत अछि .
• आघात : गर्दन मे चोट लगला सं दर्द भ सकएयत छै, जेना गाड़ी दुर्घटना या गिरनाय.
• अपक्षयी रोग : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर गर्दन मे हड्डी आ उपास्थि , अन्य जोड़क जकाँ, घिसय लगैत अछि । एहि सं दर्द सेहो भ सकैत अछि.
• अन्य चिकित्सा स्थिति : गर्दन मे दर्द किछु चिकित्सा स्थितिक लक्षण सेहो भ सकैत अछि, जेना एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस .

गर्दनक दर्दक संग गर्दन घुमाबय मे दिक्कत, माथ दर्द, आ गर्दनक मांसपेशीक खिंचाव (`मांसपेशीक ऐंठन`) होइत अछि ।

गर्दन दर्द के घरेलू उपाय

बेसी काल साधारण घरेलू उपाय स गर्दन क दर्द किछु दिन मे कम भ जाएत। ओना एहि सभ के करय काल कनि सावधान रहय के जरूरत अछि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि घरेलू उपायक कें किच्छू दिनक कें बाद दर्द कम नहि होएयत छै, या यदि अहां कें नीचा देल गेल कोनों लक्षण छै, त बिना देरी करएय कें डॉक्टर सं मिलएय. ई सब कोनो गंभीर स्थिति के संकेत भ सकैत अछि। जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब तखन ओ अहां कें जांच करतय आ जरूरत पड़ला पर अहां कें एक्स-रे या एमआरआई स्कैन जैना जांच कें लेल रेफर करतय. इलाज मे दर्द निवारक दवाई, शारीरिक चिकित्सा, स्थिरीकरण, कर्षण, या कखनों-कखनों स्टेरॉयड इंजेक्शन शामिल भ सकएयत छै. सर्जरी केरऽ आवश्यकता बहुत कम होय छै ।

अन्य राहत विधि

• मालिश : प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक गर्दनक मांसपेशीक मालिश कए अस्थायी राहत द सकैत छथि । हालांकि दीर्घकालिक लाभ के वैज्ञानिक प्रमाण कम छै, लेकिन अल्पकालिक में ई कुछ राहत द॑ सकै छै ।
• हाड वैद्य समायोजन : एकटा प्रशिक्षित पेशेवर (एकटा हाड वैद्य) गर्दन कें जोड़क पर दबाव डालएयत छै आ ओकरा सही स्थिति मे लावय कें कोशिश करएयत छै. एहि सं किछ लोक के अल्पकालिक राहत सेहो मिलैत अछि. मुदा, एहि तरहक कोनो काज करबा सं पहिने डॉक्टर सं बात करब सब सं सुरक्षित अछि.

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