अहाँ के कहियो एहन लागल अछि? जखन अहाँ टीवी देखैत छी त' रिमोट पर "वॉल्यूम अप" बटन के लगातार दबाबैत रहैत छी, वा आसपास के लोक के की कहि रहल अछि से ठीक सं नहिं सुनि सकैत छी, आ हुनका सब के कनि बेसी जोर सं बाजय लेल कहय पड़त. ई वस्तुतः बहुत लोकक संग होइत छैक । सुनवाई मे कमी कें दूटा मुख्य कारण छै. एकटा तऽ बुढ़ापा। दोसर अछि अत्यधिक हल्ला . ओना त एहि पर बहुत रास मिथक अछि मुदा आई हम असली कारण आओर एहि सं अपना के कोना बचा सकय छी एहि पर गप करब.
नीक खबर ई छै कि ऐन्हऽ काम छै जेकरा स॑ आपने तेज आवाज के कारण सुनवाई म॑ कमी नै आबै आरू उम्र बढ़ला के साथ ई स्थिति क॑ खराब नै होय स॑ नियंत्रित करै लेली करी सकै छियै । त आउ एहि 8 सरल तरीका पर नजरि दी जे अहां के कान के बेसी सं बेसी स्वस्थ रखबा में मदद करत.
1. बेसी स बेसी तेज आवाज स दूर रहू।
"अत्यधिक शोर" कतेक जोरसँ होइत छैक ? सीधा शब्द में कहल जाय त जं ककरो सं गप्प करय लेल आसपासक हल्ला सं बेसी जोर सं चिचियाबय पड़य तं ई कान के नुकसान पहुंचेबा लेल काफी अछि . बस के हॉर्न के आवाज, सड़क पर मोटरसाइकिल के आवाज, संगीत कार्यक्रम में स्पीकर के आवाज, घर के औजार जेना ड्रिल आ आरा के आवाज, आ एतय तक कि अहां के इयरफोन के आवाज के बारे में सोचू. ई तेज आवाज कान के भीतर के बहुत नाजुक केश कोशिका के नुकसान पहुँचाबै छै । ई कोशिका सब ध्वनि कंपन के हमरऽ मस्तिष्क में पहुँचाबै छै । एक बेर क्षतिग्रस्त भ गेलाक बाद ओकर मरम्मत नहि भ सकैत अछि।
2. परिवेश के बेसी स बेसी शांत रखबाक प्रयास करू।
हालांकि ई कनि कठिन लागय मुदा छोट-छोट बात सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.
- जखन अपन घरक लेल वस्तु खरीदब, उदाहरण कें लेल, ब्लेंडर या वाशिंग मशीन, तखन कम शोर रेटिंग वाला उपकरण चुनू .
- जं अहां जे रेस्टोरेंट वा सिनेमा हॉल में बेसी काल जाइत छी ओहि में हल्ला बेसी बुझाइत अछि तं मैनेजर के फोन करू आ विनम्रता सं कनेक जे कनि कम करु.
- आपातकालीन उपयोग कें लेल बैग मे एक जोड़ी इयरप्लग रखनाय लायक छै.
3. तेज आवाजक संपर्क मे रहब सीमित करू।
कखनो काल हल्ला स नहि बचि सकैत छी। सड़क पर एम्बुलेंस के आवाज या सड़क निर्माण के दौरान जैकहैमर के आवाज जैसनऽ चीजऽ प॑ हम्मं॑ नियंत्रण नै करी सकै छियै । मुदा एहन ठाम बिताबय वाला समय के कम क सकय छी.
मोन राखू, तेज आवाज आ ओकरा सं संपर्क मे रहय कें समय दूनू अहां कें कान कें लेल हानिकारक छै. जतेक तेज आवाज होयत छै, नुकसान पहुंचय मे ओतबे कम समय लागत.
जेना कि अगर अहां कोनो शोरगुल वाला फैक्ट्री मे काज करय छी तं अहां के इयरप्लग जरूर पहिरय के चाही. संगहि जखन संभव हो कोनो शांत जगह पर जाउ आ कान के ब्रेक दियौक।
4. श्रवण सुरक्षा पहिरब।
यदि अहां कें पता छै की अहां किच्छू मिनट सं बेसि समय तइक जोर सं आवाज वाला जगह पर रहब त कान मे सुरक्षा कें सामान जरूर पहिरूं. मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि।
| कवर प्रकार | वर्णन एवं लाभ |
|---|---|
| इयरप्लग | ई सब प्रायः फेन या रबर के बनल होय छै. एकरा कान कें नहर मे डालल जा सकएय छै. ई सब आवाज क॑ १५ स॑ ३० डेसिबल के बीच कम करी सकै छै । दवाई दोकान पर सेहो खरीदल जा सकैत अछि। एकरा कस्टम मेड सेहो कएल जा सकैत अछि। संगीतकार सन लोकक लेल इयरप्लगक विशेष प्रकार अछि जे आवाज कम करय चाहैत छथि मुदा तइयो साफ सुनय चाहैत छथि । |
| इयरमफ | ई सब बाहर पहिरल जाइत अछि, कान के पूरा ढकैत अछि । इ शोर कें 15 सं 30 डेसिबल कें सेहो कम कयर सकय छै. नीक सुरक्षा देबाक लेल दुनू कान कें नीक सं ढकबाक चाही आ कस क सील करबाक चाही. |
अगर अहां आओर बेसि सुरक्षा चाहय छी तं एक संग इयरप्लग आओर इयरमफ दुनू पहिर सकय छी.
5. सिगरेट पीनाइ पूर्णतः छोड़ि दियौक।
शोध स॑ पता चललै छै कि तंबाकू के इस्तेमाल स॑ सुनवाई म॑ कमी के खतरा भी बढ़ी जाय छै । अस्तु जं अहां सिगरेट पीबैत छी तं छोड़य के ई एकटा आओर नीक कारण अछि. भले ही अहां गैर-धूम्रपान करय वाला छी, मुदा जखन कियो दोसर धूम्रपान करएयत छै तखन सेकेंड हैंड धूम्रपान मे सांस लेनाय सं बचूं.
6. एहि तरहेँ कानक मोम केँ सही तरीका सँ निकालल जा सकैत अछि
कान कें मोम भरला पर सुनवाई कम भ सकएय छै. मुदा कान साफ करय लेल कपासक कली के प्रयोग कहियो नहि करू।. एहि सँ मोम कान मे आओर धकेलि जायत। बल्कि घर मे सिंचाई कें किट छै जे मोम कें नरम आ कुल्ला कयर सकय छै. मुदा सभ सं नीक काज ई जे अगर मोम बेसि जमा भ गेल अछि आओर फंसल अछि तं डॉक्टर सं भेंट करि लिअ.
7. जे दवाई खाइत छी ताहि मे सावधान रहू।
लगभग 200 एहन दवाई अछि जे अहां के सुनवाई के नुकसान पहुंचा सकैत अछि. किछ एंटीबायोटिक आ कैंसर कें दवाईयक कें उदाहरण छै. एस्पिरिन कें सेहो अधिक खुराक मे लेला पर अहां कें सुनवाई कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै. यदि अहां कोनों पर्चे कें दवाई ले रहल छी त अपन डॉक्टर सं पूछूं की इ अहां कें सुनवाई कें प्रभावित कयर सकएय छै या नहि. यदि अहां कोनों एहन दवाई ल रहल छी जे अहां कें सुनवाई कें नुकसान पहुंचा सकएय छै, त इ जरूरी छै की अहां कें डॉक्टर सं अहां कें सुनवाई आ संतुलन कें जांच करएय सं पहिले आ इलाज कें दौरान.
8. अपन सुनवाई के परीक्षण कराउ।
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों छै, त सुनवाई कें जांच करनाय बुद्धिमानी होयत .
- यदि अहां कें परिवार मे कोनों करीबी रिश्तेदार कें सुनवाई मे दिक्कत छै.
- जँ सामान्य गप्पक दौरान सेहो सुनब कठिन अछि।
- यदि अहां लगातार तेज आवाज कें संपर्क मे रहय छी.
- यदि अहाँ लगातार कान के भीतर "बजैत" आवाज सुनैत छी |
- जँ पहिने कहियो कानक जांच नहि भेल अछि।
यदि अहां कें सुनवाई मे किच्छू डिग्री कें नुकसान छै, त अहां तेज आवाज सं बच क ओकरा खराब हुअ सं रोक सकय छी. यदि इ स्थिति बेसि गंभीर छै, त अहां श्रवण यंत्र या अन्य उपचार पर विचार करएय सकएय छी.
विशेष रूप सं मोन राखू : यदि अहां कें सुनवाई मे अचानक कोनों कारण नहि बदलि जायत छै, यानी, जं अचानक अहां कें सुनवाई कें क्षमता खत्म भ जायत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं . ई एकटा आओर गंभीर चिकित्सा स्थिति के संकेत भ सकैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- जोर-जोर स बजबा वाला जगह स बेसी स बेसी दूर रहू। एहन जगह पर जे समय बिताबैत छी ओकरा कम स कम करू।
- यदि अहां कें कोनों एहन जगह पर होनाय आवश्यक छै जत बेसि आवाज होएयत छै, त कान कें सुरक्षा जेना इयरप्लग या इयरमफ जरूर पहिरूं.
- कान साफ करय कें लेल कपास कें कली कें उपयोग कहियो नहि करूं. यदि कान मे मोम अवरुद्ध भ गेल अछि त डॉक्टर सं भेंट करू.
- यदि अहां कें जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे कोनों सवाल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं.
- यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें सुनवाई मे कमी छै, यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ समस्या छै, या यदि अहां कें सुनवाई मे अचानक बदलाव आएल छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लऊं.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू