अहाँक हृदय सेहो तेज धड़कैत अछि की? छाती मे तितली बुझाइत अछि? (धड़कैत) एहि पर गप्प करी!

की अहाँ के कखनो काल एहन लागैत अछि जेना अहाँक दिल बेकाबू भ' क' धड़क रहल अछि, वा जेना अचानक एकटा धड़कन लंघि रहल हो? शायद एहन लागैत अछि जेना अहाँक छाती के भीतर किछु गतिमान भ रहल अछि, या ओ बहुत तेजी स धड़क रहल अछि। ई अनुभव सब के हम सब चिकित्सकीय रूप स ' धड़कन ' कहैत छी । ई सुनि क' डरब नहि, हम सभ एहि पर सरलता सं गप्प करब, एहन तरीका सं जे अहां सभ बुझि सकब.

ई कोन-कोन ‘धड़कन’ अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त धड़कन ओ एहसास अछि जे अहां के दिल के धड़कन के एहसास होएत अछि. ई विभिन्न प्रकारक भ सकैत अछि : १.

• हृदय जोरसँ धड़कैत अछि : जेना कियो छाती पर टपकी दऽ रहल हो ।
• दौड़ैत हृदय : जेना जखन अहाँ दौड़ैत अबैत छी, वा जखन अहाँ बहुत डरा जाइत छी ।
• छोड़ल धड़कन : एहन भाव जेना हृदय अचानक रुकि गेल आ फेर फेर धड़कय लागल।
• फड़फड़ाहट : छाती मे तितली सन भाव फड़फड़ा रहल अछि ।
• अनियमित हृदय धड़कन : एकटा एहन भाव जे हृदय लय मे नहि, अनियमित रूप सँ धड़क रहल अछि ।

इ भावना किच्छू सेकंड तइक, कखनों-कखनों मिनटक तइक रह सकएयत छै. महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई ‘धड़कन’ कोनो बीमारी नै छै, बल्कि कोनो स्थिति के लक्षण भी होय सकै छै । बेसि बेर इ खतरनाक नहि होयत छै, मुदा कखनों-कखनों अहां कें कनि चिंतित रहबाक चाही.

हमरा सभकेँ ई ‘ धड़कन’ किएक होइत अछि ?

हृदयक धड़कन कें बहुत कारण भ सकएयत छै. किछु तऽ बहुत आम अछि। देखू जे ओ कारण की अछि।

1. हमर जीवनशैली स संबंधित कारण : १.

ई सब मुख्य कारण अछि जे हमरा सब के अक्सर धड़कन के अनुभव होइत अछि ।

• तनाव आ चिंता : १.

कल्पना करू जे अहाँक कोनो पैघ परीक्षा अछि, वा काज पर कोनो समस्या अछि, वा कोनो पारिवारिक समस्या अछि... एहि तरहक समय मे अहाँक मोन बहुत भारी बुझाइत अछि ने? एहि तरहक समय मे अहाँक हृदय गति बढ़ि सकैत अछि । किछु लोक कें (Panic Attacks) भेला पर सेहो एहि प्रकारक हृदय गतिक अनुभव होइत छनि ।

• कैफीन युक्त पेय पदार्थ : १.

हम सब जनैत छी जे चाह, कॉफी, आ किछु शीतल पेय (खास क एनर्जी ड्रिंक) में कैफीन होइत छैक । एहि मे सं बेसि मात्रा मे अहां के दिल के धड़कन बढ़ि सकैत अछि. अगर अहां दिन मे कई कप कॉफी पीबय छी तं एहि पर कनि सोचय के जरूरत अछि.

• निकोटीन : १.

इ स्थिति धूम्रपान करएय वाला आ वैपर मे भ सकएय छै. निकोटीन हृदय के उत्तेजक अछि।

• दारु:

किछु लोकक लेल थोड़-बहुत शराब पीला सं सेहो हुनकर दिल के धड़कन बढ़ि सकैत अछि. अगर अहां बेसि पीबैत छी त एकर असर निश्चित रूप सं भ सकैत अछि.

• ज़ोरदार व्यायाम : १.

नीक व्यायाम शरीरक लेल नीक होइत छैक। मुदा, जं अचानक कोनो अपरिचित, तीव्र कसरत करब, वा बेसी परिश्रम करब तं हृदय गति बढ़ि सकैत अछि.

• निर्जलीकरण : १.

जखन अहां पर्याप्त पानि नहि पीबएयत छी तखनो इ भ सकएय छै. अपन देशक गर्मी मे पानि पीबय के बहुत महत्व अछि.

• नींदक अभाव : १.

पर्याप्त नींद नहि मिलला सं सेहो हृदय के कामकाज पर असर पड़ि सकैत अछि.

• किछु प्रकारक भोजन : १.

किच्छू लोगक कें संग मसालेदार, तेल वाला या मीठ भोजन कें बाद सेहो इ भ सकएय छै.

2. चिकित्सा कारण : १.

कखनों-कखनों, धड़कन कोनों चिकित्सा स्थिति कें कारण भ सकएयत छै.

• हृदय के स्थिति : १.

एकर कारण किछु हृदय लय विकार (Arrhythmias) भ सकैत अछि । जेना, अलिंद फिब्रिलेशन आ सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया (SVT) सन स्थिति । एकर कारण हृदय मे संरचनात्मक समस्या, जेना हृदयक मांसपेशीक कमजोरी सेहो भ सकैत अछि । ई सब एहन चीज अछि जेकर जांच डॉक्टर के जरूर करबाक चाही.

• थाइरॉइड के समस्या : १.

हृदय गति बढ़ि सकैत अछि, खास क' जखन थाइरॉइड ग्रंथि बेसी सक्रिय हो (हाइपरथायराइडिज्म) ।

• रक्त मे हीमोग्लोबिन कम (एनीमिया):

जखन शरीर मे खूनक आपूर्ति कम भ जाइत अछि तखन हृदय केँ बेसी मेहनत करय पड़ैत छैक । धड़कन सेहो भ सकैत अछि।

• बोखार:

जखन बोखार होइत अछि तखन हृदय गति स्वाभाविक रूप सँ बढ़ि जाइत अछि ।

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: 1।

पोटेशियम आ मैग्नीशियम जैना खनिज पदार्थक कें बेसि या बहुत कम मात्रा हृदय कें लय कें प्रभावित कयर सकएयत छै.

• ब्लड शुगर के स्तर कम (हाइपोग्लाइसीमिया):

यदि मधुमेह या अन्य लोगक कें ब्लड शुगर अचानक गिर जायत छै त इ भ सकएयत छै.

• किछु दवाई : १.

दमा कें लेल किच्छू इनहेलर, किच्छू ठंडक कें दवाई, आ मानसिक बीमारी कें लेल किच्छू दवाईक कें धड़कन सेहो भ सकएयत छै.

• हार्मोनल परिवर्तन : १.

किच्छू महिलाआक कें गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या ओकर मासिक अवधि कें समय कें आसपास इ अनुभव भ सकएय छै.

एहि बातक चिन्ता कहिया करबाक चाही। कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही।

ठीक छै, आब अहाँ शायद सोचि रहल होयब जे "जँ ई एहन बात अछि जे एतेक कारण सँ होइत अछि त' की हमरा चिंता करबाक चाही? की हमरा डाक्टर सँ भेंट करबाक चाही?"

बेसी काल ई हृदयक धड़कन खतरनाक नहिं होइत छैक । मुदा, किछु मामला में चिकित्सकीय सलाह लेब निश्चित रूप सं जरूरी अछि.

यदि अहां कें धड़कन कें साथ-साथ अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:

• चक्कर आना या हल्कापन : यदि अहां कें दिल कें धड़कन कें साथ चक्कर आनाय या हल्कापन महसूस होयत छै, या अहां कें आँखि नीला भ जायत छै आ रोशनी आवय लगएयत छै.
• बेहोशी या बेहोशी : यदि अचानक होश उड़ि जायब आ खसि पड़ब।
• छाती मे दर्द या असुविधा : यदि अहां कें दिल कें धड़कन कें साथ अहां कें छाती मे निचोड़, निचोड़ या जलन कें दर्द होएयत छै.
• सांस कें तकलीफ : यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें सांस लेवा मे परेशानी भ रहल छै, तखनहु जखन अहां बस ठाढ़ भ रहल होय.
• एकटा बहुत तेज या अनियमित दिल कें धड़कन : यदि अहां कें दिल कें धड़कन बहुत तेज (120-150 धड़कन प्रति मिनट सं बेसि) महसूस करएयत छै, या यदि अहां कें दिल कें लय पूरा तरह सं आउट ऑफ व्हाक महसूस करएयत छै.
• धड़कन अक्सर होयत छै, बहुत दिन तइक चलएयत छै या बेसि खराब भ जायत छै.
• यदि अहां कें अन्य हृदय रोग छै या यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें अचानक हृदय मृत्यु या हृदय लय मे गंभीर समस्या भ गेल छै.

यदि अहां कें इ लक्षण छै त ओकरा सामान्य रूप सं खारिज नहि करूं. तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेब बुद्धिमानी होयत।

डाक्टरसँ भेंट भेला पर की होइत छैक ?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त ओ पहिने अहां सं किछ सवाल पूछताह. मतलब अपन मेडिकल हिस्ट्री के बारे मे पता लगाबय के.

• धड़कन कहिया होइत अछि ?
• कतेक दिन भ' गेलै?
• केहन लगैत अछि (घुमड़ैत, रास्ता देब, गुड़कब)?
• की अहां कें खाएय, पीनाय या किच्छू करएय कें समय बेसि गंभीर लक्षण होएयत छै (Triggers)?
• की कोनों अन्य लक्षण (जेना छाती मे दर्द, सांस लेवा मे दिक्कत) छै?
• कोन-कोन दवाई खाइत छी?
• अहाँक जीवनशैली केहन अछि (आहार, धूम्रपान, शराब, व्यायाम)?
• परिवार मे किनको हृदय रोग अछि कि नहि?

तखन डाक्टर शारीरिक जांच करताह, अहाँक हृदयक बात सुनताह आ अहाँक नाड़ीक गतिक जांच करताह ।

अगिला बेर, अहां कें किच्छू परीक्षण करएय कें लेल कहल जा सकएय छै, जे कारण कें खोजएय मे मदद करएयत छै:

• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) : ई एकटा सरल, दर्द रहित परीक्षण अछि जे हृदयक विद्युत गतिविधि के रिकॉर्ड करैत अछि । यदि धड़कन बढ़ला पर ईसीजी करा सकय छी त इ बहुत उपयोगी होयत छै.
• होल्टर मॉनिटर : ई एकटा छोट सन उपकरण अछि जे 24 सँ 48 घंटा धरि अहाँक शरीर पर पहिरल जाइत अछि । एहि दौरान अहाँक हृदय गति लगातार दर्ज होइत अछि । यदि अहां कें बेर-बेर धड़कन बढ़एयत छै मुदा ईसीजी पर पता नहि चलएयत छै त इ उपयोगी होयत छै.
• घटना रिकॉर्डर : १.इ होल्टर मॉनिटर कें समान छै, मुदा एकर उपयोग दिन या सप्ताह तइक कैल जा सकय छै. जहिना अहां अपन धड़कन महसूस करब तखनहि अहां अपन धड़कन रिकॉर्ड क सकय छी.
• रक्त परीक्षण : ई परीक्षण थाइरॉइड हार्मोन केरऽ स्तर (Thyroid Function Tests), एनीमिया (Full Blood Count), आरू शरीर म॑ इलेक्ट्रोलाइट केरऽ स्तर जैसनऽ चीजऽ के जांच करै म॑ मदद करै छै ।
• इकोकार्डियोग्राम : ई हृदयक अल्ट्रासाउंड स्कैन थिक । ई हृदय केरऽ संरचना, वाल्व केरऽ कार्य, आरू हृदय केरऽ मांसपेशी केरऽ स्थिति के जांच करी सकै छै ।
• तनाव परीक्षण : यदि व्यायाम करय कें दौरान कखनों-कखनों धड़कन कें अनुभव होएयत छै, त इ एकटा एहन जांच छै जइ मे ट्रेडमिल पर दौड़एय कें दौरान ईसीजी लेनाय शामिल छै.

सब गोटे के ई सब टेस्ट करय के जरूरत नहिं. कोन जांच करबाक अछि एकर निर्णय अहाँक लक्षण आ अहाँक डॉक्टरक निष्कर्ष पर निर्भर करत ।

यदि धड़कन तेज भ रहल अछि त की क सकैत छी?

सब सं जरूरी छै कि डॉक्टर सं मिलनाय आ ओकर निर्देशक कें पालन करनाय. मुदा एहि स्थिति के प्रबंधन मे मदद करय लेल अहां किछ काज सेहो क सकय छी.

• कारण कें पहचान करूं आ ओकरा सं बचूं: एकटा छोट डायरी राखूं की अहां कें धड़कन कखन आबै छै, अहां की करएयत छी, आ की खायत छी आ की पीयत छी (जैना, कॉफी पीला कें बाद, मसालेदार भोजन खएला कें बाद, या व्यायाम करएय कें बाद)। तखन किछु काल ओहि चीज सभसँ दूर रहि सकैत छी ।
• तनाव कें प्रबंधन : गहरी सांस लेवय कें व्यायाम, ध्यान, आ योग जैना चीजक कें माध्यम सं अपन दिमाग कें शांत करय कें कोशिश करूं. जे शौक नीक लागय ओहि मे संलग्न रहब सेहो नीक अछि.
• कैफीन आ शराब कें सीमित करूं या बंद करूं: चाय, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक, आ शराब कें सेवन कम करूं.
• धूम्रपान सं बचू : यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त छोड़य कें कोशिश करनाय बहुत जरूरी छै.
• खूब पानि पीबू : दिन भरि पर्याप्त पानि पीबू।
• पर्याप्त नींद लिअ : कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 7-8 घंटा नीक नींद आबि सकय.
• संतुलित आहार खाउ : सब्जी, फल आ पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाउ। एकहि बेर मे पैघ भोजनक बजाय छोट-छोट भोजन करू।
• तखने जखन अहाँक डॉक्टर अहाँ केँ सलाह देथि : कखनो काल किछु एहन तरीका होइत अछि जकरा वैगल मैन्युवर्स'' कहल जाइत अछि जाहि सँ अहाँक हृदय गति केँ कनेक नियंत्रण कयल जा सकैत अछि । जेना, गहींर साँस लेनाय (जेना पेट कें गुर्रानाय), चेहरा पर ठंडा पानी कें छींटा मारनाय, या खुद कें खांसी करनाय. मुदा एहि सभ सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर पूछू आओर तखनहि करू जखन हुनकर मंजूरी होए.

अंत मे, घर ल' क' संदेश:

अस्तु, ‘धड़कन’ एकटा एहन स्थिति थिक जे बहुतो लोक कें प्रभावित करैत अछि आ प्रायः खतरनाक नहिं होइत छैक. ओना एकरा नजरअंदाज करब नीक नहि।

मोन राखू, जं अहाँक हृदयक धड़कन केर तरीका पर कोनो संदेह वा चिंता अछि, वा जं कोनो चेतावनी संकेत अछि जकर चर्चा हम पहिने केने रही तं, निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करू.

चिंता नहि करू, डॉक्टर अहां कें एहि स्थिति कें कारण कें खोजय मे मदद कयर सकय छै आ जरूरत पड़ला पर एकर इलाज कयर सकय छै. अधिकांश मामला मे अहां जीवनशैली मे किछु छोट-छोट बदलाव क एहि ‘धड़कन’ कए नियंत्रित क सकैत छी । अपन हृदयक ख्याल राखू!