हार्ट अटैक के बाद रिकवरी आ रिहैबिलिटेशन : एहि पर गप्प करी !

यदि अहां कें दिल कें दौरा पड़ल छै, त अस्पताल सं घर वापसी कें बाद बहुत डर आ अनिश्चितता महसूस करनाय सामान्य छै. अहाँक मोन मे शायद बहुत रास प्रश्न अछि, जेना "हम आब कोना जीब?", "की हम कहियो फेर ओहिना काज क' सकब?" जे बहुत सामान्य बात अछि। अस्तु, एहि लेख में हम सब गप्प करब जे एहि कठिन परिस्थिति सं धीरे-धीरे कोना उबरल जा सकैत अछि, आ एकरा लेल हमरा सब कें की करबाक चाही.

हार्ट अटैक सं उबरय मे कतेक समय लगैत अछि?

सीधा-सीधा कहल जाय त दिल के दौरा सं पूरा तरह सं ठीक होबय मे दू सप्ताह सं ल क तीन महीना तक के समय लागि सकैत अछि. एक बेर जखन अहां पूरा तरह सं ठीक भ जाएब तखन अहां अपन नौकरी पर वापस आबि सकय छी आ अपन दैनिक काज सामान्य रूप सं क सकय छी.

मुदा, इ ठीक होय कें समय व्यक्तिक कें अनुसार अलग-अलग भ सकएयत छै. एकरा प्रभावित करय वाला कईटा कारक छै:

• अहां कें दिल कें दौरा कें गंभीरता : किच्छू दिल कें दौरा बहुत छोट होयत छै, जखन कि किच्छू काफी पैघ होयत छै. तदनुसार रिकवरी के समय अलग-अलग होयत।
• कतेक जल्दी इलाज भ जायत अछि : जतेक जल्दी इलाज होयत अछि, हृदय के नुकसान ओतेक कम होयत आ ठीक होय के समय ओतेक कम होयत।
• अहां कें जे इलाज भेल छै: उदाहरण कें लेल, यदि अहां कें ओपन-हार्ट सर्जरी भेल छै, त चमड़ी सं कोरोनरी इंटरवेंशन (कखनो-कखनो एकरा स्टेंटिंग सेहो कहल जायत छै) सं ठीक होय मे कनि बेसि समय लागत.
• अहां कें समग्र स्वास्थ्य आ अन्य चिकित्सा स्थितियक : यदि अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक छै, जेना मधुमेह या उच्च रक्तचाप, त इ अहां कें ठीक होय कें समय कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै.

अस्तु, ई ठीक सं जानय लेल जे अहां के कतेक समय लागत, बेसी नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करि ली.

रिकवरी के दौरान की उम्मीद कएल जा सकैत अछि?

अस्पताल सं घर अयला के बाद डॉक्टर आ नर्स सं दूर रहला पर कनि डर आ कनि असगरपन महसूस करब सामान्य बात अछि. अहां कें परिवार सेहो सोचि रहल होयत जे ओ अहां कें कोना मदद कयर सकय छै. जेना-जेना अहां कें धीरे-धीरे अपन सामान्य जीवन कें आदत भ जायत छै, अहां निम्नलिखित चीजक मे किच्छू छोट-छोट बदलाव कें उम्मीद कयर सकय छी:

• अहाँक गतिविधि स्तर
• व्यायाम केना करब
• खान-पान
• अहाँक भावना
• सेक्स लाइफ

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अइ रिकवरी अवधि मे आराम आ गतिविधि कें बीच संतुलन बनाक रखनाय. अहां कें बहुत आराम लेनाय कें जरूरत छै, जे अहां कें दिल कें ठीक हुअ मे मदद करतय. अहां कें जल्दी सं जल्दी, सुरक्षित रूप सं अपन सामान्य गतिविधियक मे वापस आवय कें सेहो जरूरत छै. ठीक होय के लेल व्यायाम जरूरी छै। अहां कें डॉक्टर अहां कें अइ सबटा मे मार्गदर्शन करतय.

अहाँक गतिविधिक स्तर केहन होयत?

अस्पताल सं घर कें पहिल सप्ताह कें दौरान अहां थकान आ कमजोर महसूस कयर सकएय छी. ई बहुत सामान्य बात अछि।चूँकि दिल के दौरा पड़ला सं अहां के दिल के मांसपेशी क्षतिग्रस्त भ गेल अछि, एहि लेल ओकरा ठीक होबय मे समय लगैत अछि. संगहि, ई तखन होइत अछि जखन अचानक उठि कए बिछाओन पर आराम कए काज पर चलि जाइत छी । अस्तु, अपन समय निकालि धीरे-धीरे अपन सामान्य गतिविधिक आदति लगाउ.

घर वापसी कें बाद पहिल किच्छू सप्ताहक कें दौरान मदद करएय वाला किच्छू टिप्स देल गेल छै:

• सब दिन भोरे-भोर कपड़ा पहिरब। अहां कें नहाएय मे सक्षम होबाक चाही आ अपन व्यक्तिगत स्वच्छता कें ध्यान रखनाय चाही.
• घरक आसपास छोट-छोट काज करब शुरू करू, मुदा तखने जखन अहाँ तैयार महसूस करब। किछु कपड़ा धोबय के काज मोड़ब, खाना बनाबय मे मदद करब, किछु बागवानी करब, धूल-धूसरित करब, आ किछु बर्तन धोबय सन काज.
• दिन भरि अपन काज पसारू। एके बेर मे मेहनत नहि करू। यदि थकान महसूस भ रहल अछि त रुकि क आराम करू। बाकी काज दोसर दिन करू।
• सीढ़ी चढ़बाक संख्या सीमित करू। जाबे तक डॉक्टर नै कहताह ताबे तक दिन में किछु बेर घर पर सीढ़ी के उपयोग करब ठीक छै। मुदा बेर-बेर ऊपर-नीचाँ करबाक आदति नहि बनाउ।
• अचानक भारी वस्तु कें उठानाय, धक्का देनाय या खींचनाय शुरू नहि करूं. इंतजार करू जा धरि अहाँक डॉक्टर नहि कहथि जे ठीक अछि।
• डाक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू। ओ कहत जे अहाँ कखन गाड़ी चला सकैत छी, काज पर जा सकैत छी, आ किछु ज़ोरदार काज करब शुरू क सकैत छी। ओहि निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू। एके बेर मे बेसी परिश्रम नहि करू।
• यदि दिल कें दौरा पड़ला कें बाद अहां कें दिल कें कैथेटराइजेशन कैल गेलय छै, त अहां कें डॉक्टर अस्थायी रूप सं घायल क्षेत्र सं खून बहनाय बंद करएय कें लेल अतिरिक्त प्रतिबंध लगा सकएयत छै. एहि सब के सेहो पालन करू।

कोन-कोन व्यायाम अहां कें ठीक होय मे मदद करएयत छै?

व्यायाम अहां कें ठीक होय कें एकटा महत्वपूर्ण हिस्सा छै. दिल कें दौरा पड़ला कें बाद वापस आकार मे आवय कें एकटा नीक तरीका छै कार्डियक रिहैबिलिटेशन कार्यक्रम मे शामिल होनाय. इ कार्यक्रम अहां कें संग मिल क एकटा सुरक्षित, निगरानी मे व्यायाम कार्यक्रम तैयार करएयत छै जे अहां कें लेल सही होयत छै. इ अहां कें स्वस्थ जीवनशैली मे बदलाव करएय मे सेहो मदद करएयत छै-जैना स्वस्थ आहार लेनाय, तनाव कें प्रबंधन करनाय, आ धूम्रपान छोड़नाय. अपन डॉक्टर सं कार्डियक रिहैबिलिटेशन कार्यक्रमक कें बारे मे बात करूं जइ मे अहां भाग ल सकय छी.

अहां कें पुनर्वास कार्यक्रम समाप्त भ गेलाक कें बाद सेहो व्यायाम अहां कें दैनिक दिनचर्या कें हिस्सा होबाक चाही. अगर अहां हार्ट अटैक सं पहिने कोनो पैघ व्यायाम करय वाला नहिं छलहुं तं अचानक रोज व्यायाम करय लेल कहल जाएब कनि भारी पड़ि सकैत अछि. मुदा, कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम अहां कें धीरे-धीरे व्यायाम कें आदत डालय मे मदद करतय. अस्तु, जाबत ई खत्म भ' जायत, अहाँ एतेक आत्मविश्वासी भ' जायब जे अहाँ अपनहि व्यायाम क' सकब. हतोत्साहित नहि होउ, ई छोट-छोट डेग अछि जे समय के संग बहुत बदलाव ला सकैत अछि।

भोजन-पान केहन हेबाक चाही?

हृदय रोग सं भविष्य मे जटिलता सं बचाव कें लेल हृदय कें स्वस्थ आहार कें पालन करनाय बहुत जरूरी छै.जखन कि दिल के स्वस्थ भोजन के बहुत योजना अछि, शोध सं पता चलल अछि जे भूमध्यसागरीय आहार अहां के दिल के सुरक्षा के लेल सबस नीक अछि. ई आहार : १.

• पौधा आधारित खाद्य पदार्थक जेना सब्जी, फल, बीन्स, आ साबुत अनाज कें आसपास अपन मुख्य भोजन कें योजना बनाऊं.
• जैतून कें तेल, एवोकैडो, आ नट्स जैना स्वस्थ तेल कें सेवन करनाय.
• समुद्री भोजन, दुबला मुर्गी, अंडा, आ कम वसा वाला डेयरी कें संयम मात्रा मे खाऊं.
• लाल मांस (गोमांस, सुअरक मांस, वील, मेमना), तनल खाद्य पदार्थ, आ मिठाई कें सीमित करनाय.

केहन लागि रहल छी? (मानसिक कल्याण) २.

दिल कें दौरा पड़ला कें बाद, अहां कें अवसाद, क्रोध आ भय कें भावना भ सकएयत छै. ई सब सामान्य प्रतिक्रिया छै, आ जेना-जेना अहां अपन रोजमर्रा कें दिनचर्या मे वापस आबि जायब, इ धीरे-धीरे दूर भ जायत. एहि ठाम किछ एहन चीज अछि जे अहां के एहि भावना सं निपटय मे मदद क सकैत अछि:

• सब दिन भोरे उठि कऽ ड्रेस पहिरि लिअ। बिछौन पर नहि रहू, पजामा मे नहि रहू।
• सब दिन छोट-छोट टहलय लेल जाउ। मुदा अहां के डॉक्टर के देल गेल व्यायाम के निर्देश के पालन करबाक चाही.
• धीरे-धीरे अपन शौक आ सामाजिक गतिविधि मे वापस आबि जाउ। मुदा एके बेर मे बेसी लोक के अपन घर मे नहि आनब. धीरे-धीरे अपन सामाजिक बातचीत बढ़ाउ जेना-जेना अहाँ सहज महसूस करब।
• जे किछु अपन मोन मे अछि से शेयर करू। कोनों दोस्त, परिवार कें सदस्य, परामर्शदाता या सहायता समूह सं बात करूं.
• नीक नींद आबि जाउ। पर्याप्त नींद नहि मिलला सं अहां कें थकान आ चिड़चिड़ापन महसूस भ सकएय छै. राति मे आसानी सं नींद आबय कें लेल दिन मे बेसि नींद सं बचूं.
• कार्डियक रिहैब कार्यक्रम मे भाग ली। अइ प्रकार कें निर्देशित व्यायाम आ शैक्षिक कार्यक्रम अहां कें मनोवैज्ञानिक राहत सेहो द सकएय छै.
• सवाल पूछबा मे नहि डेराउ। जखन कोनों सवाल होएयत छै तखन अपन मेडिकल टीम सं पूछूं. मेडिकल शब्दक कें अर्थ आ अपन उपचार योजना कें समझूं. हृदय रोग के बारे मे जानला सं आओर ओकरा सं कोना जीबय के अछि से अहां के बहुत ताकत मिलत. अहाँ ने

जतेक बेसी जानब, ओतेक नीक सं अहां एहन निर्णय लेबय मे सक्षम होयब जे अहां के स्वास्थ्य के लेल फायदेमंद होए.

की हम सब यौन गतिविधि के बारे में सेहो जानब?

अहां कतेक जल्दी फेर सं सेक्स क सकय छी, इ एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे अहां के कोन इलाज भेल आओर अहां के आब केहन लागैत अछि. यदि अहां कें ओपन हार्ट सर्जरी भेल छै त अहां कें स्तन कें हड्डी कें ठीक हुअ मे लगभग चारि सं छह सप्ताह लगतय. अस्तु, ता धरि सेक्स सं बचबाक चाही.

यदि अहां कें सर्जरी नहि भेल छै त अहां कें दिल कें दौरा कें लगभग दू सं चारि सप्ताह बाद सेक्स करएय मे सक्षम होबाक चाही. देखू जे अहाँ केहन महसूस करैत छी आ अहाँक ऊर्जा के स्तर की अछि। यदि अहां दू फ्लाइट सीढ़ी पर चढ़ि सकय छी आ अहां कें छाती मे कोनों दर्द नहि भ सकय छै त अहां मे सेक्स करय कें लेल पर्याप्त ऊर्जा भ सकय छै.

जेना-जेना अहां सामान्य जीवन मे वापसी करब, इ सब चीज मदद करत:

• अपन साथी सं खुल क बात करू जे अहां केहन महसूस करैत छी आ अहां के ऊर्जा के स्तर.
• अपन साथी के संग अंतरंगता साझा करय के दोसर तरीका खोजू.
• जखन अहां आराम सं आ शारीरिक रूप सं सहज रहूं तखन सेक्स करूं .
• भरपूर भोजन कें कम सं कम दू घंटा बाद सेक्स करूं .
• यदि अहां कें कोनों चिंता छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं. हृदय रोग आ किच्छू दवाईयक कें कारण यौन विकार भ सकएयत छै. जँ से अछि तँ अहाँ असगर नहि छी। अहां कें जरूरत कें सहायता प्राप्त करएय कें लेल अपन डॉक्टर सं बात करूं.

की दिल के दौरा पड़ला के बाद दिल पूरा तरह सं ठीक भ जायत अछि?

दिल के दौरा पड़ला के बाद अहां के दिल ठीक भ सकैत अछि, मुदा एहि मे समय लगैत अछि. संगहि, हृदयघात सं हृदय कें किछु नुकसान भ सकैत अछि, जकरा `दाग ऊतक` कहल जाइत अछि । एहि क्षतिक मात्रा एहि बातक आधार पर भिन्न-भिन्न होइत अछि:

• इलाज के समय : जतेक जल्दी इलाज होयत, हृदय के ओतेक कम नुकसान होयत।
• धमनी कतय अवरुद्ध अछि : अहाँक कोरोनरी धमनी अहाँक हृदयक विभिन्न भाग मे खूनक आपूर्ति करैत अछि । जखन एकटा धमनी अवरुद्ध भ जाइत अछि तखन अहाँक हृदयक ओ भाग जे ओहि धमनी द्वारा आपूर्ति होइत अछि से खूनक प्रवाह सँ काटि जाइत अछि । अस्तु, अहाँक हृदयक क्षतिक मात्रा एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे रुकावट कतय होइत अछि आ अहाँक हृदयक ओ धमनी सामान्यतः कतेक खूनक आपूर्ति करैत अछि ।

अहां कें हृदय कें मांसपेशी कें ठीक हुअ मे दू महीना तइक लग सकएय छै. मुदा, बचि गेल निशान ऊतक अहां कें दिल कें खून पंप करनाय मुश्किल कयर सकएयत छै. समय कें साथ, अइ सं अन्य जटिलताक कें जन्म भ सकएयत छै, जेना हृदय विफलता. अपन डॉक्टर सं बात करू जे अहां के दिल के नुकसान के हद आओर की उम्मीद कएल जा सकैत अछि.

की दिल कें दौरा सं पूरा तरह सं उबरनाय संभव छै?

बहुत लोक हार्ट अटैक सं पूर्ण रूप सं ठीक भ जाइत छथि आ लंबा उम्र जीबैत छथि. मुदा अहां के इहो जानय के जरूरत अछि जे अहां के खतरा अछि. 45 साल या ओय सं बेसि उम्र कें लगभग 5 मे सं 1 लोगक कें पांच साल कें भीतर दोसर दिल कें दौरा पड़तय. एकर मतलब छै की अगर अहां अपन जोखिम कें कम करय चाहय छी आ बेसि दिन तइक स्वस्थ रहय चाहय छी त रोकथाम कें प्रयास बहुत जरूरी छै.

एकटा आओर हार्ट अटैक कोना रोकल जा सकैत अछि?

दिल के दौरा पड़ला के बाद अहां के हर संभव कोशिश करनाय जरूरी अछि जे भविष्य मे अहां के दिल के नुकसान नहि होए. अहां कें डॉक्टर अहां कें ओ सलाह देयत जे अहां आ अहां कें स्थिति कें लेल विशिष्ट होयत. नीचा किछ सामान्य टिप्स देल गेल अछि जे अहां के दिल के स्वस्थ रखय मे मदद करत.

की हमरा दवाई कें उपयोग ठीक वैह तरीका सं करएय कें जरूरत छै?

हँ, निश्चित रूपेँ! दिल के दौरा पड़ला के बाद अहां के डॉक्टर अहां के एहि चीज के दवाई लिखत:

• भविष्य मे खूनक थक्का बनब रोकब।
• अपन दिल पर बोझ कम करू आ हृदय के कामकाज आ ठीक होय में सुधार करू।
• अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम करू।

यदि आवश्यक होय त डॉक्टर अइ चीजक कें लेल दवाई सेहो लिख सकएयत छै:

• हृदय लय अनियमितता (अतालता) के इलाज।
• अपन ब्लड प्रेशर कम करू।
• एनजाइना (छाती मे दर्द या असुविधा) पर नियंत्रण।
• हृदय विफलता के इलाज।

अहां कें डॉक्टर अहां कें दवाईयक कें बारे मे बतायत. अहां कें कोनों सवाल पूछनाय नहि बिसरूं की अहां कोन दवाई खा रहल छी, ओकर कोन दुष्प्रभाव भ सकएयत छै, आ अहां ओकरा किएक खा रहल छी.

भले ही अहां कें पूरा तरह सं ठीक हुअय, मुदा समय पर अपन सबटा निर्धारित दवाईयक कें सेवन करूं. अहाँक दवाई अछि जे अहाँकेँ नीक रखैत अछि । यदि अहां कें कोनों दुष्प्रभाव छै त ओकरा एकटा नोटबुक मे लिखूं आ जखन इ होयत छै तखन अहां कें डॉक्टर कें बताऊं.

अंत मे, जे दवाई खाइत छी ओकर सूची बनाउ आ ओकरा हर समय अपना संग राखू। सूची मे निम्नलिखित शामिल हेबाक चाही:

• दवाइयों के नाम।
• एक-एकटा दवाई किएक लैत छी से बुझबैत।
• प्रत्येक दवाई कतेक बेर आ कोन समय पर सेवन करबाक चाही।

की अहाँ जीवनशैली मे बदलाव करय चाहैत छी?

हँ, ई बहुत जरूरी अछि। कोरोनरी धमनी रोग (जेना उम्र आ पारिवारिक इतिहास) कें लेल किच्छू जोखिम कारक कें हम नहि बदल सकएय छी. मुदा, किछु एहन काज अछि जे अहां अपन जोखिम कम करय लेल क सकय छी. अइ सब कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं आ मदद मांगूं:

• यदि अहां धूम्रपान, वेप, या कोनों अन्य तंबाकू उत्पाद कें उपयोग करएयत छी, त पूरा तरह सं छोड़ दिअ. कोरोनरी धमनी रोग कें लेल तंबाकू कें उपयोग एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण संशोधनीय जोखिम कारक छै. छोड़नाय आसान नहि छै, मुदा इ अहां कें दिल कें स्वास्थ्य मे बहुत बदलाव ला सकएय छै.
• शराब सीमित राखू। यदि संभव होएयत त पूरा तरह सं बंद करूं, या डॉक्टर कें सिफारिश कें अनुसार एकरा सीमित करूं.
• एहन आहार कें पालन करूं जे अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें कम करएयत छै. अपन डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ सं पूछूं की भूमध्यसागरीय आहार या कोनों अन्य योजना अहां कें लेल बेसि नीक छै या नहि.
• स्वस्थ वजन बनाए रखें। जखन अहाँक वजन बढ़ैत अछि तखन अहाँक हृदय केँ बेसी मेहनत करय पड़ैत अछि जे अहाँक शरीरक बाकी हिस्सा मे खून पंप करय पड़ैत अछि । अधिक वजन के कारण हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, आ डायबिटीज के खतरा सेहो बढ़ि जाइत अछि. अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां कें आदर्श वजन की छै आ अहां ओतय पहुंचय कें लेल की कयर सकय छी.
• व्यायाम के अपन दैनिक दिनचर्या के हिस्सा बनाउ। नियमित व्यायाम सं अहां के ऊर्जा के स्तर बढ़ि सकैत अछि, कोलेस्ट्रॉल कम भ सकैत अछि, अहां के वजन पर नियंत्रण भ सकैत अछि आ तनाव कम भ सकैत अछि. कोनों व्यायाम योजना शुरू करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• मधुमेह पर नियंत्रण। शोध स॑ पता चललै छै कि ब्लड शुगर केरऽ अधिक मात्रा म॑ कोरोनरी आर्टरी डिजीज केरऽ खतरा बढ़ी जाय छै । आहार मे बदलाव, व्यायाम, आ दवाई सं मधुमेह कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
• उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण। उच्च रक्तचाप अहां कें कोरोनरी धमनी कें आस्तर कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै, जे कोरोनरी धमनी रोग कें कारण भ सकएयत छै. कम नमक वाला आहार, व्यायाम आ दवाई अहां कें ब्लड प्रेशर कें स्वस्थ स्तर पर रखएय मे मदद कयर सकएय छै.
• हर समय अपन दिमाग के आराम देबय के कोशिश करु. योग, ध्यान, आ गहरी सांस लेवय कें व्यायाम जैना चीजक अहां कें तनाव आ क्रोध कें प्रबंधन मे मदद कयर सकय छै. ई भावना कोरोनरी आर्टरी डिजीज के खतरा सेहो बढ़ाबैत अछि ।

की अहां नियमित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करय चाहय छी?

हँ, से सेहो अनिवार्य अछि। अस्पताल सं बाहर निकलला के चारि सं छह सप्ताह बाद अहां के फॉलोअप अपॉइंटमेंट होएत. तखन डॉक्टर अहां कें ठीक होय कें प्रगति कें जांच करतय.

अहां कें नियमित जांच सेहो करय कें होयत, जेना व्यायाम कें तनाव कें जांच. एहि जांच सं अहां के डॉक्टर अहां के दिल के निगरानी क सकय छथिन्ह आओर नव या खराब भ रहल रुकावट के जांच क सकय छथिन्ह.

यदि अहां कें इ लक्षण छै, त बिना कोनों अपॉइंटमेंट कें इंतजार करएय कें अपन डॉक्टर कें फोन करूं:

• यदि एनजाइना बेर-बेर होएयत छै, तीव्रता बढ़एयत छै, बेसि दिन तइक चलएयत छै या अन्य क्षेत्रक मे फैलएयत छै.
• सांस लेबय मे दिक्कत, खास क आराम के समय।
• चक्कर आना।
• दिल के धड़कन में अनियमितता।

यदि अहां कें एनजाइना छै त अहां कें की करबाक चाही?

एनजाइना एकटा संकेत छै कि अहां कें दिल कें पर्याप्त ऑक्सीजन सं भरपूर खून नहि मिल रहल छै. एन्जाइना एहि तरहेँ महसूस क' सकैत अछि:

• अहां कें छाती मे असुविधा, दबाव, भारीपन या दर्द महसूस होयत छै. इ भावना अहां कें पीठ, जबड़ा, गला या हाथ मे सेहो फैल सकएय छै.
• पूर्णता, अपच, या कब्ज के भाव।

इ व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे अलग-अलग भ सकएय छै, मुदा आमतौर पर हर बेर एकहि तरह कें महसूस होयत छै. अर्थात जखन एनजाइना होइत अछि तखन सदिखन एहने सन लगैत अछि ।

दिल कें दौरा पड़ला कें बाद जखन एनजाइना भ जायत छै तखन डर महसूस करनाय सामान्य छै. एहन स्थिति मे की करबाक चाही ताहि पर अपन डॉक्टरक निर्देशक पालन करू। किछु सामान्य टिप्स देल गेल अछि:

1. जे काज क' रहल छलहुँ से बंद करू। बैसू आ आराम करू।

2. जँ अहाँ लग नाइट्रोग्लिसरीन अछि तँ एकटा गोली जीभक नीचा राखि दियौक आ ओकरा घुलय दियौक। या, जीभ के नीचा नाइट्रोग्लिसरीन स्प्रे के छिड़काव करू।

3. पाँच मिनट प्रतीक्षा करू।

4. जं पांच मिनटक बादहुं एनजाइना भ रहल अछि तं तुरंत 1990 (श्रीलंकाक आपातकालीन एम्बुलेंस सेवा) पर फोन करू. देरी नहि करू।

5. आपातकालीन कॉल सेंटर अधिकारी अहां कें एस्पिरिन चबाएय आ निगलय कें लेल कहि सकय छै (जखन तइक अहां कें पास एस्पिरिन नहि लेवय कें कोनों चिकित्सा कारण नहि होयत)। दिल कें दौरा कें शुरु आत मे एस्पिरिन कें सेवन सं अहां कें ठीक होय मे सुधार भ सकएयत छै.

6. असगरे अस्पताल नहि जाउ।आपातकालीन चिकित्सा कर्मी ठीक ओतहि इलाज शुरू क सकैत छथि जे अहां के दिल के बचाबय मे मदद क सकय.

मोन राखू, जं अहां कें इ लिखल गेल छै, त अपन नाइट्रोग्लिसरीन हमेशा अपन संग राखूं. संगहि एहि बात सभ केँ ध्यान मे राखू:

• नाइट्रोग्लिसरीन गोली या स्प्रे कें रूप मे आबै छै.
• अहां कें अपन नाइट्रोग्लिसरीन कें एकटा अन्हार बोतल मे, गर्मी आ नमी सं दूर, संग्रहित करबाक चाही.
• बोतल पर एक्सपायरी डेट देखू। बोतल खोललाक छह मासक भीतर नवका कीनबाक चाही।

अंत मे सबस जरूरी बात याद राखब (टेक-होम मैसेज)

दिल के दौरा सं उबरनाय एकटा एहन यात्रा छै जेकरा मे समय, धैर्य, आ अहां कें भलाई कें बारे मे सोचय कें एकटा नव तरीका कें जरूरत होयत छै. दिन भर मे जे अन्य सब जिम्मेदारी होयत छै ओकर संग अपन स्वास्थ्य कें प्राथमिकता देवय कें लेल समय निकालनाय मुश्किल भ सकएय छै. मुदा, हार्ट अटैक एकटा सशक्त याद दिलाबैत अछि जे अहां के शरीर के कनि बेसि देखभाल के जरूरत अछि.

आब समय अछि जे अहां अपन जीवन मे ताजा शुरुआत करिऔ आओर ओहि चीज पर ध्यान दिअ जे अहां के दीर्घकालिक स्वास्थ्य मे मदद करत. अपन भविष्य कें लेल हृदय कें लेल स्वस्थ योजना बनावा कें लेल अपन डॉक्टर सं मिल क काज करूं. शीघ्र ठीक होयबाक कामना!

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