ई तीव्र शून्यता जे अहाँ महसूस करैत छी, भ' सकैत अछि जे खाली उदासी नहिं हो: मेलान्कोलिक डिप्रेशन के बात करी !

हम सब कखनो काल दुखी आ निराश महसूस करैत छी। ई सामान्य बात अछि। मुदा की अहाँ कहियो, कोनो विशेष कारण सँ, भीतर मे गहींर शून्यता, शून्यताक भाव जे आब अहाँ केँ आनन्द नहि दैत अछि, ओहो ओहि वस्तु मे जे अहाँ पहिने आनंद लैत छलहुँ, एहन भाव जे पूरा दुनियाँ कारी-उज्जर अछि? ई मात्र उदासी नहि थिक। आइ हम सब एहन स्थिति के बात करय जा रहल छी, अर्थात मेलेन्कोलिक डिप्रेशन, जे डिप्रेशन के एकटा गंभीर उपप्रकार अछि | ई अहाँक दिमाग में कोनो कमजोरी नहिं, बल्कि वास्तव में शरीर में, खास क केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन सं संबंधित चिकित्सा संबंधी स्थिति अछि.

ई तथाकथित मेलान्कोलिक डिप्रेशन ठीक-ठीक की अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ मेलान्कोलिक डिप्रेशन डिप्रेशन केरऽ एगो बहुत गंभीर, गहरा रूप छै । किछु लोक एकरा मेलान्कोलिया सेहो कहैत छथि । शोधकर्ता के मानना ​​छै कि ई स्थिति मुख्य रूप स॑ हमरऽ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र क॑ प्रभावित करै छै । अवसाद सं पीड़ित लोक मे 25% सं 30% के बीच एहि प्रकारक अवसाद होइत छनि.

एहि स्थितिक इलाज चुनौतीपूर्ण भ सकैत अछि, कारण ई सामान्य अवसादक किछु इलाज, जेना एसएसआरआई (Selective serotonin reuptake inhibitors) वा टॉक थेरेपी सन दवाईक प्रति नीक प्रतिक्रिया नहि द सकैत अछि ।

मुदा एकर मतलब ई नहि जे एकर कोनो इलाज नहि अछि. एकर दू टा बहुत प्रभावी उपचार अछि : १.

• इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT) : एहि मे बहुत छोट, नियंत्रित विद्युत संकेत मस्तिष्क मे पठाओल जाइत अछि जाहि सँ लक्षण सँ राहत भेटैत अछि ।
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट (TCAs): इ एकटा प्रकार कें दवाई छै जे अवसाद कें लेल सबसे पहिले पेश कैल गेल छै.

एहि स्थितिक लक्षण की अछि ?

उदास अवसाद केवल उदासी या काननाय कें बात नहि छै, बल्कि बेसि शारीरिक लक्षणक कें बारे मे सेहो छै. अहाँ भीतर स शक्तिहीन आ खाली महसूस क सकैत छी। भ सकैत अछि जे नीक चीजक आनंद सेहो नहि ल सकब। अहाँक विचार आ गतिविधि सेहो धीमा भ' सकैत अछि। एहि लक्षण सभकेँ तोड़ि दियौक।

ई कियैक भ' रहल अछि? कोन-कोन कारण अछि ?

एकरऽ मुख्य कारण हमरऽ मस्तिष्क आरू हार्मोनल सिस्टम म॑ जैविक परिवर्तन मानलऽ जाय छै । कल्पना करू, हमर मस्तिष्क में विशेष अंग होइत अछि जे स्मृति, विचार आ भावना के नियंत्रित करैत अछि। एकटा एहन प्रणाली छै जे एहि सब सं जुड़ल छै आ संचालित छै जेकरा ``हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष'' कहल जायत छै. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई हमरऽ शरीर केरऽ मुख्य प्रणाली छै जे बहुत सारा चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै, जेना कि तनाव आरू भूख ।

मेलेन्कोलिक डिप्रेशन कें रोगी मे इ एचपीए अक्ष ठीक सं काज नहि करएयत छै. अतः जखन हम तनाव मे रहैत छी त हमर शरीर द्वारा उत्पन्न हार्मोन `(कोर्टिसोल)` अनावश्यक रूप सँ उच्च स्तर पर रहैत अछि | `(कोर्टिसोल)` के स्तर में ई वृद्धि सीधा हमर भूख, चयापचय, आ याददाश्त के प्रभावित क सकैत अछि | एकरऽ अलावा मस्तिष्क म॑ तंत्रिका कोशिका के बीच संदेश पहुँचै वाला संकेत प्रणाली (`(न्यूरोन)`) म॑ बदलाव भी जिम्मेदार होय सकै छै ।

इ स्थिति कें विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?

• उम्र : मेलेन्कोलिक डिप्रेशन कें लक्षण अक्सर जीवन कें बाद मे, यानी उम्र बढ़ला पर देखएयत छै.
• आनुवंशिकी : इ स्थिति परिवार मे चलएय कें प्रवृत्ति होयत छै. यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें पहिने इ प्रकार कें मानसिक बीमारी भेल छै, त अहां कें सेहो खतरा भ सकएय छै.
• मौसम आ मौसम : किच्छू लोगक कें लेल इ लक्षण कम सूर्य कें रोशनी, दिन कें रोशनी कें कम समय आ ठंडा मौसम कें दौरान खराब भ सकएय छै.
• प्रसव कें बाद बदलाव : प्रसवोत्तर अवसाद कें किच्छू मां कें सेहो इ उदासीन लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.

डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?

अहां कें डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता अहां कें लक्षणक कें ध्यान सं अध्ययन करएय कें बाद अइ स्थिति कें निदान करतय. निदान कें लेल, अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या दूनू प्रमुख लक्षण होबाक चाही:

एकर अतिरिक्त, अहां कें निम्नलिखित मे सं कम सं कम तीन विशेषता होबाक चाही:

• गहींर निराशा केरऽ भाव जे शोक स॑ संबंधित नै छै, जेना कि अपनऽ प्रियजन केरऽ क्षति ।
• भूख मे कमी या वजन मे काफी कमी।
• शारीरिक गतिविधि मे परिवर्तन (धीमापन या बेचैनी)।
• दिनक अन्य समयक अपेक्षा भोरे बेसी तनाव आ उदासी महसूस करब।
• अपेक्षित स कम स कम 2 घंटा पहिने जागब।
• अपना प्रति तीव्र अपराधबोध।

कोन-कोन इलाज अछि ?

उदास अवसाद कें इलाज दवाई आ अन्य चिकित्साक कें संयोजन सं कैल जायत छै.

एहि स्थितिक संग कोना जीबी?

अहां कें डॉक्टर एकटा एहन इलाज कें योजना बनायत जे अहां कें लेल सही होयत. ओहि इलाज के ठीक-ठीक पालन करैत अहां अपन जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव सेहो क सकय छी.

• अपन दवाई ठीक ओहिना लिअ जेना लिखल गेल अछि : अपन दवाई ठीक ओहिना लिअ जेना लिखल गेल अछि, सही समय पर, आ कोनो आन दवाई या पूरक लेबा सं पहिने हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करू.
• व्यायाम : कोनों एहन काज करू जे अहां कें शरीर कें रोज व्यायाम देय, जेना चलनाय, तैरनाय, नाचनाय, या योग.
• नींद कें प्राथमिकता बनाऊं : एकहि संग सुतएय आ जागएय कें आदत बनाऊं.
• स्वस्थ आहार : पौष्टिक, संतुलित आहार खाउ।
• धूम्रपान आ शराब सं बचूं : इ सब अवसाद कें बेसि खराब कयर सकएय छै.
• दोस्तक कें साथ समय बिताऊं : परिवार आ दोस्तक कें साथ बात करूं आ समय बिताऊं जे अहां सं प्रेम करएयत छै आ अहां कें समझएयत छै.

जे ककरो एहि तरहक परवाह करैत अछि ओकर मदद करू।

अगर अहां के परिवार के कोनो सदस्य या दोस्त के ई हालत अछि त अहां के सहयोग अमूल्य अछि. मुदा एहन ककरो देखभाल करब आसान नहि अछि। अहां थकान, असगर आ तनाव मे सेहो महसूस कयर सकएय छी. तेँ अपन सेहो ख्याल राखब बहुत जरूरी अछि।

• अपन स्वास्थ्य कें बारे मे सेहो सोचूं: नीक सुतूं, पौष्टिक भोजन करूं, आ व्यायाम करूं.
• मदद मांगू : सब किछु असगर करबाक प्रयास नहि करू। परिवार कें अन्य सदस्य आ दोस्तक सं मदद मांगूं.
• अपना कें सेहो एकटा ब्रेक दिअ: प्रत्येक दिन अपन लेल कनि समय निकालू. किताब पढ़ू, गीत सुनू, कोनो एहन काज करू जे नीक लागय।
• यदि अहां तनाव महसूस करएयत छी त चिकित्सकीय सलाह लिअ: यदि ककरो देखभाल करएय कें तनाव असहनीय छै, त ओकरा बारे मे डॉक्टर या काउंसलर सं बात करूं.