अहाँकेँ सेहो जोड़क दर्द होइत अछि ? (जोइंट पेन) - एहि पर गप्प करी

भोरे बिछौन सं उठला पर ठेहुन कठोर भ' जाइत अछि? किछु काल कुर्सी पर बैसल उठला पर कूल्हि मे चुटकी मे दर्द होइत अछि? या फेर अहां कें जोड़क मे लगातार दर्द होयत छै, जेना आँगुर आ कोहनी मे? ई सब जोड़क दर्द नामक स्थितिक सामान्य लक्षण थिक जकरा हम सब अनुभव करैत छी, मुदा कखनो काल हम सब एहि पर बेसी ध्यान नहि दैत छी । किछु गोटेक लेल ई अबैत-जाइत रहैत अछि, त' किछु गोटेक लेल ई एहन समस्या अछि जे भरि दिन परेशान करैत अछि। त आइ ई जोड़क दर्द की होइत छैक, किएक होइत छैक, आ एहि पर की कयल जा सकैत छैक ताहि पर गप्प करी।

सीधा शब्द मे कहल जाय त ई जोड़क दर्द की अछि ?

जोड़क दर्द हमरऽ शरीर केरऽ एक या एक स॑ अधिक जोड़ऽ म॑ असुविधा या दर्द छै । जोड़ की होइत छैक ? ई ओ जगह अछि जतय हमरा लोकनिक शरीरक दू या दू सँ बेसी हड्डी एक दोसरा सँ जुड़ैत अछि । जेना कूल्हों के जोड़ ओ जगह अछि जतय अहां के जांघ के हड्डी अहां के कूल्हों के हड्डी सं जुड़ैत अछि.

इ दर्द अलग-अलग तरीका सं महसूस कैल जा सकएय छै. किछु लोक एकरा मतली के संग ऐंठन सनसनी के रूप मे महसूस करैत छथि . दोसर कें जरनाय या चुभन कें सनसनी महसूस होयत छै. कखनो काल जखन अहाँ अपन जोड़ मोड़ैत छी त "क्लिक" के आवाज महसूस भ सकैत अछि । जोड़क कनि कठोर भ सकएय छै आ हिलनाय मुश्किल भ सकएय छै, खासकर भोर मे. जेना-जेना अहां अपन दैनिक काज मे लागय छी, इ भावना धीरे-धीरे कम भ जायत छै. मुदा, जँ बेसी मेहनत करब वा थाकि गेलहुँ तँ फेरसँ दर्द बढ़ि सकैत अछि ।

यदि इ दर्द गंभीर भ जायत छै त इ अहां कें रोजमर्रा कें काजक कें पूरा करनाय मुश्किल तक कयर सकएय छै. अतः एकरऽ इलाज करतें समय ई बहुत जरूरी छै कि इलाज केरऽ योजना ऐन्हऽ तरीका स॑ करलऽ जाय कि दर्द कम ही नै होय, बल्कि आपने के जीवन क॑ यथासंभव सामान्य रूप स॑ जीबै आरू एकरऽ आनंद लेबै म॑ भी मदद मिल॑ ।

एहि जोड़क दर्दक मुख्य कारण की अछि ?

जोड़क कें दर्द कें बहुत कारण भ सकएय छै. मुख्य सब के देखल जाय। एहि जानकारी कें स्पष्ट रूप सं समझय कें लेल नीचा देल गेल तालिका देखूं.

एकर अलावा, किच्छू वायरल संक्रमण, फ्लू, या त्वचा पर दाने कें कारण सेहो अस्थायी रूप सं जोड़क मे दर्द भ सकएयत छै. फ्रैक्चर आ मोच जैना चोट कें कारण सेहो जोड़क मे दर्द भ सकएय छै.

केकरा बेसी खतरा अछि?

• जिनका पहिने सं गठिया सन दीर्घकालीन स्थिति छनि हुनका लेल.
• जिनका पहिने कोनो जंक्शन पर एक्सीडेंट भेल अछि हुनका लेल।
• जे लोग लगातार एकहि मांसपेशी या जोड़क कें उपयोग करएयत छै (जैना एथलीट, किच्छू व्यवसायक मे लोगक) कें लेल.
• तनाव, अवसाद, आ चिंता जैना स्थिति सं पीड़ित लोगक कें लेल.
• जिनकर वजन बेसी छनि हुनका लेल। यदि अहां कें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 सं बेसि छै त अहां कें खतरा बेसि होयत छै.एकर कारण छै कि अतिरिक्त वजन कें कारण घुटना आ कूल्हों जैना जोड़क पर बेसि दबाव पड़एयत छै.
• उम्र के साथई जोखिम बढ़ि रहल अछि। जखन हम सालों स अपन जंक्शन क उपयोग करैत छी त हुनका लेल भुगतान होएब सामान्य अछि।

खैर, तखन एकर इलाज की अछि?

किच्छू जोड़क कें दर्द पूरा तरह सं ठीक नहि भ सकएयत छै, मुदा ओकरा नीक सं प्रबंधित करएय कें आ दर्द नियंत्रण कें साथ जीएय कें बहुत तरीका छै.

1. साधारण काज जे अहाँ घर मे क सकैत छी

• गरम आ ठंडा प्रयोग : गरम पानी कें बोतल या कपड़ा धोनाय कें कपड़ा दर्द वाला जगह पर लगभग 15 मिनट तइक दिन मे कई बेर लगएय सं राहत मिल सकएय छै. यदि सूजन छै त आइस पैक लगानाय बेसि नीक होयत छै.
• गर्म पानी मे स्नान करनाय : गुनगुना पानी कें टब मे किच्छू समय तइक भिगोएय सं मांसपेशी आ जोड़क कें आराम मिल सकएय छै आ दर्द कम भ सकएय छै.

2. व्यायाम आ वजन घटब

• व्यायाम : "जखन हमर जोड़ मे दर्द होयत अछि तखन हम व्यायाम कोना क सकैत छी?" अहाँ सोचि रहल होयब। लेकिन सही व्यायाम स॑ जोड़ऽ के आसपास के मांसपेशी मजबूत होय जाय छै आरू ओकरा मिलै वाला सहारा बढ़ी जाय छै । कम प्रभाव वाला व्यायाम, जेना चलनाय आ तैरनाय, बेसि नीक होयत छै. मुदा, कोनो व्यायाम के रेजीमेन्ट शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.
• वजन कम करनाय : यदि अहां कें वजन कनिक बेसि छै, त किच्छू पाउंड कम करनाय अहां कें घुटना आ कूल्हों जैना वजन उठावय वाला जोड़क पर दबाव कें बहुत कम कयर सकय छै.

3. दवाई आ सौंदर्य प्रसाधन

• दर्द निवारक दवाई : दर्द निवारक दवाई जेना पेरासिटामोल या एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) राहत द सकैत अछि ।

बहुत जरूरी : बिना डॉक्टर सं परामर्श केने दर्द निवारक दवाई कहियो नहि ली। विशेष रूप सं एनएसएआईडी पेट कें अल्सर, गुर्दा कें बीमारी या यकृत कें बीमारी वाला लोगक कें लेल हानिकारक भ सकएय छै. अस्तु, सदिखन दवाई केवल चिकित्सकीय सलाहक तहत लेबाक चाही.

• सामयिक उपचार : दर्दनाक जोड़ पर मरहम आ जेल लगला सं अस्थायी राहत भेट सकैत अछि ।

4. डाक्टरक माध्यमे उपलब्ध अन्य उपचार

यदि उपरोक्त उपाय दर्द कें नियंत्रित नहि करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर उपचारक कें सिफारिश कयर सकएयत छै जेना:

• सहायक उपकरण : अहां कें ब्रेस या बेंत जैना चीजक कें उपयोग करएय कें लेल लिखल जा सकएय छै.
• शारीरिक चिकित्सा : शारीरिक चिकित्सक कें देखरेख मे उचित व्यायाम आ उपचार दर्द कें कम कयर सकय छै आ जोड़क कें कार्य मे सुधार कयर सकय छै.
• स्टेरॉयड कें इंजेक्शन : जखन गंभीर दर्द आ सूजन होयत छै तखन इ इंजेक्शन जे सीधा जोड़ मे इंजेक्शन देल जायत छै, अल्पकालिक राहत द सकएयत छै.

सर्जरी स की-की समाधान भेटैत अछि ?

यदि दवाई आ शारीरिक चिकित्सा दीर्घकालिक दर्द कें कम करएय मे विफल रहएयत छै, त सर्जरी पर विचार कैल जा सकएय छै.

• आर्थ्रोस्कोपी : एहि मे जोड़क लग कतेको छोट-छोट चीरा लगा कए कैमरा सं पातर उपकरण लगा कए घिसल-पिटल उपास्थि वा टूटल हड्डीक टुकड़ा निकालब वा मरम्मत करब होइत अछि ।
• जोड़ बदलनाय : यदि कोनों जोड़ मे उपास्थि पूरा तरह सं घिस गेल होय त जोड़ कें निकालल जायत छै आ ओकर स्थान पर धातु या प्लास्टिक सं बनल कृत्रिम जोड़ लगा देल जायत छै. ई सर्जरी कूल्हों आरू घुटना के जोड़ऽ लेली बहुत सफलतापूर्वक करलऽ जाय छै ।

चेतावनी संकेत जे तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता होयत छै

सामान्य जोड़क दर्द कें अलावा, यदि अहां कें इ लक्षण छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ अहाँसँ किछु प्रश्न पूछताह । जेना दर्द कहिया शुरू भेल, की अहां के परिवार मे किनको एहि तरहक बीमारी अछि, आओर दर्द के प्रकृति की अछि. तेँ अहां सभ के एहि बारे मे कनि समझि कs भीतर जाए मे आसानी होएत. यदि आवश्यक होय त ओ अहां कें एक्स-रे या खून कें जांच कें लेल सेहो रेफर कयर सकय छै.