की अहां कें कखनों-कखनों पैर कें निचला भाग मे, ठीक ओतय सं जड़नाय या दर्द कें सनसनी महसूस होयत छै, जत अहां कें पैर कें आँगुर शुरू होयत छै, जेना कोनों छोट सन पाथर पकड़ल गेल होय? की ई दर्द तखन बढ़ैत बुझाइत अछि जखन भरि दिन ठाढ़ भ' जाइत छी, दौड़ैत छी वा कूदैत छी? बहुतो लोक के ई अनुभव होइत छैक। आइ हम पैरक आगूक एहि दर्दक गप्प क' रहल छी, वा चिकित्साक शब्द `मेटाटार्सल्जिया`.
सीधा शब्द मे कहल जाय त मेटाटार्सलजिया की होइत अछि ?
मेटाटार्सलजिया (उच्चारण "मेटा-ता-साल-जिया") अहाँक पैरक आगूक भाग, पैरक गोला मे दर्द आ सूजन थिक । पैर मे पाँच टा नमहर हड्डी होइत अछि जे अहाँक पैरक आँगुर सँ जुड़ैत अछि, जकरा मेटाटार्सल हड्डी कहल जाइत अछि । दर्द आमतौर पर अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि हड्डी कें छोर पर होयत छै, जत पैर कें आँगुर मिलएयत छै.
एकर कईटा कारण भ सकैत अछि। उदाहरण लेल:
- पैरक किछु विकृति।
- पैर या टखने कें प्रभावित करएय वाला अन्य चिकित्सा स्थितियक.
- खेल आ गतिविधि जेकरा मे दौड़नाय आ कूदनाय शामिल छै.
- एहन जूता पहिरब जे बेसी टाइट वा बेसी पैघ हो।
सबसँ नीक बात ई जे एहि स्थितिक इलाज आमतौर पर बहुत सरल होइत अछि । अहां आराम, व्यायाम (स्ट्रेच), आ दर्द निवारक दवाई जैना चीजक सं शुरू कयर सकय छी.
एहि स्थितिक मुख्य लक्षण की अछि ?
मेटाटार्सलजिया के मुख्य लक्षण पैर के आगू के भाग में दर्द छै. कखनों-कखनों इ दर्द सूजन कें साथ या बिना सूजन कें आ सकएय छै. इ लक्षणक अचानक शुरू भ सकएयत छै, या समय कें साथ धीरे-धीरे विकसित भ सकएयत छै. मुख्य लक्षण पर एक नजरि दी।
| लक्षण | जेना बुझाइत अछि |
|---|---|
| पैर के तलवा के आगे के भाग में दर्द | ई दर्द अनेक रूप मे आबि सकैत अछि। किछु गोटेक लेल ई तेज दर्द जकाँ लगैत अछि , किछु गोटेक लेल गोली मारबाक दर्द जकाँ लगैत अछि आ किछु गोटेक लेल ई मात्र दर्द वा जरैत दर्द जकाँ लगैत अछि । इ दर्द ठाढ़ रहएय, दौड़एय या चलएय कें समय बेसि भ सकएय छै. |
| आँगुर के सुन्नपन | पैरक कें आँगुर सुन्न महसूस कयर सकएय छै या जेना चींटीक इम्हर-उम्हर घूमएयत छै (झुनझुनी)। |
| जूताक भीतर एकटा पाथर | बहुत लोक के एहन भाव होइत छनि जे हुनकर जूता के भीतर कोनो छोट कंकड़ सन किछु भ गेल छनि. ई बहुत परेशान करय बला एहसास अछि। |
हमरा सभकेँ मेटाटार्सल्जिया किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
यदि अहां कोनों एहन व्यक्ति छी जे नियमित रूप सं दौड़नाय आ कूदनाय जैना गतिविधियक मे शामिल होय छै, त अहां कें इ स्थिति पैदा होय कें संभावना छै. संगहि पैर मे किछु बदलाव आओर अहां जे जूता पहिरैत छी ओकर प्रकार एहि पर काफी असर पड़ि सकैत अछि. डॉक्टर एकर कारण के तीन मुख्य श्रेणी में बांटैत छथि ।
1. पैरक संरचना मे स्वयं समस्या (Primary Metatarsalgia) 1.1.
ई पैर के हड्डी के स्थिति में कुछ बदलाव के कारण पैर के तलवा पर दबाव में बदलाव छै. सीधा शब्द मे कहल जाय त पैर के आकार के समस्या।
- बुनियन (Hallux Valgus): एकटा एहन स्थिति जतय पैरक पैघ पैरक अंगूठाक आधार आगू बाहर निकलि जाइत अछि, कारण पैघ पैरक अंगूठा भीतर दिस झुकि जाइत अछि । एहि सं चलैत काल वजन के वितरण के तरीका बदलि जाइत अछि, जाहि सं पैर के तलवा पर बेसी दबाव पड़ैत अछि.
- हथौड़ाक पैरक आँगुर : पैरक आँगुर हथौड़ा जकाँ ऊपर दिस झुकल रहैत अछि । एहि सँ पैरक तलवा पर सेहो दबाव बदलि जाइत अछि ।
- कैलस : पैरक तलवा पर एकहि स्थान पर दबाव पड़ला पर त्वचा मोट भ जाइत अछि आ कैलस बनैत अछि ।
- ऊँच मेहराब : किछु लोकक मेहराब सामान्य सँ बेसी ऊँच होइत छैक, जाहि सँ पैरक आगूक भाग पर बेसी वजन पड़ैत छैक ।
- नम्हर दोसर पैरक अंगूठा : किछु लोकक पैरक आँगुरक पैघ दोसर पैरक अंगूठा नमहर होइत छैक । एहि सं पैर के तलवा पर सेहो दबाव बदलि सकैत अछि.
2. अन्य चिकित्सा स्थिति या गतिविधि (Secondary Metatarsalgia) 1.1.
एकर मतलब छै की कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति, अहां कें जीवनशैली या गतिविधियक अहां कें पैर कें आगू कें हिस्सा पर बेसि दबाव डाल रहल छै.
- भड़काऊ स्थिति : ई दर्द जोड़क भड़काऊ रोगक कारण भ सकैत अछि, जेना रुमेटीइड आर्थराइटिस, गाउट , सेसामोइडाइटिस, आ मोर्टन न्यूरोमा ।
- न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर : ई स्थिति तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करय वाला बीमारी के कारण सेहो भ सकैत अछि, जेना कि चारकोट-मैरी-टूथ रोग.
- चयापचय संबंधी रोग : मोटापा आ मधुमेह के कारण वजन बढ़ि सकैत अछि आ नस के नुकसान भ सकैत अछि, जाहि सं पैर के तलवा पर बेसी दबाव पड़ि सकैत अछि.
- अन्य स्वास्थ्य समस्या : फटल स्नायुबंधन आ तल कें मस्सा जैना चीजक.
- सदमा:बार-बार दौड़नाय आ खराब फिटिंग, घिसल-पिटल जूता पहिरनाय जैना गतिविधियक सं पैरक कें तलवा पर लगातार आघात भ सकएय छै.
3. सर्जरी के दुष्प्रभाव के रूप में (Iatrogenic Metatarsalgia)
ई कनि दुर्लभ अछि। अर्थात ई दर्द पैरक आगूक भागक सर्जरी केर जटिलताक रूप मे भ' सकैत अछि । जेना, बुनियन कें सर्जरी कें बाद पैर कें बड़का अंगूठा मे बदलाव कें कारण इ दर्द भ सकएयत छै.
इ स्थिति कें विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?
मेटाटार्सलजिया ककरो प्रभावित कयर सकएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें एकर खतरा बेसि होयत छै.
इ स्थिति विशेष रूप सं ओय लोगक मे आम छै जे दौड़ आ कूद जैना उच्च प्रभाव वाला खेल खेलय छै, आ जे पैर कें आगू कें हिस्सा पर बहुत वजन डालय छै.
संगहि, जे लोक खराब फिटिंग जूता पहिरैत छथि हुनका बेसी खतरा रहैत छनि. खास क ' हाई हील वाला जूता पहिरय वाली महिला सभ शरीर के पूरा वजन पैर आओर एड़ी के आगू के हिस्सा पर लगा दैत छथिन्ह. ई मेटाटार्सलजिया केरऽ एगो प्रमुख कारण छै ।
एकरऽ अलावा, जेना कि पहलें कहलऽ गेलऽ छै, पैरऽ म॑ विकृति आरू भड़काऊ स्थिति वाला लोगऽ म॑ भी ई दर्द के संभावना अधिक होय छै ।
जँ एकर इलाज नहि कएल गेल तँ की हेतै?
अगर अहां के ई लक्षण जारी रहत त अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही. यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त इ दर्द अहां कें चलएय कें तरीका मे बदलाव कयर सकएय छै. जखन अहां लंगड़ाहट सं चलनाय शुरू करएयत छी तखन इ अहां कें शरीर कें अन्य भागक मे दर्द पैदा कयर सकएय छै, खासकर पीठ कें निचला हिस्सा आ कूल्हों मे .
ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँक लक्षणक बारे मे पूछताह। तखन ओ अहाँक टांगक जाँच करत। ओ दर्द, सूजन, आ अहाँक टांगक आकार मे कोनो परिवर्तनक खोज करत।
- कखनों-कखनों तनाव फ्रैक्चर कें जांच कें लेल एक्स-रे करएय कें लेल कहल जा सकएय छै.
- अल्ट्रासाउंड या एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) परीक्षण कें सेहो अनुशंसा कैल जा सकएयत छै, ताकि कोमल ऊतकक, यानी टेंडन आ मांसपेशीक कें समस्याक कें जांच कैल जा सकएय.
कोन-कोन इलाज अछि ?
मेटाटार्सलजिया कें इलाज बहुत सरल, गैर-आक्रामक तरीका सं शुरू होयत छै. मतलब डाक्टर तुरन्त सर्जरी सन काज लेल नहि जाइत छथि । ओ पहिने एहि सभ बातक प्रयास करैत छथि।
- चाउरक विधि : ई बहुत लोकप्रिय तरीका अछि ।
- आर (विश्राम): आराम। किछु समय लेल एहन गतिविधि सं दूर रहू जे अहां के लागय जे दर्द के कारण बनल अछि.
- हम (आइस) : १.बर्फ लगाए। दर्द आ सूजन वाला जगह पर दिन मे कई बेर 15-20 मिनट तक बर्फ लगाउ।
- ग (संपीड़न): ओहि स्थान कें पट्टी सं कस क लपेटू. एहि सं सूजन कम करय मे मदद मिल सकैत अछि.
- ई (ऊँचाई): पैर ऊँच राखू। कुर्सी पर बैसला पर पैर दोसर कुर्सी पर ऊँच राखू।
- दर्द निवारक दवाई : अहां अपन डॉक्टर कें अनुशंसित दर्द निवारक दवाई, जेना एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन ल सकय छी.
- स्ट्रेच : स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करू जे पैर आ टखने के धीरे सं खिंचाव करय.
- जूता बदलब : नीक, आरामदायक, नीक जकाँ फिट जूता पहिरब।
- जूता इन्सर्ट : नरम धूप में सुखाय वाला चप्पल या `मेटाटार्सल पैड` होयत छै जे विशेष रूप सं अइ स्थिति कें लेल डिजाइन कैल गेल छै. इ पैर कें तलवा पर दबाव कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
यदि इ सरल उपचारक सं दर्द सं राहत नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर दर्द कें अंतर्निहित कारण कें इलाज कें लेल इंजेक्शन या सर्जरी कें सलाह द सकएयत छै.
की मेटाटार्सलजिया कें रोकल जा सकएय छै?
जखन कि किछु कारण कें रोकल नहि जा सकएयत छै, मुदा अइ स्थिति कें खतरा कें कम करएय कें लेल हम कईटा काज कयर सकएय छी.
- सही जूता चुनू : नीक, मोट तलवा, पैरक औंठाक चौड़ा डिब्बा आ कम एड़ी वाला जूता पहिरब।
- आरामदायक धूप में सुखाय वाला चप्पल : अपन जूता में आरामदायक धूप में सुखाय वाला चप्पल लगाउ।
- नंगे पैर नहि चलूं : घरक कें भीतर सेहो, खासकर कठोर सतह पर, बेसि समय तइक नंगे पैर चलएय सं बचूं.
- कैलस निकालूं : पैर कें नीक सं भिजाऊं आ प्यूमिस स्टोन कें उपयोग सं कैलस कें धीरे सं निकालूं. एहि स दबाव स राहत भेटत।
- स्वस्थ वजन बना क राखू : जतेक बेसी वजन होयत अछि, पैर पर ओतेक बेसी दबाव पड़त। अतः स्वस्थ वजन बनाए रखना बहुत जरूरी अछि ।
अहां के कहिया निश्चित रूप सं मेडिकल सलाह लेबय के चाही?
अधिकतर समय अइ स्थिति कें इलाज घर मे कैल जा सकएय छै. मुदा, जं निम्नलिखित में सं कोनो स्थिति अछि तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.
| अवसर | वर्णन |
|---|---|
| अपन डॉक्टर स भेंट करू... | |
| यदि इलाज कें साथ कोनों सुधार नहि होएयत छै | यदि घर मे इलाज कें दू सप्ताह कें बाद दर्द कम नहि भेल छै. |
| जँ दैनिक काज मे बाधा पहुँचबैत अछि | यदि दर्द कें कारण अहां अपन सामान्य गतिविधियक कें प्रदर्शन नहि कयर रहल छी. |
| जँ दर्द बढ़ि जाय | यदि दर्द बढ़ रहल छै या दोबारा भ रहल छै. |
| जँ सुन्नता अछि | यदि अहां कें पैर मे सुन्नपन या सुन्नता कें एहसास होएयत छै. |
| यदि अहाँ के डायबिटीज अछि | यदि अहां कें मधुमेह छै त अहां कें पैर मे कोनों तरह कें दर्द कें बारे मे जागरूक रहबाक चाही. ई कोनो गंभीर स्थिति के संकेत भ सकैत अछि. |
| तुरंत ईटीयू (आपातकालीन उपचार इकाई) मे जाउ... | |
| जँ गंभीर दर्द हो | यदि अहां कें पीठ कें निचला हिस्सा मे असहनीय दर्द छै. यदि दर्द कें कारण अहां बेहोश, चक्कर आनाय या मतली महसूस करएयत छी. |
| जँ चल नहि सकैत छी | यदि दर्द कें कारण चलय मे असमर्थ छी. |
| जँ टांगक आकार बदलि गेल हो | यदि अहां कें पैर कें आकार मे स्पष्ट बदलाव देखल जायत छै. |
| यदि कोनों चोट लगल छै आ आवाज सुनल जाय छै | यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै आ अहां कें पैर सं "पॉप" या पॉपिंग कें आवाज सुनल गेल छै, त इ हड्डी टूटल भ सकएय छै. |
टेक-होम मैसेज
- मेटाटार्सल्जिया पैर कें गोला कें आगू कें हिस्सा मे एकटा आम दर्द छै. इ खतरनाक त नहि छै, मुदा इ बहुत परेशान करएय वाला भ सकएय छै.
- अधिकतर, एकर कारण बेसि दबाव, खराब फिटिंग जूता, या पैर कें संरचना मे किच्छू बदलाव होयत छै.
- एकरा अक्सर घरक कें साधारण उपचार जेना आराम, बर्फ, आ आरामदायक जूता पहननाय सं ठीक कैल जा सकएय छै.
- यदि दर्द बनल रहय छै, बेसि भ जायत छै, या अहां कें डायबिटीज छै, त समय बर्बाद नहि करूं आ डॉक्टर सं भेंट करूं.
- सही जूता चुननाय आ स्वस्थ वजन बना क रखनाय अइ स्थिति सं बचाव कें सब सं नीक तरीका छै.
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