जीवन केरऽ ई एगो अद्भुत समय छै जब॑ आपने आरू आपनो साथी बच्चा पैदा करै के सपना देखै छियै । मुदा ईहो सामान्य बात अछि जे मोन मे बहुत रास सवाल अबैत अछि, जेना "कतेक समय लागत?", "गर्भवती होबय मे कोन-कोन दिन नीक होयत?", "हमरा सभ केँ कतेक बेर सेक्स करबाक चाही?" चिंता जुनि करू, हम सब आइ एहि सब पर बहुत सरल तरीका स गप करब, एहन तरीका स जे अहां सब बुझि सकब।
गर्भधारण कें की संभावना छै?
ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। औसतन, जखन कोनों स्वास्थ्य समस्या वाला दंपति कोशिश कयर रहल छै, तखन कोनों महीना मे गर्भवती होय कें संभावना 15% सं 25% कें बीच होयत छै. मुदा, एहि संभावना के प्रभावित करय वाला कईटा कारक अछि.
- उम्र : 30 साल कें उम्र कें बाद प्रजनन क्षमता मे कमी आनाय शुरू भ जायत छै, खासकर 40 कें दशक मे.
- अनियमित मासिक धर्म : यदि अहां कें मासिक धर्म चक्र अनियमित छै, त अहां कें ओवुलेशन कें तारीख कें ठीक सं पता लगानाय मुश्किल भ सकएयत छै. एहि सं सब सं उपजाऊ दिन छूटि सकैत अछि.
- सेक्स कें आवृत्ति : अहां जतेक कम सेक्स करब, अहां कें गर्भवती होय कें संभावना ओतवे कम होयत छै.
- कोशिश करएय कें समय : यदि अहां एक साल तइक बिना कोनों जन्म नियंत्रण कें कोशिश करएय कें बाद गर्भवती नहि भेल छी त प्रजनन क्षमता मे कोनों समस्या भ सकएय छै. अहां दुनू गोटे के लेल बेसि नीक रहत जे डॉक्टर सं भेंट करि जरूरी जांच करा ली.
- अन्य चिकित्सा स्थितियक : किच्छू चिकित्सा स्थितियक आ स्वास्थ्य समस्याक सीधा गर्भावस्था कें प्रभावित कयर सकएय छै.
आउ, अहाँक मासिक धर्म चक्र बुझू।
एहि यात्रा के दौरान अपन शरीर के प्रक्रिया के बारे में जागरूक रहब जरूरी अछि. सीधा शब्द मे कहल जाय त मासिक धर्म चक्र ओ मासिक प्रक्रिया छै, जेकरा सं अहां कें शरीर संभावित गर्भधारण कें तैयारी करएयत छै. जखन अहां कें अंडाशय अंडा छोड़एय कें लेल तैयार भ जायत छै, तखन अहां कें गर्भाशय कें आस्तर मोट भ जायत छै, जे एकटा एहन वातावरण बनायत छै जे निषेचित अंडा कें प्रत्यारोपण कें लेल अनुकूल होयत छै.
मुदा यदि अंडा कें निषेचन नहि कैल जायत छै त गर्भाशय कें गाढ़ा आस्तर बहा जायत छै आ खून कें साथ योनि कें माध्यम सं बाहर निकालल जायत छै. एकरा हम सब "मासिक धर्म" या "पीरियड" कहैत छी |
अहां कें चक्र अहां कें पीरियड्स कें पहिल दिन सं शुरू होयत छै, स्पॉटिंग सं नहि , बल्कि चमकदार लाल रंग कें खून बहनाय सं . ई अहाँक अगिला चक्र शुरू होबय सँ एक दिन पहिने समाप्त भ' जाइत अछि. एकटा चक्र आमतौर पर 21 सं 35 दिन कें बीच चल सकएय छै. महीना दर महीना किछु दिनक छुट्टी रहब सामान्य बात अछि, आ से कोनो पैघ बात नहि।
कल्पना करू, 28 दिनक चक्र मे 14म दिन अंडा छोड़ल जाइत अछि, ई अंडा 24 घंटा सँ कम समय धरि जीवित रहैत अछि । यदि अइ दौरान इ कोनों शुक्राणु (निषेचन) सं जुड़य छै, त निषेचित अंडा कें फैलोपियन ट्यूब सं नीचा यात्रा आ गर्भाशय मे प्रत्यारोपण करय मे 5-6 दिन आओर लगय छै. तखन अहाँ आधिकारिक तौर पर 21 दिनक आसपास गर्भवती छी।
ओवुलेशन के सही दिन केना जानब ?
चूँकि अंडा कम समय कें लेल मात्र व्यवहार्य होयत छै, जेना एक दिन, अइ कें लेल इ जाननाय बहुत जरूरी छै की ओ दिन कहिया छै. एकरा करय लेल अहां कईटा तरीका अछि.
| तरीका | वर्णन |
|---|---|
| कैलेंडर ट्रैकिंग | किछ महीना कें लेल कैलेंडर पर अहां कें पीरियड्स शुरू होएय कें दिन कें निशान लगाऊं. चाहे अहां कें चक्र कतबो लंबा हुअ, ओवुलेशन आमतौर पर अहां कें अगिला पीरियड्स कें लगभग 14 दिन पहिले भ जायत छै. एतेक धरि जे फोन ऐप सेहो अछि जे एहि मे मदद क सकैत अछि। मुदा, यदि अहां कें चक्र अनियमित छै त इ तरीका बहुत प्रभावी नहि होयत छै. |
| गर्भाशय ग्रीवा बलगम परीक्षा | जेना-जेना ओवुलेशन नजदीक आबि रहल अछि, अहां अपन गर्भाशय ग्रीवा सं निकलय वाला स्राव मे बदलाव देख सकय छी. शुरू मे इ उज्जर, पीयर आ मोट भ सकएयत छै, मुदा ओवुलेशन सं पहिले कें दिनक मे इ स्राव साफ, फिसलन आ कच्चा अंडा कें सफेदी जैना भ जायत छै. ई उपजाऊ काल थिक। ओवुलेशन कें बाद स्राव फेर सं पतला भ जायत छै. |
| बेसल शरीर के तापमान | अहां एकर पता रोज भोरे-भोर, बिस्तर सं उठय सं पहिने, अपन शरीर कें तापमान कें ल क कयर सकय छी. ओवुलेशन के दिन अहां के शरीर के तापमान लगभग एक डिग्री में किछु बढ़ि जाइत अछि. ओ उदय अहाँक अगिला पीरियड धरि रहैत अछि । एहि लेल विशेष थर्मामीटर चाही। |
| ओवुलेशन टेस्ट किट | ई सब गर्भ परीक्षण जकाँ अछि। ओ अहां कें पेशाब मे हार्मोन कें स्तर कें नापएयत छै आ अहां कें पता चलएयत छै की अहां कखन ओवुलेशन करएय वाला छी. सबसँ नीक परिणाम तखन भेटैत अछि जखन अहाँ लगातार 5-10 दिन धरि, मासिक धर्म चक्रक बीच मे, परीक्षण करैत छी । |
सेक्स करबाक सबसँ नीक तरीका आ समय
"हमरा सभ केँ कतेक बेर एक ठाम भेंट करबाक चाही?" ई एकटा आओर सवाल अछि जे सब पूछैत अछि। छोट जवाब अछि, "जतेक बेर संभव हो।"
सोचू, शुक्राणु कें अंडा कें निषेचन करय कें समय बहुत कम होयत छै. शुक्राणु गर्भाशय मे प्रवेश कें बाद लगभग 5 दिन तइक जीवित रह सकएय छै. मुदा एकटा अंडा 24 घंटा स कम समय तक जीवित रहैत अछि। त सब सं नीक बात ई जे जखन अंडा फैलोपियन ट्यूब मे पहुंचत तखन शुक्राणु ओतय तैयार रहय.
मुदा समस्या ई जे, हम कतबो तरीका पर चर्चा केने होयब, ओवुलेशन के दिन के शत-प्रतिशत सही भविष्यवाणी नहिं क सकैत छी. अस्तु, जं अहां केवल ओहि दिन कें जोड़ि दी जे अहां सोचैत छी जे अहां ओवुलेट भ रहल छी, आ जं ओ दिन कनि बंद अछि तं मौका सं चूकि सकैत छी.
यही कारण छै कि डॉक्टर हर दोसर दिन सेक्स करै के सलाह दै छै , पीरियड खतम होय के साथ ही शुरू होय जाय छै. या, सप्ताह मे कम सं कम दू या तीन बेर, गर्भवती हुअ कें संभावना बढ़ावा कें लेल.
किछ लोगक कें लगएयत छै की रोज सेक्स करएय सं शुक्राणु कें गिनती कम भ जायत छै आ गर्भवती होनाय मुश्किल भ जायत छै. लेकिन नया शोध स॑ पता चललै छै कि हर रोज सेक्स करला स॑ वास्तव म॑ हर दोसरऽ दिन सेक्स करै स॑ कनी अधिक गर्भवती होय के संभावना बढ़ी जाय छै । मुदा जौं ई "मस्ट-डू" बनि जाय आ अहाँ के तनाव पैदा क' दैत अछि त' एकर नुकसान भ' सकैत अछि.
गर्भनिरोधक गोली बंद करला के बाद...
गर्भनिरोधक गोली बंद करएय कें बाद , सिंथेटिक हार्मोन कें शरीर सं बाहर निकलएयत ही गर्भधारण भ सकएय छै. मतलब गोली बंद करएय कें बाद पहिल महीना कें भीतर बच्चा कें गर्भधारण संभव छै. मुदा, किच्छू लोगक कें लेल ओवुलेशन कें सामान्य स्थिति मे आवय मे कई महीना लग सकएय छै.
की गोली बंद करएय कें ठीक बाद गर्भवती होनाय सुरक्षित छै? हँ, ई पूर्णतः सुरक्षित अछि। एकर नीक संभावना छै की अहां किच्छू महीना कें बाद गर्भवती भ जैब आ स्वस्थ बच्चा पैदा भ जाएब. बस, चूँकि अहां कें पीरियड्स नहि भेल छै, अइ कें लेल गर्भधारण कें सही दिन आ प्रसव कें दिन कें गणना करनाय कनि मुश्किल भ सकएयत छै.
पहिल संकेत जे अहां गर्भवती छी
जखन निषेचित अंडा अहां कें गर्भाशय मे प्रत्यारोपित भ जायत छै, तखन अहां कें किच्छू दर्द या धब्बा महसूस भ सकएय छै. मुदा जा धरि प्रेग्नेंसी टेस्ट पॉजिटिव नहि भ जाएत ता धरि अहां के किछ महसूस नहि भ सकैत अछि. इ किच्छू पहिल संकेत छै की अहां गर्भवती भ सकएय छी.
- मासिक धर्म मे देरी
- सामान्य स बेसी थकान महसूस करब
- स्तन मे दर्द या सूजन
- बेर-बेर पेशाब करबाक आवश्यकता
- मतली (मात्र भोरे-भोर नहि) २.
- पेट कें निचला भाग मे हल्का दर्द या खून कें धब्बा
- बिना कारण के मूडीनेस
गर्भावस्था कें परीक्षण कें पॉजिटिव परिणाम तखन भेटय छै जखन अहां कें शरीर मे मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) नामक हार्मोन कें पर्याप्त मात्रा होयत छै, जे नाल सं बनएयत छै. घर मे पेशाब कें जांच सं गर्भावस्था कें लगभग 11-14 दिन बाद एकर पता चल सकएय छै. डाक्टर द्वारा कएल गेल ब्लड टेस्ट मे एकर पता कनि जल्दी भ सकैत अछि ।
किन्नर या नॉनबाइनरी व्यक्ति कें लेल गर्भावस्था
ई बहुत महत्वपूर्ण विषय अछि। भले ही अहां जेंडर ट्रांजिशन सं गुजर रहल व्यक्ति छी आ जेंडर-एफर्मिंग थेरेपी ले रहल छी, मुदा अगर अहां कें गर्भाशय आ अंडाशय छै त अहां गर्भवती भ सकय छी.
यदि अहां टेस्टोस्टेरोन लेतय त इ अहां कें ओवुलेशन सं रोकय छै. लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि एक बार जब॑ आपने ई हार्मोन के सेवन बंद करी दै छियै त॑ आपनो शरीर म॑ फेर स॑ स्वस्थ अंडा पैदा होय सकै छै ।
बहुत जरूरी : टेस्टोस्टेरोन भ्रूण के लेल बहुत हानिकारक होइत अछि । तेँ गर्भधारण करबाक प्रयास करबा सँ पहिने एकरा लेब छोड़ि दियौक । एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर गप करू.
यदि अहां ट्रांसजेंडर या नॉन बाइनरी छी त गर्भावस्था कें दौरान किच्छू विशेष बातक पर विचार करनाय आवश्यक छै. अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल बेहतरीन स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करएय कें लेल इ जरूरी छै की अहां कें समझएय वाला आ अहां कें सम्मान करएय वाला मेडिकल टीम कें खोज करएय. अहां एकटा प्रसूति विशेषज्ञ आ स्त्री रोग विशेषज्ञ कें खोज सकएय छी जे अहां कें सामान्य चिकित्सक, दोस्तक कें माध्यम सं या संबंधित समूहक कें वेबसाइटक कें माध्यम सं अहां कें सहायता कयर सकएय छै.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
आमतौर पर, यदि कोनों स्वस्थ दंपति नियमित रूप सं सेक्स करएयत छै आ कोशिश करएयत छै, त 6 महीना कें भीतर गर्भधारण भ जेतय.
- अगर अहां एक साल सं कोशिश केलहुं अछि आओर एखनो कोनो नतीजा नहिं मिलल अछि तं अहां के डॉक्टर के सलाह जरूर लेबाक चाही.
- यदि अहां 35 साल सं बेसि उम्र कें छी आ 6 महीना कें कोशिश कें बाद कोनों सफलता नहि मिलल छै, त बिना कोनों आओर देरी कें डॉक्टर सं मिलूं.
- यदि अहां कें कोनों चिकित्सा स्थिति छै जे गर्भावस्था कें प्रभावित कयर सकएय छै, जेना मधुमेह, या यदि अहां या अहां कें साथी कें पारिवारिक इतिहास मे आनुवंशिक बीमारी छै, त बच्चा पैदा करएय कें योजना बनावा सं पहिले डॉक्टर सं परामर्श करनाय बहुत जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- यदि अहां गर्भधारण कें योजना बना रहल छी त अहां आ अहां कें साथी कें पहिले मेडिकल जांच करावा कें चाही.
- अपन उपजाऊ अवधि (अहाँ ओवुलेट कें आसपास) कें पहचान करूं आ हर दोसर दिन या सप्ताह मे कम सं कम दू या तीन बेर सेक्स करूं.
- जखनहि अहां बच्चा कें जन्म कें बारे मे सोचएयत छी , फोलिक एसिड कें पूरक आहार लेनाय शुरू करूं. इ अहां कें बच्चा मे गंभीर जन्मजात विकृति कें रोकएय कें लेल आवश्यक छै. एहि बारे मे अपन डॉक्टर स पूछू।
- सिगरेट आ शराब एकदम बंद करू। कॉफी जेहन कैफीनयुक्त पेय पदार्थ के दिन में 2 कप तक सीमित राखू।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। मध्यम व्यायाम करब।
- यदि एक साल (या 6 महीना यदि अहां 35 साल सं बेसि उम्र कें छी) त अहां कें कोनों सफलता नहि भेटल छै, त अहां दूनू कें बिना कोनों आओर देरी कें डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही .
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