उम्र बढ़ने एशियाई में स्वास्थ्य चुनौतियाँ

हम श्रीलंका के छी, माने एशियाई छी। हम सब अक्सर सोचैत छी जे हम सब बहुत स्वस्थ आ मजबूत लोकक समूह छी। मुदा की अहां के पता अछि जे हमरा सभ के कईटा स्वास्थ्य समस्या आओर जोखिम अछि जे पश्चिमी देश के लोक सं अलग अछि, जे हमर जीन आओर हमर जीवनशैली के लेल विशिष्ट अछि. हम सब एहि सब बात पर बेसी गप्प नहि करैत छी, आ शायद एहि सबहक बारे मे सेहो नहि जनैत छी। त आइ हम सब सोचलहुं जे एहि विशेष स्वास्थ्य चुनौती पर कनि गप्प करब जेकर सामना उम्र बढ़ैत-बढ़ैत हमरा सब कए करय पड़ैत अछि, अपन भलाई लेल।

"अपन लोक" के बारे में अलग-अलग बात करय के जरूरत कियैक अछि?

जखन कियो "एशियाई" कहैत अछि त चीनी, जापानी, भारतीय, श्रीलंका सब के एक संग गांठि दैत अछि | मुदा असल मे से गलत अछि। कारण देश अलग अछि, भाषा अलग अछि, भोजन, संस्कृति, जीवनशैली, सब किछु अलग अछि। लेकिन ई सब अंतर के बावजूद, आनुवंशिक रूप स॑ आरू हमरा सिनी के जीवन-यापन के तरीका के आधार प॑, स्वास्थ्य केरऽ कईएक जोखिम छै जे हमरा सब क॑ सामान्य रूप स॑ दक्षिण एशियाई के रूप म॑ प्रभावित करै छै ।

बस सोचू, पश्चिमी देशक लोकक अपेक्षा हमरा सभ मे किछु बीमारी अलग तरहेँ भ' सकैत अछि। या, हम सब हुनका सब स कम उम्र में हुनका सब के विकास क सकैत छी। एहि सब चीज के प्रति जागरूक रहला स हमरा सब के एकरा सब पर नियंत्रण करय में मदद मिलत ताहि सं पहिने जे ई सब पैघ समस्या बनि जायत। एक-एक कए ई सभ की अछि से देखू।

हमर लोक मे स्वास्थ्य संबंधी समस्या सबस बेसी की अछि?

हम सब जे बीमारी के बारे में आमतौर पर सोचैत छी ओकर अलावा सर्वेक्षण में त स्वास्थ्य संबंधी कतेको समस्या तक भेटल अछि जे एशियाई लोक में आम अछि, मुदा जेकरा पर बेसी ध्यान नहिं देल जाइत अछि.

डायबिटीज के बारे में कनि बेसी...

ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण बिन्दु अछि। सामान्यतः डाक्टर व्यक्तिक वजन आ कदक आधार पर बॉडी मास इंडेक्स ( BMI ) केर गणना करैत छथि । पश्चिमी देशऽ म॑ हमरा सब क॑ बीएमआई स॑ बहुत कम बीएमआई प॑ डायबिटीज केरऽ खतरा देखना शुरू होय जाय छै जे ई संकेत करतै कि ककरो खतरा छै । बस सोचू, हमरा सभ के डायबिटीज भ सकैत अछि भले हमर वजन हुनका सभ सं 10-13 किलोग्राम कम होए . अस्तु, ई सोचब जे "हम दुबला छी, हमरा मधुमेह नहिं होयत " नीक विचार नहिं.

एहि रोग केँ ठीक सँ चिन्हल कियैक नहि? इलाज मे की बाधा छै?

एकर कतेको कारण अछि।

1. जागरूकता के कमी : बेसी काल हमर लोक एहि विशेष जोखिम स अनभिज्ञ रहैत छथि। "हमरा सब के नै भेटत" के मनोवृत्ति के कारण लक्षण के देखला पर सेहो नजरअंदाज क दैत छैथ।

2. सांस्कृतिक आ सामाजिक प्रभाव : मानसिक स्वास्थ्यक मुद्दा पर गप्प करबा मे लाज आ डर, विशेष रूप सँ। बहुत लोक एहि डर सं पीड़ित छथि जे जं कियो मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा के इलाज लेत त समाज ओकरा बहिष्कृत क देत, ई कहैत जे "ओ बताह अछि."

3. गलत मनोवृत्ति : १ ."हम एकटा स्वस्थ राष्ट्र छी" केरऽ अधिक आकलन स॑ कखनी-कखनी निदान म॑ देरी होय सकै छै । "अहाँ एशियाई छी, अहाँ के कैंसर नै भ सकैत अछि" सन गलत धारणा कखनो काल चिकित्सा क्षेत्र में सेहो रहल अछि |

4. डाक्टरसँ संवादमे कमजोरी : ई हमरा सभमेसँ बहुतो गोटेक लेल आम बात अछि । जखन हम सब डॉक्टर लग जाइत छी त हुनकर हर बात पर "हाँ" कहबाक प्रवृत्ति रहैत अछि, मुदा अपन सवाल आ शंका पूछबाक कष्ट कमे होइत अछि ।

स्वस्थ रहबाक लेल की क सकैत छी?

ई सब बात जानि क' डरबाक कोनो जरुरत नहि। सबसँ जरूरी अछि जागरूक रहब आ कार्रवाई करब।

• अपन डॉक्टर सं खुल क गप करू : इ सब सं जरूरी बात छै. अपन समस्याक, अपन भावनाक, आ अपन परिवार मे कोनों बीमारी ( वंशानुगत बीमारियक सहित ) कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. जखन अहां कें कोनों दवाई लिखल जायत छै तखन कहियो एहन सवाल पूछय सं नहि डेराउ जेना "एहि सं की होयत?" वा "की कोनो दुष्प्रभाव अछि ?" अहां कें अपन स्वास्थ्य कें बारे मे निर्णय लेवा मे सेहो सक्रिय भागीदार होबाक चाही.
• नियमित रूप सं मेडिकल जांच कराउ : भले ही अहां कें स्वास्थ्य संबंधी कोनों समस्या नहि होएयत, मुदा साल मे कम सं कम एक बेर पूरा मेडिकल जांच करानाय नीक विचार छै. ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, आ उम्र कें हिसाब सं कैंसर कें जांच कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं.
• हेपेटाइटिस बी कें जांच : यदि अहां कें कहियो हेपेटाइटिस बी कें जांच नहि कैल गेल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं आ जरूरत पड़ला पर जांच कराऊं. एतेक धरि जे एकर टीका सेहो अछि।
• अपन मानसिक स्वास्थ्य कें बारे मे सोचूं: यदि अहां चिंतित, तनाव या दुखी महसूस करएयत छी, त ओकरा अंदर बोतलबंद नहि राखूं. कोनों भरोसेमंद दोस्त या परिवार कें सदस्य सं बात करूं. संगहि, डॉक्टर, मनोचिकित्सक, या काउंसलर सं भेंट करय मे संकोच नहि करू. मोन राखू, मोन सेहो शरीर जकाँ बीमार भ' सकैत अछि, आ एकर इलाज सेहो अछि।
• स्वस्थ जीवनशैली : संतुलित आहार, रोजाना व्यायाम, आ पर्याप्त नींद जैना बुनियादी चीजक अहां कें बहुत सं बीमारियक सं बचा सकएयत छै.